כיצד להקל על עצירות בעזרת עיסויי בטן

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 2:
  עסו את הבטן כדי להקל על עצירות
• אזהרות

המחבר של מאמר זה הוא מרשה דורקין, ר.נ. מרשה דורקין היא אחות מוסמכת בוויסקונסין. היא הרוויחה את לימודי BTS בסיעוד במכללה אולני מרכזית בשנת 1987.

במאמר זה צוינו 27 הפניות, הם בתחתית העמוד.

עצירות היא בעיה שכיחה הפוגעת באנשים בכל הגילאים. אנשים הסובלים מהמחלה מתקשים בתנועות מעיים, למשל הולכים רק פעם בשלושה ימים או שהם מייצרים צואה קשה מאוד, יבשה, קטנה או כואבת שמתקשים לעבור. עצירות היא בדרך כלל לא מצב מסוכן ורוב האנשים סובלים ממנה לפעמים לזמן קצר. אתה יכול להקל על עצירות בעזרת עיסוי בטן על ידי לחיצה על בטנך ושילוב עיסויים אלה עם תרופות טבעיות אחרות.

בשלבים

חלק 1 מתוך 2:
עסו את הבטן כדי להקל על עצירות

1. 8 אכל זרעי פשתן כדי לעורר את המעיים. זרעי פשתן, כמו גם שמן וזרעי פשתן, יכולים לעזור בהפגת עצירות. הם גם יעזרו לכם להחליף כל חומרים מזינים שתפסידו בגלל בעיה זו. הוסף מוצרים עם זרעי פשתן לתזונה במהלך היום כדי לעורר את המעיים. הימנע מצריכה של יותר מ 50 גרם (או 5 כפות) ליום. להלן מספר רעיונות להוסיף לתזונה היומית שלך.
   • הוסף 1 כפית. ל s. מזרעים טחונים לדגני הבוקר שלך, חם או קר.
   • מערבבים 1 כף. ל ג. גרעיני מיונז טחונים או חרדל בכריך.
   • הוסף 1 כפית. ל ג. זרעים טחונים ביוגורט 250 מ"ל.
   • הוסף כמה ארוחות זרעי פשתן בתכשירים מסוימים כמו עוגיות, מאפינס ולחמים.
   פרסום

אזהרות

• התייעץ עם הרופא שלך אם עצירות נמשכת זמן רב מדי.
• אם יש לך כאבי בטן חזקים, פנה מייד לחדר המיון.
• פנה לטיפול רפואי מיידי אם יש לך שלשול בנוסף לכאבי בטן.

נשלח מ- "https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915"