איך לקפוץ עם סקייטבורד

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 לימוד היסודות
• חלק 2 בחינה מחדש של היסודות
• חלק 3 שלט בדמות

קפיצת הסקייטבורד הבסיסית היא האולי. זה הומצא בשנת 1970 על ידי אלן "Ollie" גלפנד והוא הפך במהרה לדמות הסקייטבורד המפורסמת ביותר. כשדמות זו מבוצעת בצורה מושלמת, הסקייטבורד מסוגל לקפוץ באוויר ולשאת את הלוח אתו, כפי שהיה מחובר לרגליו. ה"אולי "הוא הבסיס לדמויות רבות של סקייטבורד, לכן חשוב ללמוד כיצד לעשות זאת נכון אם תרצו לנסות אחר כך דמויות מורכבות יותר. למרבה המזל, די קל לשלוט בדמות זו במעט תרגול.

בשלבים

חלק 1 לימוד היסודות

1. 
   

   
   מצא את המקום המושלם. כדי להתחיל, מצא חלל שטוח לתרגול דמות זו. אם אין לך ניסיון בסקייטבורד, נסה למצוא מקום בו הלוח יישאר דומם (או שהוא לא יתגלגל).
   • אם אתם חוששים מנפילה, תוכלו להתחיל להתאמן על דשא או אפילו על שטיחים.

2. 
   

   
   מקם את כף הרגל. מקם את כף הרגל ליד מרכז הלוח כ- 5 ס"מ מהברגים. הניחו את כף הרגל השנייה על גב הלוח.
   • כף הרגל הקדמית חייבת להיות לגמרי על הלוח ממש מאחורי הברגים הקדמיים.
   • החלק הקדמי של כף הרגל צריך להיות מיושר למרכז הלוח. המשמעות היא שהעקב שלך יהיה בחלק החיצוני של משטח הלוח.
   • יש למקם את שתי הרגליים ישר קדימה של הלוח. אל תטות אחת מכפות הרגליים שלך על הלוח.

3. 
   

   
   
   
   כופפו את הברכיים. יהיה עליכם לכופף את הברכיים כך שתוכלו להרים את גב הלוח ולקפוץ כלפי מעלה.

4. 
   

   
   הקש על גב הלוח. דחף במהירות ובכוח את גב הלוח למטה עם כף הרגל האחורית.
   • כשאתה משתמש בכוח שלך כדי לדחוף את גב הלוח, הוא ייגע באדמה, וייתן תנופה כלפי מעלה לפוצץ את הלוח שלך.

5. 
   

   
   קפיצה. מיד לאחר לחיצה על גב הלוח, הרם את הרגליים למעלה כדי לקפוץ באוויר.

6. 
   

   
   קדימה את כף הרגל לפנים. החלק את כף רגלך קדימה לאורך הלוח כאשר חזית הלוח מרימה.
   • חיכוך כף הרגל ברצועה המחוספסת יעזור להרים את הלוח כלפי מעלה כשגופך מתרומם.

7. 
   

   
   לייצב. הזיז את כף הרגל האחורית וייצב את לוח הסקייטבורד כשאתה בשיאו של הקפיצה שלך. יתכן שתצטרך ללחוץ קלות בחלק הקדמי עם כף הרגל כדי לפלס את הלוח עם כתפיך.

8. 
   

   
   
   
   ארץ. הרחב את הרגליים על האדמה כשאתה יורד, השאר את הברכיים כפופות קלות כדי לספוג זעזוע בזמן הנחיתה.
   • שמירה על ברכיים כפופות חשוב להימנע מפגיעות ברכיים אפשריות וכדי לשמור על שליטת הלוח.

חלק 2 בחינה מחדש של היסודות

1. 
   

   
   תעבוד את הדחף. החלק הקשה ביותר בלימוד הנתון הזה הוא לקבוע כמה כוח להחיל על גב הלוח כדי "להצמיד" אותה ולקבל את הדחף הדרוש כדי להעלות את הלוח.
   • אתה צריך לדחוף מספיק חזק ומהר מספיק, כך שלא רק שהלוח מתרומם, אלא שהגב נוגע בקרקע בכוח מספיק בכדי להקפיץ את הלוח.
   • ככל שתשימו חזק יותר, הלוח יקפיץ גבוה יותר. אבל כשאתה מתחיל להתאמן, חשוב יותר להישאר בשליטה מאשר לקפוץ כמה שיותר גבוה. נסה כמויות כוח שונות עד שתוכל להצמיד את הלוח מבלי לאבד שליטה; ואז לעבוד על הגדלת גובה הניתור.

2. 
   

   
   עבד את התלוש. להחליק את כף הרגל כדי להעלות איתך את הלוח כשאתה קופץ קשה לא פחות מאשר לשמור על הלוח שלך לכוון לכיוון שאתה רוצה. תזדקק לכמות טובה של בדיקה ושגיאה לפני שתגיע לשם.
   • עליכם לשמור על כף הרגל הקדמית רגועה מספיק בכדי לסובב מעט את קרסולכם. התגובה הראשונה שלך יכולה להיות לכווץ את השרירים האלה, אך תצטרך ללמוד להתנגד לדחף הזה.
   • כדי לשמור על שליטה, עליך להשתמש בחיכוך בין החלק התחתון של הנעל שלך ללוח בזמן שאתה מחליק את כף הרגל שלך, זה יעזור לך לקחת את כף הרגל לקצה הלוח.

3. 
   

   
   מצא את הרגע הנכון. אחד החלקים המורכבים של דמות זו הוא לבצע כל שלב בזמן הנכון. חשוב שכל שלב המתואר בחלק הראשון ייעשה בסדר הזה, אך עליכם לעשות זאת מהר מאוד, בשבריר שנייה.
   • צליעה וקפיצה, בפרט, חייבים להתבצע כמעט באותו הזמן, כמעט באותה תנועה. תזמון חיוני באיור זה ומבקש תרגול.

4. 
   

   
   שפר את הנחיתה שלך. לבסוף, נחיתה בלי ליפול מהלוח יכולה להיות קשה. המפתח להצלחה הוא שמירת הברכיים כפופות ויציבות הלוח לפני הנחיתה.
   • באופן אידיאלי, כל ארבעת הגלגלים בלוח שלך צריכים לגעת בקרקע בו זמנית.
   • שמור על כתפיים ברמה לאורך כל הקפיצה. נסה לא להישען קדימה במהלך דמותך, מכיוון שאתה עלול ליפול לחזית הלוח במהלך הנחיתה.

חלק 3 שלט בדמות

1. 
   

   
   התחל לרכוב. ברגע שאתה שולט בטכניקה הבסיסית, אתה יכול להתאמן בהפיכת הדמות הזו למרשימה יותר. השלב הראשון הוא ללמוד כיצד לבצע אוליי כשהלוח מתגלגל.
   • גלגל את הסקייטבורד שלך במהירות נוחה ונסה להכין אולי. בצעו את אותן התנועות והניחו את כפות הרגליים באותו אופן כמו לקפיצה במנוחה.

2. 
   

   
   כרע למטה. השלב הבא הוא ללמוד לקפוץ גבוה יותר לאחר טריקת הלוח. שמירה על מרכז הכובד שלך קרוב לאדמה תאפשר לך לבצע קפיצה מרשימה יותר. ככל שתשככו למטה ושומרים על שליטת הלוח, כך ייטב.
   • אל תסובב את המותניים שלך או תרכין את הכתפיים קדימה. שמור על מרכז הכובד שלך בין הרגליים כדי לשמור על האיזון.

3. 
   

   
   הרימו את הידיים בזמן הקפיצה. נסה להרים במהירות את הידיים בזמן שאתה קופץ, זה יגדיל את המומנטום שלך כלפי מעלה.

4. 
   

   
   השהה את התלוש. עיכוב השקופית בשבריר שנייה עלול לגרום לקפיצה גבוהה יותר.
   • קבע את הזמן הדרוש לפני שאתה באמת שולט בתלוש ידרוש ניסוי וטעייה מסוימים.

5. 
   

   
   סע על הברכיים. כדי להשיג אוליי מרשים יותר, הרם את הברכיים גבוה ככל האפשר לראש החזה כשאתה מגיע לנקודה הגבוהה ביותר של הקפיצה שלך. ואז נסה לייצב את הלוח.

6. 
   

   
   המשך לנסוע בעת הנחיתה. תנופת ההתחלה שלך אמורה לאפשר לך להמשיך לנסוע במהלך הנחיתה.
   • שוב, לא נפילה בשלב זה תדרוש תרגול רב, אך ברגע שתשליט על היסודות, זה יהיה הדובדבן שבקצפת.