כיצד לטפל בפגיעות ברצועה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 התמודדות עם פגיעות קלות ברצועה בבית
• חלק 2 התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות
• חלק 3 יש לטפל בניתוח בפגיעה

פגיעות ברצועה נפוצות למדי, במיוחד אצל ספורטאים. הם מופיעים לרוב בקרסול, ברגל, בכתף ​​ובברך. בעוד שחלקם קטינים ויכולים להחלים באופן טבעי לאחר מספר ימים או שבועות, אחרים זקוקים לטיפולים מיוחדים שנעשים על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות. ללא קשר לחומרת הנזק, בוודאי תוכלו להחלים ממנו אם תעקבו אחר הטיפול והייעוץ של אנשי המקצוע.

בשלבים

חלק 1 התמודדות עם פגיעות קלות ברצועה בבית

1. 
   

   
   החל קומפרס קר על הפצע. עשה זאת בהקדם האפשרי על ידי כיסוי העור במגבת והנחת שקית קרח באזור הפגוע. החזיקו את הקרח במקום כ-10 עד 30 דקות כל שעה עד שעתיים. חזור על הטיפול למשך יומיים לשלושה.

2. 
   

   
   דחוס את החבר המושפע. לאחר יישום הדחיסה הקרה, עליכם לדחוס את אזור הנגע. השתמש בתחבושות אלסטיות כדי להפעיל לחץ על האזור כדי לייצב ולהגביל את הנפיחות.
   • עם זאת, יש להקפיד לא להגביל את זרימת הדם לגפה כשאתה עושה זאת.

3. 
   

   
   השתמש בקביים לפי הצורך. אם אתה צריך לזוז, השתמש בקביים או בכלים דומים אחרים. אביזרים אלה יכולים לעזור לכם לנוע ביתר קלות, בנוסף להקלה על הלחץ על הגפה הפגועה ולאפשר לתהליך ההחלמה להמשיך בלי להלחיץ ​​עוד יותר את הרצועה.
   • הרופא עשוי להמליץ ​​על סד ברך או על מכשיר אחר במקום קביים.

4. 
   

   
   
   
   שים סד על האזור. מגנים אלה משמשים בשילוב קביים או כריות ברכיים. הם נועדו לייצב את הגפה הפגועה ולמנוע נזק נוסף. בלעדיהם, דעו שלא יכולתם ללכת ואם הייתם יכולים לעשות זאת, אתם מסתכנים בהחמרת מצבכם.
   • רפידות ברכיים הן מהנפוצות ביותר ומשמשות לעיתים קרובות לטיפול בבעיות ברצועה הצולבת הקדמית.
   • סיבולים יעילים רק לסוגים מסוימים של חולים עם פגיעות ברצועה.
5. נסה להרים את הגפה הפגועה. הרם אותו מעל רמת הלב כמה שיותר זמן. זה יעזור להפחתת הנפיחות. אתה יכול להשאיר את כף הרגל, הקרסול או הברך מעל כרית או כיסא, אך אם הבעיה היא כף היד, השתמש בכרית או בספרים כדי לשמור עליה מוגבהת בזמן העבודה.

6. 
   

   
   חכה לזמן הדרוש לריפוי. זמן הוא הגורם החשוב ביותר לריפוי פגיעה ברצועה. לרוע המזל, הרצועה יכולה לארוך זמן רב להחלמה מוחלטת, אך היא תלויה גם בהיקף הפגיעה.
   • פציעה של התואר הראשון יכולה להחלים בעוד מספר ימים.
   • פציעה מדרגה שנייה עשויה לדרוש שימוש בקביים או סד למשך מספר ימים. בנוסף, יתכן שתשהית כל פעילות גופנית או ספורט למשך חודשיים לפחות.
   • פגיעה בדרגה ג 'עשויה לדרוש שימוש בסד או בטיח למשך יותר מחודש ולהתרפא לחלוטין לאחר שבועות ואף חודשים.

7. 
   

   
   
   
   השלם את התזונה שלך עם חומרים מזינים וויטמינים. יתכן שתזדקק להרבה ויטמינים בכדי לקדם ריפוי מהיר של רצועות. לכן, הקפידו ליטול מספיק ויטמינים וחומרים מזינים בכל יום. הדרך הטובה ביותר להגיע היא לעשות תזונה עם הרבה דגים, ירקות, פירות וזרעי פשתן. אפשרות נוספת היא לקחת תוספי מזון. ודא שיש לך הרבה:
   • ויטמין C;
   • ויטמין A;
   • חומצות שומן אומגה 3;
   • אבץ;
   • נוגדי חמצון;
   • של חלבונים.

חלק 2 התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות

1. לכי לפנות לרופא. רופא המשפחה יכול להעריך את היקף הפגיעה ולהציע לך טיפולים להפחתת פגיעות קלות. אם הבעיה חמורה יותר, הוא יכול להמליץ ​​על מנתח אורטופדי עם מי לדבר. במידת הצורך הוא ירשום נוגדי דלקת.

2. 
   

   
   לכו לפגישה עם ראומטולוג או אורתופד. מומחים שרירים ושלד אלה יוכלו לקבוע את הדרך הטובה ביותר לטיפול בפגיעה ברצועה. הם ישאלו אותך שאלות על סיבת הפגיעה, התסמינים שאתה מציג וייעצו לך על הטיפול המתאים ביותר.
   • מומחה (כמו אורטופד או ראומטולוג) עשוי להמליץ ​​על ניתוח או על טיפול אחר.

3. 
   

   
   דברו עם מאמן אישי. בהתאם לחומרת הפציעה, עליך להתייעץ עם מאמן אישי כדי לשאול אילו פעילויות תוכל לעשות כדי לקדם ריפוי רצועות. כנראה שתומלץ לך להגביל את הלחץ על הגפה הפגועה כשאתה פועל לחיזוק השרירים המקיפים את הרצועה הפגועה.
   • אתה יכול לשאול את הרופא שלך אם הוא יכול להמליץ ​​על רופא כזה.

4. 
   

   
   בקש מהרופא לבצע בדיקות אבחנתיות. בדיקות רבות יכולות לחשוף מידע על חומרת הפגיעה ברצועה שלך. ללא בדיקות אלה, הרופא לא יהיה בטוח במידת הנזק ולא יידע אם רצועות, גידים או עצמות אחרות מושפעות.
   • כנראה שהוא יתחיל ברנטגן. למרות שבדיקה זו אינה מגלה נגע ברצועה, היא יכולה להצביע אם יש עצם שבורה או שבר.
   • לאחר הרנטגן, לרוב הוא ירשום בדיקת MRI. בדיקה זו יוצרת תמונה של מערכת השלד והשרירים שלך, כולל רצועה פגועה.

חלק 3 יש לטפל בניתוח בפגיעה

1. קבל המלצה ממנתח. אם הנגע לא נרפא לאחר שבועיים של טיפול בסיסי, יכול להיות מועיל לעבור ניתוח. בקש מהרופא שלך מומחה להפרעות שרירים ושלד או מנתח רצועה מנוסה.

2. 
   

   
   עברו התערבות שחזור. ניתן לרפא או לפתור חלק מפגיעות ברצועה, במיוחד אלה הקשורות ברצועה הצולבת הקדמית, תוך ניתוח. אם הנזק מספיק משמעותי, הרופא כנראה ימליץ על פיתרון זה. במהלך הניתוח יוחלף הרצועה הפצועה בגיד בקרבת מקום.
   • בהליכי שחזור הרצועה אחוז ההצלחה של 95%.
   • הרצועה המשוחזרת תעבוד היטב כמו הרצועה המקורית ותמשך חיים שלמים.

3. 
   

   
   השתמש בגיוס פסיבי רציף (MPC). הרופא כנראה יעץ לך להשתמש במכונה זו לאחר הניתוח. זהו מכשיר שמניע את הגפה (לרוב הרגל) עם סדרת תנועות. התחל לאט ובתנועה מוגבלת, הגבר בהדרגה את המהירות והעוצמה.

4. 
   

   
   עשה פיזיותרפיה. עבור רוב האנשים זו הדרך היחידה לסיים את תהליך ההחלמה שיזם ניתוח שחזור. במהלך הטיפול, הפיזיותרפיסט יעזור לך להחזיר את הניידות של המפרק בתהליך איטי ומדוד.
   • הרופא כנראה יעץ לך לבצע פיזיותרפיה שלוש פעמים בשבוע.
   • יהיה עליכם לבצע תרגילי פיזיותרפיה בבית כל יום.
   • זה יכול לקחת ימים, שבועות, או אפילו חודשים של טיפול עד שתתאושש לחלוטין.