כיצד להתגבר על מות חיית מחמד

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 חיה את שלבי האבל
• שיטה 2 נתמכת על ידי אחרים
• שיטה 3 הוקרה לחיית המחמד

עבור בעל חיות מחמד, מותו של האחרון הוא יותר מוות, זה אובדן של חבר ובן לוויה. זה יכול להיות קשה להתגבר על מותם של חתול, כלב או כל חיה אחרת שאתה אוהב ודואג לה. סביר להניח שתחוו את כל שלבי האבל ותזדקק ליקיריך לתמוך בך ולהתקדם. אתה יכול גם לכבד את הזיכרון של חיית המחמד שלך בכדי להטמיע את רגשותיך ולהעניק כבוד לחיה האהובה הזו.

בשלבים

שיטה 1 חיה את שלבי האבל

1. 
   

   
   דע שכולם חיים אבלים אחרת. שכול הוא הליך אינטנסיבי המתרחש לעיתים קרובות בהדרגה. כולם משווים צער אחרת ואין מגבלת זמן הנקוב להתאבל. כך שתוכלו להרגיש טוב יותר לאחר מספר שבועות, חודשים ואפילו שנים.היו סבלניים והרשו לעצמכם להתאבל על חיית המחמד שלכם, מכיוון שזו דרך חשובה להשוות בין המוות.
   • אתה יכול להתעלם מהכאב, אבל זה רק יחמיר אותו. במקום לשמור על רגשותיך ורגשותיך לעצמך, יהיה לך מועיל יותר לעבור את כל שלבי האבל ובסופו של דבר להתאושש. אתה יכול לחיות כמה שלבי אבל או רק מעטים. אבל, לא משנה מה הליך האבל שלך, חשוב לתת לו להתבטא ולא להתאפק על רגשותיך ולא להתעלם מרגשות העצב והבדידות שלך.

2. 
   

   
   נסה לא להרגיש אחראי למותו של חיית המחמד שלך. אחד משלבי הצער המוקדמים הוא אשמה ואחריות למותו של בעל החיים. אל תניח הנחות או נסה לומר לעצמך שיכול היה להיות אחרת. זה רק יחמיר את מצבך ויעניק לך יותר בעיות להתגבר על צערך.
   • קח את הזמן להזכיר לעצמך שאתה לא אחראי למות חיית המחמד שלך ושאינך יכול לשלוט באירוע זה. אתה יכול להתפלל למות חיית המחמד שלך, אם אתה מאמין בערכאה גבוהה יותר ומדבר איתו על מנת להטמיע את רגשות האשם שלך.

   
   

   
   
   
   התמודד עם ההכחשה של איך שאתה מרגיש. שלב נוסף של צער הוא הכחשה, שם אתה בטוח כי חיית המחמד שלך עדיין בחיים. יתכן שתקשה לחזור הביתה מכיוון שלא תראה את חיית המחמד שלך מחכה לחזרתך, מכיוון שאינך צריך עוד למלא את הקערה שלך כמו פעם. במקום לספר לך כי חיית המחמד שלך עדיין חיה, עדיף שתתמודד עם המצב חזיתית ותהיה כנה ביחס למציאות של המצב הזה. הכחשת מותו של חיית המחמד שלכם תקשה עליכם להתגבר על מותכם ולהתמודד איתו.

3. 
   

   
   תשחרר את כעסך באופן חופשי. כעס הוא רגש חיוני בתהליך האבל. אתה יכול לכוון אותו לנהג המכונית שהרג את חיית המחמד שלך, למחלה הגורמת למותו או לווטרינר שלא הצליח להציל את חייו. אמנם כעס זה עשוי להיות מוצדק, אך היצמדות אליו יכולה להוביל לתחושות של מרירות וזעם, אשר רק יחמירו את מצבכם בטווח הרחוק. הכעס יכול גם למנוע מכם להתאבל ולהיצמד אליכם במקום להרפות ולהתחיל בתהליך ההחלמה.
   • שחרור בריא של כעס יכול להיות פירושו להיות נתמך על ידי יקיריכם או התמקדות בטיפול הנחוץ לכם, שם יש פעילויות שגורמות לכם להרגיש טוב, כמו טיולים רגליים, יצירה או בילויים עם חברים. שקול פעילויות המאפשרות לך להיפטר מכעסך בצורה בריאה ומועילה ולא בדרך הרסנית וכואבת.

4. 
   

   
   
   
   הרשה לעצמך להיות עצוב, אבל להילחם בדיכאון. האחרון הוא סימפטום של צער טבעי, שעלול להותיר אותך לא מסוגל להתמודד עם הרגשות שלך. למרות שבריא להיות עצוב על מות חיית המחמד שלך, תחושת דיכאון יכולה להתיש אותך, לבודד אותך ולגרום לך להיות בודדה.
   • להילחם בדיכאון על ידי כך שיקיריכם יתמכו בכם, דאגו לפעילויות הפונות אליכם ומציאת דרך לכבד את חיית המחמד שלכם. נסה להטמיע את העצב שלך כך שהוא לא יהפוך לדיכאון.

שיטה 2 נתמכת על ידי אחרים

1. 
   

   
   שתפו את התרשמותכם ורגשותיכם עם יקיריכם. אל תפחד לעשות זאת, במקום לשמור על צערך על עצמך. אמור כן לכל מי שרוצה לבקר אתכם, גם אם אינכם רוצים לדבר עם אף אחד. אתה עלול להרגיש פחות לבד ופחות מבודד רק על ידי דיון בדברים ואחרים עם אדם אהוב ידידותי. צור קשר עם המשפחה שלך ונסה לראות אותה לעתים קרובות יותר, מכיוון שהיא יכולה להציע מילים מנחמות שיכולות להזכיר לך זיכרונות מאושרים עם חיית המחמד שלך ולעזור לך להטמיע את צערך.
   • זכור כי אנשים מסוימים עשויים שלא להבין את האובדן העצום שחווית עם מות חיית המחמד שלך. אנחנו יכולים לענות לך שזה לא הרבה, שמדובר רק בחיה. קרובי משפחה לא תמיד יכולים להבין שאובדן של בעל חיים לעיתים דומה לזה של בן אנוש והם לא בהכרח יהיו רחמניים כמו שהייתם רוצים. נסו לא לקחת את זה יותר מדי ללב מכיוון שאנשים אלו כנראה אין חיות מחמד ולכן אינם יכולים להבין את הקישורים ששיתפתם עם שלכם.

   
   

   
   צרו קשר עם קרובי משפחה שיש להם גם חיית מחמד. חפש את החברה של אנשים שיחמלו על צערך ויבינו מה אתה מרגיש כאשר חיית המחמד שלך תמות. תכוף לחלוק זיכרונות מחבריך עם ארבע רגליים. עליכם למצוא בסיס משותף וקשרים עם בעלי חיות מחמד אחרים שחוו את אותו הדבר כמוכם.
   • אתה יכול גם ליצור קשר עם אנשים אחרים באתרי בעלי חיים מקוונים, שמבינים מה אתה יכול להרגיש כשאתה מאבד חיית מחמד עם ארבע רגליים. תמיכה מצד בעלי חיות מחמד אחרים עשויה להיות חיונית להטמעת צערך.

2. 
   

   
   דאג לעצמך כשאתה יוצא ושאר עסוק. חשוב מאוד לדאוג לעצמך כשאתה לא מרגיש טוב, מה שיכול לעזור לך להרגיש טוב יותר גם נפשית וגם פיזית. ודא את הצרכים הרגשיים שלך על ידי יציאה עם אנשים אחרים וביצע פעילויות רבות שמבקשות אותך ואתה נמנע מלתחזר מחדש את צערך. זה יכול להיות להתחיל תחביב חדש כמו ציור, רישום, הרשמה לקורס או הצטרפות לעמותה. תוכלו גם לבקר בחדר כושר כדי להבטיח פעילות גופנית קבועה כדי לעודד אתכם ולהילחם בדיכאון.
   • תוכלו גם לדאוג לעצמכם בפעילות מבודדת שאתם אוהבים, כמו לפנק את עצמכם בעיסוי או באמבטת בועות מורחבת, למצוא את הזמן לקרוא או לעשות פעילות מרגיעה. אל תשאר לבד יותר מדי זמן כשאתה מתמודד עם מות חיית מחמד, מכיוון שזה יכול לבודד אותך עוד יותר ולהגדיל את בדידותך. מצא איזון בין הזמן לעצמך לבין פעילויות עם אחרים כדי להבטיח שתשמור טוב על הצרכים הגופניים והרגשיים שלך בתקופה קשה זו.

3. 
   

   
   שוחח עם פסיכולוג אם זה נחוץ. האבל לפעמים יכול להיות מכריע ואתה עדיין עלול להרגיש דיכאון לאחר שאתה מדבר עם יקיריך. אתה יכול לבקש מהרופא שלך להמליץ ​​על פסיכיאטר על תוצאות טובות אם האבל שלך ישאיר אותך חסר אונים ואינך מסוגל לחיות כרגיל.

שיטה 3 הוקרה לחיית המחמד

1. 
   

   
   תכנן טקס או לוויה לחיית המחמד שלך. טקס ההנצחה או הקבורה יכול להיות דרך בריאה להתאבל ולהטמיע את רגשותיך. זה יכול להיות זיכרון פשוט לכבד את חיי חיית המחמד שלך או טקס מורכב יותר. למרות שיש אנשים שחשים שלא כדאי להעניק הלוויה לחיית מחמד, עליכם לעשות את מה שהכי טוב עבורכם ולנקוט את הצעדים הנחוצים כדי להקל על צערכם.

   
   

   
   צור זיכרון מוחשי של חיית המחמד שלך. זה עשוי לכלול נטיעת עץ לזכרו, יצירת אלבום עם תמונותיו או חריטת לוח זיכרון על ידי סתגלן. זיכרון מוחשי של חיית המחמד שלך יכול לעזור לך לכבד את הצער שלך ולהתגבר עליו.

2. 
   

   
   תרמו לארגון לזכויות בעלי חיים לזכר בן זוגכם שנפטר. אתה יכול לכבד את זיכרון חיית המחמד שלך על ידי מתן כסף או קצת מזמנך בשמו. זה יאפשר לכם לשרת את הקהילה ולעזור לבעלי חיות מחמד אחרים לטפל בשניהם. זה גם יוצר מחווה לעזרה ותמיכה, מורשת מעולה שאתה יכול להיות גאה בה.

3. 
   

   
   תשמור על חיות מחמד אחרות בביתך. למרות שזה יכול להיות קשה להתמקד בצרכים של בעלי חיים אחרים לאחר מותו של אחד, עליכם לנסות להתמקד במלווים אחרים בביתכם. לאחרונים יהיה ללא ספק צער גם לאחר מותו של מתקע, במיוחד אם כולם היו קרובים זה לזה מאוד. זה יכול לעזור לך להתקדם ולהתמודד עם האובדן שלך. אתה גם מחווה לבהמה שנפטרה כשאתה מוודא שמי שנותר לך כל יקבל את החיבה והטיפול שמגיע להם.

4. 
   

   
   שקול לקחת חיית מחמד חדשה. דרך נוספת להתגבר על מותו של חיה ולכבוד אותה עשויה להיות לקחת אחר. ראה חיה חדשה זו כצעד חדש בסטטוס הבעלות שלך ולא כתחליף לבעל החיים החסר. בן לוויה חדש זה יאפשר לכם לאהוב ולטפל בייצור חי ולהתגבר על מותו של הקודם.
   • אנשים מסוימים עשויים להתרשם שאינם מסוגלים לקחת חיית מחמד חדשה, מכיוון שהם ירגישו נבגדים על ידי בן הזוג שנפטר. קבלת ההחלטה להביא חיית מחמד חדשה עשויה להימשך זמן מה, אך העבר החדש יכול להיות דרך בריאה להתאבל ולהרגיש טוב יותר כשאתם חוזרים הביתה בידיעה שחיה החזירה את הבית שלכם לחיים. .