כיצד להפחית רמה גבוהה של פוספטז אלקליין

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 עקוב אחר התרופות ונהל בעיות בריאות
• שיטה 2 שנה את התזונה ואת אורח החיים שלך
• שיטה 3 אבחנה שיעור PAL גבוה וזיהוי גורמי סיכון

אלקליין פוספטאז (ALP) הוא אנזים הנמצא בכבד, מערכת העיכול, הכליות והעצמות. רמות גבוהות של אנזימים אלו עשויות להעיד על מגוון בעיות בריאותיות, כולל פגיעה בכבד, מחלות עצם, מחלות כבד או חסימת דרכי מרה. ברוב המקרים מדובר בהפרעה זמנית וקלה. אצל ילדים ומתבגרים רמת PAL עשויה להיות גבוהה יותר מאשר אצל מבוגרים. ניתן להפחית רמות גבוהות של פוספטז אלקליין על ידי נטילת תרופות וביצוע שינויים בתזונה ובאורח החיים שלך. התייעץ עם הרופא שלך כדי לברר אם אתה זקוק לבדיקות אבחון נוספות.

בשלבים

שיטה 1 עקוב אחר התרופות ונהל בעיות בריאות

1. 
   

   
   שלוט במחלות או בהפרעות האחראיות לבעיה שלך. באופן כללי, כאשר רמת הפוספטאז האלקלית גבוהה, הדבר עשוי להעיד על תנאים שונים. לפיכך, בכדי להוריד ערך זה, יהיה עליכם לטפל בפתולוגיה שבבסיס. העלייה ברמות ה- PAL יכולה להיגרם מהפרעות שונות, כמו מחסור בוויטמין D ומחלות עצמות.
   • לדוגמה, אם הרופא יגלה שהבעיה שלך קשורה למחלות כבד, הוא ירשום תרופות לטיפול בה. לאחר שתעקוב אחר הטיפול, שיעור ה- PAL אמור לחזור לשגרה.

2. 
   

   
   שקול כל תרופה שאתה לוקח. בין תופעות הלוואי, חלק מהתרופות מעלות את רמת הפוספטאז האלקלית. הרופא שלך כנראה יבקש ממך להפסיק ליטול תרופות לפרק זמן (למשל שבוע) ואז לחזור לבדיקת דם נוספת. אם שיעורך לא ירד, יתכן שתצטרך להפסיק ליטול תרופה נוספת למשך שבוע כדי לבדוק אם זה יעזור. תרופות שיכולות להעלות את ערך האנזים הזה כוללות:
   • הגלולה למניעת הריון ותרופות הורמונליות,
   • תרופות נוגדות דיכאון ונוגדי דלקת,
   • סטרואידים ואופיואידים רבים.

3. 
   

   
   
   
   עצור או שנה את התרופות שלך במידת הצורך. בחלק מהמקרים, אי אפשר להפסיק לחלוטין ליטול תרופה. אם הרופא גילה כי תרופה מסוימת מגדילה את שיעור ה- PAL, עבד אתו כדי למצוא טיפול יעיל חדש. אין זה נדיר שהמינון של תרופות רבות יורד בהדרגה לאורך זמן. למעשה, הפרעה פתאומית עלולה לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.
   • לדוגמה, אם העלייה בפוספטאז אלקליין נובעת מהנוגד דיכאון שאתה לוקח כרגע, שאל את הרופא שלך אם הוא או היא יכולים לרשום רופא אחר.
   • מצד שני, הרופא עשוי להמליץ ​​לך להפסיק להשתמש בסטרואידים ונרקוטיקה. אם אתם נוטלים תרופות מסוג זה לטיפול בכאבים, בקשו אלטרנטיבה בטוחה שאינה משפיעה על שיעור ה- PAL.
   • אם אתה צריך להפסיק ליטול תרופות כאמצעי זמני או קבוע, הקפד לעשות זאת תחת פיקוחו של הרופא שלך.

שיטה 2 שנה את התזונה ואת אורח החיים שלך

1. 
   

   
   הימנע ממזונות עשירים באבץ. אבץ הוא יסוד מבני של פוספטז אלקליין. לכן, ביטול מזונות עשירים באבץ מהתזונה שלך ישפיע באופן מיידי על רמת האבץ בגופך. במכולת קרא את רשימת המרכיבים של המוצרים שאתה קונה לתכולת האבץ שלהם. להלן רשימת מזונות עשירים במינרל זה.
   • בשר טלה ובשר.
   • זרעי בקר ודלעת.
   • צדפות ותרד.
   • נשים מבוגרות לא צריכות לצרוך יותר מ 8 מ"ג אבץ ליום, בעוד שגברים בוגרים לא צריכים לצרוך יותר מ 11 מ"ג ליום.

2. 
   

   
   
   
   אכלו אוכל עשיר בנחושת. נחושת היא מרכיב חשוב המווסת את הערכים האנזימטיים בגוף. הוכח כמסייע בהפחתת פוספטז אלקליין כאשר הוא מוגבה. להלן דוגמאות למזונות עשירים בנחושת.
   • זרעי חמניות ושקדים.
   • עדשים ואספרגוס.
   • משמשים ושוקולד מריר.
   • לאחר 19 שנים, לא מומלץ לצרוך יותר מ- 10 מ"ג נחושת מדי יום.

3. 
   

   
   אכלו מזונות המסייעים בוויסות רמות האנזים. ישנם מזונות המקדמים איזון בריא של פוספטז אלקליין. התייעץ עם רופא אם יש לך חששות או הגבלות תזונתיות או אם ברצונך לקבל מידע נוסף על מזונות שיכולים לעזור לך לשלוט ברמות ה- PAL בגוף. אכלו מזונות המסייעים בוויסות רמות הפעילות האנזימטית ומכילים רמות נמוכות של PAL, כולל:
   • מוצרי חלב כמו חלב, ביצים, יוגורט וגבינה,
   • דגים כמו הרינג, מקרל וטונה,
   • אספסת ופטריות.

4. 
   

   
   חשפו יותר לשמש. מכיוון שמחסור בוויטמין D הוא אחד הגורמים העיקריים לבעיה בריאותית זו, ככל הנראה הרופא שלך יעץ לך למצוא דרך להעלות את ערך ויטמין זה. כאשר העור חשוף לאור שמש, הגוף מייצר ויטמין D. לכן, נסו להישאר לפחות 20 דקות בשמש בכל יום כדי להפחית את כמות ה- PAL בגוף.
   • נסה ללכת לבריכה פעמיים בשבוע או להשתזף על החוף או על הדשא. אחרת, לבשו חולצת טריקו עם שרוולים קצרים והלכו חצי שעה בשמש.
   • זה תמיד רעיון טוב ללבוש קרם הגנה כשאתה חושף את עצמך לאור שמש ישיר. קרם הגנה אינו מפריע לייצור ויטמין D של גופך.
   • אם אתה גר באזור בו לא רצוי לחשוף את עצמך ישירות לשמש (או אם זה חורף), הרופא שלך עשוי להציע לך ליטול תוסף תזונה לויטמין D.

5. 
   

   
   לשחק ספורט במהלך השבוע. אורח חיים בריא, בשילוב עם פעילות גופנית קבועה, יסייעו במניעה או בהקלה של המחלות הגורמות לרמות מוגברות של פוספטאז אלקליין.
   • בהתחלה, אתה יכול לעשות 30 דקות של הליכה או ריצה קלה ביום. זכור גם להירשם לחדר כושר, לקחת מסלול של ספינינג או לקחת שיעורי יוגה.
   • הפרעות המעלות את רמות ה- PAL אך יכולות להשתפר עם פעילות גופנית כוללות מחלות כבד שומניות ומחלות הקשורות לדלקת בכבד וחסימת דרכי מרה.

6. 
   

   
   התאם את השגרה שלך ליכולות הגופניות שלך. לעתים קרובות, הגורם לרמות מוגברות של פוספטאז אלקליין תלוי במחלה קשה, כמו סוכרת, מחלות לב, מחלות עצם או יתר לחץ דם. יתכן שלא תוכל פיזית להתאמן בחדר הכושר כל יום או לעסוק בפעילות גופנית קפדנית. מכיוון שחשוב להתאמן, התאם את תוכנית האימונים ליכולות הגופניות שלך.
   • לקבלת הצעות לגבי תרגילים שתוכלו לתרגל, התייעץ עם הרופא שלך. הוא גם יוכל לדעת אם גופך בריא מספיק כדי להתאמן על סוג מסוים של פעילות גופנית.
   • במקרים מסוימים הוא עשוי להמליץ ​​לך להתייעץ עם פיזיותרפיסט.

שיטה 3 אבחנה שיעור PAL גבוה וזיהוי גורמי סיכון

1. 
   

   
   ספר לרופא שלך על כל כאב או חולשה בעצמות שלך. רבים מהגורמים הבסיסיים לחוסר איזון אנזמטי זה קשורים לבעיות עצם. התסמינים כוללים כאב עצם מתמשך או שברים מרובים. מחלות המשפיעות על העצם ויכולות לקדם שיעור גבוה של PAL הן:
   • אוסטאומלציה, מצב הגורם להחלשת העצמות,
   • osteodystrophy כלייתי, תפקוד לקוי המאופיין על ידי מחסור במינרלים,
   • גידולים ממאירים בעצמות.

2. 
   

   
   נמדד את הפעילות של אנזימי הכבד שלך. כדי להתחיל, הרופא שלך ייקח כמות קטנה של דם מהזרוע שלך בעזרת מזרק כדי לבצע בדיקת דם. לאחר מכן הדגימה תישלח למעבדה לבדיקה אנזימטית. בדרך זו הרופא שלך יכול לקבוע בוודאות אם יש לך רמות גבוהות של פוספטאז אלקליין.
   • שאל את הרופא אם אתה צריך להתכונן לבדיקת תפקודי הכבד. הוא בטח יגיד לך להימנע ממזונות או תרופות מסוימות. תצטרך לחכות כמה ימים לפני שתקבל את התוצאות, אולי אפילו שבוע.
   • תסמינים גופניים המעידים על הצורך בבדיקת תפקודי כבד כוללים כאבי בטן עזים, שתן צהוב כהה או דם בצואה, בחילות או הקאות תכופים, צהבת (שינוי צבע) עור ועיניים צהובות).

3. 
   

   
   שקול בדיקת סרטן. אם העלייה בפוספטאז אלקליין אינה תלויה במצב עצם או במחלת כבד, ייתכן שהיא נגרמת על ידי צורה של גידול. הרופא יכול לאתר זאת באמצעות בדיקות דם. עם זאת, ברוב המקרים תצטרך לעבור ביופסיה כדי לקבוע אם התפתח ניאופלזמה. סוגי הסרטן שיכולים לגרום לחוסר איזון באנזים זה הם:
   • סרטן השד או המעי הגס,
   • סרטן ריאות או לבלב,
   • לימפומה (סרטן תאי לימפה) או לוקמיה (סרטן תאי גזע השוכנים במח העצם).