כיצד לטפל במחלות לב

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 השתמש בהתערבות רפואית
• חלק 2 משקל
• חלק 3 אמץ הרגלים בריאים

בכל שנה מתרחשים בצרפת למעלה מ -150,000 מקרי מוות של מחלות לב וכלי דם, מה שהופך אותה לסיבת המוות השנייה המובילה. למרות שהם בלתי ניתנים לריפוי, ישנן שיטות שונות לניהול התופעות. שלב חשוב במאבק נגד מחלות לב הוא השתלטות על בריאות הלב וכלי הדם שלך על ידי ביצוע שינויים באורח החיים, בעקבות טיפול תרופתי או ניתוח.

בשלבים

חלק 1 השתמש בהתערבות רפואית

1. 
   

   
   פיתוח תוכנית טיפול בעזרת קרדיולוג. עליך לתאר בפירוט לרופא את מחלתך הספציפית, את הסימפטומים שיש לך ואת ההיסטוריה הגנטית שלך כדי לפתח תוכנית המתאימה לך. ככל הנראה, הוא ירשום תרופות, בחינות, אפשרויות כירורגיות או פרוצדורות פולשניות, בנוסף להמליץ ​​על שינויים באורח החיים שלך.
   • אל תהססו לשאול שאלות על הטיפול במהלך הייעוץ. גלה על אחוזי ההצלחה ועל הגורמים החשובים שיכולים לגרום למחלות לב שלך. בנוסף, דונו בנושאים כספיים הכוללים עלות תרופות, ניתוחים או תוכניות טיפול אחרות.
   • בעזרת הקרדיולוג קבע יעדים לטיפול שלך. לדוגמה, ייתכן שתרצה להוריד את לחץ הדם שלך בהדרגה בכל חודש עד שתגיע לערכים תקינים.

2. 
   

   
   שקול טיפול תרופתי. במקרים מסוימים, אין די בשינויים באורח החיים הקטן כדי לטפל במחלות לב. התרופה היא דרך יעילה לטפל בכל מיני התופעות של מחלות לב וכלי דם, כולל לחץ דם גבוה, התקפי לב, לריתמיה, שבץ מוחי ולוולטופתיה.
   • כדי להוריד את הדופק ולהקל על עבודת הלב, תזדקק למנעולנים מהימנים. הם יכולים לעזור בטיפול הן בלחץ הדם הגבוה והן בלרימתמיה. חוסמי סידן מועילים במקרים של יתר לחץ דם עורקי והפרעות קצב.
   • תרופות נוגדות קרישה הן סוג נוסף של תרופות אשר מועילות לטיפול במחלות לב וכלי דם מכיוון שהן מדללות את הדם ומשפרות את זרימת הדם. הם לא הורסים את הקרישים הקיימים, אך מסוגלים למנוע אירוע מוחי.
   • עקוב אחר המינון שצוין על ידי הרופא. לעולם אל תפריע לתרופות שלך מבלי שתדבר תחילה עם גורם רפואי, אחרת מצבך עשוי להיות גרוע יותר.
   • יש לציין כי לרבים מהתרופות הזמינות השפעות לא רצויות. שאל על תופעות הלוואי האפשריות של התרופה שתינתן לך ותגידי לרופא מיד אם אתה מרגיש בכך. בפרט, תרופות נגד הפרעות קצב יכולות לגרום לתופעות לוואי חמורות. לכן, קח אותם לפי הוראות הרופא והביע את כל הדאגות שלך אם יש לך.
   • התייעץ עם מטפל בתחום הבריאות לפני נטילת תרופות אחרות (כולל תרופות ללא מרשם רופא) או תוספי תזונה. אכן, חלקם עשויים לקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות שנקבעו למחלות לב.

3. 
   

   
   
   
   שקול להתקין קוצב לב במידת הצורך. זהו מכשיר קטן המוחדר ללב לתיקון הפרעות קצב, סתימת לב ובמקרים מסוימים גם קרדיומיופתיה היפרטרופית (HCM) ואי ספיקת לב. לפני שתבחר בהליך זה, נסה לדעת את הדופק המרבי (FCM) המקובל בהשוואה לזו של הקוצב. גלה את המגבלות (עליונות ותחתונות) מבחינת קצב הלב של קוצב לב כדי לאפשר ללב שלך לשאוב דם. עקוב אחר התדר שלך לעתים קרובות ככל שהרופא שלך ממליץ ועקוב אחר הערכים הרשומים כדי לוודא שהמכשיר עובד בצורה מושלמת.
   • לפני ההליך, אסור לאכול או לשתות שום דבר.
   • אם אתה מבחין בהאטה משמעותית בדופקך, התקשר לרופא. יתכן שתצטרך להחליף את הסוללות במכשיר או שהוא עלול להיות פגום.
   • הימנע מהפעלת לחץ על אזור בית החזה בו הושתל הקוצב.

4. 
   

   
   השתמש בסטנט או נסה לנגה פלסטית במידת הצורך. למרות שישנם כמה סוגים של אנגיופלסטיה, כל ההליכים הללו מועילים ומורכבים מפתיחת עורקים חסומים בלב. אנגיופלסטיה כלילית כוללת שימוש בסטנטים, שהם לא יותר מאשר צינורות קטנים המשמשים לפתיחת העורקים, מה שמפחית את הסיכון לבעיות לב (התקף לב או כאבים בחזה).
   • יום לפני ההליך, אסור לאכול או לשתות שום דבר.
   • ההליך אינו נמשך (בדרך כלל בין שעה לשלוש שעות), אך יתכן שתצטרך להישאר לילה בבית החולים כדי להחלים.
   • אם אתה לוקח תרופות או חומרים אחרים, ספר לרופא שלך לפני שאתה עובר לסטרופלסטיה.
   • לפני ההליך, קח תרופות לאספירין והרפיה (שהרופא היה רושם).

5. 
   

   
   
   
   יש לשקול ניתוח מעקפים כלילי במידת הצורך. טכניקה זו יכולה לסייע בהפחתת הסימפטומים של בעיית הלב, כמו כאבים בחזה וקוצר נשימה. זה כרוך בניתוב הדם סביב העורק או העורקים הסתומים כדי לעזור ללב לקבל את נפח הדם הדרוש.
   • כל התהליך נמשך בין 3 ל 6 שעות. כנראה שייקח לך עד חודשיים להחלמה מלאה, אך עליך להישאר בבית חולים 3 עד 5 ימים בפיקוח צוות רפואי.

6. 
   

   
   שקול השתלת לב. אם לבך נפגע קשה או אם שיטות הטיפול האחרות בהן נעשה שימוש הוכחו כבלתי יעילות בטיפול בבעיה שלך, אתה יכול לפנות להשתלה. זה מורכב מהחלפת ליבך באחר שנלקח מנושא במצב של מוות אנצפלי. השתלת לב בדרך כלל מוצלחת, ומחקרים אחרונים הפחיתו את שיעור התמותה הגולמי במהלך ההליך ל -1% בלבד. ישנם שני סוגים של התערבות, כלומר השתלה אורתוטופית והטרוטופית.
   • השתלה אורתוטופית היא הסוג הנפוץ ביותר להשתלת לב. זה מורכב מהסרת הלב לחלוטין והחלפתו באחר שסופק על ידי תורם.
   • השתלה הטרוטוטית כוללת השתלת לב שני לצד ימין של השד, השארת שלך שלם. אפשרות זו שימושית מכיוון שהלב החדש יכול להוות פיתרון לגיבוי במקרה של סיבוכים.
   • הרופא ידון איתך איזו אפשרות מתאימה לך.
   • משך ההחלמה משתנה בהתאם למטופל ולמקרה.

חלק 2 משקל

1. 
   

   
   לאכול בריא. אכילת ארוחות וחטיפים בריאים יכולה לעזור לכם לאכול פחות שומנים רוויים, כולסטרול ושומני טרנס, כולם מגדילים את הסיכון למחלות לב וכלי דם. החלף מזון לא בריא ומעובד כמו עוגיות, צ'יפס ומשקאות קלים בירקות, פירות, מזון עשיר בסיבים תזונתיים ודגנים מלאים.
   • החלף חלב מלא או חצי רזה בחלב רזה. אם אתה רוצה להגדיל את צריכת הסידן שלך, שקול לאכול תאנים, אדממה, תפוזים ולהימנע ממוצרי חלב.
   • במקום לטגן בשר, אופים או גריל. לדוגמה, במקום לאכול עוף מטוגן, נסו עוף בגריל או אפוי. עם זאת, עדיף להימנע ממזונות לא צמחוניים. במקום לטגן תפוחי אדמה, מבשלים אותם בתנור או על הגריל.
   • צריכה מוגזמת של סוכר עלולה לגרום לסוכרת, העלולה להעלות את הסיכון למחלות לב וכלי דם. צרכו פחות סוכר על ידי הימנעות מפשטידות, ממתקים, משקאות ממותקים ומאפים מתוקים. אם אתה רוצה לשתות קפה ותה, בחר בממתיקים מלאכותיים.
   • שוחח עם הרופא על כל שינויים שתבצע בתזונה שעשויים להועיל לך.

2. 
   

   
   הימנע מאכילת בשר. הוא מכיל הרבה שומן רווי וקרניטין, חלבון המרחיב את דפנות העורקים. בפרט, בשר אדום עשיר בקרניטין, למרות שהוא קיים במזונות אחרים כמו עוף ודגים. אכלו חלבון נוסף כמו טופו, שעועית או אגוזים בצורה מתונה בכדי לספק את כל החלבון שגופכם זקוק.
   • כדי להתחיל, הימנע מאכילת בשר אדום יום אחד בשבוע. אנשים רבים בוחרים ביום שני. אם לא התקשתה לבצע את השינוי הזה, שקול לעבור ליומיים. כשאתה מתרגל, המשך לצמצם את צריכת הבשר שלך עד שתגיע למשקל היומי המומלץ לגילך ולמשקלך.
   • בשרים מעובדים, כלומר אלו שהוקפאו, מרוסקים, מיובשים או מעורבים או המכילים תוספים, הם מסוכנים מאוד לבריאות הלב. לכן עדיף להימנע מבייקון, נקניקיות וסלמי כדי להפחית את הסיכון למחלות לב.

3. 
   

   
   הישאר פעיל. עודף משקל מעלה את הסיכון שלך למחלות לב. בנוסף לאימוץ תזונה בריאה, עליכם להישאר פעילים ולשלב פעילות גופנית בחיי היומיום שלכם. אתה יכול ללכת או לרכוב על אופניים במקום להשתמש ברכב. במקום להשתמש במעלית, עלו במדרגות. אל תשכח שכל פעילות גופנית סופרת.
   • בנוסף לתרגול פעילויות גופניות כל יום, הקדישו את הזמן לתרגול. הפגישות שלך עשויות להימשך שעה ביום. התחלפו בין אימונים נמרצים (ריצה או דיווש מהר ככל שתוכלו) לבין אימונים בעוצמה בינונית (ריצה קלה בקצב מהיר או הרמת משקולות).
   • כדי לגלות אם אתם סובלים מעודף משקל, חישבו את מדד מסת הגוף שלכם. השתמש בכלי זה כדי לדעת את ה- BMI שלך.

4. 
   

   
   הישאר ממוקד ובעל מוטיבציה. עודף משקל מעלה את הסיכון למחלות לב וכלי דם. אם אתה רוצה לרדת במשקל, עליך לעקוב אחר התזונה הבריאה שלך ולשחק בספורט, אך עליך לזכור את מטרתך להפוך את הטיפול נסבל.
   • היה מציאותי. התאם את התזונה שלך. אם אתה מתעמל באופן קבוע, אתה אמור להיות מסוגל להוריד 500 גרם עד 1 ק"ג בשבוע. התייעץ עם הרופא שלך כדי לפתח תוכנית להרזיה על בסיס גילך, מין, גובה ומשקלך.
   • קבל תמיכה ממשפחתך וחבריך יידעו שאתם מנסים להפחית את הסיכון שלכם למחלות לב וכלי דם. אנו נוטים שלא לעקוב אחר תוכנית כאשר אנו חולקים את המטרות שלנו עם אחרים.
   • התרחק מאנשים שמזלזלים בך או שמרתיעים אותך מלדאוג לך. אם אתה מכיר מישהו שחושב שבעיית הלב שלך לא מספיק רצינית, או אם אתה לא מתייאש לרדת במשקל ולשנות את הרגלי האכילה שלך, אמור להם שאתה שם יותר מדי חשיבות לבריאותך. לדוגמה, נניח שאתה אומר את זה: "יהיה לך קשה לא לאכול צ'יפס. אתה יכול לענות על ידי אמירת משהו כמו "זה יכול להיות קשה. אך לא משנה כמה זה גרוע, שווה להפחית את הסיכון שלי למחלות לב. "

חלק 3 אמץ הרגלים בריאים

1. 
   

   
   ישן שמונה שעות בלילה. ישנם סיבוכים ברורים רבים המלווים חוסר שינה (דיכאון, עצבנות, עייפות), אך ישנם גם איומים חמורים עוד יותר על בריאות ליבך. שינה רגועה יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב. למרות שמספר השעות המומלץ משתנה מאדם לאדם, עליכם לנסות תמיד לישון כשמונה שעות בלילה.
   • אם אתם מתקשים לישון, קחו את הרגל לכבות את המחשב או הטלוויזיה לפחות 3 שעות לפני השינה. אור הרעדים מכשירים אלה יכולים לשבש את מחזור השינה הרגיל שלך.
   • כדי להירדם ביתר קלות, קבע לעצמך שעה ללכת למיטה ולהיצמד אליו. כאשר הגוף רועד מתזמן שינה, קל יותר להסתגל לזמן שהוא מוגדר.

2. 
   

   
   הפחיתו את רמת הלחץ שלכם. מתח אינו ידוע כגורם סיכון ישיר או גורם למחלות לב וכלי דם, אך לפי מחקרים הוא קשור למנגנוני התמודדות לא בריאים. אלה ידועים כמגדילים את הסיכון לבעיות לב וזה כולל עישון, אלכוהול וג'אנק פוד. כדי להימנע מהם עדיף להפחית את רמת הלחץ שלכם, מה שעלול להוביל למנגנונים לא בריאים אלה.
   • למד לצחוק. יש אמירה ישנה שצחוק הוא התרופה הטובה ביותר, וכשמדובר בבריאות הלב, זה המצב.הסיכון לפתח מחלות לב נמוך ב- 40% בקרב אנשים שצוחקים לעיתים קרובות. זוהי תרופה טבעית להפחתת דלקת בעורקים ולהעלאת שיעור הכולסטרול הטוב (HDL). צפו בסרטים מצחיקים עם חבר או למדו בדיחות שתוכלו לחלוק עם אחרים.
   • נהל באופן יעיל את הזמן שלך בפרויקטים שלך בעבודה או בשיעורי הבית שלך. לדוגמה, נניח שעליך להיבחן בחמישה ימים. אל תחכה עד ערב לפני שתתחיל ללמוד את השיעורים שלך. למדו מספר שעות עד יום ה- D תוכלו להשתמש בלוח השנה כדי לתכנן את מפגשי הלימוד שלכם.
   • נסה שיטות הרפיה כמו מדיטציה, יוגה, פעילות גופנית קבועה ונשימה עמוקה. קח לעצמך זמן לקרוא ספרים או להאזין למוזיקה מרגיעה, אפילו אם יש לך רק 20 עד 30 דקות ביום להקדיש לפעילויות אלה.
   • מצא דרכים להראות את הכרת התודה שלך, תוך התמקדות במה שחיובי בחייך. הקדישו זמן לאנשים שאתם אוהבים ויקרים לכם. יידעו שאתם אוהבים להיות איתם ושאתם מודים על נוכחותם בחייכם. הימנע מלהתעכב על הערות פוגעות או מהערות מטעות של אנשים שליליים.
   • תן את הזמן והאנרגיה שלך. השיב לקהילה שלך על ידי התנדבות בבית מרק, מקלט ללא בית או בנק אוכל מקומי. עשה טוב עושה טוב.

3. 
   

   
   תפסיק לעשן. אלו המעשנים נוטים לסבול ממחלות לב וכלי דם פי שניים מעישון. למרות שלא קל להיפטר מההרגל הזה, להישאר בריא שווה את זה. השתמש בכתמי ניקוטין או במסטיק כדי להקל על התשוקה.
   • אל תחליף סיגריות בפעילויות לא בריאות אחרות, כגון נטילת סמים או אלכוהול.
   • החליטו מתי לפרוש. אתה לא צריך להפסיק בפתאומיות. אתה יכול לעשות את זה בהדרגה לפי לוח זמנים שתוכלו לפתח. לדוגמה, אתה יכול לתכנן להגביל את מספר הסיגריות המעושנות לחצי חבילה ביום למשך שבועיים, ואז ל -1 / 4 לארוז ביום במשך השבועיים הבאים, וכן הלאה. במילה אחת, צמצם את הצריכה שלך במחצית כל שבועיים.
   • הימנע גם מעישון פסיבי. אם יש לכם שכנים שמעשנים, נסו למצוא מקום מגורים אחר. הימנע מתכנית למסעדות או ברים שבהם אנשים מעשנים. אם אתה רוצה להשתעשע עם חבריך, הזמין אותם למקומות שקשה, אם לא בלתי אפשרי, לעשן כמו באולם הקולנוע או במועדון הכדורגל.

4. 
   

   
   הפחיתו את צריכת האלכוהול שלכם. התמכרות לאלכוהול (שתיית יותר מכוס יין או בירה אחת ביום) יכולה להעלות את לחץ הדם ואת רמות הטריגליצרידים, ולהוביל לסיכון גבוה לבעיות לב. אם החלטתם לשתות, עשו זאת במתינות. שתיית כוס יין כל יום יכולה להפחית את הסיכון שלך, אך עדיף פשוט להימנע ממשקאות חריפים אם אתה לא שותה כרגע.
   • אם אתה שותה באופן קבוע בארוחת הערב או אחרי העבודה, החלף את המשקה החריף האהוב עליך במשקה בריא, כמו מים או תה קר.

5. 
   

   
   אכפת לך אם אתה בדיכאון. אם יש לך דיכאון, יש סיכוי גבוה יותר שתתפתח במחלות לב. דיכאון הוא מצב קבוע של דאגה, אשמה, פסימיות, חוסר אונים, עצב, התאבדות או תסיסה. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות ללא דיחוי אם יש לך מחשבות דיכאוניות. באופן אידיאלי, יש להתייעץ עם הרופא שלך כמו גם עם פסיכולוג מעולה לטיפול בתסמינים שלך ולפתח גישה אופטימית וחיובית יותר. בנוסף, ניתן לטפל בדיכאון בתרופות שנקבעו על ידי פסיכיאטר.
   • סמוך על בני משפחה או על חבר שאתה סומך עליו. תנו להם לתמוך בכם ולשתף אתכם במה שעובר עליכם.
   • קבעו תוכנית להתגבר על מצבים קשים.