איך לרפא שיעול ללא סירופ

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 השתמש בתרופות טבעיות
• שיטה 2 הקלה על שיעול שלה בעזרת תרופות צמחיות
• שיטה 3 שנה את הסביבה שלה
• שיטה 4 התאם את הדיאטה שלך
• שיטה 5 התאם את ההיגיינה האישית שלך
• שיטה 6 יש להתייעץ עם רופא
• שיטה 7 אבחן את הבעיה העומדת בבסיס שיעול

שיעול הוא בעיקר רפלקס של הגנה והגנה על הגוף. זה מאפשר לחסל את החלקיקים הסביבתיים שנשאפים, כמו גם את הסוכנים האחראים לפתולוגיות שונות. כאשר הוא הופך להיות יצרני או שומן, שיעול עוזר לפינוי ריר המופרש על ידי הגוף. לכן שיעול יכול להיות סימפטום לפתולוגיות חמורות פחות או יותר. אם זה נמשך מעבר לחודש, זה נקרא כרוני ומומלץ בחום טיפול רפואי. בנוסף, שיעול עלול להחמיר בגלל סיבוכים כמו כאבים בחזה, סחרחורת או דליפת שתן. שיעול יכול להפריע גם לשינה שלך ולחיים החברתיים והמקצועיים שלך. ישנם פתרונות שונים להתגבר על סימפטום זה. יעילותם של סירופים אנטי-פולסיים תלויה בסוג השיעול ואף עשויה להיות מוגבלת יחסית. כדי להחליף טיפול תרופתי, תוכלו לפנות לפיטותרפיה או לירומתרפיה. שנה גם את אורח החיים שלך כדי למנוע ולהקל על שיעול. עם זאת, אם אתה חושד במחלה או אם שיעולך מחמיר, היוועץ ברופא.

בשלבים

שיטה 1 השתמש בתרופות טבעיות

1. 
   

   
   קח כמה מעצבים לשיעול. יעילים כנגד שיעול יבש, מתנדפים מפעילים את הפרשת הרוק. זה מרגיע גירויים בגרון ושומר על הידרציה שלו. חלק מהבלוזים מכילים חומרים סמים או צמחים בעלי פעולה אנטילוסיבית. עם זאת, לפעולת הריפוי שלהם יש מרכיב פסיכולוגי חזק.
   • העדיפו טבליות המכילות מרכיבים כמו דבש, לימון, לאוקליפטוס או נענע. יש להם השפעה מתרככת ומשחררים את דרכי הנשימה על ידי הבאת רעננות.

2. 
   

   
   שים קומפרס חם. אם הסמפונות או הסינוסים שלך סתומים בריר, דחיסה חמה יכולה לדלל אותה ולקדם ניקוז. הכינו את הקומפרס שלכם על ידי טבילה של מגבת נקייה במים רותחים למשך שלוש עד חמש דקות. סחטו את המגבת והניחו על הצוואר, החזה או הפנים, והקפידו לא לשרוף את עצמכם. שמור את המגבת עד שהיא מתחילה להתקרר ואז חזור על התהליך עד שתגיע לעשרים דקות של חשיפה.
   • כדי למטב את השפעות הקומפרס, הוסיפו כמה טיפות שמן אתרי של אקליפטוס או מנטה למים.
   • ניתן להחליף את המגבת החמה בבקבוק מים חמים, בג'ל מחמם לחימום במיקרוגל או בכרית חימום.
   • במקרה של חום או הזעה כבדה, החל קומפרסים קרים מכיוון שהחום עלול להחמיר את מצבך. אם יש לך בעיות במחזור הדם או סוכרת, בקש את הרופא שלך לקבלת ייעוץ, כיוון שהשימוש של קומפרס חם במצבים אלה הוא התווית.

3. 
   

   
   
   
   התקלח חם. אם אתה מתקשה להתרוקן, התקלח או אמבטיה חמה במשך חמש עד עשר דקות. תיהנו מרגע זה כדי לשאוף אוויר חם. אמבט אדים זה מייזל את הליחה, מרגיע את הגרון ועוזר לשחרר הפרשות מהריאות. מקלה על ניקוז הריר ושיעול הוא פרודוקטיבי יותר, מה שמסייע בהעלמת פתוגנים. אם השיעול מלווה בחום, וודא שהמים לא חמים מדי.
   • במקרה של גודש באף או גרון מגורה אצל ילדים ותינוקות, אמבטיה חמה היא פיתרון יעיל להקלה על הפרעות.

4. 
   

   
   מְגַרגֵר עם מי מלח. להרגעת גרון כואבת הגורמת לשיעול, מי מלח הם תרופה יעילה. למלח פעולה אנטי דלקתית ואנטיבקטריאלית. זה מקל על גירויים ומגביל את התפשטות הפתוגנים. מי מלח נוזלים את הריר, ומאפשרים את חיסולם באמצעות שיעול. הכן את תמיסת המלח שלך על ידי המסת חצי כפית מלח עדין ב 200 מ"ל מים חמים לחמים. לגרגר במשך כמה דקות, והקפידו לא לבלוע את התמיסה.
   • אם מלח גורם לגירוי או כוויות, אתה יכול להחליף אותו בסודה לשתיה או לגרגר במים טהורים.
   • חזור על התהליך עד שלוש פעמים ביום.

שיטה 2 הקלה על שיעול שלה בעזרת תרופות צמחיות

1. 
   

   
   
   
   קח מנטה. הודות למנטול שהוא מכיל, מנטה מסייעת בהרגעת שיעול יבש ובעלת השפעה מתישה. בטיפול בשיעול, הוא משמש בדרך כלל בצורה של שמן אתרים, כדוריות או עירוי. תוכלו גם לשלב במנות שלכם מנטה טרי.
   • שתו תה צמחים מנטה שלוש פעמים ביום. יש להחדיר במשך עשר דקות שני גרם עלים יבשים ב 200 מ"ל מים רותחים. השמן האתרי של מנטה שמור אך ורק לשימוש חיצוני. בכדי לפרק את הסמפונות, תוכלו לעסות את החזה בשתי טיפות שמן.
   • מנטה אינה מומלצת לילדים מתחת לגיל ארבע ואף אסורה על ילדים מתחת לגיל שנתיים. בצורה של שמן אתרי, זה יכול לגרום לעווית של הגרון או לחנק.

2. 
   

   
   צורכים שום. צמח זה מהווה רכז של ויטמינים, מינרלים ודוליגואלמנטים. תכונותיו האנטי דלקתיות, האנטי-ויראליות והאנטיבקטריאליות עוזרים במניעה ובריפוי של פתולוגיות רבות מקור פשוט לגידולים. תיל הוא חזק יותר כאשר הוא נצרך גולמי. אכן, כאשר הוא טוחן, לולין, תרכובת גופרית לא פעילה וחסרת ריח, הופכת לאליצין. מולקולה זו היא במקור הריח האופייני לעין ותכונותיה. כעת, האנזים המאפשר טרנספורמציה מאבד את תכונותיו תחת השפעת החום.
   • כדי להקל על צריכת שום גולמי, מועכים את התרמילים ומערבבים אותם עם כף דבש או שמן זית. זה מגביר את המערכת החיסונית שלך ומגביל את הסיכוי לחלות במחלה קלה. זה נלקח מדי יום, זה יכול להיות טיפול יעיל נגד דלקות בדרכי הנשימה.
   • הרם את הטעם של הכלים שלך על ידי שילוב של שיני שום טחון או קצוץ בסוף ההכנה. הקפד לא להאריך את בישול המנה מעבר לעשרים דקות על מנת לשמור על תכונות השום ככל האפשר.
   • בין השפעות אחרות, הוא ממריץ את המערכת החיסונית ומגן על הגוף. זה גם עוזר להוריד את רמת הכולסטרול ולחץ הדם.
   • תיל טרי הוא הצורה הקלה ביותר לכימות ושימוש. כדי לתבל את הכלים, תוכלו להשתמש גם באבקת שום או במלח. למרות כל היתרונות שלה, צריכה מופרזת של שום יכולה להוביל להאטיסוזיס או הפרעות במערכת העיכול. הגבל את הצריכה שלך לשניים עד ארבעה תרמילים ביום.

3. 
   

   
   השתמש בתכונות הרפואיות של שורש ליקוריץ. זה עוזר להרגיע שיעול יבש עם תכונותיו המתרככות ואנטי דלקתיות. זה גם כורע העוזר להפלת הליחה. ניתן לצרוך ליקריץ בצורה של כמוסות, סירופ או ממרח למצוץ. כדי ליהנות ממאפייני הליקוריץ, בדוק שהמוצר שלך אכן מכיל אותו. אכן, פריטים רבים הנמכרים כלקוויש הם למעשה בטעם בטעם ליקוריץ או לאנס ירוק.
   • לידאל היא לצרוך את השורש היבש של ליקוריץ במרתח. החדירו שניים עד ארבעה גרם שורש מיובש ב 200 מ”ל מים חמים למשך עשר דקות. לסנן ולשתות משקה זה עד שלוש פעמים ביום.
   • צריכה ממושכת של ליקריץ יכולה לגרום לתופעות לוואי, במיוחד אצל ילדים ותינוקות. אלא אם כן יעץ על ידי הרופא שלך, אל תתן להם שוש. בנוסף, זה התווית נגד במקרה של יתר לחץ דם, הפרעות בכליות או הכבד.

4. 
   

   
   נסה את הוורבנה הכחולה. צמח זה יליד צפון אמריקה שייך לאותה משפחה כמו ורבנה נפוצה. תכונותיו הריקות עוזרות להקל על הסרת הריר. ורבנה כחולה עשויה לצרוך כתוסף, נלקחת בשיעור של שתי כמוסות ביום במהלך הארוחות. ניתן לקחת אותו גם בתה צמחים או בסירופ.
   • להכנת תה צמחים כחול ורבנה, יש לחלוט חצי כפית של צמח מיובש ב 200 מ"ל מים רותחים. להשרות שלוש עד חמש דקות. סנן ושתה את התה הצמחי שלך פעמיים ביום.
   • ורבנה כחולה אינה מומלצת לטיפול משתן. יתר על כן, אם זה קשור לצריכה גבוהה של קפאין, זה יכול להוביל להתייבשות.
   • אם אתה לוקח תרופות, סובל מבעיות עיכול או שאתה בהריון, בקש את הרופא שלך לקבלת ייעוץ לפני שאתה צורך ורבנה כחולה.

5. 
   

   
   קח סירופ סמבוק שחור. לסמבוק יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-ויראליות. לעתים קרובות הוא משמש להרגעת בעיות נשימה ולהקלה על כאבי גרון וחום. סמבוק עץ ארוז כמעבים, כמוסות או כסירופ. אתה יכול גם להכין סירופ סמבוק משלך.
   • במקרה של גרון מגורה, קחו תה זרעי פרח שלוש פעמים ביום. יש להשרות שלושה עד חמש גרם פרחים יבשים ב 200 מ"ל מים רותחים למשך כרבע שעה.
   • שימו לב שצריכה מוגזמת של סמבוק יכולה למנוע קרישת דם. לפיכך צמח זה אינו מומלץ לאנשים עם לחץ דם נמוך. שטח ואז הצריכה שלך של יום או יומיים.
   • אל תאכלו חמאתיות ירוקות או טריות מכיוון שהן מזיקות. הקפידו לבשל אותם לפני האוכל.

6. 
   

   
   טפלו בשיעול שלכם בלוקליפטוס. צמח זה ידוע בתכונותיו המניעות וההתמצקות. זה יכול להיות גם תרופה יעילה נגד דלקות בדרכי הנשימה. ניתן להשתמש בלוקליפטוס בצורות שונות. כדי להרגיע את הגירוי בגרון, קחו טבליות של ליוקליפטוס. כדי לנקות מסלולי סימפונות, עסו את חזהכם עם משחה המכילה לאקליפטוס. שאיפות עם שמן אתרי של אקליפטוס עוזרות גם להקל על הגרון ולהגביל את ייצור הריר.
   • למבוגרים המריחה של משחת אקליפטוס על העור היא בטוחה.
   • כמו רוב הצמחים, ניתן לאכול את הלוקלינה בתה צמחים. החדירו שניים עד ארבעה גרם עלי אקליפטוס מיובשים ב 200 מ”ל מים רותחים למשך כרבע שעה. אקליפטוס Linfusion יכול לשמש גם כדי לחרגן אותך.
   • ניתן להשתמש בשמן האתרי של אקליפטוס בפיזור באוויר. מצד שני, הוא אינו מיועד לשימוש פנימי. אין לאכול את עלי האקליפטוס כמות שהם, מכיוון שהם יכולים לגרום להפרעות במערכת העיכול.

7. 
   

   
   בחר בטופס האדום. הקליפה הפנימית, או נקייה מצורה אדומה, מכילה כמות גדולה של רירית, המעניקה לה תכונות טיפוליות רבות. הזרוע האדומה משחררת כאבי גרון, מרפאת, מרככת את הריריות ובעלת תכונות אנטי דלקתיות. אתה יכול למצוא את זה בצורה של טבליות, טבליות ואבקה. מערבבים כף אבקת שחרור ב 200 מ"ל מים. מביאים לרתיחה ומבשלים על אש קטנה כרבע שעה. קח את המשקה הזה עד שלוש פעמים ביום.
   • קליפת עץ מקומטת אדומה אינה מומלצת לילדים ונשים הרות. בקש ייעוץ לרופא שלך.

שיטה 3 שנה את הסביבה שלה

1. 
   

   
   התקן מכשיר אדים. אוויר יבש יכול להחמיר את תסמיני הקור. אכן, חימום בחורף או מיזוג אוויר בקיץ מייבש את הריריות וגורם לגירוי בגרון. בעזרת מדדי לחות, בדקו שרמת הלחות בחדר המגורים שלכם היא בין 30 ל 55%. בדוק את הגדרות המכשירים שלך ובמידת הצורך התקן מכשיר אדים.
   • רמות לחות גבוהות מדי מעדיפות את הופעתם של עובשים והתפשטות קרדית. זה יכול לגרום לאלרגיות והתקפי שיעול.
   • אם רמת הלחות נמוכה מדי, מיובשים את רירית הנשימה והעיניים, מה שגורם לגירוי.
   • הקפד לשמור על מכשיר האדים שלך כדי למנוע צמיחה של עובש, פטריות או חיידקים.

2. 
   

   
   קנו צמחים מקורה. צמחים ירוקים פולטים אדי מים דרך העלים, הפרחים והשורשים שלהם. תהליך זה מאפשר לחלח מעט את האוויר הסביבתי. דקל במבוק, לAglaonema, פילודנדרון, דרקנה ופיקוס הם חלק מהצמחים היעילים ביותר. אתה יכול גם לטפח א אלוורה ותיהנו מהכפור המועיל שלו.
   • צמחים מקומיים ינקו גם את האוויר על ידי ניקוי מזהמים כמו פחמן חד חמצני, פורמלדהיד, בנזן וטריכלוראתילן. עם זאת, חלקיקים אלה הם במקור הגירוי של הריריות.
   • וודא שאתה לא אלרגי לצמחים שאתה קונה. אם מופיעים תסמינים כמו עיניים מימיות או התעטשות כשאתם קרובים לצמח, יש לנקוט באמצעים המתאימים.

3. 
   

   
   התקן מטהר אוויר. שלב אותו עם מכשיר האדים שלך כדי לנקות חלקיקים מוטסים. בין הסוגים השונים, הדגם החשמלי יעיל במיוחד מכיוון שהוא לוכד עובש ומזהמים אחרים דרך צלחת טעונה. המטהר גם מביא נופך רעננות לפנים שלך, מה שמשפר את רווחתך.
   • מטהר היינון לוכד חלקיקים תלויים על ידי שחרור יונים שליליים. על ידי משיכה כימית הם ייקשרו לאבק ויגרמו להם ליפול על האדמה או על רהיטים. לאחר מכן הוא יבטל באמצעות טאטוא או ניקוי, אך האוויר שלך ינוקה במהירות.

4. 
   

   
   לישון בצד שלך. שיעול מתמשך משבש את שנתך ואת מצב רוחך. עם זאת, מנוחה ואיכות מספקים נחוצים כדי לקדם ריפוי ולהילחם בזיהומים מכיוון שהוא ממריץ את המערכת החיסונית. מחקרים שנעשו בנושא מראים כי חוסר שינה מגביר את הפגיעות לזיהומים ולחץ.
   • אם אתם סובלים משיעול מתמשך, קשה למצוא תנוחה אידיאלית לשינה. נסה למקם את עצמך בצד כדי למנוע את זרימת הריר בגרון ולאפשר ניקוז. תנוחה זו יכולה גם לשחרר את דרכי הנשימה.

5. 
   

   
   הרימו את הראש עם הכרית. תנוחת השכיבה עשויה לקדם שיעול. כדי להקל על הסימפטומים שלך, ישב בתנוחת ישיבה למחצה עם כרית נוספת להרמת הראש. הריר מנוקז ואינו זורם במורד הגרון, מה שמגביל את הגירוי. בנוסף, הרמת הראש משחררת את הנשימה ותומכת בצוואר.
   • הקפד לא למתוח את הצוואר שלך, מכיוון שזה עלול להחמיר את שיעולך. בנוסף, הוא יוצר כאבי שרירים בצוואר, בגב ובכתפיים.

6. 
   

   
   שתו מים. הידרציה היא אחת מתרופות השיעול הטובות ביותר מכיוון שהיא משטה את הריר ומקלה את חיסולה. זה מקל על גודש באף, הפרשות לאחר הניתוח וגרון יבש. שתו לפחות 1.5 עד 2 ליטר מים ביום. אם אתם צורכים מינון גבוה של קפאין, הגדילו את צריכת המים מכיוון שקפאין יכול לגרום להתייבשות.
   • מחסור בהידרציה עלול לגרום לכאבי ראש, סחרחורות, קוצר נשימה או פעימות לב מהירות. יש לו גם השפעה על מצב הרוח על ידי הגברת עצבנות. כדי להילחם נגד הסימנים הראשונים להתייבשות, תוכלו לשתות תמיסה של מים אלקטרוליטים נוספים כמו זה שנוסח לספורטאים.

7. 
   

   
   הימנע מפעילויות אינטנסיביות. אם אתה משתעל, סובל מהצטננות או מכאב ראש, עדיף למתן את עוצמת הפעילויות שלך. אכן, המחלה מחלישה את גופך ועליך למקד את כוחך בריפוי מהיר יותר. שיעול יכול להיות מחמיר גם על ידי היפצרות ברונכוקונוקציה הנגרמת על ידי לחץ או IBE. הפרעה זו, הקשורה בדרך כלל לאסתמה, יכולה להופיע גם אצל אדם שאינו אסתמטי. היא מאופיינת בחולשה נשימתית המופיעה במהלך אימון או אחריו.
   • קשה לאבחן את IBE מכיוון שלא מופיעים סימפטומים של קוצר נשימה, צפצופים, שיעול והידוק בחזה. עם זאת, אם זה המקרה, הגדר תוכנית מתאימה לרופא שלך ומאמנת ספורט. הימנע ממשחקי ספורט בסביבה יבשה, מזוהמת או קרה.

8. 
   

   
   תפסיק לעשן. שיעול יכול להיות תוצאה של עישון. לעישון יש אפקט vasoconstrictor, המגביל את אספקת הדם לשרירים ואיברים. בנוסף, הפחמן החד-חמצני המיוצר על ידי טבק מחליף את החמצן הדרוש לתיקון תאים. הסיכונים לחלות בדרכי הנשימה, שיעול כרוני והתקף מוח מוגברים. אם אתם סובלים מכאבי ראש ומחום, שימו לב שעישון מחליש את מערכת החיסון ומעכב את הריפוי. לכן חשוב להגביל את צריכת הטבק למקסימום.
   • אם אינכם מעשנים, שימו לב שעישון פסיבי יכול להחמיר את שיעולכם. התרחק מאזורים השמורים למעשנים וכל מקור עשן.

שיטה 4 התאם את הדיאטה שלך

1. 
   

   
   קח קצת דבש. מעבר לטעמו המתוק הנעים, לדבש יש תכונות נוגדות רוח. אם אתה מקבל שיעול, הכין כוס מים חמים עם מיץ לימון ודבש. הסגולות האנטיספטיות המשולבות של לימון ודבש מרגיעות את גירויי הגרון ומקלות על שיעול. בטיפול מרפא, מערבבים שתי כפיות דבש בתה צמחים או במים חמים. שתו את המשקה הזה בבוקר עם ערות ובערב לפני השינה.
   • העדיפו דבש אורגני, ללא חומרי הדברה וחומרים אחרים העלולים לפגוע בתועלתו. העדיפו קורנית דבש, אקליפטוס, לבנדר או אשוח. שימו לב כי דבש יכול לגרום לצורה קשה של בוטוליזם אצל ילדים מתחת לגיל שנה.

2. 
   

   
   שתו מרק או מרק. קערת מרק חמה יכולה להרגיע את גירוי הגרון והגודש באף. אם אתה חולה, זה יכול גם להביא לך נחמה רבה ולעזור לך להתאושש. בנוסף, צריכת מרקים ומרקמים מאפשרים להחריף. למעשה, הכינו מרקים משלכם. אם אתם קונים אותם מוכנים לשימוש, העדיפו מוצרים אורגניים מכיוון שהם פחות עשירים במלח והוספו סוכרים. שתו קערה של מרק חם פעם עד שלוש פעמים ביום עד שהסימפטומים שלכם מופחתים או אפילו נעלמו.
   • לתבל את המרק שלך עם כפית או שתיים של פלפל קאיין טחון. אידיאלי לגידול המנה שלך, תבלין זה מסייע להרגיע שיעול.
   • מרק עוף ומרק ירקות הם המתכונים הפופולריים ביותר.
   • אין לתבל מרק אם הוא מיועד לילד או לתינוק, מכיוון שהוא עלול לגרום לבחילות והקאות.

3. 
   

   
   אכלו לנסות. פרי זה מכיל אנזים הנקרא ברומלין. זה מפחית את הנפיחות והדלקת ברירית הנשימה. כתוצאה מכך הצטברות הריר מוגבלת, מה שמפחית את גודש האף ושיעול. ברומלין (או ברומלין) עוזר להילחם במראה של מצבי נשימה הנלווים בדרך כלל לשיעול. לננות הוא המקור העיקרי לברומלין. אכילת פרי זה מומלצת במקרה של שיעול. העדיפו צריכת פירות טריים או מיץ שנלחץ על ידכם. אכן, ברומלין הוא אנזים שנהרס על ידי חום.
   • אין לערבב את הלננות עם תפוחי אדמה או מוצרי סויה. אכן, הם יכולים להיות במקור האלרגיות שנחצבו.

4. 
   

   
   הימנע ממזונות העלולים לקדם דלקת. לתזונה שלך יש השפעה על התהליך הדלקתי. ככאלה, חלק מהמזונות אינם מומלצים כאשר הגוף נחלש על ידי מחלה או מחלה. הם מאטים את הריפוי, מפריעים למערכת החיסון ומקדמים את התהליך הדלקתי. בנוסף, הם יכולים להגביר את ריפלוקס חומצת הקיבה ולהחמיר את השיעול.
   • הגבל או הפסיק לאכול אוכלים העשויים לקדם דלקת כרונית. אוכל מטוגן, בשרים אדומים כמו עגל ובשר בקר, חזיר, מרגרינה, שומנים, סוכרים מזוקקים, לחם לבן, פסטה, מאפים כמו סופגניות, שתייה קלה ומשקאות אנרגיה הם לגירוש מהתזונה שלך. בנוסף, גם אם אינכם חולים, עדיף שתגבילו את המוצרים הללו.

5. 
   

   
   הגדל את צריכת המזונות שלך עם תכונות אנטי דלקתיות. בין אם אתה חולה או לא, אכילה בריאה ומגוונת מועילה.עבור פירות וירקות, בחרו במוצרים עשירים בוויטמינים ומינרלים כמו תותים, דובדבנים, תפוזים וירקות ירוקים. אכלו דגים שמנוניים כמו סלמון, מקרל וטונה. הגדל את הצריכה של דגנים מלאים כמו דוחן, לבון, אורז מלא, זרעי פשתן וקינואה. הוסף את הכלים שלך עם מעט שמן זית.
   • הגדל את הצריכה של ירקות ירוקים כמו תרד, כרוב קֵייל וברוקולי. הימנע מפירות המכילים חומצה לימונית, מכיוון שהם עלולים לגרום לריפלוקס קיבה ולהעלמת שיעול.
   • שתו קצת תה ותאכלו כמה ריבועים של שוקולד מריר. שני המזונות מכילים פלבנואידים בעלי תכונות אנטי דלקתיות.

6. 
   

   
   לתבל את הכלים שלך. פלפל קאיין מכיל קפסאיצין, אנזים בעל תכונות אנטי-ויראליות, נוגדות חמצון ואנטי-דלקתיות. זה מעודד ריפוי, התפרקות, שיעולים וחום. עם זאת, הימנע ממאכל זה אם אתה אלרגי לטקס, בננה, קיווי, ערמונים או לבוש. כלול גם כורכום במנות שלך כי לתבלין זה יתרונות רפואיים רבים.
   • קפסאיצין אינו מומלץ לריפלוקס קיבה, היפוגליקמיה או היצרות הדם.
   • אל תוסיף פלפל קאיין למנות ילדים ותינוקות שכן זה יכול לגרום לבחילות, הקאות וגירוי בגרון.

שיטה 5 התאם את ההיגיינה האישית שלך

1. 
   

   
   שטפו את הידיים באופן קבוע. מחווה תמימה זו יעילה עם זאת בכדי להימנע מרוב החיבורים השפירים. אכן מגע יד הוא הווקטור העיקרי של חיידקים, חיידקים ווירוסים. שטפו את הידיים באופן קבוע במים חמים וסבון. אמצו רפלקס זה לפני הארוחות ואחריה, לאחר נגיעה בפנים או חזור הביתה. זה מגביל את התפשטות החיידקים והפתוגנים האחרים.
   • שמור תמיד בקבוק ג'ל אנטיבקטריאלי מבלי לשטוף שימושי. אתה יכול לנקות את הידיים גם אם אין לך נקודת מים בקרבת מקום. אם ילדכם מניח את ידו לפיו, תמיד שטפו את ידיו.

2. 
   

   
   כסו את הפה כשאתם משתעלים. למרות הברורה שלה, עצה זו נשכחת לעתים קרובות. כאשר מתעטשים או משתעלים, כיסו את הפה ברקמה. פעולה זו מגבילה את התפשטות הנגיף או החיידק שאתה נושא. בנוסף, זה גם מונע ממך לשאוף גופים זרים אחרים.
   • אם אין לך מטפחת, מקם את קפל המרפק מול האף והפה. זה מונע מחיידקים, חיידקים או נגיפים לעלות על הידיים ולהתפשט באמצעות מגע.

3. 
   

   
   הימנע מאלרגנים נפוצים. חומרים אלו מייצרים תגובה של האורגניזם שעלול לגרום לקרע, תגובות דרמטולוגיות או גירוי של הריריות. Lallergie מופיע כאשר הגוף מייצר נוגדנים הנקשרים לתאי חיסון אחרים שמשחררים היסטמין בעקבות מגע עם האלרגן. אלרגיות קשורות לתגובה דלקתית. שני המקורות העיקריים לאלרגנים הם הסביבה והמזון.
   • אלרגיות יכולות להופיע כתוצאה מחשיפה לאדים תעשייתיים, עשן סיגריות, אבקה, אבק או עובש. אלרגיות למזון הן רבות ויכולות להיגרם כתוצאה מסרטנים, שרימפס, דגים, ביצים, חלב פרה, בוטנים, חיטה ו / או סויה. אתה יכול גם לפתח תגובה לחומרים המשמשים בתעשיית האי או קוסמטיקה, חיות מחמד, עקיצות חרקים או תרופות מסוימות.

שיטה 6 יש להתייעץ עם רופא

1. 
   

   
   קבע פגישה עם הרופא שלך. שיעול הוא סימפטום שבדרך כלל נעלם עם הגורם לו. אם שיעולכם נמשך או מלווה בתופעות אחרות, זה עשוי להיות סימן לפתולוגיה חמורה יותר. במקרה של חום, קשיי נשימה, עייפות או שיעול, יש להתייעץ עם הרופא המטפל. בעזרת בדיקה שגרתית הכוללת מישוש אזורי הגנגליון, אימות קצב הנשימה, לחץ הדם וקצב הלב, הרופא יבחן אבחנה ברורה.
   • אם יש לך היסטוריה של אלרגיה, אסטמה, ברונכיטיס, כוויות בטן או ריפלוקס במערכת העיכול, אל תתן לשיעול להתיישב. זה עלול להחמיר את הסימפטומים שלך.
   • אם אתה לוקח טיפול נגד לחץ דם או אי ספיקת לב עם מעכבי אנזים המרה (ACE), דבר עם הרופא שלך. אכן שיעול יבש עשוי להיות תופעת לוואי של תרופה זו. אם זה המקרה, המטפל יפנה אותך לטיפול אחר.
   • אם אתה מעשן, הסיכון לשיעול הוא גבוה מאוד. אם זה נמשך מעבר לשלושה או ארבעה שבועות, יש להתייעץ עם הרופא מכיוון שמדובר במחלת ריאות חסימתית כרונית, המכונה גם COPD או "שיעול של מעשנים".
   • אם פינוי ריר מלווה ביריקת דם או קשיי נשימה, יש לפנות לטיפול רפואי מיידי.

2. 
   

   
   אם אתה חושד בזיהום, הסר את גרונך. בדיקה בקטריולוגית זו מאפשרת לגלות במדויק ובמהירות את נוכחותם או היעדרם של חיידקים האחראיים לסיבות הלועיות, בפרט langine. הדגימה נעשית בעזרת ספוגית במהלך הייעוץ. בהתאם למצב, הרופא רשאי לבצע את הבדיקה מייד לאחר נטילת הדגימה או לשלוח אותה למעבדה לניתוח מלא יותר.

3. 
   

   
   עשה צילום רנטגן בחזה. אם יש לך תסמינים כמו קשיי נשימה, כאבים בחזה או שיעול כרוני הקשור לחום, הרופא שלך עשוי לחשוד במצב של ריאה או לב. במקרה זה, הוא ימליץ על צילום רנטגן בחזה. טכניקת הדמיה רפואית זו עושה שימוש בצילומי רנטגן כדי להמחיש את המבנים האנטומיים של בית החזה, בין אם עצמות, איברים, כלי דם או ברונכיות. בדיקה זו יכולה לאתר נזקי ריאות, נוכחות תאי סרטן או ברונכיטיס כרונית.
   • יתכן שתידרש סריקת סינוס אם קיים חשד לסינוסיטיס חריף או כרוני, חסימת אף או זיהום באזור.
   • אם אתה חושב שאתה בהריון, ספר לרופא. התוויות נגד סורקים הינם התווית מפני ההשפעה הטרטוגנית של הקרינה.

4. 
   

   
   התייעץ עם רופא אף אוזן גרון (אף אוזן גרון). בהתאם למצבך, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לרופא אף אוזן גרון. מומחה זה יכול לאתר במדויק זיהום באף, בגרון או באוזניים. אכן, שיעול הוא סימפטום המופיע ברבים מהפתולוגיות הללו. לוטורינולרינולוג מתרגל בדרך כלל בדיקות אנדוסקופיות לגילוי זיהומים אפשריים.
   • בדיקות אנדוסקופיות בתחום ה- ENT מבוצעות רק אם קיים חשד חזק למחלה ממאירה או שפירה באזור. במקרים מסוימים יתכן כי ייעוץ או צורך בניתוח.
   • ספר לרופא שלך על כל בעיות נשימה, גם אם זה נראה חסר חשיבות.
   • אם הרופא שלך חושד בבעיית ריאות, הוא יפנה אותך לפולמונולוג.

שיטה 7 אבחן את הבעיה העומדת בבסיס שיעול

1. 
   

   
   במקרה של שיעול, יש להתייעץ עם הרופא שלך מייד. שעלת היא זיהום חיידקי מדבק מאוד. מחלת נשימה זו גורמת לשיעול תכוף. התסמינים הראשונים של שעלת, כלומר נזלת המלווה אולי בחום, הם שכיחים יחסית. לאחר שבוע עד שבועיים, השיעול מתחיל ומחמיר במהירות. התקפי השיעול אלימים ותכופים יותר. הם גורמים לתופעות לוואי רבות כמו הקאות, כלי עיניים קטנים או בצקת בפנים. בנוסף, הנשימה מופרעת מאוד ובסוף החמישי היא הופכת לסבילית ברגע ההשראה. התקפי השיעול האלימים הללו, בעיקר ליליים, הם הסימנים היחידים לשיעול.
   • שעלת היא מצב מסוכן במיוחד לילדים ותינוקות. בנוסף, לעיתים קרובות קשה לאבחן את המחלה. לכן חשוב להתייעץ עם הרופא שלך ברגע שילדך משתעל, חוסם את נשימתו או נראה חלש.
   • יש חיסון נגד שיעול. עם זאת, החסינות אינה קבועה, המחייבת תזכורות. מכיוון שעלת היא מחלה מסוכנת לילדים, הקפידו לחסן אותם.

2. 
   

   
   צפו בסימנים של סינוסיטיס. זיהום זה משפיע לרוב על הסינוסים הלסתיים, הנמצאים בסמוך לעצמות הלחיים. במקרה זה, לרוב מדובר בסיבוך של נזלת. אכן, בעקבות ההדבקה, ייצור הריר על ידי הסינוסים גדל בכדי לחסל את החיידקים. במקרה של פינוי פגמים, הריר נעשה סמיך יותר וננעל בסינוסים. הלחץ שנוצר בכך מייצר את הכאבים האופייניים לסינוסיטיס. אלה מלווים בגודש באף, כאבי ראש מפוזרים, חום ושיעול. אבחנה של סינוסיטיס מקסילרי אינה מחייבת בדיקה נוספת מזו של מישוש האזור. לעומת זאת, אם סינוסים אחרים עלולים להיפגע, יתכן שתתבקש בדיקות נוספות כמו בדיקת CT. אם החום גבוה או כאב הראש חמור, פנה מייד לרופא או התקשר לשירותי חירום.
   • סינוסיטיס יכולה להתבטא בתחושה של לחץ במצח, בעצמות הלחיים, באף, בלסת, בשיניים, בעיניים או בכתר הראש. עיבוי הריר גורם לגודש באף, לירידה בלסת, הפרשות אפיות כהות או הפרשות לאחר הלידה.
   • סינוסיטיס יכולות לגרום לתופעות לוואי חמורות אך נדירות מאוד. זה יכול לגרום לקרישי דם, שיכולים להשפיע על העיניים. סינוסיטיס יכול גם לגרום לדלקת קרום המוח, מורסה מוחית או אוסטאומיאליטיס.

3. 
   

   
   בדוק אם אתה סובל ברונכיטיס. ברונכיטיס יכולה להיות חריפה או כרונית. ברונכיטיס חריפה עשויה להיות ויראלית, בעקבות הצטננות או כתוצאה משאיפת עשן. זה מתחיל בשיעול יבש וכאבים בחזה. השיעול הופך להיות שמנוני ומלווה בחום ועייפות. עם זאת, ברונכיטיס חריף מתקדם באופן ספונטני להחלמה תוך שבועיים-שלושה. ברונכיטיס כרונית היא לרוב סיבוך של הצורה החריפה והיא קשורה לעיתים קרובות לעישון. זה יכול להתקדם לשלב חסימתי וכשל נשימתי.
   • כדי להפחית את הסיכון להידבקות בברונכיטיס חריף או דלקתית, אל תעשנו אדים תעשייתיים או עשן סיגריות. יש לנקוט בכל אמצעי הזהירות הנדרשים כדי להצטנן.
   • שנה את אורח החיים שלך על ידי אימוץ הרגלי אכילה טובים, שתייה והירגע מספיק. חשוב על טיהור האוויר של חללי המגורים שלך ושטיפת הידיים לעתים קרובות.

4. 
   

   
   התייעץ עם הרופא שלך אם תסמיני ההצטננות שלך מחמירים. הצטננות היא מצב שפיר. עם זאת, הוא מחליש את הקרומים הריריים, מה שעלול להוביל לזיהום-על חיידקי. בנוסף, הצטננות מתמשכת או טופלת בצורה לא טובה עלולה לגרום להפרעות שונות בתחום ה- ENT. אם השיעול שלך מלווה בדגימות עבות, כהות, חום מעל 40 מעלות צלזיוס, דלקות באף או באוזניים, פריחה בעור, קוצר נשימה או קשיי נשימה, היוועץ מייד ברופא.
   • אם אתה מבחין כי תסמיני שפעת או הצטננות הם חמורים במיוחד או אם יש לך היסטוריה של בעיות נשימה, צור קשר עם הרופא שלך מייד. שימו לב שילדים ותינוקות נמצאים בסיכון מיוחד להצטננות מכיוון שמערכת החיסון שלהם עדיין בבנייה. בנוסף, הם נמצאים לעתים קרובות במגע עם מבוגרים או ילדים אחרים הנושאים את הנגיף.
   • בילדים קטנים הצטננות הינה הפרשות או גודש באף, אובדן תיאבון, עצבנות מוגברת, קשיי שינה או אכילה, שיעול וחום. אם תינוקך בן פחות משלושה חודשים, חפש סימני זיהום כך שניתן יהיה לטפל במחלה במהירות האפשרית.
   • תינוקות יכולים לנשום רק דרך האף. כתוצאה מכך, כל סוג של גודש באף מוביל לקשיי נשימה שיכולים להיות חמורים.
   • אם לתינוקך חום גבוה, עיניים מימיות, עיניים אדומות, קוצר נשימה, כחול סביב הפה, דם בכי או שיעול קשה עם בחילה, היוועץ מייד ברופא או פנה לשירותי חירום. כמו כן, אם ילדכם מסרב לשתות או להניק, התייעץ עם הרופא, מכיוון שהתנהגות כזו עלולה להוביל להתייבשות.