איך להוריד 2.5 ק"ג ביום
מְחַבֵּר:
Robert Simon
תאריך הבריאה:
24 יוני 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את דיוק התוכן ושלמותו.ישנם 13 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העריכה כדי להבטיח שכל פריט עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו.
אם אתה רוצה לרדת קצת במשקל במהירות, עליך לעשות זאת בבטחה וביעילות, תהיה הסיבה אשר תניע אותך. עם זאת, שימו לב שאפשר לרדת במשקל בבטחה על ידי היפטרות של מים ופסולת שגופכם מחזיק ומורידים 2.5 ק”ג ביום אחד. שימו לב עם זאת שלא תוכלו לחזור על תהליך זה יותר מיום אחד (כלומר לא תאבדו 7 ק"ג תוך 3 ימים) וכי המשקל שתוריד ביום זה ככל הנראה יחזור במהירות. רצוי לשמור על משקל בריא, יש לשלב ירידה במשקל עם שינויים באורח החיים שלך לאורך זמן, כמו אכילה בריאה ופעילות גופנית קבועה.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
מאבדים מים
- 3 אכלו פחות ככל שחלף היום. תשרוף ביתר קלוריות את הקלוריות שנצרכות מוקדם ביום מאשר אלו שנצרכות מאוחר. לכן, וודאו שרוב צריכת הקלוריות שלכם היא בבוקר ובצהריים.
- נסה לצמצם את גודל הכלים שלך בחצי או לפחות להפחית את גודל מנות הארוחות שאתה אוכל בסוף היום.
ייעוץ
- אם לא הצלחת לאבד את 2.5 הק"ג שלך על ידי להיפטר מעודף מים, אתה יכול לנסות להזיע. שבו בסאונה או בחדר אדים למשך 20 דקות (עם זאת, שימו לב שזה עלול להתייבש אתכם וכך התוצאות יהיו זמניות בלבד).
- יתכן שתוכלו לצרוך חלבון בריא (למשל, חלבוני ביצה, חזה עוף ודגים) מכיוון שמזונות אלה אינם מקדמים אחזקת מים.
בשבילך
איך להשיג יותר "ג'יימה" באינסטגרם
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 72 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורתו ובשיפורם לאורך זמן. אינסטגרם היא דרך נהדרת לשתף את החברים, המשפחה והמשתמשים האקר...
כיצד ניתן לדעת אם יש לך בעיות בכליות
במאמר זה: זיהוי אבנים בכליות זיהוי זיהום בכליות זיהוי מחלת כליות כרונית 23 הפניות חשוב שתחשיב את הכליות שלך כמסנני גופך. בנוסף לתפקודים חשובים אחרים, הנפרונים שלך (יחידות סינון קטנות יותר) והכליות מוצ...