כיצד למנוע התפתחות קטרקט

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 כל יום הוא צעד
• שיטה 2 שימו לב לבריאותכם

קטרקט הוא הגורם המוביל לעיוורון בעולם כיום. בגיל 65, 90% מהאנשים מתחילים לפתח קטרקט. קטרקט גורם לאטימות של הקרנית, לירידה בחדות הראייה ללא כאבים, מה שמקשה על גילויו בשלב מוקדם. למרות שאחרי גיל מסוים יש צורך לגלות באופן קבוע קטרקט, ישנם הרגלים מסוימים שנדרשים כדי לשמור על ראייה טובה ולהימנע מסיבוכים גדולים.

בשלבים

שיטה 1 כל יום הוא צעד

1. 
   

   
   הגן על עצמך מהשמש. חשיפה ארוכה לשמש מסוכנת מכמה סיבות. זה יכול לגרום לסרטן עור או אפילו לקטרקט. הרכיבו משקפי שמש וכובע גדול והימנעו ככל האפשר לצאת בין 11 ל -15.
   • גם UVA וגם UVB אחראים להתפתחות קטרקט. קרני ה- UVB אחראיות גם על ניוון מקולרי.
   • טיפול בקרינה הוא גורם סיכון להתפתחות קטרקט.
   • חשיפה למסך מחשב חושפת להקרנה קלה. למרות ששום מחקר לא הציג קשר בין התפתחות קטרקט לבין השימוש הממושך במסך מחשב, עדיף להתחיל לפחות מסך מחשב אחד ולהגביל את זמן השימוש.

2. 
   

   
   הימנע מטבק ואלכוהול. טבק משחרר רדיקלים חופשיים לגוף המשנים את מערכת החיסון ואת יכולת גופך לתקן את עצמו. ככל שיש יותר רדיקלים (אוקסידנטים), כך גדל הסיכון להתפתחות קטרקט.
   • לכן עדיף להפסיק לעשן בהקדם האפשרי. היתרונות של הפסקת עישון הם אינסופיים והימנעות מקטרקט היא אחת מהן.
   • מקובל לשתות אלכוהול מדי פעם. אבל עלינו להימנע מהתעללות בזה.

3. 
   

   
   
   
   אכלו הרבה ירקות ירוקים. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת אוהיו הראה שלירקות ירוקים תפקיד חשוב במניעת קטרקט. נוגדי החמצון הנמצאים בקייל, תרד וכרוב ירוק מועילים מאוד במניעת קטרקט. הם ידועים בשם לוטאין וזאקסנטין. עלי לפת, עלי שן הארי, ירקות חרדל, ירקות סלק, עולש ודלעת חורף וקיץ מועילים אף הם.
   • נטילת תוספי ויטמין C ו- E מסייעת גם במניעת קטרקט. למרות שלוקח לפחות עשר שנים להשפעות. תרד, אגוזי לוז, ברוקולי, גויאבה, פלפלים, תפוזים, אשכוליות ותותים עשירים בוויטמין C ו- E.
   • קיים קשר חזק מאוד בין תזונה בריאה ומאוזנת לבין מניעת קטרקט.

4. 
   

   
   שמרו על משקל אופטימלי. קטרקט קשור מאוד לסוכרת וסוכרת קשורה מאוד להשמנה, ולכן חשוב להקפיד על המשקל שלך כדי למנוע קטרקט. משקל אידיאלי מועיל לעינייך ולשאר חלקי הגוף.
   • אם יש לך תזונה עשירה בפירות וירקות, אז אתה בדרך הנכונה. פירות וירקות עשירים בפיטוכימיקלים שטוב לבריאותך.
   • מומלץ לבצע פעילות גופנית בחום. מומלץ לעשות לפחות 150 דקות של ספורט בשבוע, כמפגש של 10 דקות או מפגשים ארוכים ואינטנסיביים.

שיטה 2 שימו לב לבריאותכם

1. 
   

   
   
   
   בדוק את העיניים שלך באופן קבוע. אם אתה מעל גיל 40, חשוב לבקר באופן קבוע ברופא העיניים שלך בכדי לבחון את העיניים שלך. אנשים ממוצא אפריקני או היספני כמו גם נשים נמצאים בסיכון גבוה להתפתחות קטרקט. חשוב להתחיל בהקרנה בהקדם האפשרי.
   • אם אתם חולי סוכרת או מעשנים או אם אתם שותים הרבה או נוטלים סטרואידים, יש לכם סיכון גדול עוד יותר לפתח קטרקט. אז אתה צריך להיות הרבה יותר זהיר.
   • יתכן שפיתחת קטרקט בלי שתביני אותו. זו הסיבה שחשוב מאוד להתייעץ עם רופא מומחה באופן קבוע.

2. 
   

   
   הכירו את גורמי הסיכון. מצבים מסוימים עשויים לחשוף אתכם עוד יותר לסיכון להתפתחות קטרקט.
   • סטרואידים בטווח הרחוק. קורטיקוסטרואידים אחראים להידרדרות התמלול הגנטי של תאי האפיתל, כמו גם לתאים תוך עיניים, וכתוצאה מכך קטרקט הנגרם על ידי קורטיקוסטרואידים.
     • תרופות אנטי פסיכוטיות אחראיות גם הן לפיתוח קטרקט.
   • אדמת במהלך ההריון מובילה לקטרקט בילוד. קטרקט מולד מעניק קרנית אטומה מלידה. מרבית הקטרקט המולד דורש ניתוח. יתכן שלא יופעל קטרקט שטחי מכיוון שלרוב נחסך מהראייה.
   • סוכרת מסוג 2 מביאה לחוסר יכולת לחילוף חומרים של פחמימות. לחולי סוכרת יש נטייה להתפתח במהירות קטרקט הקשורה להיפר-גליקמיה. לסוכרת ולהשמנה יש קשר חזק מאוד ביניהם, ולכן השימוש במילה "סוכרת"
   • עומס יתר רעיל. קרינה מייננת, כימיקלים וכו '. שנחשפת אליהם עלולים לגרום לקטרקט. במציאות, קרינה וכימיקלים יכולים לגרום לכל דבר.
   • טראומת עיניים ומחלות עיניים. כל נזק לעיניים יכול להחליש את הגנות העין ולהאיץ את התפתחות קטרקט. הגן על העיניים שלך אם אתה עובד בתנאים מסוכנים.

3. 
   

   
   התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות. קטרקט שכיח מאוד בקרב קשישים ועשוי להיות אחיד או דו צדדי. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך אחד מהתסמינים האלה.
   • ראיה מטושטשת
   • דיסכרומטופסיה (שינוי צבעים)
   • פוספן (נקודת אור)
   • Hemeralopia (קושי לראות בלילה)
   • דיפלופיה (ראיה כפולה)
   • הורדה בהדרגה של חדות הראייה
     • אם יש לך אחד מהתסמינים האלה, אל תיבהל. יש לך זמן. גם אם אובחנו כסובלים מקטרקט, נותרו לך מספר שנים לפני שהוא נהיה חמור. דון באפשרויות טיפוליות עם רופא העיניים שלך.

4. 
   

   
   למנוע החמרה בקטרקט. קטרקט לוקח זמן רב להתיישב לחלוטין. זוהי מחלה פרוגרסיבית ולעיתים קרובות יש לה כתסמין היחיד את הירידה בחדות הראייה. לצורך כך, יתכן ועיכוב הניתוח וניתן להמליץ ​​על טיפול שמרני להפחתת ההתקדמות. להלן מספר אמצעי מניעה.
   • הרכיבו משקפי ראייה או עדשות מגע.
   • השתמש בזכוכית מגדלת לקריאת האותיות הקטנות.
   • השתמש באור בהיר ועוצמתי.
   • השתמש במיסטריאטיקה.