איך להיפטר מחום

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 דאגו לעצמכם טוב
• שיטה 2 לאכול ולשתות כראוי
• שיטה 3 נסה תרופות ביתיות
• שיטה 4 טפלו בגורם הבסיסי

חום אינו מחלה בפני עצמה, אלא זהו סימן לכך שגופכם נלחם במחלה. באופן כללי, אסור לנסות להיפטר מהחום לחלוטין מכיוון שהוא קוטע את מאבק המערכת החיסונית כנגד נגיף או חיידק. תלוי בסיבת החום, אתה יכול לשחרר אותה כרגיל או שתוכל לטפל במחלה שבבסיס. אם החום מפריע לך או שאתה מודאג להתחזק מדי, יש דרכים רבות להוריד אותו.

בשלבים

שיטה 1 דאגו לעצמכם טוב

1. 
   

   
   תוריד מעט. למרות שאתה עלול להרגיש קר כשיש לך חום, חום גופך למעשה גבוה ותצטרך להוריד אותו כדי להתחמם. אפשר לגופך לשחרר חום מוגזם על ידי לבישת בגדים דקים וכיסוי עצמך בשמיכה או בסדין דק במידת הצורך.
   • למעשה, זה יכול להיות מסוכן לכסות את עצמך עם יותר מדי סוודרים או שמיכות כשיש לך חום, מכיוון שזה מעלה את טמפרטורת גופך עוד יותר.

2. 
   

   
   הגדר את הטמפרטורה המקורה לרמה נוחה. אם הטמפרטורה המקורה גבוהה מדי, תמנע מגופך לשחרר את עודפי החום שהוא מייצר. עליכם עדיין להיות זהירים שהחדר לא קר מדי. צמרמורת היא המערכת הטבעית של גופך להעלאת הטמפרטורה שלה, כך שתחמיר את החום רק אם קר כל כך שתתחיל לרעוד.
   • אם חם מדי בחדר, פתח חלון או הפעל מאוורר.

3. 
   

   
   
   
   רענן את עצמך במים. הרטיבי את עורך כדי להוריד את טמפרטורת גופך, אך היזהר שלא להתקרר מדי. החל מגבת רטובה על המצח והגפיים או שפשף את גופך במים חמים. מים צריכים תמיד להיות פושרים בכדי להימנע מלהיטלטל את גופכם.
   • ספוגיות אמבטיה אידיאליות לילדים עם חום.
   • אולי קראת שמריחה של 90 מעלות אלכוהול על העור יכולה להוריד את החום, אך למעשה האלכוהול יכול להיספג דרך העור, מה שעלול להוביל להרעלת אלכוהול, לכן עליך להשתמש רק במים !

4. 
   

   
   קח תרופות ללא מרשם רופא. אם אינך מרגיש בנוח עם חוםך, אתה יכול לקחת תרופות ללא מרשם אשר מורידות חום, כגון אקמול או ליבופרופן. הקפד לבצע את ההוראות והמינונים כראוי.
   • ניתן להשתמש בלספירין להפחתת חום בקרב מבוגרים, אך אסור לעולם לתת זאת לילדים מכיוון שהשימוש בה קשור למחלה קשה בשם תסמונת ריי.
   • זכור כי תרופות אלה עשויות לעזור לך להרגיש טוב יותר, אך הן לא יטפלו בגורם הבסיסי לחום שלך. אם אתה חושב שיש לך זיהום חיידקי, חשוב ביותר להתייעץ עם רופא ולקחת את התרופות שהוא מרשם.

5. 
   

   
   
   
   הֵרָגַע. עזור לגופך להילחם נגדו על ידי שינה רבה יותר ובזבוז יותר מנוחה מהרגיל. זה לא אומר שאתה צריך לבלות את היום במיטה, אבל נסה לא לשרוף את עצמך.
   • עדיף להישאר בבית ולהימנע מללכת לעבודה או לבית ספר, כי אתה זקוק למנוחה ומכיוון שאתה לא רוצה לזהם את חברי כיתתך או עמיתיך בנגיף או חיידק מדבק.

שיטה 2 לאכול ולשתות כראוי

1. 
   

   
   הישאר לחות. חום יכול להתייבש אותך בקלות ולגרום לתסמינים רבים. אם תשתה יותר נוזלים, תרגיש טוב יותר ותעזור לגופך להילחם במחלה.
   • כמות המים שגופך זקוק להם תלויה בגורמים רבים, כולל משקלך ורמת הפעילות שלך. רוב האנשים צריכים לשתות כ -2 ליטר מים ביום.
   • העדיפו מים, אך תוכלו לשתות גם מיצי פירות ומשקאות אנרגיה.

2. 
   

   
   אכלו טוב. מזונות עשירים בחומרים מזינים וקלים לעיכול יעזרו לכם להתגבר ולהביס את המחלה. נסו לצרוך הרבה פירות וירקות והימנעו ממזון מעובד.
   • חלבונים רזים ושומנים בריאים ממזונות כמו שמן זית חשובים מאוד.
   • על ידי אכילת מזונות המכילים באופן טבעי פרוביוטיקה, כמו יוגורט, תעזור לגופך להילחם במחלה.
   • אתה יכול לנסות גם ליטול תוספי מולטי ויטמין לבריאותך, או ויטמין C ואומגה 3 כדי לשפר את מערכת החיסון שלך ולהפחית את הדלקת. הקפד לדון בתרופות אלה עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה כבר מטופל בתרופות.

3. 
   

   
   נסה דיאטה נוזלית. אין צורך לצרוך רק מזון נוזלי, אלא נסה לשלב בתזונה מזון נוזלי כדי להתייבש כראוי ולעזור לעיכול שלך. נסו למשל גלידה ומרקים.

שיטה 3 נסה תרופות ביתיות

1. 
   

   
   שתו חליטות. ישנם צמחים רבים שאמורים לעזור לגופכם להילחם בזיהומים ולהפחית דלקת. נסה לקנות חליטות עם מרכיבים שימושיים או להכין עירוי משלך על ידי החדרת צמחים שלמים במים או על ידי ערבוב של צמחים יבשים אבקתיים. להלן כמה צמחים שיכולים לעזור לך להילחם בחום:
   • תה ירוק
   • טופר החתול
   • פטריית ריישי
   • מארי גדילן החלב
   • landrographis

2. 
   

   
   קח תרופות הומאופתיות. עבור קדחים שאינם זקוקים לדנטיביוטיקה או טיפול רפואי, תוכלו לנסות לטפל בתסמינים באמצעות תרופות הומאופתיות. למרות שתרופות אלה הינן טבעיות, עליך לוודא עם הרופא שלך שתוכל להשתמש בהן בבטחה, במיוחד אם אתה כבר לוקח תרופות אחרות. להלן כמה מרכיבים טבעיים הנמכרים לחום נמוך יותר:
   • laconit
   • לאפיס mellifica
   • הבלדונה
   • הברוניה
   • Ferrum phosphoricum
   • גלסמיום

3. 
   

   
   נסה את הגרביים הרטובים. זה אולי נראה פרודוקטיבי, אך למעשה אתה יכול לעזור לגופך להילחם בחום על ידי גירוי המערכת החיסונית שלך אם אתה הולך לישון עם גרביים רטובות. זרוק זוג גרביים עבות יותר מעל הגרביים הרטובות שלך לקבלת התוצאות הטובות ביותר וחזור על מספר לילות במידת הצורך.

שיטה 4 טפלו בגורם הבסיסי

1. 
   

   
   בחן את התסמינים. על מנת לקבוע את הדרך הטובה ביותר להיפטר מחום, חשוב לדעת מה הסיבה. רשמו את כל הסימפטומים שאתם צופים בהם. אם יש לך תסמינים שלא ניתן להסביר על ידי נוכחות של נגיף שכיח, כמו כאב גרון ואוזניים, פנה לרופא.
   • פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה נתקל בתסמינים כמו בלבול, קשיי תנועה או נשימה, צבע שפתיים וציפורניים כחלחלות, התקפים, צוואר נוקשה או כאב ראש קשה.

2. 
   

   
   קח אנטיביוטיקה. אם הרופא שלך מגלה זיהום חיידקי, כגון דלקת חזה או דלקת בדרכי השתן, הוא ירשום אנטיביוטיקה לטיפול בה. קח את התרופות כפי שהורה הרופא שלך. חום ותסמינים אחרים צריכים להיעלם תוך מספר ימים.
   • אל תיקח אנטיביוטיקה אם יש לך וירוס, כמו שפעת או הצטננות. תרופות אלה אינן יעילות נגד וירוסים.

3. 
   

   
   דע מתי החום מתגבר מדי. חום הוא בדרך כלל לא סימפטום שעליך לדאוג לו, אך הוא יכול להיות מסוכן אם הוא מתגבר מדי או אם הוא נמשך זמן רב מדי. פנה מיד לרופא אם אתה מודאג מכיוון שיש לך או לילדך חום גבוה מדי.
   • לילדים מתחת לשלושה חודשים יש להתייעץ עם רופא כאשר החום עולה על 38 מעלות צלזיוס.
   • לילדים בגילאים שלושה עד שנים עשר חודשים יש להתייעץ עם רופא אם החום עולה על 39 מעלות צלזיוס.
   • לילדים ומבוגרים גדולים יותר, יש לפנות לרופא אם החום עולה על 40.6 מעלות צלזיוס או אם הוא לא נעלם לאחר הטיפול.
   • עליך להתייעץ עם רופא גם אם החום נמשך יותר מ -48 עד 72 שעות או יותר מ -24 עד 48 שעות בילדים מתחת לשנתיים.

4. 
   

   
   קבל טיפול במחלות כרוניות. חום יכול להיגרם גם כתוצאה ממחלה אוטואימונית או דלקת, כמו זאבת, דלקת וסקוליטיס וקוליטיס כיבית. הדרך הטובה ביותר לטפל בחום מסוג זה היא להתייעץ עם רופא לצורך הקמת טיפול וריפוי הגורם העומד בבסיסו.
   • אם אתם סובלים ממצבים רפואיים כרוניים, עליכם לפנות לרופא בכל פעם שיש לכם חום.
   • חום יכול להיות גם התסמין הראשון של מחלה קשה כמו סרטן, ולכן עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם החום לא נעלם.

5. 
   

   
   התייעץ עם הרופא שלך מייד במקרה של חום הנגרם על ידי הסביבה שלך. אם יש לך חום לאחר חשיפה לחום קיצוני, יתכן שאתה סובל מהיפרתרמיה או מכת חום. במקרה זה, עליכם לקרר את גופכם במהירות האפשרית.
   • היפרתרמיה מתבטאת גם בסימפטומים אחרים כמו תחושת חולשה, בלבול, סחרחורת ומצב נפשי שונה.
   • בדרך כלל יש לטפל בסובלים מהיפרתרמיה בבית החולים, לכן עליכם לפנות מייד לחדר המיון.
   • בזמן שאתה מחכה לטיפול, אתה יכול לנסות להוריד את הטמפרטורה שלך על ידי הסרת הבגדים שאינך זקוק להם, מריחת מים קרים על גופך, מעבר למקום קריר ומאוורר היטב או שתיית הרבה נוזלים. קר.