כיצד לרפא קלקול קיבה

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 נהל את הסימפטומים של הפרעות עיכול
• שיטה 2 קח חוות דעת רפואית על הפרעות עיכול
• שיטה 3 התייחסו לעצמכם אחרת

על ידי הפרעת עיכול, רוב הזמן מרמז על דיספפסיה המתאפיינת בנפיחות, אי נוחות אמיתית בבטן. בנוסף לתחושה הזו שתתפוצץ, גם לאחר מספר עקיצות, תוכלו לחוש כאב, בחילה, גרגור בלתי פוסק: הארוחה שאחרי הארוחה היא תמיד תקופה קשה.

בשלבים

שיטה 1 נהל את הסימפטומים של הפרעות עיכול

1. 
   

   
   שמור על עדכון קבוע יומן אוכל. במחברת, רשמו לעצמכם כל מה שאתם אוכלים ואת כל הצרות שאתם חשים אחר כך. הפרעות אלה עשויות להימשך מספר ימים לאחר מכן, ולכן כדאי לציין ולתארך במדויק את הסימפטומים. כך אתה מוצא את הטריגרים לבעיות שלך ויכולים להימנע מהם.
   • לעתים קרובות מאוד, אוכלים שמנים או מתובלים אחראים לבעיות עיכול.
   • באופן דומה, מאכלים חומציים, כמו פרי הדר, עגבניות, הם הגורם לבעיות קיבה או מעיים.
   • אם אתה מגלה שחלק ממשפחות האוכל אינן מצליחות, עצור או אכל אותן לעתים קרובות פחות.
   • ישנן היום יישומים למסדרת אורדיפון שיכולים לנהל יומן אוכל.

2. 
   

   
   שנה את אופן האוכל. בעיות עיכול קלות מופעלות לרוב על ידי אכילת אוכל רב מדי או ארוחות המועברות במהירות רבה מדי. הכינו מספר ארוחות קטנות ולא ארוחה גרגנטואנית אחת או שתיים. הנה מה שתוכלו לנסות להוציא לפועל:
   • ללעוס ברכות ונשלח ברגע שהאוכל נלעס היטב,
   • אל תלעוס את הפה ואל תדבר תוך כדי בליעה,
   • הימנע מבליעה בזמן אכילה או שתייה. זה קורה אם אתה בולע מהר מדי או אם אתה מדבר יותר מדי בזמן האכילה,
   • קח את הזמן שלך לאכול,
   • אל תתאמן בפעילות גופנית רק אחרי הארוחות,
   • הימנע משתייה במהלך הארוחות. שתו לפני או אחרי. בשולחן, שתו מים בטמפרטורת החדר.

3. 
   

   
   
   
   שנה את אורח החיים שלך. העיכול הגרוע נגרם כתוצאה מהתעללות בטבק או בקפאין. מצא דרך לחסל את שני הרעלים הללו לגוף בכלל ולמערכת העיכול בפרט.
   • עשן סיגריות יכול להוביל לגירוי בדפנות הקיבה, וכתוצאה מכך לכאבי בטן.
   • משקאות קלים כמעט ולא מומלצים מכיוון שהם מגרים את דפנות הקיבה הגורמת לכאבי בטן.
   • במהלך ביקור אצל הרופא הוא יספר לך את כל מה שיכול לתרום לאי הנוחות שלך ולתת לך עצות.

4. 
   

   
   שנה את הרגלי השינה שלך. הימנע משינה על הבטן, כיוון שמצב זה מחמיר את המצב. אם אתה רוצה לישון טוב, אל תלך לישון עד שיש לך כאב בטן.
   • אם זה תואם את אורח החיים שלך, נסה ללכת לישון לפחות שלוש שעות לאחר הארוחה האחרונה שלך.
   • אל תשתקעו על הספה או על כיסא מיד לאחר האכילה.
   • הרם את ראש המיטה כדי שהכתפיים גבוהות מהקיבה. אם אין אפשרות להעלות את המיטה, הרימו את הראש בעזרת כרית אחת או שתיים, או בצורת קצף.

5. 
   

   
   
   
   היו פחות לחוצים. לחץ וחרדה הם גורמים או מחמירים של עיכול רע. במידת האפשר, בבית או בעבודה, נסו להישאר רגועים אם אינכם רוצים להיות נפוחים.
   • אכלו באווירה רגועה, אל תריבו.
   • נסה לקבל את חשבון השינה שלך.
   • להתמכר לכמה פעילויות, כמו יוגה, מדיטציה.
   • כדאי לנסות כל פעילות מרגיעה (רכיבה על אופניים, הליכה, עשה זאת בעצמך, נשימה עמוקה ...)

6. 
   

   
   קח חומצה נוגדת חומצה. נוגדי חומצה הם חומרים שמורידים את חומציות הקיבה. הם מגיעים בצורה של סירופ, פעולה מהירה, או בצורה של טבליות, קל יותר להובלה. הם עשויים ליצור אינטראקציה עם תרופות אחרות שאתה לוקח: בקש את הרופא שלך לקבלת ייעוץ.
   • נוגדי-חומצה רבים זמינים ללא מרשם, אשר אינו מונע מהם תופעות לוואי.
   • נוגד חומצה נלקח בדרך כלל שעה לאחר הארוחות או כאשר אתה מרגיש כוויות בבטן.
   • אין ליטול נוגדי חומצה בטווח הרחוק מכיוון שהם יכולים לגרום למחסור בוויטמין B12. זה נכון במיוחד לגבי חומצות נוגדות חומצות אלה, המכונות מעכבי משאבת פרוטון (esomeprazole). אם בעיות בעיכול שלך נמשכות יותר משבועיים, פנה לרופא המטפל.
   • בחלק מהמטופלים חלה החמרה במחלה עם ירידה בחומצת הקיבה. המחקר עדיין מתקיים, אך נראה שהוא מקדם צמיחת חיידקים בקיבה ובמעי הדק. אם אתם חווים החמרה בתסמינים, הפסיקו ליטול את התרופה וקבעו פגישה עם הרופא המטפל.

שיטה 2 קח חוות דעת רפואית על הפרעות עיכול

1. 
   

   
   השלך את האבחנה של כוויות בבטן. ידועים גם כריפלוקס חומצה, הם חלק מהפרעות עיכול, אך שונים מבעיות בעיכול, אם כי הם עשויים להיות יחד. עליית חומצה מתרחשת כאשר חומצת קיבה מסוגלת לחזור לוושט. נשים בהריון נפגעות לרוב וכך גם הקשישים. מצא את אחד הסימפטומים הבאים:
   • שורף מאחורי עצם החזה בגרון
   • טעם מר או מרגיז מאחורי הגרון

2. 
   

   
   סקור את התרופות שאתה לוקח. הימנע מאנטיביוטיקה, אספירין וכל תרופה אנטי דלקתית שאינה סטרואידית (NSAID), כמו ליבופרופן או נפרוקסן: כולם ידועים כגורמים להפרעות עיכול. נטילת אמצעי מניעה דיסטרוגניים או דרך הפה עלולה לגרום להפרעות עיכול.
   • נסה להסתדר בלי תרופות אלה, אך אם הדבר אינו אפשרי, עליך לקחת את עצתו של הרופא שלך להחליף בסופו של דבר או להגביל את תופעות הלוואי הללו.
   • קח את התרופות שלך במהלך הארוחות כדי להגביל את תופעות הלוואי.
   • תרופות רבות גורמות לבעיות עיכול. זהו המקרה של קורטיקוסטרואידים (פרדניזון), אנטיביוטיקה מסוימת (טטרציקלין, אריתרומיצין), קודין ולבסוף, טיפולים בבלוטת התריס, יתר לחץ דם או כולסטרול (סטטינים).

3. 
   

   
   מורחים כל בעיות אחרות במערכת העיכול. אם אינך שומע על כך, שאל את הרופא שלך אם ישנם מצבים חמורים יותר הגורמים לאותם סימפטומים. אם היה צריך לבצע אבחנה דיפרנציאלית עם תסמינים כאלה, ניתן היה לקדם פתולוגיות, כגון:
   • מחלת צליאק (אי סבילות לגלוטן)
   • כיבים פפטיים
   • סרטן הקיבה
   • אבני מרה
   • צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק

4. 
   

   
   פנה לרופא הרגיל שלך. הפרעות עיכול קשות שאינן חולפות עשויות לרמז על פתולוגיה רצינית. הפוך את רופא המשפחה לתיאור המדויק ביותר של הסימפטומים שלך. אם הוא יגלה משהו לא תקין, הוא ישאל אותך בכל מקרה שאלות אחרות כדי לדעת אם יש לך:
   • הפרעות עיכול מפותלות (יותר משבועיים) ואינן עוברות תרופות ביתיות,
   • ירידה לא תקינה במשקל,
   • בחילות או הקאות תכופות
   • שרפרפים כהים, עקובים מדם או גוון,
   • תסמינים מסוימים, כמו אנמיה, עייפות או חולשת שרירים לא תקינה,
   • צריכה קבועה של נוגד חומצה ללא תועלת אמיתית,

5. 
   

   
   יש לבצע בדיקות דם. רופא המשפחה שלך יבקש ממך לבצע בדיקות דם. בדיקת דם מאפשרת לדעת אם בלוטת התריס עובדת היטב ולחסל כל פתולוגיה של סדר מטבולי.
   • בעזרת בדיקת דם, הרופא שלך עשוי לגלות אי סבילות לגלוטן או מחלה דלקתית.
   • הניתוח יחשוף גם אנמיה, סימן אפשרי למחלת קרוהן, מחלת מעי דלקתית המאופיינת בפרקים תכופים וכואבים של הפרעות עיכול.

6. 
   

   
   בצע ניתוח צואה. הודות לכך, הרופא שלך יוכל לאתר זיהום ודלקת אפשריים. זהו זיהום נפוץ, זה עם הליקובקטר פילורימה שמוביל לעיתים קרובות להפרעות עיכול וכיב פפטי.
   • זה יכול גם לחשוף דיסביוזיס מעיים, כלומר חוסר איזון במיקרוביוטה של ​​המעי, שקורה כאשר אדם נוטל אנטיביוטיקה, משמיד את פלורת המעיים.
   • הרופא שלך עשוי לבקש חיפוש Giardia intestinalis, טפיל של המעיים. אם הבדיקה חיובית, הרופא שלך ירשום מטרונידאזול או טנידאזול (אנטיביוטיקה אנטי-פרזיטית).

7. 
   

   
   אולי לעבור קולונוסקופיה. אם יש חשד למחלת קרוהן, הרופא שלך יבקש ממך לבצע בדיקת קולונוסקופיה כדי לאשר את האבחנה שלו. זו בדיקה בהרדמה המורכבת, באמצעות צינור דק המסופק עם מצלמה, לבדיקת פנים המעי הגס.

8. 
   

   
   בקש גסטרואנטרולוג. אם רופא המשפחה שלך חושד במשהו חמור יותר, או אם לא היה למרשם כלשהו (תרופות, חומצות נוגדות חומצה) השפעה כלשהי, הוא ישלח אותך לרופא גסטרואנטרולוג, מומחה במערכת העיכול שיידע לבצע אבחנה מדויקת יותר.

שיטה 3 התייחסו לעצמכם אחרת

1. 
   

   
   שאל את הרופא שלך על תרופות אלטרנטיביות. ישנם אכן טיפולים אלטרנטיביים לטיפול בהפרעות עיכול קלאסיות. אלה עלולים בסופו של דבר להיעלם או להקל. אלטרנטיבה לא אומרת לא מזיקה: לפני שאתה לוקח דבר, דבר תמיד עם הרופא שלך.
   • נכון לעכשיו, לא הוכח טיפול חלופי, מחקרים קליניים תומכים. שימו לב כי נטילת מוצרים מסוימים עשויה לקיים אינטראקציה עם תרופות שהייתם רושמים.
   • לפני שאתה אפילו לוקח תרופות ביתיות חדשות, גע בשתי מילים לרופא שלך שייתן לך את הסכמתו.

2. 
   

   
   נסה כמוסות מנטה. לפני השימוש במנטה, יש לפנות לייעוץ רפואי. בהחלט יש לו מעלות עיכול שמוכרות מכיוון שהוא מרגיע את שרירי הקיבה ומשפר את זרימת המרה, אך בתמורה הוא נוטה להרפות את הסוגר של הוושט התחתון, מה שמביא לעלייה ברפלוקס החומציות. כדי למנוע התרופפות זו של הסוגר, העדיפו את הכמוסות המצויות בתה צמחים של שמן אתרי מנטה.

3. 
   

   
   היכונו לחליטות קמומיל. קמומיל ידוע זה זמן רב כמקל על הפרעות עיכול. עם זאת, שום מחקר רציני לא הגיע כדי להוכיח את יעילותו של צמח זה, גם אם יש כאלה שנשבעים על ידו!
   • בואו להחדיר במשך עשר דקות שתיים עד שלוש כפיות קמומיל מיובש ב- 250 מ"ל מים רותחים. לסנן ולשתות חם. אתה יכול לעשות שלוש או ארבע חליטות ביום, לשתות בין הארוחות.
   • אנשים הרגישים ללמביוזיות או לכוכביות יושפעו מקמומיל. מחקרים הראו כי קמומיל פועל כאסטרוגן, ולכן כל הנשים שחלו בסרטן רגיש להורמונים צריכות להיות זהירות. בכל המקרים האלה עדיף לספר לרופא לפני שתקח עשב זה.

4. 
   

   
   נסה את תמצית עלי העלים. זהו מוצר המעורר ייצור והזרמת מרה, המסייע לעיכול. שאל את הרופא או הרוקח באיזה מינון עליך לקחת. אתה יכול לקחת עד 640 מ"ג פעמיים ביום.
   • עלי העלים עלולים לגרום לגזים במעי או לתגובות אלרגיות. לאנשים הרגישים לפטל או לאסטרזייאה יש סיכוי גבוה יותר מאחרים לתגובה אלרגית לחומר זה.

5. 
   

   
   נסה את תמצית הלבן האיברי. ישנן תרופות פיטותרפיות שמבוססות על צמח זה (ואחרות) שיהיו לו סגולה להרגעת עווית מעיים. זהו תכשיר המכיל, למשל, חץ מריר, מנטה, כמון, ליקריץ, קלנדיין, שורש אנג'ליקה, לימון, קמומיל וזרע גדילן. .

6. 
   

   
   נסה להירגע. מתח הוא לרוב טריגר או מחמיר את הפרעות העיכול, הקיבה קשורה. על ידי ביצוע תרגילי הרפיה, תימנע מהופעה או החמרה של בעיות העיכול שלך.
   • שאל את הרופא שלך מה הוא חושב על תרגילי הרפיה.
   • התחל עם תרגילים פשוטים להרפיית שרירים.
   • מדיטציה מודרכת (עם תמונות, צלילים) היא דרך טובה להירגע.

7. 
   

   
   קח פרוביוטיקה. מיקרואורגניזמים חיים אלה הם חיידקים טובים או שמרים המסייעים לעיכול בכל יום. המחלה, התרופות, כל זה יכול לתרום להשמדת פלורת החיידקים, הקיבה והמעיים השונים.בעזרת פרוביוטיקה, תשחזר אותם, מה שאמור להפחית את בעיות העיכול שלך. מכיוון שישנן משפחות שונות של פרוביוטיקה, עדיף לשאול את הרופא שלך מהן לקחת.