כיצד לקחת מגנזיום ציטרט

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 קח את זה כמשלשל
• שיטה 2 קח את זה כתוסף תזונה

מגנזיום ציטרט הוא תרופה ללא מרשם העשויה מחומצת לימון ומלח מגנזיום. מכיוון שהוא מכיל את אחד המינרלים הבולטים בגוף האדם ונספג במהירות על ידיו, הוא משמש בדרך כלל כתוסף משלשל או פעולה תזונה מהירה, ועוזר להקלה על עצירות, בעיות עיכול וסדירות הגוף. דופק ואפילו מיגרנה כאשר נלקחים נכון.

בשלבים

שיטה 1 קח את זה כמשלשל

1. 
   

   
   קבל משלשל ליטול בעל פה. חפש מגנזיום ציטראט כפתרון מלח משלשל לנטילה דרך הפה לטיפול במומים ובעצירות מסוימות. תרופה זו זמינה ללא מרשם רופא וניתן למצוא אותה ברוב בתי המרקחת והמרכולים.

2. 
   

   
   קח את הכמות המומלצת על הבקבוק. הקפד לקרוא את ההוראות בגב הבקבוקון לפני נטילת התרופה, מכיוון שלכל מותג משלשל יהיו הוראות מעט שונות. התעניין במיוחד במספר המינונים, התדירות שבה עליך ליטול אותה והכמות המומלצת לחולים בגילך.
   • קרא את האזהרות לפני נטילת משלשל. במידת הצורך, פנה לרופא לפני השימוש.

3. 
   

   
   נסה ליטול כל מנה עם 250 מ"ל מים. למעשה, פתרונות מסוג משלשל מסוג זה דורשים כמות משמעותית של נוזלים כדי לתפקד. במילים אחרות, הם עלולים להוביל להתייבשות כאשר משתמשים בהם לרעה. כדי למנוע זאת, קח אותו עם כוס מים של 250 מ"ל. לאחר הכביסה, הקפידו להישאר לחות לאורך כל היום.

4. 
   

   
   
   
   השתמש במשקל משלשלים במשורה כדי לשמור על בריאות המעיים שלך. באופן עקרוני יש להשתמש בהן כדי לתקן הפרעות מזדמנות ולא להפרעות מעיים כרוניות. כדי לשמור על מעיים בריאים וחזקים, אסור להשתמש בהם יותר מ- 7 ימים ברציפות. אם אתה ממשיך לפתח תסמינים הקשורים לעצירות במשך יותר משבוע, הפסיק לקחת את המוצר ופנה לרופא מיד.

שיטה 2 קח את זה כתוסף תזונה

1. 
   

   
   קנו טבליות או כמוסות מגנזיום ציטרט. חפש את הטבליות המסומנות "תוסף תזונה" על התווית ומכיל בין 200 ל 500 מ"ג ליחידה לטיפול בבעיות שאינן קשורות לעצירות, כמו חוסר מגנזיום וסידן בגוף. הימנע ממוצרים המכילים פחות או יותר מכמויות אלה, שכן המינון המומלץ של מגנזיום ציטראט הוא בדרך כלל סביב 400 מ"ג.

2. 
   

   
   קח כל מנה כמפורט על האריזה. נסה לקרוא את החלק האחורי של תיבת התוספות כדי לגלות כמה מינונים עליך לקחת ובאיזו תדירות. ישנם מותגים שמים מנה אחת שלמה בטאבלט אחד, בעוד שאחרים מחלקים אותה לשניים או שלושה.
   • לפני השימוש, קרא כל אזהרה על האריזה. אם יש צורך, דבר עם רופא.
   • אם אתה מצפה לילד או יונק, הימנע מנטילת תוספי מזון אלה אלא אם כן הרופא רשם אותם.

3. 
   

   
   
   
   קח 250 מ"ל מים בכל מנה. הגוף יכול לספוג מגנזיום ציטרט במהירות רבה. זה מושלם ליהנות מהיתרונות של כל טבליה או כמוסה, אך הוא יכול להתייבש אם אינך נזהר. לכן הקפידו ליטול כל מנה עם כוס מים של 250 מ"ל ושתו יותר לאורך היום לפי הצורך.

4. 
   

   
   קח מנה בזמן הארוחות. עשו זאת בכדי להימנע מכאבי בטן ושלשולים. למרות שהם לא נמכרים כמשלשלים, תוספי מגנזיום ציטראט יכולים לגרום לנפיחות, צואה, כאבי בטן, בחילה ושלשול. כדי למזער את הסבירות שזה יקרה, קח את המנה עם האוכל. במידת האפשר, קחו את התוסף במהלך ארוחה.