איך להתגבר על התבוסה של הקבוצה החביבה עליו

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 הגב לתבוסה
• שיטה 2 נהל את התבוסות בעתיד

לפעמים קשה לראות את הצוות שלך מפסיד, ובאותה דרך לראות אותו מנצח נותן לך שמחה והתלהבות. התבוסה היא חלק מהמשחק ותראו שהקבוצה שלכם מפסידה פעמים רבות. להיות תומך זה להודות בראש ובראשונה בתבוסות.

בשלבים

שיטה 1 הגב לתבוסה

1. 
   

   
   קבל את הרגשות שלך. יש אנשים שנוטים לתת לרגשותיהם להופיע כתוצאה מהתוצאה של קבוצתם לאחר משחק. זה נורמלי. אם אתה כועס או מוטרד מהתבוסה של הקבוצה שלך, אל תעמיד פנים אחרת. תן לעצמך את האפשרות להרפות קצת אדים, או לפחות להתאכזב.
   • תחזיק מעמד. מכיוון שזה רק משחק, אין לך שום סיבה לטינה שלך להוביל אותך להתנהגות הרסנית עצמית. אם אתה עוקב אחר משחק, תמוך בקבוצה שלך בקריאות מבלי שתעשה זאת נגד תומכים אחרים (אלה של הקבוצה היריבה למשל). הימנע מגרימת קרבות או השלכת חפצים מסוכנים.

2. 
   

   
   דברו עם מעריצים אחרים. ספורט הוא חוויה מצוינת שחיה בקבוצה. אם אתה צופה במשחק לבד בבית, דעי שיש אנשים אחרים איפשהו שעושים אותו דבר. הזמן את חבריך שהם אוהדי ספורט כמוך להרפות קיטור ולהתגבר יחד עם התבוסה של הקבוצה שלך. שקול להצטרף למועדון אוהדים או לקבוצת דיונים מקוונת כדי לשתף את מחשבותיך ולדון במה השתבש. אם זה עדיין כואב לך, הכי טוב לעשות את זה עם מעריצים אחרים.

3. 
   

   
   
   
   אכול חטיף. האכילה מנחמת מאוד אל מול האכזבה, גם כשאתה צופה בקבוצה שלך מפסידה. אז הקפד לאכול בריא אם אתה יכול. יש אנשים שמעדיפים לקחת פינוקים או חטיפים רעים אחרים לבריאות לאחר תבוסה. במקום זאת, אכול חטיף בריא כדי שלא תסיימו עם קילוגרמים מיותרים.
   • אוכל קומפורט, מונח המשמש לתיאור אוכל שגורם לנו להרגיש טוב לאחר האוכל, פופולריים מאוד לאחר משחק אבוד. הם ממלאים את הבטן ומחזירים זיכרונות משמחים מילדותנו ושאר השיא שקצת שוכחים את התבוסה הזו. אכלו מאכלים אלה כמו פסטה גבינה, תבשיל, פשטידות, בשר צלוי ומאפים, כולם פופולריים. בנוסף, השתמש בקרמים וגבינות דלות שומן, החלף בשר בקר בבשר הודו בלחם, צ'ילי או הוסף ירקות. אם אתה רוצה לקחת משהו מתוק יותר, אכל שוקולד מריר.
   • הימנע מאכילת יתר. אמנם ניתן לכרסם משהו כדי לעודד אחרי אובדן, אך זכור תמיד לשים לב לגודל המנה. בחר מנות קטנות כשרוצים לאכול כדי שלא תיקח יותר מדי ושם חטיפים בצד לאחר ההגשה.

4. 
   

   
   כבה את הטלוויזיה. אם הקבוצה שלך מפסידה במהלך משחק, אל תתלונן. פשוט כבו את הטלוויזיה שלכם ועשו משהו אחר. פנה למקור אחר של הסחת דעת וחשוב לא עוד.
   • אתה צריך למצוא משהו אחר לעשות שלא קשור לקבוצה או להתמודדות שאתה צופה בהם. קרא ספר, אכל ארוחה טעימה או צפה בסרט אקזוטי וודא שאתה עושה משהו שונה.

5. 
   

   
   
   
   תעשו קצת ספורט. יש תרגילים גופניים שיכולים להקל על הלחץ לאחר שצפו בקבוצה שלו הולכת ישר להביס. אפילו כמה שאיבה או קפיצה של חבל או ריצה קלה יכולים לעזור לכם לפרוק את הדחיסה. זה גם מאפשר לך לתדלק ולהימנע מלהרגיש חרדה יותר בגלל התוצאה של הצוות שלך.

6. 
   

   
   זכור שזה רק משחק חייך מלאים בדברים יפים הרבה יותר חשובים מאשר לדעת מי ניצח או הפסיד משחק שבו אתה אפילו לא משחק. גם אם לפעמים אנשים שוכחים עובדה זו, טוב לזכור לאחר תבוסה. זה לא מונע מכם לבטא את רגשותיכם במקרה זה, אלא מאפשר לכם להתגבר עליהם בקלות.

שיטה 2 נהל את התבוסות בעתיד

1. 
   

   
   דע את גבולותיך. גם אם אתה לובש גרביים בר מזל שלך, אתה לא יכול לשנות את תוצאות המשחק, הקבוצה שלך לא הפסידה רק בגלל שלא תמכת בהם מספיק או שלא ישבת במקום הנכון. הכישלון שלו הוא לא שלך.
   • דרך אחת שיכולה לעזור לך לשלוט טוב יותר בעצמך היא לשחק כקבוצה שלך במשחק וידאו. שחק עם אותה קבוצה שרק הפסידה וקבל את התוצאה הרצויה. אם אתה עדיין מרגיש מדוכא, אל תהסס להגדיר את רמת הקושי של המשחק ל"קל "ולתת שיעור טוב ליריב שלך.
   • משחק ספורט וירטואלי הוא גם דרך להרגיש נוכחת במשחק: בניית קבוצה משלכם עם שחקנים משלכם יכולה לתת לכם מראה של שליטה על המצב. יתר על כן, מי שעוסק בספורט מסוג זה נוטה יותר לחוש רגשות חיוביים לאחר הניצחון במשחקים, בניגוד למה שאפשר להרגיש כאשר המועדון האהוב עליו מפסיד משחק.

2. 
   

   
   היו נאמנים לקבוצה אחת. תבוסה לא אמורה למנוע ממך להמשיך ולתמוך במועדון שלך. הישאר נאמן גם אחרי משחק אבוד, או סע לעיר אחרת כדי לעודד את עצמך. אז המשך לתמוך בקבוצה שלך בזמנים קשים יגרום להם להרגיש טוב יותר עד היום בו הם מנצחים.

3. 
   

   
   זכור זמנים טובים. גם אם לפעמים קשה להפסיד, תמיד יש זמן לניצחון וזמן תבוסה. חשוב על הניצחונות של הקבוצה שלך כדי להתגבר על התבוסה הזו. זכור החזרות גדולות, אליפויות או אפילו תקופות טובות בילו עם משפחה או חברים שצפו במועדון שלך. ואם ראית אותו משחק לפני המשחק הזה, בוודאי יהיו רגעים שתזכור בשמחה.

4. 
   

   
   היו מוכנים להתמודד עם פרובוקציות של מעריצים אחרים. הקנטות, העלבונות והטיפוסים הם חלק מחוויות אוהדי הספורט, וודאי שתהיה היעד שלהם אחרי שהפסידו משחק. כדי שזו כבר לא תהיה הפתעה, התכונן לאסוף הכל.
   • התעלם מהם. כמו כל צורות הבריונות והלעג האחרות, אל תשימו לב להפחדה של אוהדי קבוצות אחרות. פשוט חייכו והתרחקו מהם. אל תראה להם שהם יכולים להשתלט עליך. הם לא חלק מהמשחק: מה הטעם לדאוג למה שהם חושבים?
   • תן להם שיעור טוב. אל תחששו לענות להם בלעג. אתה יכול להכין כמה עלבונות טובים נגד הקבוצה היריבה ואוהדיה. זה לא יכול להשפיע על תוצאת המשחק, אך יכול להיות דרך נוספת עבורך לפרוק את התסכול שלך.

5. 
   

   
   היו אופטימיים. מה שטוב בספורט הוא שאין משחק אחד בלבד. המשמעות היא שיש עוד סיכויים לנצח. במקום להתלונן על התבוסה של המועדון שלך, חשוב על המשחק הבא שהוא יכול לנצח.
   • ללא קשר לדירוג הקבוצה שלך באליפות, תבוסה יכולה להועיל בהופעות הבאות שלה. סיום בסוף הדירוג הכללי יכול להוביל לבחירה טובה יותר של שחקנים או אפילו לאפשרות להחליף את השחקנים הגרועים ביותר במגרש.

6. 
   

   
   התייעץ עם פסיכולוג. אמנם מקובל להיות עצוב אחרי שצפה בקבוצה שלך מפסידה משחק, אך זה לא אמור להשפיע על בריאותך הרגשית לאורך זמן רב. אם אתה מבחין כי לאובדן יש השלכות על אורח החיים, התרפא בהקדם האפשרי. זה לא בגלל שהדיכאון שלך הוא תוצאה של אירוע ספורטיבי שאסור לדאוג לו.