איך לחיות בהרמוניה עם אחרים

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 בנה מערכות יחסים עם אנשים אחרים
• שיטה 2 התגברות על הבדלים ואי הבנות
• שיטה 3 עשו מעשים טובים
• שיטה 4 שמירה על הרמוניה בחייו של האדם

הקלדה לחיות בהרמוניה עם אחרים היא קלה, אך בפועל הכל מורכב, במיוחד בעולם מלא אסונות, קונפליקט ודעות סותרות. אולי אתה מתקשה להיות בהסכמה מושלמת עם יקיריך והחברה בכלל. הצעד הראשון הוא לנסות לתקשר עם חבריך, משפחה, בני זוג ושכנים. עשו מאמץ להתגבר על כל מצב של חוסר הסכמה בחייכם בחמלה ובנדיבות ולתרום לקהילה שלכם. וודא שאתה מסכים עם עצמך לחלוטין להרגיש שלווה עם אחרים.

בשלבים

שיטה 1 בנה מערכות יחסים עם אנשים אחרים

1. 
   

   
   השתתף באירועים קהילתיים. בדוק בשלטי חוצות בשכונה שלך מהדורות חדשות, כגון מסיבת או מכירת מוסך בקהילה. התנדבו ותרמו כסף וסחורה באירועים אלה. בדרך זו תרגישו יותר קשורים עם שכניכם.

2. 
   

   
   התקרב לשכנים שלך. פגוש את האנשים שגרים בקרבת מקום. לדפוק על דלתם ולהביא להם ארוחות מוכנות. כמו כן, ברכו אותם כשאתם פוגשים אותם ברחוב. היה חברותי וידידותי כדי להיות מעורב יותר בקהילה שלך.
   • אתה יכול גם להזמין אותם לארוחת ערב או לשתות כדי להתקרב אליך.
   • בואו לעזור להם. לדוגמה, אם אדם מבוגר גר לידך, אתה יכול להציע עזרה בגינון או מטלות כמו ניקוי מרזב.

3. 
   

   
   
   
   צא בקביעות עם חבריך. בילה תקופות נהדרות עם החברים הכי טובים שלך כדי לחזק חברויות ולהישאר מחוברים. קבעו טיולים קבועים עם חברים פעם בשבוע או בחודש. שאפו לשמור על מערכות היחסים שלכם אקטיביות.
   • לדוגמא, שקלו לצאת לקפה עם חבר פעם בשבוע. אם תרצו, ארגנו ערב משחק בכל חודש עם קבוצת חברים.
   • צור איתם מסורות. לדוגמא, התכנסו בימי הולדת או עשו טיול שנתי יחד.

4. 
   

   
   בילו רגעים איכותיים עם המשפחה. נסה להפיק את המרב מהזמן שאתה מבלה עם בני משפחה, מה שהופך את הרגעים הללו לחשובים ובלתי נשכחים. ארגן ארוחות ערב משפחתיות לעיתים קרובות או הזמינו את ההורים לביתכם. תכנן איתם טיול, במיוחד אם לא עשית זאת הרבה זמן.
   • גם אם אינכם קרובים מאוד לבני משפחתכם, תוכלו לנסות לפגוש אותם מדי פעם. תבינו שככל שתקדישו זמן רב יותר, כך תהיה הרמוניה ביניכם.
   • השתתפו במסורות משפחתיות ונסו ליצור אחרים. שיתוף רגעים וזכירתם עוזר ליצור תחושת שייכות.

5. 
   

   
   
   
   אל תפחדו להיות פגיעים ומדוברים מול יקיריכם. פתח את לבך לחברים ובני משפחה בכל פעם שאתה מרגיש צורך. אל תסתיר את רגשותיך ואל תפחד להיפתח אליהם. הראה את עצמך פגיע לחוש אותנטיות ונאמנות יותר לסובבים אותך.
   • לדוגמה, אם יש לך יום רע, אמור לחברים שלך את זה: "היום, היום שלי היה נורא. אני זקוק למעט נחמה ", או" אני לא מרגיש טוב היום, אני זקוק לתמיכה. "

6. 
   

   
   היה נדיב ומתחשב עם בן זוגך. התייחס לבן / בת הזוג שלך בכבוד והכרת תודה על ידי תשומת לב מיוחדת אליו והודה לו / לה כל יום. הדגימה כמה חשוב לך שתעריך את זה.
   • לדוגמה, אתה יכול לומר "תודה על כל מה שאתה עושה בשבילי" או "אני כל כך אוהב אותך. "

שיטה 2 התגברות על הבדלים ואי הבנות

1. 
   

   
   הימנע מלהכעיס ולצעוק על אחרים. אל תתנהגו באגרסיביות ואל תכעסו על אחרים, שכן גישה זו רק תחמיר מצבים. קחו נשימה עמוקה ונסו להגיב בצורה רציונאלית ורגועה.
   • אם אתה כועס מאוד, התרחק מהמצב וחזור רק כשאתה רגוע ונינוח יותר.
   • נסה להבין את הסיבות למתקשר שלך והציע שיחה בהמשך. הרשו לעצמכם לשני זמן להירגע כדי שתוכלו לנהל שיחה פרודוקטיבית יותר, שלא תוצף רגשות.

2. 
   

   
   להילחם בכעס באמפתיה ובחמלה. עדיף להגיב בהבנה ובסבלנות למצבים הלא הרמוניים המתרחשים בחייכם. במקום לעצבן את עצמך, חשוב כיצד תוכל להתגבר על הבעיה ולמצוא פיתרון. השתמש באמפתיה עם בן שיחתך ותקן את הליקויים והבעיות שלך במקום לנסות לשנות אותם ואת נקודת המבט שלך.
   • לדוגמה, כשאתה מדבר עם חבר, חשוב מה הוא יכול להרגיש. עשו כמיטב יכולתכם להבנת נקודת המבט שלכם ולהיות חמלה במקום להגיב בכעס.
   • אל תשכח זאת: כולם יכולים לפרש כל סיטואציה אחרת. נסה להבין את דעתו של האדם האחר באומרו כך: "עזור לי להבין כיצד אתה תופס את המצב הזה. "

3. 
   

   
   הקשיבו באופן פעיל לאדם האחר. כשמדברים עם מישהו, שמור עימו קשר עין גם אם אינכם חולקים את נקודת המבט שלו. שמור על זרועותיך רגועות בצד ופנה לאדם השני כדי לוודא שאתה קשוב. תני להנהנים ולומר "באמת" או "כן" כדי ליידע אותם שאתה מקשיב.
   • הימנע מהפרעה לאדם כשהיא מדברת. במקום זאת, תן לה לבטא את עצמה ולנסח מחדש את מה שהיא ידעת ששמעת והבנת.
   • לדוגמה, תגיד "אם אני מבין אותך נכון אמרת ..." או "אז מה שאני מנסה לומר זה ..."

4. 
   

   
   היה מוכן להתפשר. לפעמים הדברים לא הולכים בדיוק כמו שאתה רוצה. יתכן שתצטרך למצוא פשרה עם האדם שאינך מסכים איתו או לבלוע את גאוותך בהגעה לקונצנזוס. על ידי קבלת פשרה, אפשר לצאת ממצב לא נעים מבלי לאפשר לאי הסכמה לשבש אותך ולהוביל לאי הסכמה.
   • לשם המחשה, תוכלו להגיע לפשרה עם בן / ת הזוג לגבי חלוקת מטלות הבית במקום להתקרקע לכך. אם אתה עובד על פרויקט עם עמית, אתה יכול למצוא פשרה במקום להתווכח על הפרויקט או להתמודד.
   • השגת פשרה פירושה ששני הצדדים צריכים לוותר על משהו כדי להקל על ההבנה ולספק את צרכיו של האחר. התכוננו לוותר על חלק מהאינטרסים האישיים שלכם כך שכל אחד יכול להיות מאושר.

5. 
   

   
   מסכים לא להסכים תמיד עם כולם. כדי לחיות בהרמוניה עם אחרים, חיוני לדעת שאתה לא יכול להיות חבר עם כל מי שאתה פוגש. הערכים והרעיונות שלך עשויים להיות שונים, ומקשים על מציאת בסיס משותף. לפעמים נותר רק להסכים לא להסכים עם אנשים מסוימים לחיות בשלום.
   • זה לא בגלל שאתה לא מסכים עם מישהו שאתה לא יכול לחוש חמלה או אמפתיה כלפי אותו אדם. אפשר להתייחס לאנשים שאתה לא מסכים איתם, תוך כדי מערכת יחסים הרמונית.

שיטה 3 עשו מעשים טובים

1. 
   

   
   עזור לחבר, שכן או קרוב משפחה הזקוק. הראה לסובבים אותך שאתה דואג לשניים על ידי עזרה להם כשהם זקוקים לכך. עזור להם בלי לצפות לתמורה למשהו כדי שתרגיש שאתה מחובר אליהם בנדיבות.
   • לדוגמא, בקר אצל בן משפחה שאינו מרגיש טוב או חולה. הביאו אוכל למישהו שהוא חולה מכדי לבשל.
   • אתה יכול לעזור לשכן על ידי ביצוע דברים כמו לטפל בחיית המחמד שלו או לטרוח שלג סביב ביתו במהלך חופשתו.
   • הצעה נוספת היא לבלות עם חבר שזה עתה נפרד מבן זוגו. שפר את רוחך על ידי הישארות בחוץ או קבע פגישה עם חבר מיוחד.

2. 
   

   
   התנדב במוסד בסביבתך. חפש באינטרנט ארגונים וארגוני צדקה הזקוקים למתנדבים. אתה יכול להתנדב במקלט ללא קורת גג או במקלט לנשים. תן את הזמן שלך בגאלה של צדקה או בפסטיבל אמנות. התנדבות יכולה לעזור לך להרגיש מחוברת לאנשים בצורה חיובית.
   • בנוסף, זו דרך נהדרת לפגוש אנשים שחושבים כמוך ולעשות חברים חדשים או ליצור חברים חדשים. זה יכול להרחיב את המעגל החברתי שלך ולגרום לך להרגיש פחות לבד בעולם.

3. 
   

   
   תן כסף למען מטרה ראויה. אתה יכול גם להשקיע כסף במטרה שאתה מאמין בה. תרמו לקבוצת מודעות באזורכם או לקמפיינים לאומיים המשקפים את המטרות והערכים שלכם.
   • אתה יכול להתאמץ לתרום כסף למטרה טובה מדי שנה או חודשית, בהתאם להכנסות שלך.

4. 
   

   
   להיות מנטור חפש תוכנית חונכות מקומית במרכזי קהילה או אמנויות. כדי למצוא תוכניות חונכות המאפשרות לך לעבוד עם נוער, בדוק עם בית הספר שלך. בתוכניות מסוימות עליכם לאמן ולהניע אנשים צעירים ולמלא את התפקיד של מנטור.
   • אתה יכול גם לחנך אחרים על ידי הפיכתך למורה מתנדב בתוכנית שאחרי הלימודים.
   • יש אגודות סטודנטים לשעבר המציעות תוכניות חונכות ללומדים בכדי ליצור קשר עם אנשי מקצוע בתחומי העניין שלהם.

5. 
   

   
   קנו מחנויות מקומיות. תרמו לכלכלה המקומית על ידי ביקור בעסקים מקומיים בסביבתכם. חפש סוחרים מקומיים ותמוך בהם על ידי קנייה בבית. היכרות עם ספקים מקומיים היא דרך נהדרת להרגיש בנוח עם הקהילה שלך.
   • לדוגמה, קנו בשוק החקלאים באזורכם והכירו את הסוחרים שמוכרים את מוצריהם.

שיטה 4 שמירה על הרמוניה בחייו של האדם

1. 
   

   
   מצא תחביב או פעילות מהנה. קח את הזמן להקדיש את עצמך לפעילות שמשמחת אותך, כמו ציור, קריאה, כתיבה או רישום. תוכלו גם להתאמן בספורט כמו טניס, כדורסל או כדורגל. אולי אתה אוהב לצפות בתוכניות טלוויזיה גרועות כדי להסיח את דעתך ולהירגע?
   • התמסרות לפעילות מהנה עלולה לגרום לך להרגיש יותר שלווה. באופן זה אתה משדר רטט טוב שמזהם את כל הסובבים אותך.

2. 
   

   
   נסה יוגה או נשימה עמוקה. סנכרן את גופך עם הנשימה שלך באמצעות יוגה. תוכלו להשתתף בשיעור יוגה בסטודיו או בחדר הכושר המקומי שלכם. אפשרות נוספת היא להשתמש בטכניקות נשימה עמוקות בכדי להירגע ולהירגע.
   • יוגה ונשימה עמוקה הן גם פעילויות נהדרות להתמקדות ולהרגיש בשלום עם עצמכם והעולם.

3. 
   

   
   קח את הזמן ל תשמור על עצמך. לטפל בעצמך זה לא יותר מאשר לשים לב לצרכים שלך ולבלות. אתה יכול לעשות אמבטיה בבית או לנסות להתאפר. אתה יכול גם להזמין רגע לקריאת ספר או לנמנם. דרך נוספת לדאוג לעצמך היא להתעמל, לרוץ או לבצע מתיחות.
   • אם יש לכם לוח זמנים עמוס וכאוטי, התאמצו להזמין 30 עד 60 דקות ביום כדי להקדיש את עצמכם לטיפול אישי כזה. ארגן את עצמך כדי שלא תשכח.

4. 
   

   
   אמור דברים חיוביים. הצהרות חיוביות עוזרות להתמודד עם בעיות החיים ולפנות ליקירינו בהרמוניה ונדיבות רבה יותר. הצהירו חיוב בבוקר לפני תחילת היום או לפני השינה.
   • הנה דוגמא: "אני שלם עם העולם" או "היום אני מרגיש בהרמוניה עם עצמי ושמח. "
   • נסה לחיות לפי העקרונות שלך. כאשר אורח חייך מתרוקב מהערכים והאמונות שלך, אתה מרגיש יותר בנוח בסך הכל.