כיצד להתגבר על משפטי החיים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 4:
  קבל שינוי
• אזהרות

שותף לעבודה של מאמר זה הוא טאשה רובה, LMSW. טאשה ראב היא עובדת סוציאלית מוסמכת במיזורי. היא השלימה את התואר השני בעבודה סוציאלית באוניברסיטת מיזורי בשנת 2014.

במאמר זה מובאים 23 הפניות, הם בתחתית העמוד.

זה יכול להיות קשה להתגבר על משפטי החיים. תתמודד עם הפסדים, תאבד מערכות יחסים, תסבול פיזית ורגשית. עם זאת, אם תשנה את נקודת המבט שלך בכדי לקבל את השינוי, תפתח נקודת מבט חיובית ותיתן חשיבות למערכות היחסים שלך, אתה יכול לעשות יותר מאשר להתגבר על האתגרים האלה, אתה יכול לעשות הצלחה בחיים שלך.

בשלבים

חלק 1 מתוך 4:
קבל שינוי

1. 4 דאג לעצמך לעיתים קרובות. פעילויות אלה מאפשרות לכם לטפל במוחכם ובנפשכם. הם עוזרים בשיפור מצב הרוח שלך, עוזרים לך להפחית את הלחץ ומעניקים לך מספיק התנגדות לעבור מצבים קשים.
   • חשבו על פעילויות שאתם אוהבים לעשות מכיוון שהן עוזרות לכם להטעין את הסוללות. אולי תרצה לעשות אמבטיות או לעשות מניקור. אולי תרצו ללכת לפארק או לטייל בטבע. לא משנה מה הפעילויות שמרעננות את הראש, קחו את הזמן להתמכר אליה.
   פרסום

אזהרות

• אם חייך נראים בלתי נסבלים או חסרי סיכוי, אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להסתדר לבד, בקש עזרה. התקשר לחבר או לאדם אהוב כדי למצוא תמיכה ועידוד.
• אם אתה מרגיש מדוכא, צור קשר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בהקדם האפשרי.

פרסום