איך לקחת ויטמין B12

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 מתוך 3:
  קבל קובאלמין דרך האוכל

המחבר המשותף למאמר זה הוא לובה לי, FNP-BC. לובה לי היא אחות משפחתית רשומה ומתרגלת בטנסי. היא קיבלה תואר שני בסיעוד מאוניברסיטת טנסי בשנת 2006.

ישנם 21 הפניות המובאות במאמר זה, הם בתחתית העמוד.

ויטמין B12, הידוע גם בשם קובאלמין, הוא אחד הוויטמינים המסיסים במים של מתחם B. בנוסף לוויטמין B12 יש גם חומצה פולית (ויטמין B9), ביוטין (ויטמין B7), ניאצין (ויטמין B3) , תיאמין (ויטמין B1), ריבופלבין (ויטמין B2), חומצה פנטותנית (ויטמין B5) ופירידוקסין (ויטמין B6). כל הוויטמינים של קומפלקס B ממלאים תפקיד מהותי בייצור אנרגיה. ויטמין B12 ממלא תפקיד חשוב עוד יותר, אשר משתרע גם על ייצור תאי דם אדומים ותפקוד תקין של חילוף החומרים ומערכת העצבים המרכזית. גלה כיצד לקחת ויטמין B12 לניהול חיים בריאים.

בשלבים

שיטה 1 מתוך 3:
קבל קובאלמין דרך האוכל

1. 
   

   
   5 התייעץ עם רופא. תצטרך לעשות זאת אם אתה חושד שיש לך מחסור בוויטמין B12. אם יש לך תסמינים הקשורים להשפעות של מחסור, עליך לפנות לרופא שלך לאבחון. תסמינים של צריכה לקויה של קובאלמין עשויים להיות תלויים בהפרעות שונות שיש לאבחן על ידי הרופא.
   • אם אובחנת כחסר בוויטמין B12, התייעץ עם הרופא שלך באופן קבוע ופעל לפי כל ההוראות לתוספי ויטמין.
   פרסום

נשלח מ- "https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743"