כיצד להפחית את השפעות האלכוהול

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 יש להיזהר בזמן השתייה
• שיטה 2 הרטיבו את גופו
• שיטה 3 אכילה למאבק בהשפעות האלכוהול
• שיטה 4 הרגע כדי להפחית את השפעות האלכוהול
• שיטה 5 קח את התרופות הנכונות

האם אתה מנסה להפחית את ההשפעות של אלכוהול לפני היציאה או שכבר צרכת את המשקל שלך בבירה וודקה? האם תרצה להימנע מההאנגאובר שמחכה לך מחר על ידי העדפת ליפול לתרדמת שתשכיח ממך את כאב הראש שלך? האם אתה פשוט דואג מהנשימה הרעה שלך? כמו הרבה דברים אחרים בחיים, המפתח להפחתת השפעות האלכוהול הוא הכנה טובה וצריכה במתינות. לעולם אל תשכח לשתות במתינות.

בשלבים

שיטה 1 יש להיזהר בזמן השתייה

1. 
   

   
   אכלו קודם. כשאתה שותה אלכוהול הוא נשאר בבטן בזמן שאתה מחכה לטיפול. אם אין לך אוכל בבטן, האלכוהול יעובד מהר יותר ובדרך אחת. אם הבטן מלאה, האלכוהול ייכנס לגופך לאט יותר, ויפחית את ההשפעות.
   • זה חשוב עוד יותר אם אתה יודע שתשתה הרבה זמן.

2. 
   

   
   שתו לאט. מאותה סיבה לנוכחות מזון בבטן, צריכה איטית מאפשרת לגופך לעבד אלכוהול למשך זמן רב יותר. להפך, אם תציף את גופך באלכוהול, יהיה קשה יותר לטפל.

3. 
   

   
   בחר את המשקאות שלך בזהירות. בחר באלכוהולים המכילים פחות חומרים אורגנולפטיים (המיוצרים בתהליך התסיסה) המהווים סיכון נמוך יותר להנגאובר. הלגרים והיינות הלבנים מכילים פחות חומרים אורגנולפטיים מאשר הבירות החומות והאלכוהולים החזקים. הימנע מקוניאק, וויסקי ויין אדום.
   • אלכוהולים זולים נוטים לייצר את ההאנגאובים הגרועים ביותר. גופך צורך אנרגיה רבה יותר לטיפול בזיהומים שנותרו באלכוהול.
   • אלכוהולים קלים כמו וודקה, ג'ין ורום לבן הם גם אפשרויות טובות.

שיטה 2 הרטיבו את גופו

1. 
   

   
   
   
   שתו הרבה מים. שתו מים כל היום לפני שתתחילו לשתות אלכוהול ושתו מים בין כל משקה אלכוהולי. התייבשות היא אחד הגורמים העיקריים להנגאובר, וזו הסיבה שאתה צריך לשתות הרבה מים לפני שתיית אלכוהול. אם אתם סובלים מהאנגאובר, אל תשכחו לשתות הרבה מים.
   • שתו 500 מ"ל מים לפני השינה בלילה. מכיוון שגופך ממשיך לטפל במים בזמן שאתה ישן, ולכן מוריד את הכמות הכוללת, אתה מתעורר מרגיש יותר מיובש מאשר כששוכבים. מכיוון שהאנגאובר מופיע כשאתה מיובש, אתה יכול להפחית את השפעות האלכוהול על ידי שתיית יותר מים.
   • נסה לשמור כוס מים ליד המיטה שלך כך שתוכל לשתות כשאתה מתעורר.

2. 
   

   
   צרכו משקאות איזוטוניים. בנוסף למים, משקאות איזוטוניים יכולים להביא במהירות נוזלים לגופך, הפחמימות הדרושות להם לאנרגיה ואלקטרוליטים.
   • משקאות איזוטוניים יכולים לעזור גם בהקלת מחלות בקיבה. בחר טעם שאתה אוהב שלא יהיה בחילה.

3. 
   

   
   
   
   שתו מיץ תפוזים. ויטמין C במיוחד מאפשר לך לתדלק אנרגיה שהיא חיונית כאשר ההנגאובר גורם לך להיות רדום. פרוקטוז שנמצא במיצים רבים יכול גם לעזור לך להתמלא בסוכר, לפצות על זה שגופך השתמש בו לטיפול באלכוהול ששתית. נסה גם מיץ עגבניות או מי קוקוס.

4. 
   

   
   הימנע ממשקאות עם קפאין. מכיוון שאלכוהול הוא דיכאון וגורם לאנשים להיות מנומנמים, אתם עשויים לחשוב שקפה יכול לעזור לכם. למעשה, קפה ישתתף בהתייבשות שלך. אם יש לך גם כאבי בטן, זה יכול לעזור לגירוי. שתו מים. מנוחה עדיפה מקפה.

5. 
   

   
   שתו ספרייט. חוקרים סינים בדקו את השפעותיהם של 57 משקאות וגילו כי ספרייט היה היעיל ביותר במאבק בהשפעות של הנגאובר. Lalcool dehydrogenase הוא אנזים שמשתחרר על ידי הכבד כאשר אתם צורכים אלכוהול. משך הנוכחות של אנזים זה בגופך קשור למשך ההנגאובר. היפטר ממנו במהירות אם אתה רוצה שההאנגאובר שלך יחזיק מעמד פחות. חוקרים אלה הראו כי ספרייט מחסל את אלכוהול דה-הידרוגנז מהמערכת מהר יותר ממשקאות אחרים. תה צמחים למעשה מאריך את משך האנזים הזה בגוף.

6. 
   

   
   אל תשתה יותר אלכוהול. הימנע מ"לחימה באש באש ". גם אם יש אנשים שיגידו לך לשתות מעט אלכוהול כדי לרפא את ההנגאובר שלך, אל תקשיב להם. פשוט תאריך את השפעות האלכוהול. זה עשוי להקל על הסימפטומים בטווח הקצר, אך בהחלט תחמיר את ההנגאובר בטווח הרחוק.

שיטה 3 אכילה למאבק בהשפעות האלכוהול

1. 
   

   
   אכל ביצים. ביצים הן מזון חיוני לכל תרופה להנגאובר. הם מכילים חומצה אמינית הנקראת ציסטאין הסופגת רעלים המוכנסים לגוף באמצעות אלכוהול. אכלו כמה חלבוני ביצה ובקרוב תרגישו טוב יותר.
   • ניתן להכין ביצים מטוגנות או ביצים מקושקשות. ההכנה לא משנה כל עוד הם מבושלים. אגדה אורבנית אומרת לצרוך שתיים או שלוש ביצים גולמיות לאחר ערב מושקע היטב. האפשרות של בחילה יחד עם הסכנות הנוכחיות של סלמונלה הופכת את האגדה הזו למה שהיא באמת, אגדה.

2. 
   

   
   אכל קרקרים מלוחים או טוסט. אולי תרצו להתחיל עם המבורגר שמן. אל תאכלו אותו. אכלו משהו קל כמו ביסקוויטים או טוסט. שתיהן מכילות נתרן, מלח מינרלי שגופך זקוק לתפקוד תקין ורמתו נוטה לרדת כשאתה צורך אלכוהול.

3. 
   

   
   אכלו אוכל עשיר באשלגן, כמו בננות. מכיוון שתשתין לעתים קרובות יותר בזמן שתיית, גופך יאבד אשלגן יקר. אשלגן נמוך יכול להוביל לאטמות, בחילה וחולשה. בננות וקיוויות הם מקורות מצוינים לאשלגן. תפוחי אדמה אפויים, ירקות עליים ירוקים, משמשים ופטריות מכילים גם רבים. שקול לאכול בננה כדי להפחית את השפעות האלכוהול.

4. 
   

   
   צרכו מרקים עשירים בחומרים מזינים. מרק, נודלס עוף ומיסו הם אפשרויות נהדרות מכמה סיבות. כולם מכילים חומרים תזונתיים רבים שגופך זקוק להם כדי להתגבר על הנגאובר ובחילה הנגרמת על ידי אלכוהול. נתרן, ציסטאין וכוח ההתייבשות של מים ומרק יעזרו לכם רבות.

שיטה 4 הרגע כדי להפחית את השפעות האלכוהול

1. 
   

   
   Sleep. הזמן הוא התרופה היחידה להאנגאובר. מכיוון שאלכוהול גורם לך להיות מנומנם, אולי תרצה לשתות משקה עם קפאין. זה לא יעבוד. הגוף שלך זקוק לזמן להתאוששות. לכי לנמנם. זו הדרך הטובה ביותר להיפטר מכאב הראש ולחזור את מצב הרוח.

2. 
   

   
   להתקלח. מקלחת חמה תעלה את הטמפרטורה שלך. טמפרטורה חמה תכין בצורה הטובה ביותר את גופכם לשינה, ואז תאפשר לכם להסיר את כאב הראש שנגרם כתוצאה מהאנגאובר.
   • אם אתה צריך להישאר ערני בזמן שתיית אלכוהול, מקלחת קרה יכולה לעזור לך להתעורר ולהישאר מוכנה.

3. 
   

   
   צאו לטייל. הליכה היא דרך נהדרת לשלוט בהשפעות האלכוהול. ההליכה מזרזת את חילוף החומרים ומטפל במהירות בתכולת הבטן. זו הסיבה שהליכה קטנה יכולה לעזור לכם להפחית את משך השפעות האלכוהול. כמובן שאלכוהול מונע מכם ללכת כרגיל, ולכן עליכם להקפיד לצאת לטיול במקום בטוח, הרחק ממכוניות ומדרגות (שניהם אויביו של האדם השיכור).

שיטה 5 קח את התרופות הנכונות

1. 
   

   
   קח ללא מרשם תרופות לליופרופן, נפרוקסן ותרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות. תרופות אלה עוזרות לך להקל על כאבי ראש. עקוב אחר הוראות האריזה שעל האריזה. אל תיקח יותר ממה שהרופא המליץ.
   • אין ליטול אקמול. Paracetamol יהפוך את תפקודי הכבד שלך אפילו יותר, מה שעלול להוביל לדלקת קלה או אפילו קשה.

2. 
   

   
   קח תוסף תזונה עם ויטמין B6. ויטמין B6 עוזר להחיות את גופך. זה מגביר את התפקוד הקוגניטיבי תוך הפחתת בחילות והקאות. אתה יכול לקנות אותם ברוב בתי המרקחת.

3. 
   

   
   קח חומצה נוגדת חומצה. אלכוהול גורם לעיתים קרובות לכאבי בטן ובחילה. נוגדי חומצה יכולים לווסת את קצב החומצה בקיבה. אם אתה מרגיש רע, קח אחת. חומצות נוגדות חומצה המבוססות על נתרן אלגינט ו אשלגן ביקרבונט הנמכרים ללא מרשם רופא יכולות לעזור לך רבות. עקוב אחר הוראות האריזה שעל האריזה. אין ליטול יותר מהמינון המומלץ על ידי הרופא.