איך לחיות עם בעל דו קוטבי

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 נהל את המחלה שלך יחד
• שיטה 2 הציבה גבולות עם בעלה
• שיטה 3 הגן על עצמך מבעל דו קוטבי
• שיטה 4 עזור לבן הזוג שלך לקבל טיפול

הפרעה דו קוטבית היא מחלה נפשית הפוגעת בכל הקרובים לאדם הסובל ממנה. כשאתה נשוי דו קוטבי, זה משפיע מאוד על הנישואים שלך. למרות שהפרעה נפשית זו יכולה להשפיע מאוד על הנישואין, אין זו סיבה להתגרש אם אתה ובעלך מתמודדים איתם יחד. למד לחיות אתו לנישואין בריאים ומתגמלים.

בשלבים

שיטה 1 נהל את המחלה שלך יחד

1. 
   

   
   למדו על הפרעה דו קוטבית. אחת הדרכים לטפל בבעלך היא ללמוד יותר על מחלה זו. למדו עוד על התסמינים, השלבים השונים ואפילו על הגרסאות השונות. יידע אתכם יכול לעזור לכם לזהות פרקים מאניים או דיכאוניים, להבין את חוסר האיזון הכימי הכרוך בזהות, ולזהות הפרעות התנהגותיות.
   • למידה על הפרעה זו יכולה לעזור לכם לא להיות מופתעים ולהפחית את התסכול שלכם מהבנת המחלה.

2. 
   

   
   עקוב אחר הטיפול יחד. אם בן / בת הזוג שלך דו-קוטביים, עליך להיות חלק מתהליך הטיפול. במילים אחרות, עליכם ללכת יחד למרפאה של הפסיכיאטר. בדרך זו אתם מעורבים בתהליך, שיכול לחזק את הנישואין שלכם. אתה יכול לתת לרופא הערכה כנה של התנהגות בן / בת הזוג שלך, והוא יכול לעזור לך להבין זאת טוב יותר.
   • וודא שהסכמת בעלך לפני כן, או שהפסיכיאטר לא יוכל לאשר את נוכחותך.
   • הסביר שההליכה לא אומרת שאתה מנסה לשלוט בה, אלא שאתה רוצה לתמוך בה ולהתחיל בתהליך הטיפול מכיוון שהטיפול והניהול של ההפרעה משפיעים על מערכת היחסים שלך.

3. 
   

   
   
   
   אמץ תוכנית. עליכם לעזור לבעלכם הדו קוטבי לעשות זאת. הרגל זה יכול לעזור להימנע מהפתעות וטריגרים. עליכם לתכנן שינה משמעותית, פעילות גופנית יומית, אכילה בריאה וטיפול. פעילויות יומיות או שבועיות אחרות עשויות להיכלל בתוכנית זו.
   • תכנן את הזמן לבלות כזוג בתוכנית זו. אכן, חשוב שאתה ובן / בת הזוג תוכלו לתקשר, לבלות יחד ולדאוג לזוג שלכם כל הזמן. לדוגמה, שלוש שעות בכל מוצאי שבת ניתן להקצות לחתונה שלך. אתה יכול ללכת לקולנוע, לצאת לארוחת ערב או לנגן מוזיקה ולבלות יחד בבית. התרחק מכל דבר שעלול להסיח את דעתך במהלך תקופה זו כגון טלפונים ומחשבים.

4. 
   

   
   הפוך את בעלך למקום בטוח. עליכם לבנות בית בו הוא מרגיש בנוח. הוא זקוק לכך כדי להתבטא ללא חשש מעונש או גינוי. אנשים עם הפרעה רגשית דו קוטבית זקוקים לסביבה מסוג זה כדי להתמודד עם תסכולים הנובעים ממחלתם.
   • כדי לעזור ליצור אווירה כזו, עשו הכל כדי לגרום לבעלכם להרגיש חופשי לספר לכם מה הוא באמת מרגיש. תמיד תהיה מוכן לדיון ברגע שההפרעה שלך תעלה על העליונה.

5. 
   

   
   
   
   חנך את ילדיך להפרעה דו קוטבית. אם יש לכם ילדים, עליכם ליידע אותם על מחלת אביהם. עליהם ללמוד מה הדבר מרמז. עליכם גם ללמד אותם כיצד החברה תופסת מחלות נפשיות, ובמיוחד דו-קוטביות, ולעזור להם לפתח מיומנויות התמודדות.
   • בקש מילדיך להיות כנים ביחס לרגשותיהם. שיידעו שדי נורמלי שהם חשים רגשות כמו בושה או כעס על התנהגות אביהם.
   • הימנע מלהפוך את מחלת בן זוגך לנושא טאבו שילדים לא מרגישים חופשיים לדבר עליו. זה לא טוב וזה יכול להבהיל אותם או להיות חולים.

6. 
   

   
   קבע מתי מחלתך משתלטת. לפעמים הפרעה זו יכולה להוביל לדברים שהוא לא באמת חושב עליהם. אם בעלך נראה עצבני מאוד, הוא יכול להשתמש במילים קשות. אם הוא בדיכאון, הוא יכול לדבר על האם הוא מעדיף למות או לא לדאוג מכלום. חשוב שתדעי להבדיל בין המילים הללו לבין המילים הרגילות של בעלך.
   • זה עשוי לקחת קצת זמן להבין. לכן אתה יכול לבקש עזרה מהפסיכיאטר כדי לעזור לך להפריד בין שני מצבים אלה.
   • זכור שלמידה להכיר את השלב הקשה הזה של המחלה לא נותנת לבעלך תירוץ להתעלל מילולית בך. התייעץ עם הפסיכיאטר במקרה זה ובקש עזרה.

שיטה 2 הציבה גבולות עם בעלה

1. 
   

   
   קבעו כללים בסיסיים. עליכם לקבוע כללים עם בן / בת הזוג כדי להתמודד עם ההפרעה הדו קוטבית שלו. על כללים אלה להתייחס להתנהגויות שונות, החל מפרקים דיכאוניים מרכזיים ועד מחשבה אובדנית לשלב המאני המאופיין בהוצאות מופרזות. כללים אלה נועדו לעזור לכם לדעת ביחד למה לצפות כאשר בעלכם יתחיל להתנהג בצורה מסוימת ומה הוא מצפה מכם.
   • דבר על הכללים האלה עם בן / בת הזוג שלך כאשר הוא לא נמצא במשבר.
   • וודא שאתה מדגיש את הכללים הלא סחירים. ספר לו מה לדעתך בלתי נסבל. הסבירו לו את ההשפעה ומה תעשו אם הוא לא ייקח את התרופות שלו, אם הוא יבצע הוצאות מטורפות, או מה שלא יהיה. עשה את הדרוש כדי ללכת עד הסוף אחרת תוכנית הפעולה אינה מועילה.
   • אל תשכח שאתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך, אז היה תקיפה, אבל חיבה באותה מידה. אין להפחיד או להתייחס אליו כאל ילד. התייחסו לנושא כשני מבוגרים המגדירים תוכנית פעולה אחראית לניהול הפרעה דו קוטבית על מנת לחזק את נישואיהם ולהשאיר את המשפחה מאוחדת וחזקה.

2. 
   

   
   קבע כללים לגבי ניטור אסטרטגיות ניהול. אחד ההיבטים החשובים בחיי הזוגיות עם גבר דו קוטבי ונישואים בריאים ופונקציונליים ומשפחה הוא לוודא שבן / בת זוגו מכבדים את תוכנית הניהול. על בן / בת הזוג לקחת את התרופות שלו כמוסכם, ללכת לפגישות טיפול וליישם אסטרטגיות ניהול אחרות שהגדירו הפסיכיאטר, אתה והוא יחד.
   • נטילת תרופות שנקבעו צריכה להיות כלל קפדני. מרבית הבעיות שיכולות להופיע במהלך הטיפול נובעות מהעובדה שהמטופלים נמנעים מנטילת התרופות או מפסיקים את הטיפול.

3. 
   

   
   קביעת גבולות פיננסיים. אנשים דו-קוטביים רבים עשויים לחוש את הדחף לבצע רכישות דחף. זה גורם להרבה קשיים כלכליים ומכביד על משפחות ומערכות יחסים. כדאי לקבוע כללים עם בן / בת הזוג כיצד להגביל את ההוצאות המטורפות שלו.
   • לדוגמה, קבע כלל שתוכל לקחת את כרטיס האשראי שלך או להקפיא את חשבונותיך אם תתחיל לבזבז.

4. 
   

   
   אל תסבלי שום אלימות. אדם עם הפרעה דו קוטבית יכול להרפות אדים על משפחתו. עליכם ליצור תקדים במשפחה כך שהיא לא תסבול. יידע את בן / בת הזוג שלך כי שום התעללות גופנית אינה קבילה ואי אפשר לסבול אותה. כמו כן, דיברו איתו על אי הסובלנות להתעללות רגשית ומילולית.
   • אם הוא פוגע מילולית או רגשית, ספר לו על דרכים בהן אתה יכול לעבוד יחד כדי לשלוט על החלקות המילוליות הללו. התייעץ עם הפסיכיאטר לפי הצורך.

5. 
   

   
   מגדירים במשותף תוכנית פעולה למשברים. עליכם להגדיר יחד כללים החלים כאשר המצב מחמיר. אלה עשויים לכלול אי-תרופות, הופעת פרכוס או מחשבות אובדניות. כללים אלה נועדו להבטיח גם את ההגנה שלך וגם את שלך.
   • לדוגמא, לבן / בת הזוג עלולים להיות באחריות להתקשר לרופא אם הוא היה מדוכא במשך ימים.
   • אתה יכול לדרוש ממנו ליידע אותך אם יש לו תשוקה אובדנית כך שתתקשר לרופא כך שיטפל בו.

שיטה 3 הגן על עצמך מבעל דו קוטבי

1. 
   

   
   הימנע מדאגה מהבעיה. יש אנשים שחושבים שאם הם לא יודעים על מחלות נפש, הם יעזבו לבד. אף אחד במשפחה לא צריך להתעלם מהדו-קוטביות של בעלך. אסור גם לאחרון להכחיש בכך שהוא מסרב לקבל או להתייחס אליו. אסור להתעלם מהמחלה ולהעמיד פנים שהיא בסדר. זה יכול לגרום לבעיות בהמשך.
   • אם אתה יכול, פינוי גזר הדין שלך בגלל מחלתו. זה יכול להיות חלק מהליך הקבלה וההתאמה. לחיות עם בעל דו קוטבי זו משימה לא קלה, אז תנו לעצמכם זמן להסתגל למצב חדש זה.

2. 
   

   
   הימנע מלחיות את חייך למען בעלך. למרות שאתה צריך לבצע שינויים והקרבה בשבילו, זה לא אומר שאתה צריך לבזבז עליו את כל חייך. אסור לך לחיות בשבילו. עליכם להיות בעלי אישיות משלכם, תחומי העניין וחייכם. רדפו אחר התחביבים האהובים עליכם, חשבו על הקריירה שלכם ונסו להשיג את היעדים האישיים שלכם. אל תקריבו את עצמכם.
   • אל תשכח שאתה בן אדם אחרי הכל שצריך לחיות טוב. בנוסף לבן / בת הזוג, עליכם לדאוג לעצמכם. קיום חיים שבהם בן / בת הזוג שלך הוא המרכז יכול להיות שורש הבעיות במערכת היחסים שלך.

3. 
   

   
   מצא רשת תמיכה. אם לבעלך יש הפרעה דו קוטבית, לא תרגישי בנוח לבקש תמיכה מכיוון שאתה חושש להישפט. עם זאת עליכם לבקש את תמיכתם של הורים וחברים אמינים. מציאת אנשים שאתה בוטח בהם יכולה לעזור לך להקל על העומס על בני הזוג שלך.
   • אם אינך רוצה לפנות ליקיריך, תוכל לחפש קבוצת תמיכה בקהילה שלך. זה יכול להיות מקלט עבורך לדון בנישואין לדו קוטבי ללא חשש מתגובות שליליות.

שיטה 4 עזור לבן הזוג שלך לקבל טיפול

1. 
   

   
   היה מודע לכך שהפרעה זו מאובחנת לעתים קרובות באופן שגוי. תופעה שכיחה בקרב אנשים עם הפרעה רגשית דו קוטבית, הנובעת בחלקה מהשיעור הגבוה של קומורביליות (נוכחות של הפרעה אחרת בנוסף לדו-קוטביות). אנשים הסובלים מהפרעות מאניות דיכאוניות עלולות לסבול גם מבעיות בשימוש בחומרים, הפרעות קשב וריכוז (הפרעות קשב וריכוז עם או בלי היפראקטיביות), OCD (הפרעה כפייתית כפייתית) ופוביה חברתית. כמו כן, לפעמים ניתן לזהות ולטפל רק בתסמינים דיכאוניים של הפרעה רגשית דו קוטבית.
   • אם אתה מאמין שבן / בת הזוג שלך אוחל בטעות, עודד אותו לתאר את כל הסימפטומים שהוא מציג לפסיכיאטר שלו.

2. 
   

   
   דנו במחלה כששניכם רגועים. אם כבר אובחנה הפרעה דו קוטבית בעברך, אך ללא טיפול רפואי, עליך לעזור לקבל טיפול. זה יכול להבטיח את הבטיחות והבריאות של נישואים מלאים ומספקים. הקפד לדון בזה רק כשאתה נוח ורגוע, לא כשאתה מוטרד ורגשני.
   • הניסיון הראשון להתקרב לנושא עלול לגרום לכישלון. בן הזוג עלול להתעצבן אם תעלה את הנושא. יתכן שהוא חושב שהוא לא זקוק לעזרה מכיוון שהוא יצא לבד עד אז. אם זה קורה, שחרר אותו וחזור מאוחר יותר.

3. 
   

   
   אמצו טון חביב במהלך הדיון. עליכם לשים לב לדרך בה אתם מדברים עם בן / בת הזוג כשאתם דנים בדו-קוטביות שלהם. וודא שאתה מדבר איתו בשלווה ובאהבה, הימנע מהאשמות. אל תתרגש או יכעס כי זה יאך.
   • נסה לא להשתמש בגוף השני יחיד "אתה" במשפטים שלך. נהפוך הוא, השתמש בכינוי האישי "אני". לדוגמה, אתה יכול לומר "אני אוהב אותך והבחנתי בזמן האחרון שאתה לא יכול להיראות טוב. אני רוצה לעזור אם זה אפשרי. " אתה יכול גם לומר "אני יכול לראות איך אתה סובל על בסיס יומי. אני כל כך אוהב אותך, אז עשיתי קצת מחקר ואני חושב שיש לך הפרעה דו קוטבית. "

4. 
   

   
   דווח לו. בן / בת הזוג שלך לעולם לא אובחנה כחולה בהפרעה רלוונטית דו קוטבית. אם הוא ידע אי פעם שהוא דו קוטבי, הוא יכול היה להשתגע ואפילו לא לדעת את הסימפטומים. עליכם להיות מוכנים לחלוק איתו מידע על המחלה. הצע לקרוא איתו מאמרים או לתת לו זמן לגלוש בהם בעצמו.
   • אתה יכול להדפיס מאמרים wiki כיצד לדעת אם אתה דו קוטבי או איך לחיות עם קרוב דו קוטבי. תוכלו לקרוא גם מאמרים על השפעת מחלה נפשית זו על המוח, וכן על הסימפטומים הנפוצים של צורות דו-קוטביות שונות. אל תתן שם לטיפולים האפשריים.

5. 
   

   
   הגן על עצמך מפני התעללות. למרות שניתן לבנות מערכת יחסים בריאה ואוהבת עם בעלך, זה דורש מסירות לטיפול ולניהול של שני בני הזוג. לפעמים זה לא יכול להיות המקרה. אם בן זוגך מתעלם מהאבחנה הדו קוטבית שלו או מסרב לפנות לטיפול, הוא עלול להתעלל בך.
   • התעללות יכולה ללבוש צורות רבות. אדם דו קוטבי יכול להתעלל בך מילולית על ידי תוכחתך. אתה עשוי להתעלל רגשית בגלל התנהגותו האכזרית של בעלך או דומיננטיות. דו קוטבי יכול לגרום להתעללות גופנית אם עצבנותו או כעסו הם מעבר לתחום. אתה עלול גם לסבול מהתעללות כספית בגלל הצורך לבצע רכישות דחף שיכולות ליצור חובות.