כיצד להקל על כאבי גב לאחר היקיצה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 3:
  סקור את תנוחתך ואת דפוסי השינה שלך
• ייעוץ

המחבר המשותף למאמר זה הוא ג'ספר סידהו, DC. ד"ר סידהו הוא כירופרקטור בטורונטו עם ניסיון של למעלה מעשרים שנה. הוא קיבל את הדוקטורט לכירופרקטיקה במכללה הקנדית לכירופרקטיקה בקנדה בשנת 1994. לאחר מכן סיים הכשרה להסמכת שלוש שנים בשיקום.

במאמר זה צוינו 22 הפניות, הם נמצאים בתחתית העמוד.

כאבי גב לאחר הערות הם הפרעה שכיחה שעלולה להיגרם מסיבות רבות. הם עשויים לנבוע משינה לא טובה, בעיות בריאות או בעיות גב במהלך הלילה. אתה יכול להקל על כאבי המותניים בבוקר על ידי שינוי הרגלי השינה שלך, מתיחות עצמך עם ערות או נטילת תרופות וקבלת עזרה מאיש מקצוע בתחום הבריאות. עם הטיפול הנכון, תחזרו על הרגליים תוך זמן קצר.

בשלבים

חלק 1 מתוך 3:
סקור את תנוחתך ואת דפוסי השינה שלך

1. 4 אם כאבי הגב לא נעלמו לאחר מספר שבועות, התייעץ עם רופא. ככלל אצבע, רוב כאבי הגב צריכים לרפא את עצמו תוך פחות משבוע. עם זאת, יתכן ותחוש כאב לעיתים קרובות אם אין לך אורח חיים בריא (למשל אם אתה לא משחק ספורט) או אם אתה ממשיך לישון במצב לא מתאים.
   • אם אינך מצליח להקל על כאבי המותניים בבוקר שלך למרות מתיחות וכמה תרופות פשוטות, עליך להתייעץ עם רופא. הוא ירשום פגישות פיזיותרפיה. הוא גם יוכל לרשום בדיקות נוספות אם הוא חושב שהכאב שלך עשוי להיות הסימן לפתולוגיה חמורה יותר.
   • הרופא יכול גם להפנות אותך לאוסטאופת. הפגישה עם אוסטיאופת תקל על הנוקשות והמתחים המצטברים בגב.
   • כאבי גב יכולים להיגרם גם כתוצאה משרירים קשורים או מכווץ שרירים. אל תהססו לקבוע פגישה עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות לבעיה מסוג זה. זה יפעיל לחץ עדין על השרירים שלך כדי לראות אם קשרים יכולים לגרום לכאב עליו אתה מתלונן.
   פרסום

ייעוץ

• אם כאבי גב בבוקר מלווים בתסמינים כמו גלי חום בלילה, חום או ירידה בלתי מוסברת במשקל, התייעץ עם הרופא שלך מייד.

הפרסום נשלח מ" https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256 "