איך להתנהג עם נרקיסיסט

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 ניהול קשר ארוך טווח עם נרקיסיסט
• חלק 2 ניהול קשר לטווח קצר עם נרקיסיסט
• חלק 3 ארגון ראיון עזרה פסיכולוגית

לעתים קרובות, קשה לקיים קשר עם נרקיסיסט. לאנשים אלה רוח מסוימת המונעת מהם להרות את העולם שמחוץ לעצמם. במציאות, הם אינם מסוגלים ליצור אינטראקציה עם סביבתם ולהתמקד אך ורק בדימוי שלהם. נרקיסיזם יכול ללבוש צורות רבות שכולן מסוכנות ומתסכלות לבריאות הנפש ולחיי הרגש שלך. עם זאת, אם יש לך קשר כזה, אתה יכול לברוח על ידי נקיטת מספר אמצעי זהירות.

בשלבים

חלק 1 ניהול קשר ארוך טווח עם נרקיסיסט

1. 
   

   
   למד להכיר נרקיסיסט. לפני היציאה להרפתקה עדיף לדעת שלאנשים רבים יש נטיות נרקיסיסטיות, אך שאינם נרקיסיסטים. על ידי לימוד זיהוי אלה תוכלו להימנע מהם או לשפר את התנהגותכם אם אתם כבר מכירים אותם. להלן כמה רמזים המקלים עליך לזהות.
   • לנרקיסיסט יש רעיון גבוה מאוד על עצמו.
   • הוא מצפה או דורש מכולם להציב אותו על הדום.
   • לא אכפת לו מהרעיונות והצרכים של אחרים.
   • לנרקיסיסט יש תחושת עליונות חזקה ומתנהג ביהירות עם הסובבים אותה.
   • הוא מאמין שיש לו משהו מיוחד באחרים וכי רק אנשים מיוחדים יכולים להבין אותו.
   • הוא משוכנע שאחרים מקנאים בו על מה שיש לו.
   • נרקיסיסט מנצל את הזולת כדי להשיג את מטרתו.
   • הוא אובססיבי לרעיון הכוח העצום, ההצלחה המהדהדת או האהבה הגדולה.

2. 
   

   
   
   
   ציין את הצרכים שלך. אם אתם מחפשים חילופי הבנה ותמיכה, עדיף ללכת על מערכת יחסים קצרת טווח ולהתמקד באנשים נורמלי, שיכולים לספק לך את היתרונות המבוקשים ואפילו מעבר לכך. מצד שני, אם לנרקיסיסט יש איכויות חריגות במקום אחר ואתם לא באמת זקוקים לתמיכה רבה יותר, החברות או הזוגיות שלכם עשויים להיות קיימא.
   • בדוק שמערכת היחסים שלך לא תזיק. זה הכרחי במיוחד אם הקשר שלך עם הנרקיסיסט קרוב, למשל במקרה של הורה או בן זוג, מכיוון שהוא בסופו של דבר יצרוך את כל זמנך.
   • נרקיסיסט דורש תמיכה מתמדת, שבח ותשומת לב וסבלנות. אם צרכים אלה מעייפים אותך, תצטרך לבדוק את מערכת היחסים שלך.
   • אם הנרקיסיסט מתעלל בך, מתמרן אותך, מנסה להרתיע אותך ומעריך אותך, עליך לסיים את מערכת היחסים שלך מייד, מכיוון שזה מסוכן לבריאותך.

3. 
   

   
   קבל את המגבלות שהיא מטילה עליך. אם אתה מעריך את מערכת היחסים שלך עם הנרקיסיסט, תצטרך לקבל אותו כמו שהוא. אל תבקש ממנו עזרה או תשומת לב מכיוון שהוא לא יוכל לספק זאת. אם תתעקש, תגיע לכלום מלבד תסכול ואכזבה שיערערו את מערכת היחסים שלך יותר.
   • נניח שחברך ג'ון הוא נרקיסיסט, אל תנסה לפתור את הבעיות שלך אתו. פשוט, הוא לא יוכל להבין אותך ויהפוך במהירות את השיחה לדימוי שלו.

4. 
   

   
   
   
   תחזק אחרת את הערכים שאתה נושא לעצמך. במקרה הטוב, היא מבוססת מבפנים ולא באמצעות עזרה חיצונית. עבור אנשים רבים, ההערכה העצמית מתפתחת ביתר שאת כאשר הסובבים אותם מאשרים ומעריכים אותם. אם אתה מחפש עזרה כזו, אל תשאל נרקיסיסט כי הוא לא יוכל לתת לך את זה.
   • עליכם להבין שאם אתם סומכים על אדם זה, הם לא באמת יוכלו להעריך את הערך של מה ששיתפתם. למעשה, היא יכולה להשתמש במצב כדי לתפעל אותך. לכן, שימו לב למילים שאתם אומרים לאדם נרקיסיסטי.
   • זכור כי הסיסמה של הנרקיסיסט היא "אני הראשון". תגלו שבמערכת היחסים שלכם, מעשיכם נשלטים על ידי המוטו הזה.

5. 
   

   
   נסה להיות רחום. זה כנראה קל יותר לומר מאשר להחיל. זכרו כי מה שמכונה ביטחון עצמי של אדם נרקיסיסטי הוא רק מסך שמסתיר חוסר ביטחון רציני. לכן, הוא יחפש כל הזמן את ההערצה וההכרה של הסובבים אותו. יתר על כן, נרקיסיסט חי במחציתו, מכיוון שהוא סגר את הדלת למגוון רחב של רגשות.
   • זה לא אומר שאתה צריך לאפשר לו לעשות איתך מה שהוא רוצה. אך אסור לנו לאבד את הראייה מהעובדה שנרקיסיסט הוא בן אנוש שאינו מסוגל לקיים יחסים אמיתיים עם אחרים. לעתים קרובות, הסיבה היא שהוריו הם נרקיסיסטים בעצמם.
   • אל תשכח גם שנרקיסיסטים לא מבינים את משמעותה של אהבה ללא תנאי מוקדם. הם אנוכיים מאוד ובסופו של דבר הם מבודדים נורא במהלך קיומם.
   • יהיה לך יותר נוח להיות רחום אם אתה מבין שההתנהגות השלילית של נרקיסיסט משקפת את חולשותיו ואת השנאה שהוא חש לעצמו.

חלק 2 ניהול קשר לטווח קצר עם נרקיסיסט

1. 
   

   
   הימנע ממניפולציות. להרבה אנשים נרקיסיסטיים יש נהלים מניפולטיביים שמאלצים אותך להיות כל הזמן בהגנה. התגובה הטובה ביותר היא להפסיק את המניפולציות. כדי לנהל את מערכת היחסים שלך עם נרקיסיסט, עליך להגן על האגו שלך ולהרחיק אותו מהמשחק.
   • הימנע מהם האשמות והאשמה. נרקיסיסט חושב שהוא לא יתכן. לכן הוא זקוק לשעיר לעזאזל כדי לגרום לו לאשר את כל הפגמים והטעויות המופיעים במערכת היחסים. במקום לנסות להתווכח או להסביר שהטעות היא שלו, תצטרך רק להציב גבולות. שימו לב למעשיו והתנהגויותיו, בכדי שיוכלו לומר בטון אנודין: "אז יקירתי, הנה כל מה שעשית. עכשיו, האם עלי להמשיך לרשום? "
   • נרקיסיסטים נוטים לשקר לשלמות. אם הגרסאות שלך לעובדות שונות משלן, במיוחד כאשר הן אינן מחזיקות את החלק הטוב, אל תפקפק בעצמך ותשמור על עמדתך. הימנע מדיונים אלא אם כן יש לך ראיות משכנעות התומכות בעמדתך. גם במקרה זה נרקיסיסט יצליח להפוך את המצב לטובתו.
   • חשוב ללמוד לא להגיב להתנהגויות שלהם. אם יש לך נרקיסיסט בחייך, צפה מכות נמוכות, כישלונות ושקרים. אז למדו לא להגיב לפרובוקציות. זה משחק של cachecache. רק אל תתפסו את הכדור כדי לא להתפתות להחזירו. למעשה, אתה רק צריך להשאיר את הכדור (עלבונות, שנאנאגנים וכו ') בצד.

2. 
   

   
   אל תצפו לספק סיפוק נרקיסיסט. הוא אדם שיש לו אישיות חזקה וחושב על טובתו הגדולה ביותר של עצמו. לפיכך, הוא מחשיב כי עמדתך נחותה משלו. אתה יכול לזכות בהערכה של נרקיסיסט, אך רק בטווח הקצר. מעל לכל, אל תאמין שתצליח לספק או להרשים נרקיסיסט לטווח ארוך.
   • צפו שזה לא ייתן לכם את החשיבות שמגיעה לכם. לעולם לא תוכלו להניף את עצמכם לרמה הצפויה, כלומר להתפעל ממנו בצורה עיוורת.
   • אל תיקח את מבקריו ללב. אל תשכח שהם מגיעים מנקודת מבט מאוד לא מאוזנת. באותו אופן הימנע מהדגשת תכונותיך עם נרקיסיסט, מכיוון שהוא לא יצליח להבין אותך.
   • אם זה מפחית אותך ללא הרף (זה יכול להיות בן / בת זוג, הורה או בוס), דבר עם אדם מהימן על מה שהוא או היא אמרו לך (חבר מהימן, מדריך / ת וכו '). .). אם אתה יכול, התרחק מהנרקיסיסט כדי לקבל מלאי.

3. 
   

   
   להיות מקשיב כל הזמן. אם אתה צריך להשקיע במערכת יחסים נרקיסיסטית, הגישה הטובה ביותר היא פשוט להקשיב. הנרקיסיסט ידרוש ממך להעניק לו את תשומת ליבך ואת האוזן שלך. כנראה שהוא יתעצבן או יתרחק ממך אם לא תיענה על רצונותיו. כמובן שיש גבול לכל דבר. כאשר הנרקיסיסט תובע את תשומת לבך בזמן לא הולם, לא תצטרך להיכנע. אם אתה מתכוון לנהל קשר או קשר אחר עם נרקיסיסט, תצטרך להתאמץ להקשיב באופן מלא למה שהוא אומר לך.
   • אם דעתך משתוללת, בקש הבהרה בפתק קודם כדי להרים את חוט השיחה. לדוגמה, אתה יכול לומר "אני חושב על מה שאמרת עליו X. לא הבנתי את משמעות דבריך. אתה יכול לחזור, בבקשה? "

4. 
   

   
   שבח כנה ככל האפשר. יש להניח שלנרקיסיסט שלך יש תכונות שאתה מעריץ. התמקדו במחמאות שלכם בתכונות הללו. לכן, תיראו כנים ויהיו לכם סיכויים טובים יותר לרצות את בן / בת הזוג. השבח שלך יועיל גם להזכיר לך את הסיבות שאתה מעריך מערכת יחסים זו.
   • לדוגמה, אם הנרקיסיסט הוא סופר מצוין, עליך לומר לו. לדוגמה: "יש לך באמת תחושה של היגיון. אני אוהב את הבהירות והשקיפות של הכתיבה שלך. " הוא יראה שאתה כנה ופחות נוטה לתקוף אותך.
   • גם אם המחמאות שלך עונות על ציפיות הנרקיסיסט, הוא ינסה לשלוט בך, בגלל תחושת חוסר הביטחון העמוקה שלו. האמצעים שלו יהיו עדינים ומתוחכמים מאוד. לכן, היזהר.

5. 
   

   
   חייכו והראו את הסכמתכם. אם הקשר שלכם עם הנרקיסיסט נחוץ, ואתם לא רוצים להקדיש את זמנכם להחמיא, עדיף להיות שקטים. לא תקבל ממנו שום טובה אם שתתוק. כדי להגיע לתוצאה, הימנע מסתירה וייתן לה את הרושם שאתה מסכים איתה.
   • נרקיסיסט תובע תשומת לב מתמדת. אז, מחייכת ומהנהנת לעיתים קרובות, תוכל לספק זאת ללא מאמץ רב. שיטה זו יעילה במיוחד אם לא מקיימים את הקשר שלך עם הנרקיסיסט, כמו עמית לעבודה, בן משפחה שאתה פוגש מדי פעם, או חבר מסוג כלשהו.

6. 
   

   
   דע כיצד לבקש טובה מנרקיסיסט. נסה לשכנע אותו שהוא ירוויח מהבקשה שלך.אם הוא מסוגל לספק לך יתרון, יש לך סיכוי טוב לקבל אותה על ידי הגשת בקשתך באופן מדויק. תגרום לו להאמין שיהיה לו גם אינטרס להגיב לך לטובה.
   • לדוגמא, אם אתה מנסה לשכנע את בן זוגך ללוות אותך למסעדה חדשה, ואתה יודע שהוא מייחס חשיבות רבה לעמדתו החברתית שלו, אתה יכול לומר לו שהאנשים המשפיעים והעילית של העיר תכופות במקום הזה: "המסעדה הזו ממש טובה לפגוש את הגריל של החברה שלנו."
   • אם אתה רוצה להשתתף באירוע עם בן / בת הזוג שלך ושהוא קשור מאוד לאינטיליגנציה שלו, אתה יכול לעודד אותו ללוות אותך באמירה אליו: "אירוע זה מיועד במיוחד לאנשים אינטליגנטים המגיבים מהר מאוד" .

7. 
   

   
   השמיע ביקורת בונה בטון ניטרלי או חיובי. נרקיסיסט לא מודה בביקורת ישירה. זה בטח יניח שאתה מקנא או סתם עקשן, ויפסך את דעתך. הימנע משפיל אותו גם אם אתה מתפתה לעשות זאת. הציגו דברים כדי לגרום לו להאמין שהמצב עדיין בשליטתו.
   • לדוגמה, אם אתה צריך לגדל לקוח נרקיסיסטי שישלם לך. עשה זאת יפה על ידי התייחסות למועדי הזמן שקבעת יחד במקום להאשים אותו כיוון שהוא איטי לשלם לך.

חלק 3 ארגון ראיון עזרה פסיכולוגית

1. 
   

   
   בחנו את ההזדמנות להתערב. לפעמים, במיוחד כאשר הנרקיסיסט הוא מישהו שאתה אוהב (בן / בת הזוג שלך, הורה או ילדך), תתפתה להיכנס לעזור. גישה זו עדינה למדי, מכיוון שקשה מאוד לשכנע נרקיסיסט שיש לו בעיה.
   • התקופה הטובה ביותר לנסות בפעולה כזו בדרך כלל חופפת את התרחשותו של אירוע הון בחייו של הנרקיסיסט, למשל מחלה, אובדן משרה וכו '. מצבים אלה ישפיעו על ערעור או הריסת אישיותו של האדם.

2. 
   

   
   בקש עזרה ממומחה. תזדקק לאדם ניטרלי ומנוסה. אכן, ההתערבות עשויה להיות סוערת וטעונה רגשית. המומחה יעזור לכם לארגן את ההתערבות ולתכנן את התקדמותה. פנה לעזרה ממטפל התנהגותי, פסיכולוג או עובד סוציאלי מוסמך שכבר טיפל במקרים של נרקיסיזם.
   • איש מקצוע יכול לספר לכם את האפשרויות הטיפוליות השונות. לטיפול קבוצתי ופסיכותרפיה פרטנית יש יתרונות יעילים בסיוע לנרקיסיסטים לתת חשיבות לאחרים.
   • בחן את סביבך ופנה לייעוץ מחברים מהימנים. יש לשאוף לבחור את האדם הנכון לביצוע ייעוץ זה.

3. 
   

   
   זהה 4 או 5 אנשים שישתתפו בתהליך שלך. אלה חייבים להיות קרובים לנרקיסיסט בדרך זו או אחרת. יתכן שהם גם הושפלו, אך הם היו רוצים לעזור לה להשתפר.
   • ודא שמשתפי הפעולה שלך לא מתכוונים להזהיר את הנרקיסיסט או את הרוכל על מה שאתה מכין.

4. 
   

   
   קבעו תחזוקה. אי אפשר לאלתר את זה ואתה תצטרך לקבוע מראש את המקום, התאריך והתכנים. איש מקצוע יכול לעזור לכם לבצע את ההכנות הללו.

5. 
   

   
   זהה כמה נקודות לדון בהן. אלה השאלות העיקריות שתעסוק בהן במהלך ההתערבות. הם יכולים להתייחס להתנהגותו הפוגענית של הנרקיסיסט כלפי משפחתו. אל תשכח לתת דוגמאות ספציפיות. כמו כן יהיה צורך להסביר את הסיבות להתערבות, למשל עמדות פוגעניות של הנרקיסיסט או סירובו לעזור למשפחתו. גם כאן צריך לדייק.
   • אם הנרקיסיסט מסרב להשתתף בראיון, סביר להניח שיהיו השלכות שיכולות לנוע בין החרמת פעילויות חשובות לנושא ועד סיום מערכות יחסים עם אחרים. לפיכך, יהיו לך טיעונים חזקים לשכנע אותו לשתף פעולה.

6. 
   

   
   גרם לנרקיסיסט להבין שהוא פוגע בעצמו. במהלך ההתערבות, חשוב להיות חמלה, מכיוון שמטרתך לעזור לנרקיסיסט להשתפר. יידע אותו כי לשינוי בהתנהגותו יש השלכות מועילות על עצמו ועל הסובבים אותו.
   • השתמש בביטויים "אני". ככל הנראה, דרך ביטוי זו תדאג פחות את הנרקיסיסט ותצמצם את נטייתו להעמיד את עצמו להגנה. לדוגמה, אתה יכול לומר "אני עובר למטוס התשיעי כשאתה ממשיך לסובב את המצב לטובתך." תוכל גם לומר: "אתה מצפה שאקשיב לך כל הזמן בלי לספק שום תועלת בתמורה." באופן דומה, ישנם מקרים שהנרקיסיסט פגע בך.

7. 
   

   
   היכונו לכישלון תחזוקה אפשרי. זכרו שזה לא בהכרח יעודד את הנרקיסיסט לפעול לשיפור התנהגותו. כמו כן, הטיפול שנבחר לא יהיה יעיל באופן שיטתי. אז, תתכוננו להתמודד עם האירוע הזה.