איך לגלגל את הלשון

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 גלגלו את הלשון לצדדים
• שיטה 2 גלגלו את הלשון לתלתן בעל שני עלים
• שיטה 3 גלגלו את הלשון לשלשת תלתן
• שיטה 4 גלגלו את הלשון לתלתן בעלים
• שיטה 5 גלגל את הלשון שלך הפוך

בין 65 ל 81 אחוז מהאנשים מסוגלים לגלגל את לשונם. למרות שיכולה זו נחשבת לרוב לתכונה תורשתית, מחקרים מראים כי הדבר אינו מקפיד, וכי גורמים סביבתיים מסוימים עשויים גם הם לשחק תפקיד. אתה מגיע או לא מצליח לגלגל את הלשון שלך בצינור או בתלתן, אבל אם אתה רוצה לנסות, הנה מה שאתה צריך לעשות.

בשלבים

שיטה 1 גלגלו את הלשון לצדדים

1. 
   

   
   קמט את שפתייך. מכווצים את שפתייך ליצירת פתח עגול קטן. שואב קלות את פינות השפתיים כדי להכניס מעט פנימה.
   • על ידי צמצום השפתיים בדרך זו, אתה יוצר פתח צר שדרכו הלשון שלך תוכל לעבור. אפקט הלחץ והיניקה יעזור ליצור באופן טבעי את הצורה אותה אתם מחפשים.

2. 
   

   
   העבירו את קצה הלשון בין השפתיים. העבירו בזהירות את קצה הלשון בין השפתיים, ואילצו את קצוות הלשון להתקפל פנימה אל שורת השיניים העליונות והשפה העליונה.
   • נסה למקם את שולי הלשון לאורך השניים או ארבע השיניים הקדמיות של השורה העליונה, מבלי להרחיב אותה מעבר.

3. 
   

   
   הכוון את שולי הלשון כלפי מעלה. המשך לדחוף את הלשון בין שפתייך, שמור על הקצוות פנימה ככל האפשר. במידת הצורך, השתמש באצבעותיך בכדי להנחות את שולי הלשון.
   • אם מעולם לא גלגלת את שולי הלשון שלך בעבר, בוודאי תצטרך להשתמש באצבעותיך כדי לתת למוח שלך מושג כיצד שרירי הלשון שלך צריכים למקם את עצמם.

4. 
   

   
   
   
   שקול לשים חפץ באמצע הלשון שלך. יש אנשים שקל יותר לגלגל את לשונם סביב חפץ, כמו אוכל או כלי מטבח נקי. אם אינך יכול לגלגל את הלשון שלך, שים חפץ כזה לאורך הלשון שלך כך שדפנותיו יוכלו להתגלגל.
   • תוכלו לנסות עם אוכל רך, כמו פירה או אורז או חלב, אך הימנעו ממאכלים קטנים וקשים יותר שאיתם תוכלו לחנוק.
   • אחרת אתה יכול להשתמש גם במקל מעוקר.

5. 
   

   
   ספגו את השריר שלכם בזיכרון של תנוחה זו ותרגלו עד שאתם כבר לא צריכים לעזור לעצמכם עם חפץ. בהתחלה, תצטרך להמשיך להשתמש בשפתיים, באצבעותיך או באביזרים שלך כדי לגלגל את הלשון. ברגע שתתחיל להתאמן, אתה יכול ללמד את השריר מה לעשות כדי לגלגל את הלשון.
   • עם אימונים עוד יותר, תוכלו אפילו לגלגל את הלשון בלי להשתמש באובייקט כלשהו.

שיטה 2 גלגלו את הלשון לתלתן בעל שני עלים

1. 
   

   
   גלגל את שולי הלשון כלפי מעלה. תוכל להכין תלתן רק עם הלשון שלך אם אתה שולט בטכניקה שהוסברה למעלה. השלב הראשון בשיטה זו הוא לגלגל את הלשון שלך לצורת צינור.
   • קמט את שפתייך.
   • שים את קצה הלשון שלך בין השפתיים.
   • הנח את שולי הלשון כלפי מעלה בעזרת מיקום שפתיים.
   • הוציאו את שארית הלשון החוצה מעט לאט עד שהיא יצאה כמעט לחלוטין והגללתם אותה לצורת צינור.

2. 
   

   
   
   
   קפל את הלשון על חציו. מקם את קצה הלשון כלפי מעלה, אחורה, ולחץ על הקצה על נקודה מאחורי השיניים הקדמיות. אם אתה רוצה להשיג תלתן פריך עוד יותר, לחץ על קצה הלשון שלך באמצע הלשון.
   • כשאתה מכופף את הלשון לשניים, אמצע הקצה אמור להצביע אוטומטית פנימה, ותקבל משהו שנראה כמו U או תלתן בעל שני עלים.

3. 
   

   
   השתמש באצבעותיך כדי לשנן את המיקום לשרירים. אם אינך יכול לכופף את הלשון שלך תוך כדי שמירה על הצדדים התגלגלים, אתה יכול להשתמש באצבעותיך כדי להניח את הלשון במצב. לאחר שהלשון שלך בילה יותר זמן בתנוחה זו, היא תזכור את מיקום השרירים והיא תתגלגל כשאתה רוצה להשיג תלתן בעל שני עלים.
   • התאמן עד שאתה כבר לא צריך לעזור ללשון שלך. לאחר שהלשון שלך תזכור את המיקום, תוכל לגלגל את הלשון שלך לתלתן בעל שני עלים מבלי להשתמש באצבעותיך.

שיטה 3 גלגלו את הלשון לשלשת תלתן

1. קפוא. כוון את פינות השפתיים כלפי מטה בצורה מוגזמת. השפתיים צריכות להיות מעט פתוחות.
   • קמט את שפתייך.
   • שים את קצה הלשון שלך בין השפתיים.
   • הנח את שולי הלשון כלפי מעלה בעזרת מיקום שפתיים.
   • הוציאו את שארית הלשון החוצה מעט לאט עד שהיא יצאה כמעט לחלוטין והגללתם אותה לצורת צינור.

2. 
   

   
   גלגל את שולי הלשון. בדיוק כמו דמות התלתן בעל העלים, תוכלו להתקדם רק אם אתם כבר מכירים את הטכניקה של הלשון המגולגלת בצינור.
   • עם זאת, שים לב כי אין צורך לשלוט בטכניקת התלתן בעל שני העלים. אתה יכול להכין תלתן בעל עלים כשאתה לא יכול להכין תלתן דו עלים.

3. 
   

   
   הבוס את אמצע הלשון שלך במכה אחת. במקום לכופף את קצה הלשון לאמצע הלשון, עליכם לפזול את אמצע הלשון, ליצור קו לאורך הלשון, ליצור בליטות פנימה והחוצה.
   • כשאתם מקדמים את קצה הלשון כלפי פנים, שתי נקודות מכל צד של הקצה צריכות להתחיל להתכווץ תחת השפעה של יניקה, זה מה שיוצר את ה- U או צורה של תלתן בעל עלים.

4. 
   

   
   השתמש באצבעותיך כדי לשנן את המיקום לשרירים. אם אינך יכול לכופף את הלשון שלך תוך כדי שמירה על הצדדים התגלגלים, אתה יכול להשתמש באצבעותיך כדי להניח את הלשון במצב. לאחר שהלשון שלך בילה יותר זמן בתנוחה זו, היא תזכור את מיקום השרירים והיא תתגלגל כשאתה רוצה להשיג תלתן בעל שני עלים.
   • התאמן עד שאתה כבר לא צריך לעזור ללשון שלך. לאחר שהלשון שלך תזכור את המיקום, תוכל לגלגל את הלשון שלך לתלתן בעל שני עלים מבלי להשתמש באצבעותיך.

שיטה 4 גלגלו את הלשון לתלתן בעלים

1. 
   

   
   קפוא. כוון את פינות השפתיים כלפי מטה בצורה מוגזמת. השפתיים צריכות להיות מעט פתוחות. קמטו את שפתיכם.
   • שים את קצה הלשון שלך בין השפתיים.
   • הנח את שולי הלשון כלפי מעלה בעזרת מיקום שפתיים.
   • הוציאו את שארית הלשון החוצה מעט לאט עד שהיא יצאה כמעט לחלוטין והגללתם אותה לצורת צינור.

2. 
   

   
   גלגל את שולי הלשון. בדיוק כמו דמות התלתן בעל העלים, תוכלו להתקדם רק אם אתם כבר מכירים את הטכניקה של הלשון המגולגלת בצינור.
   • עם זאת, שים לב כי אין צורך לשלוט בטכניקת התלתן בעל שני העלים או התלת-עלים. אתה יכול להצליח להכין תלתן בעל ארבעה עלים אפילו בלי לנסות להכין תלתן דו עלים. עם זאת, מכיוון שגרסת שלוש העלים נראית כך, תוך שהיא מעט קלה יותר, תוכלו לעשות זאת ביתר קלות אם תדעו להכין תלתן בעל שלושה עלים.

3. 
   

   
   הבוס באמצע הלשון שלך בפעם אחת. במקום לכופף את קצה הלשון לאמצע הלשון, עליכם לפזול את אמצע הלשון, ליצור קו לאורך הלשון, ליצור בליטות פנימה והחוצה.
   • עכשיו הלשון שלך במצב תלתן דו עלים. כדי להפוך שיטה זו לייחודית, עליך להוסיף טריק קטן.

4. 
   

   
   היכנס לקצה הלשון. על מנת לגלגל את הלשון בצורת תלתן בעל ארבעה עלים, גלגל או שקע את קצה הלשון כלפי פנים, ככל האפשר, לחץ על אורך הלשון.
   • לפני שתמשיך, יש לכופף את קצה הלשון בצורה סימטרית למדי. על ידי דחיפתו לכיוון פנים הפה, מוציאים את צורות עלי התלתן תוך הפרדת U המרכזית לשניים.

5. 
   

   
   השתמש באצבעותיך כדי לשנן את המיקום לשרירים. אם אינך יכול לכופף את הלשון שלך תוך כדי שמירה על הצדדים התגלגלים, אתה יכול להשתמש באצבעותיך כדי להניח את הלשון במצב. לאחר שהלשון שלך בילה יותר זמן בתנוחה זו, היא תזכור את מיקום השרירים והיא תתגלגל כשאתה רוצה להשיג תלתן בעל שני עלים.
   • התאמן עד שאתה כבר לא צריך לעזור ללשון שלך. לאחר שהלשון שלך תזכור את המיקום, תוכל לגלגל את הלשון שלך לתלתן בעל שני עלים מבלי להשתמש באצבעותיך.

     
     

     
     

שיטה 5 גלגל את הלשון שלך הפוך

1. 
   

   
   סובב את הלשון שלך לצד. גלגלו את הלשון לצד כך שבלוטות הטעם פונות אל הלחי השמאלית או הלחי הימנית.
   • יתכן שתצטרך ללחוץ קלות על הלשון כששיניים למעלה או למטה כדי להחזיק את חצי גליל הלשון הזה במקום. יתכן כי השריר שלך לא מאומן מספיק כדי לדעת את המיקום הזה.
   • שים לב כי אינך צריך ללמוד אף אחת מהטכניקות שתוארו קודם כדי להפוך את הטכניקה הזו.

2. 
   

   
   סוגרים את השיניים בעדינות. הרכיב מחדש לאט את הלסת התחתונה שלך עד שהיא נלחצת מעט על הלסת העליונה שלך.
   • תוך כדי כך, השיניים ימשיכו לגלגל את הלשון על עצמה. השתמש בלחצך הלסתות העליונות והתחתונות כדי להמשיך לגלגל או לסובב את הלשון שלך 180 מעלות להשלמת התנועה.

3. 
   

   
   השתמש באצבעותיך כדי לשנן את המיקום לשרירים. אם אינך מצליח לגלגל את הלשון, אתה יכול להשתמש באצבעותיך בכדי להכניס את הלשון למצב. לאחר שהלשון שלך בילה זמן רב יותר בתנוחה זו, היא תזכור את מיקום השרירים והיא תגלגל את עצמה לבד בצורה טבעית.
   • התאמן עד שאתה כבר לא צריך לעזור ללשון שלך. לאחר שהלשון שלך תזכור את המיקום, תוכל לגלגל את הלשון שלך בלי להשתמש באצבעותיך.