כיצד להקל על דלקת ריאות

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 הפחתת הסיכונים של פתוגנים וחומרים מוטסים
• חלק ב. פיקוח על בריאות
• חלק 3 שינוי אורח החיים שלך

דלקת ריאתית משפיעה על דרכי הנשימה ורקמות הריאה. הנגרמת כתוצאה מהתגובה החיסונית של הגוף לפצעים או פתוגנים, היא יכולה להיות חריפה (קצרת מועד) או כרונית (לאורך זמן). המחלות הקשורות לדלקת ריאתית חריפה הן דלקת ריאה, דלקת ריאות ותסמונת מצוקה נשימתית חריפה (ARDS). אלה הקשורים לדלקת ריאתית כרונית הם אמפיזמה, מחלת ריאה חסימתית כרונית (COPD), פיברוזיס ריאה וסרטן ריאות.כל אחד יכול לקבל דלקת ריאות, אך ישנם גורמים המגדילים את הסיכון להיפגע. אותם גורמים יכולים להחמיר את הדלקת אצל אנשים חולים.

בשלבים

חלק 1 הפחתת הסיכונים של פתוגנים וחומרים מוטסים

1. 
   

   
   הגבל את החשיפה שלך לפטריות ולחיידקים פתוגניים. פתוגנים הם מיקרואורגניזמים אשר עשויים להיות אחראים למחלות. מינים מסוימים של חיידקים ופטריות יכולים לגרום לדלקת ריאות. חשיפה לפתוגנים אלה קשורה לתנאים תעסוקתיים וסביבתיים. לדוגמא, "ריאות הג'קוזי" ו"ריאות האיכר "הם השמות המשמשים לייעודם של שני סוגים של דלקת ריאות הנגרמת על ידי עובש. עובש גדל כמעט בכל המקומות הלחים. על פי הסוכנות האמריקאית להגנת הסביבה, "הפיתרון לבקרת עובש הוא בקרת רטיבות."
   • כדי למנוע עובש בבית, שמור על רמת הלחות בין 30 ל 60%.
   • אם אתם מוצאים עובש, נקו את האזור הנגוע באמצעות חומר ניקוי ותנו לו להתייבש לחלוטין.
   • יש למנוע עיבוי על ידי בידוד נכון של החלקים. אל תשמור שטיחים בחדר האמבטיה או במטבח, שכן התזה עלול להרטיב אותם.
   • השתמש בציוד מגן אישי טוב (כגון מסכות או הנשמה) בעת ניקוי אזורים בעובש.

2. 
   

   
   
   
   הגבל את החשיפה והרגישות שלך לפתוגנים ויראליים. שפעת היא אחד הגורמים המובילים לדלקת ריאות (שהיא זיהום ודלקת של הריאות). מרבית המקרים של שפעת אינם גורמים לדלקת ריאות, אך אלה שיכולים לעורר אותה הם חמורים מאוד. ניתן למנוע שפעת ודלקת ריאות באמצעות חיסונים.
   • שוחח עם הרופא שלך כדי לבדוק אם אתה יכול להתחסן נגד שפעת ודלקת ריאות.
   • הימנע ממגע עם אנשים עם שפעת או דלקת ריאות.
   • אם אתה צריך להתקרב לאנשים עם שפעת או דלקת ריאות, יש ללבוש הגנה מתאימה כמו מסכה, כפפות או חלוק.

3. 
   

   
   הגבל את החשיפה שלך למזהמים מהאוויר שמסביב. מזהמי האוויר הסביבתי נמצאים באוויר הפתוח ומגיעים מתהליכים טבעיים, שריפות ומפעולות תעשייתיות. שישה מזהמים נחשבים כמסוכנים על ידי הסוכנות להגנת הסביבה האמריקאית. אלה תחמוצת חנקן, דו תחמוצת הגופרית, אוזון, חלקיקים תלויים, פחמן חד חמצני ועופרת. מזהמים אלה נשלטים ובכפוף לתקנות רבות. חלקיקים פחות מ- 10 מיקרומטר מסוכנים במיוחד מכיוון שהם חודרים עמוק לריאות. חשיפה לחלקיקים אלה היא בעייתית עבור אנשים הסובלים ממחלת ריאות קיימת.
   • אתה יכול לפקח על מדד איכות האוויר באזור שבו אתה גר. מידע זה וטיפים שונים למניעה זמינים בכתובת https://www.atmo-france.org/en.
   • אם אתם נמצאים בסביבה בה נמצאים חלקיקי אירוסול ואדים כימיים, חשוב שתלבשו את ציוד ההגנה המתאים.
   • בחר את המסכה הנכונה או הנשמה. מינהל הבטיחות והבריאות התעסוקתית בארה"ב מספק הנחיות לגבי סוג המסכה או הנשמה הנכונים ביותר לחשיפות מסוימות.

4. 
   

   
   
   
   הגבל את החשיפה שלך למזהמי אוויר מקורה. חשיפה למזהמי אוויר בתוך הבית עלולה לגרום לכאבי ראש, עייפות ותופעות רבות אחרות שאינן ספציפיות. זה גורם לפעמים לעובדים בבניין שלם לחלות. מזהמי האוויר הפנימיים הנפוצים ביותר הם מוצרי בעירה, תרכובות אורגניות נדיפות ופורמלדהיד.
   • אווררו את הבית שלכם כמו שצריך עם אוויר צח מבחוץ.
   • במידת האפשר השלך ממקורות מזהמים.
   • התקן מטהר אוויר לבית.

חלק ב. פיקוח על בריאות

1. 
   

   
   שאל על מצביך הרפואיים. כדי להבין כיצד מצבים רפואיים עשויים להיות קשורים לדלקת ריאות, חשוב שתבררו. ישנם מקורות מידע רבים הזמינים באינטרנט כולל קליניקת מאיו, קרן הנשימה, הברית לב, הליגה נגד סרטן ו- Cancer.org. אתרים אלה מכילים מידע שנכתב ספציפית עבור אנשים הדיוטים.
   • רשמו את האבחנה שלכם או בקשו מרופא לאבחן אתכם.
   • בקש מהרופא שלך מקורות מידע שיעזרו לך להבין את מצבך הרפואי.

2. 
   

   
   בקש מהרופא שלך מידע על התרופות שלך. כימותרפיה, הקרנות ותרופות מסוימות אחראיות לדלקת ריאות. ישנן תרופות אחרות שיכולות לעזור לך לטפל בבעיה אם נוגעים בך. חשוב לדעת מה הם הסיכונים הפוטנציאליים של תרופות או טיפולים.
   • רשמו או בקשו מהרופא שלכם לרשום את שמות כל התרופות והטיפולים שלכם.
   • שאל אותו לגבי התרופות והטיפולים שאתה מקבל.

3. 
   

   
   למדו על תרופות זמינות להפחתת דלקת ריאות. ישנן תרופות יעילות רבות לדלקת ריאות ותסמינים נלווים. סוג התרופה המשמשת תלוי באבחון שלך. לדוגמה, אם אתם סובלים מדלקת ריאות, יתכן שתרשמו לכם אנטיביוטיקה כדי להרוס את הפתוגנים הגורמים לזיהום. אם יש לך פיברוזיס ריאה, יש פחות אפשרויות למוצרים להאט את המחלה, אך הטיפולים החדשים מבוססים על תרופות. להלן רשימת התרופות שיכולות להפחית את דלקת הריאות או להשתמש בהן לטיפול במחלות נלוות.
   • בקלמטזון דיפרופיונאט (סטרואידים בשאיפה המשמשת לטיפול במחלת ריאה חסימתית כרונית).
   • פלוטיקאסון פרופיונאט (סטרואידים בשאיפה המשמשת לטיפול במחלת ריאה חסימתית כרונית).
   • פלוניסוליד (סטרואידים בשאיפה המשמשת לטיפול במחלות ריאה חסימתיות כרוניות).
   • בודזוניד (סטרואידים בשאיפה המשמשת לטיפול במחלות ריאה חסימתיות כרוניות).
   • מומטסון (סטרואידים בשאיפה המשמשת לטיפול במחלות ריאה חסימתיות כרוניות).
   • Ciclesonide (סטרואידים בשאיפה המשמשת לטיפול במחלות ריאה חסימתיות כרוניות).
   • מתילפרדניסולון (תרופת סטרואידים דרך הפה המשמשת לטיפול במחלות ריאה חסימתיות כרוניות).
   • פרדניסולון (תרופת סטרואידים דרך הפה המשמשת לטיפול במחלות ריאה חסימתיות כרוניות).
   • פרדניזון (תרופת סטרואידים דרך הפה המשמשת לטיפול במחלות ריאה חסימתיות כרוניות).
   • הידרוקורטיזון (תרופת סטרואידים דרך הפה המשמשת לטיפול במחלות ריאה חסימתיות כרוניות).
   • Dexamethasone (תרופת סטרואידים דרך הפה המשמשת לטיפול במחלות ריאה חסימתיות כרוניות).
   • נתרן קרומולינה (תרופה שאינה סטרואידלית לשאיפה המשמשת לטיפול במחלות ריאה חסימתיות כרוניות).
   • נתרן נדוקרומיל (תרופה שאינה סטרואידלית לשאיפה המשמשת לטיפול במחלות ריאה חסימתיות כרוניות).
   • אמוקסיצילין (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות חיידקית).
   • בנזילפניצילין (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות חיידקית).
   • אזיתרומיצין (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות חיידקית).
   • Pirfenidone (תרופה המשמשת להאטת הצטלקות הריאות הנגרמת על ידי פיברוזיס ריאתי).
   • Nintedanib (תרופה המשמשת להאטת צלקת הריאות הנגרמת על ידי פיברוזיס ריאתי).
   • Ceftriaxone (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות וזיהומי נשימה).
   • תוספי חמצן (משמשים להקלה על הסימפטומים של מצבי ריאה רבים).

חלק 3 שינוי אורח החיים שלך

1. 
   

   
   עצור את הסיגריה. עישון הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים לדלקת ריאות, אמפיזמה, מחלת ריאות חסימתית כרונית וסרטן ריאות. החומרים הכימיים בעשן אינם אחראים רק לסרטן, הם גם משנים את תפקוד מערכת החיסון. זה יכול להיות קשה להפסיק לעשן, אבל עם תמיכה וארגון טוב זה אפשרי. גורמים רבים האחראים לדלקת ריאות אינם ניתנים לשליטה, אלא עישון לא חלק מזה. הפסקת עישון היא החלטה שתוכלו לקבל כדי לשמור על בריאות הריאות.
   • רשמו את היעדים שלכם ומה אתם לא אוהבים בעישון.
   • צור מערכת תמיכה. דברו על התוכנית שלכם להפסיק לעשן לחברים ובני משפחתכם. הקף את עצמך באנשים שיכולים לעזור לך.
   • התייעץ עם איש מקצוע להפסקת עישון. הוא יכול לעזור לך ליצור תוכנית גמילה יעילה.

2. 
   

   
   שמור על בריאות המערכת החיסונית שלך. מערכת חיסון מוחלשת או לקויה היא אחד מגורמי הסיכון העיקריים לדלקת ריאות. אנשים עם HIV / איידס שעברו השתלת איברים או שסבלו מסטרואידים במשך זמן רב נמצאים בסיכון הגבוה ביותר. ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לוודא שמערכת החיסון שלך פועלת בצורה מושלמת.
   • אכלו מספיק ויטמין C. ויטמין C ואבץ ידועים שניהם כמחזקים את מערכת החיסון וכיעילים כנגד דלקת ריאות וזיהומים אחרים.
   • קבל מספיק שינה. מחקרים מראים כי אנשים שלא מספיקים לישון יש יותר סיכון לזיהום ומתרפאים לאט יותר במקרה של מחלה.

3. 
   

   
   נסו לשמור על משקל תקין. למרות שאף מחקרים בבני אדם לא מצאו קשר ישיר בין דלקת ריאות והשמנה, מחקרים בבעלי חיים הראו קשר בין דלקת ריאות לכימיקלים המיוצרים על ידי רקמת השומן. השמנת יתר נחשבת כמגדילה את הרגישות לזיהומים ונזקי ריאות הנגרמים כתוצאה מגורמים סביבתיים.
   • תרגלו 150 עד 300 דקות של פעילות גופנית מתונה בכל שבוע. הליכה מהירה ושחייה הם דוגמאות לתרגיל מתון.
   • לאכול בריא. אכלו מזונות עשירים בחומרים מזינים. הימנע ממזון מעובד ואלכוהול. אם אתה זקוק לעזרה ביצירת תוכנית אכילה בריאה, דבר עם תזונאית.
   • היו עקביים. עקוב אחר תוכנית הדיאטה שלך, עשה תרגילים והקף את עצמך בקבוצת תמיכה בכדי להגיע למטרה שלך.

4. 
   

   
   התאמנו את הריאות. התאמן את הריאות שלך, במיוחד לאחר ניתוח. ניתן לחזק את השרירים המקיפים את הריאות בעזרת תרגילים. זה מאפשר לך למנוע זיהומים ודלקת ריאות שמשפיעים לרוב על אנשים שעברו ניתוח לאחרונה. קחו נשימות עמוקות וסדירות בכדי לחסל הפרשות ולחזק את הריאות. במקרים מסוימים, תקבלו ספירומטר תמריץ ורשימת תרגילים. חשוב שתעקוב אחר המלצות הרופא שלך לאימון הריאות.