כיצד להיפטר מחזה עטוף (לבנים)

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 מתוך 4:
  טיפים מהירים
• ייעוץ
• אזהרות

הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 30 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורה ושיפורו לאורך זמן.

קיימות מגוון רחב של סיבות לשדיים עטופים או שמנמנים של גברים, ולמרבה המזל, כמה שיותר דרכים להילחם בבעיה. קרא להלן מספר טיפים ודרכים מועילות להפחתת מראה החזה שלך.

בשלבים

שיטה 1 מתוך 4:
טיפים מהירים

1. 5 צפו בצריכת המלח שלכם. יש לצרוך במתינות מלח, למרות שהוא מרכיב הכרחי בתזונה אנושית. מלח יכול להעלות את לחץ הדם ולהשפעות בריאותיות שליליות אחרות, אך הוא גם יגרום לכם להחזיק יותר מים (מה שגורם לכם להראות שמנים ונפוחים). מזונות שיש להימנע מהם כוללים:
   • צ'יפס, צ'יפס, קליפות חזיר ופופקורן מלוח.
   • מוצרים כבושים וגבינה. שניהם ספוגים במי מלח לבישול, מה שנותן להם תכולת מלח גבוהה.
   • בשרים, סלמי ובייקון. כן, בייקון, סליחה.
   • מרק שימורים או משומרים.
   פרסום

ייעוץ

• החליפו את תפוחי האדמה והאורז הלבן באורז חום.
• צמצם את צריכת הבירה שלך.
• אל תהססו לבטל ארוחות עם חבריך, במיוחד אם הרגל של ארוחת צהריים הוא ללכת למסעדות לא תזונתיות.
• האזן למוזיקה כשאתה הולך כדי להעביר את הזמן. השקיעו בנגן mp3 קטן וטענו אותו באוסף של מוזיקת ​​אימון שמעוררת השראה.
• ההליכה בבית או עליית המדרגות לא נחשבת לא כמו פעילות גופנית. צאו וצעדו קילומטר או שניים.
• היזהרו מסלטים. זה לא בגלל שזה סלט שזה מוצר בריא. סלטים לרוב מלאים בתיבול, אגוזים, ביצים, גבינה וכו '. ובסלט יהיו בסופו של דבר יותר קלוריות מאשר המבורגר של מזון מהיר. אם אתם אוכלים סלט, השתמשו בירקות טריים כדי ללוות אותו והשתמשו ברוטב סלט ללא שומן, תיבול קל או אפשרות אחרת דלה בקלוריות. שימו לב לגודל המנה שלכם.
• אל תקנו כדורים יקרים כדי לאבד שומן. זה בזבוז כסף. אתה יכול לעשות את זה בלעדיו.
• הימנעו ממגזים. שתו תה ירוק מתוק עם סטיביה והימנעו ממשקאות דיאטיים ממותקים בלספרטיים או סכרין.

פרסום

אזהרות

• אל תפסיק ליטול תרופה שנקבעה לך כיוון שהיא גורמת לגינקומסטיה. שוחח עם הרופא שלך ושוחח על אפשרויות אחרות ומצא איתו פיתרון לדיאטה ללא תופעות לוואי שליליות.
• יש להתייעץ עם רופא לפני שתתחיל כל תוכנית דיאטה או פעילות גופנית.

הפרסום נשלח מ" https://www.m..com/index.php?title=se-store-from-shed-short-in-for-the-boys&oldid=268045 "