איך לרפא בחילה

מְחַבֵּר: Monica Porter

תאריך הבריאה: 18 מרץ 2021

תאריך עדכון: 1 יולי 2024

וִידֵאוֹ: איך לטפל בשיעול ליחתי,הצטננות וגם בחילות וגזים עם תבלין שיש לכולנו במטבח

תוֹכֶן

בשלבים
חלק 1 התמודדות עם בחילות באמצעות הרפיה
חלק 2 הקלה על בחילה באוכל ושתייה
חלק 3 נטילת תרופות לבחילה
חלק 4 הבנת סיבת הבחילה

במאמר זה: התמודדות עם בחילות באמצעות הרפיה דימום בחילה באוכל ושתייה נטילת תרופות לבחילות הבנת הגורם לבחילה 32 הפניות

אין דבר גרוע יותר מבחילה. כשיש לך בחילה, שום דבר לא הולך: הגוף שלך רועד, אתה חם, ואז קר, הריחות מגעילים אותך. בין אם הבחילה שלך קלה או חמורה, ישנם מספר תרופות ביתיות שיאפשרו לך להמשיך את יום העבודה או הפעילויות שלך.

בשלבים

חלק 1 התמודדות עם בחילות באמצעות הרפיה

תן לגופך את מה שהוא צריך. אם הבחילה שלך מדהימה אותך, נסה לא לזוז יותר מדי לפני שההקאה מתקרבת, אפילו כשהבטן שלך מטלטלת.
- כדי להילחם בסחרחורת, הדבר החשוב ביותר הוא לעכב את הראש.
- קם תמיד לאט לאחר מנוחה בכדי למנוע מהראש להסתובב.
החל על מצח מטלית קרירה ולח. למרות שזה לא מאפשר לרפא בחילה או לגרום לה להתקדם מהר יותר, אנשים רבים מגלים שמטלית לחה מקלה מאוד על סבלם. שכב או השען את הראש כך שהכביסה תישאר במקום על מצחך והרטיב אותה שוב ברגע שנדרש. אתה יכול לנסות להזיז את הכביסה על חלקים שונים בגופך כדי לבדוק אם אתה יכול להקל מעט יותר על אי הנוחות שלך. נסה על הצוואר והכתפיים, על הזרועות או על הבטן.
הֵרָגַע. Lanxiety ידוע כמגביר את הבחילה, אז הפסיק להיות אובססיבי מהעובדה שהמחלה שלך מרגיז את התוכנית שלך. דאגו לישון מספיק ונקמו תנומות למנוחה במהלך היום. בין אם אתה מרגיש טוב יותר או גרוע כשאתה מתעורר, לפחות אתה לא מרגיש בחילה בזמן שאתה ישן! נסו לנשום עמוק כדי להקל על כאבי בטן קלים. נשימות עמוקות יוצרות מחזור שונה בבטן.
- מצא מקום שקט לשבת בו.
- נשמו לאט דרך האף, נפחו את החזה ואת הבטן התחתונה כשאתם ממלאים את הריאות.
- אפשר לבטן שלך להתרחב לחלוטין. ואז נשוף לאט דרך הפה.
הקף את עצמך ריחות נעימים. מחקרים מראים כי שאיפת אדים של שמנים אתרים כמו נענע או שמן אתרי ג'ינג'ר יכולה לסייע בהקלה על בחילה, אם כי עד כה אין הסכמה מדעית בנושא. עם זאת, אנשים רבים מרגישים טוב יותר כאשר הם מוקפים בריחות מענגים, בין אם אלה מגיעים משמנים אתרים או נרות ריחניים.
- הסר ריחות רעים מהסביבה שלך. בקש ממישהו להוציא את האשפה או לנקות את המצעים ולהימנע מלשבת בחדר חם מדי.
- הסירו אוויר על ידי פתיחת חלונות או הכוונת מאוורר לעבר פנים או גופכם.
מצא הסחת דעת. לפעמים פשוט לקחת כמה צעדים בחוץ כדי להשיג אוויר צח יעזור לך להרגיש טוב יותר. ככל שתקדימו לעשות זאת לאחר הופעת הבחילה, יהיה קל יותר להתאושש. עם זאת, הקפד לא להסיח את דעתך בפעילויות שעלולות להחמיר את הבחילה. אם משהו מחמיר את מצבך, עצור אותו מייד.
- נסו למצוא מקורות של כיף לשכוח את הבחילה. צפו בסרט או שוחחו עם חבר. שחק משחק וידאו או האזן לאלבום המועדף עליך.
- "עדיף להיות בחוץ מאשר בפנים". קבל את הרעיון של הקאות וחשוב על ההקלה שהוא יכול להביא לך. ניסיון להימנע מהקאות בכל מחיר עשוי להיות גרוע יותר מאשר להקיא אחת ולתמיד. יש אנשים שמאלצים את עצמם לגרום להקאות כדי לנסות ולהתאושש מהר יותר.

חלק 2 הקלה על בחילה באוכל ושתייה

קחו ארוחות וחטיפים קבועים. אם אתה מרגיש בחילה, אוכל עשוי להיות הדבר האחרון שאתה רוצה לחשוב עליו. ובכל זאת, היא צריכה להיות בראש רשימת הטיפול שלך! תחושת הרעב הנובעת מארוחות מדלגות רק תגרום לך להיות חולה יותר, לכן התגבר על הסלידה הזמנית שלך מהאוכל לחזור לשגרה.
- קח ארוחות קטנות לאורך היום או חטיפים שיעזרו למנוע את בטן להרגיש מוטרדת. עם זאת הימנע מאכילת יתר, והפסיק כשאתה מלא.
- הימנע ממזונות חריפים, שומניים או מעובדים כמו שבבי, צ'יפס, סופגניות, פיצות וכו '. אוכל מסוג זה עשוי להחמיר את הבחילה.
עקוב אחר דיאטת BRATT. דיאטת BRATT מורכבת מבננות, אורז, רוטב תפוחים, תה וטוסטים. תזונה לא מגרה זו מומלצת לאנשים הסובלים מכאבי בטן או שלשול מכיוון שמזונות אלו קלים לעיכול ובליעה. דיאטה זו יכולה לרפא את הבחילות שלך, אך גם להפחית את משך הסימפטומים שלך ואתה נמנע מתגובות בגלל בחירות אוכל לקויות.
- זו לא תוכנית ארוכת טווח לעקוב אחריה.
- אתה אמור להיות מסוגל לחזור בהדרגה לדיאטה רגילה תוך 24 עד 48 שעות.
- אתה יכול להוסיף אוכלים אחרים שניתן לעיכול בקלות (מרק צלול, עוגיות וכו ').
- חשוב לציין כי אם אתם מקיאים באופן פעיל, עליכם להסתפק בנוזלים צלולים. מומלץ להתחיל את דיאטת BRATT כשש שעות לאחר ההקאה.
השתמש בג'ינג'ר. מחקרים מראים כי 1 גרם ג'ינג'ר יכול להפחית ביעילות את הבחילה. קח 1 גרם ג'ינג'ר בכל פעם ועד 4 גרם ליום. אם את בהריון, התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ג'ינג'ר. המינון במהלך ההריון הוא 650 מ"ג עד 1 גרם, אך לעולם לא יעלה על ערך אחרון זה. ישנן דרכים רבות לשלב ג'ינג'ר במזון שלך, מכיוון שהמינון אינו גבוה מדי.
- לכרסם על זנגביל מגובש.
- מכינים תה ג'ינג'ר על ידי השריית ג'ינג'ר מגורד במים רותחים.
- שתו ג'ינג'ר אייל.
- כולם לא מגיבים לטובה לג'ינג'ר. חלק מהאוכלוסייה לא ירוויח, הסיבות לכך אינן ידועות.
השתמש במנטה. למרות שהדעות נבדלות ביחס לתועלת בפועל של מנטה, ישנם מחקרים המראים כי הוא יכול להקל על בחילה. מנטה שימש לבעיות עיכול כמו כוויות בבטן ועיכול, זה יכול לעזור לעצור התכווצויות בקיבה הגורמות להקאות. עם זאת, יש לצרוך נענע כמו מנטוס או טיק טקס במשורה מכיוון שסביר שהסוכר יחמיר את הבחילה. מסטיק נענע ללא סוכר הוא אופציה, אך יש להיזהר, מכיוון שמסטיקים גורמים לחדור אוויר לבטן ואולי לנפיחות שעלולה לגרום לכם לחוש. אם אתה עדיין בדיאטה נוזלית, תה נענע הוא אפשרות נהדרת.
שתו מספיק נוזלים. חשוב לשתות כ -2 ליטר נוזלים צלולים ביום בכדי להישאר בריאים וזה במיוחד המקרה כשאתה חולה. אם הבחילה שלך מלווה בהקאות, הקפד במיוחד להישאר לחות.
- משקאות איזוטוניים יכולים להועיל אם תסדרו אותם מעט. הקאות יכולות לנקז את גופך מנוזלים, אך גם את האלקטרוליטים שלה כמו אשלגן ונתרן. משקאות איזוטוניים מכילים שני אלמנטים אלה, כך שהם נראים כאופציה מצוינת. עם זאת, המשקאות הללו הרבה יותר מרוכזים מהנדרש ומכילים הרבה סוכר, כמו גם כימיקלים חסרי תועלת כמו צבעים מלאכותיים. קל לדלל כל משקה איזוטוני.
- חותכים את המשקה האיזוטוני לחצי או רבע וממלאים במים.
- קח מנה אחת של מים לכל מנה של משקה איזוטוני. זה בוודאי שימושי אם האדם רוצה לשתות מים לחלוטין.
משקאות מפוזרים יכולים להקל על הבטן. למרות שהם עשירים בסוכר, משקאות אלה עשויים להועיל במקרה של בטן בחילה. כדי לפטר סודה יש להניח אותה במיכל כמו טופר, לנער, לשחרר, לסגור, לנער וכן הלאה עד שלא יהיה יותר תהליך של פחמימות.
- קוקה קולה שימש למאבק בבחילות במשך זמן רב מאוד, עוד לפני שמשמש כמשקה לא אלכוהולי.
- ג'ינג'ר אייל המכיל ג'ינג'ר אמיתי הוא גם סם נגד סמים.
אל תיגע במשקאות המזיקים. למרות שחשוב לשתות, כמה משקאות רק יחמירו את הבחילה. לדוגמא, אלכוהול, קפאין ומשקאות מוגזים אינם מועילים לטיפול בבחילה, מכיוון שהם עשויים לגרות את הבטן עוד יותר. אם הבחילה שלך מלווה בשלשול, הימנע מחלב ומוצרי חלב אחרים עד שתבריא לך. לקטוז ממוצרי חלב קשה לעיכול ורק יחמיר או יאריך שלשול.

חלק 3 נטילת תרופות לבחילה

נסה להקל על עצמך בתרופות ללא מרשם רופא. אם אתה בטוח שהגורם לבחילה הוא זמני בלבד ולא סימפטום לבעיה רפואית חמורה יותר, יש לך אפשרות לבחור בין מגוון תרופות ללא מרשם רופא. נסה לזהות את מקור הבחילה (למשל כאבי בטן או מחלת תנועה) לפני שאתה קונה תרופה. לעתים קרובות הם ספציפיים לסוגים שונים של בחילות.
- לדוגמא, בחילה מקיבה מוטרדת או ממערכת העיכול יכולה להיות מטופלת באמצעות פפטו-ביסמול, Maalox או Mylanta. טיפול בחילה עקב מחלת תנועה יטופל טוב יותר באמצעות דרממין.
יש להתייעץ עם רופא אם יש צורך במרשם רופא. כמה פרוצדורות רפואיות, כמו ניתוח או טיפול בסרטן, יכולות להוביל לבחילות קשות הדורשות מרשם של תרופות עוצמתיות. בחילה יכולה להיות גם סימפטום למגוון מחלות, כמו אי ספיקת כליות כרונית או כיב פפטי. ניתן להשתמש במספר סוגים של תרופות לטיפול בבחילה, וזו הסיבה שרופא יוכל למצוא את התרופה המתאימה מסיבת הבחילה.
- לדוגמא, זופרן (לונדאנסטרון) היא תרופה המשמשת לעיתים קרובות להקלה על בחילות הכימותרפיה וההקרנות.
- פרנרגן (פרמתאזין) נקבע לאחר ניתוח למניעת מחלת תנועה וסקופולמין משמש לטיפול בחולי תנועה בלבד.
- דומפרידון משמש לטיפול במחלות קיבה קשות, לעיתים משמש כחלק מטיפול במחלת פרקינסון.
עקוב אחר כל ההוראות בקפידה בעת נטילת תרופה. קרא את העלונים לתרופות ללא מרשם רופא כדי לדעת את המינון הנכון ובצע אותם בדיוק. ישנן גם הוראות בחבילות תרופות מרשם, אך עליך לדבוק בהוראות הרופא שלך. זה עשוי לשנות מעט את המינון שלך על סמך הידע שלך בהיסטוריה הרפואית שלך.
- לתרופות עוצמתיות אלו יכולות להיות תופעות לוואי לא רצויות אם אין לכבד את המינון. לדוגמא, מנת יתר של זופרן עלולה להוביל לעיוורון זמני, יתר לחץ דם ואי נוחות, כמו גם עצירות.

חלק 4 הבנת סיבת הבחילה

האם אתה חולה? מחלה היא לרוב הגורם לבחילה. שפעת, כאבי בטן או מחלות אחרות הם לרוב הגורמים העיקריים לבחילה.
- יתכן שהגיע הזמן לבדוק אם יש לך חום. כל המחלות אינן כוללות חום, אולם זה יעזור לכם להבין את סיבת הבחילה.
- אולי משהו שאכלת לא עובר? הרעלת מזון שכיחה להפליא. בדוק עם בני בית אחרים. אם השותפים שלך לחדר סבלו מכאבי בטן אחרי ארוחת הערב אמש, זה ללא ספק נובע מהרעלת מזון.
- אם הבעיות שלך נמשכות יותר מיומיים, יתכן שיש לך בעיה חמורה יותר במערכת העיכול מאשר כאב בטן. בחילה יכולה להופיע מסיבות רפואיות מגוונות, חמורות או שפירות. עליכם להתייעץ עם הרופא הכללי שלכם ובחילה קשה וממושכת עלולה אף לגרום לביקור בחדר המיון (פרטים נוספים יינתנו בהמשך).
חשוב על האפשרות לאלרגיות או אי סבילות למזון. אם הבחילות שלך תכופות, שימו לב לתקופות בהן הן מופיעות לאורך מספר שבועות כדי לבדוק אם מופיעות סיבות חוזרות ויכולות להסביר את הבעיה. אם אתה חושד בחוסר סובלנות למזון או תגובה אחרת כזו, הימנע או הגבל את המזון המדובר ושוחח עם הרופא שלך.
- אי סבילות ללקטוז היא גורם שכיח לבחילה. אצל מבוגרים ממוצא אירופאי היכולת לעכל חלב מוגבלת ורבים מהם אינם סובלניים ללקטוז. השתמש בתרופות ללא מרשם כמו לקטייד כדי לעזור לך לעכל מוצרי חלב. או לאכול רק מוצרי חלב המייצרים אנזימים, כמו יוגורט או גבינה.
- רגישות או אלרגיה למזונות מסוימים עשויים להוות בעיה נוספת. אם אתה מבחין שאתה מרגיש רע זמן קצר לאחר אכילת תותים או מנה המכילה תותים, הדבר עלול לחשוף בעיה באוכל זה.
- רגישות או חוסר סובלנות למזון ניתן לאבחן באופן סופי רק על ידי מומחה מוסמך.
- בחלק מהמדינות אנשים נוטים לומר שהם יותר ויותר "חסרי סובלנות לגלוטן" מבלי שעשו בדיקה רפואית כלשהי. שימו לב למצב מסוג זה. יש אנשים המגיבים בצורה קשה מאוד לגלוטן, אך התרופה נובעת לפעמים מאפקט פלצבו או פשוט מכך שהאדם מרגיש טוב יותר לאחר זמן מה התרופה לשינוי התזונה שלו, אז מה שלא באמת ידוע אם זה למעשה המקרה או אם גופתו בדיוק נרפאה מעצמו.
בדוק שהבחילה שלך לא נגרמת כתוצאה מתרופות. לפני שתקחי יותר תרופות לטיפול בבחילה, עליך לוודא תחילה שהסיבה אינה התרופות שאתה כבר לוקח. תרופות רבות כמו קודאין או הידרוקודון עלולות לגרום לבחילות והקאות. אם יש לך בחילה, שאל את הרופא שלך אם התרופות שאתה לוקח כרגע עלולות לגרום לתופעות לוואי. הוא אמור להיות מסוגל לרשום טיפול חלופי או להפחית את המינון.
חשבו על מחלת תנועה. יש אנשים שחולים ברכב, בסירה או במטוס. ניתן להימנע מבעיה זו על ידי בחירת המושב שאמור לעבור הכי פחות תנועה, למשל המושב הקדמי של מכונית או מושב ליד חלון במטוס.
- פתח את החלון או צא לטייל.
- הימנע מעישון.
- הימנע מאכילת אוכלים חריפים או שמנוניים.
- הימנע גם מלהזיז את הראש לניהול טוב יותר של מחלת תנועה.
- אנטיהיסטמינים (דרממין או אנטי -vert) הם תרופות מעולות ללא מרשם המטפלות ביעילות במחלות תנועה. יש לקחת אותם בין 30 דקות לשעה לפני הנסיעה. דע כי הם עלולים לגרום לנמנום.
- סקופולמין הוא תרופה שנקבעה במקרים חמורים.
- יש אנשים שמרגישים טוב יותר כאשר הם אוכלים ג'ינג'ר או מוצרים המיוצרים עם זנגביל. אכילת ג'ינג'ר, סוכריות ג'ינג'ר או מזונות ג'ינג'ר עשויה לעזור.
- הימנע מנסיעות כשיש לך בטן ריקה.
אל תדאג אם את בהריון. דעו כי מחלת בוקר במקרה של הריון היא זמנית בלבד. למרות שנקרא "מחלת בוקר", הבחילה המלווה לעיתים בשלבי ההיריון המוקדמים יכולה להופיע בכל עת במהלך היום. הם נעצרים ברוב המקרים לאחר השליש הראשון, אז הישאר חזק וטרח את עצמך! אם הם לא מפסיקים, לידה בהחלט תפתור את הבעיה.
- אכלו קרקרים, במיוחד ביסקוטינים מומלחים כדי שתרגישו טוב יותר, אך הימנעו מארוחות גדולות. העדיפו לאכול מעט כל שעה עד שעתיים.
- ידוע שמוצרי ג'ינג'ר, כמו תה ג'ינג'ר, מקלים על מחלת הבוקר.
אם יש לך הנגאובר, לחות את עצמך. אם שתית יותר מדי אתמול בלילה, אתה צריך להחלים נוזלים לפני שתוכל להרגיש טוב יותר. ישנם גם מוצרים ללא מרשם (כמו התרופה אלקה-סלצר) שנועדו להאיץ את תהליך ההחלמה לאחר הנגאובר.
יש לחות בעצמך אם אתה רוצה לרפא דלקת במערכת העיכול. שפעת מעיים עלולה לגרום לבחילות והקאות בינוניות עד קשות, כאבי בטן, שלשול וחום. הקאות ושלשולים מייבשים את הגוף, ולכן עליכם להקפיד לחדש את המים ואת המשקאות האיזוטוניים. אם אתם מתקשים לשתות נוזלים אלו, קחו לגימות תכופות במקום להכריח את עצמכם לשתות הרבה מהם בבת אחת.
- שתן כהה, סחרחורת ויבש בפה הם סימנים להתייבשות.
- אם אינך מצליח לחות את עצמך, פנה לעזרה רפואית.
בדוק אם אתה מיובש. במקרה של מכת חום או כל מצב אחר בו אדם עלול להתייבש, בחילה היא סימפטום.
- אל תשתה מים מהר מדי. קח כמה לגימות בכל פעם או מצץ חתיכות קרח כדי שהדברים לא יחמירו על ידי הפעלת בחילה.
- באופן אידיאלי, נוזלים לא צריכים להיות קרים כמו קרח. הטוב ביותר הוא נוזל קריר או פושר. שתיית נוזלים קרים מאוד עלולה לגרום להתכווצויות בבטן, במיוחד אם מכת חום היא הגורם לבעיה.
דע מתי רצוי להתייעץ עם רופא. ישנן מספר מחלות קשות שיכולות לגרום לבחילה, כמו דלקת כבד, קטואצידוזיס, פגיעות ראש קשות, הרעלת מזון, דלקת לבלב, חסימת מעיים, רגישות, ודברים רבים אחרים. אם אתה מבחין באחד מהדברים הבאים, צור קשר עם הרופא שלך:
- אתה לא יכול לאכול אוכל או נוזלים,
- אתה מקיא יותר משלוש פעמים במהלך היום,
- סבלתם מבחילות במשך יותר מ 48 שעות,
- אתה מרגיש חלש,
- יש לך חום,
- יש לך כאבי בטן,
- לא השתנת יותר משמונה שעות.
במידת הצורך יש לפנות לטיפול חירום. ברוב המקרים, בחילה בלבד אינה מספיקה בכדי להגיע לחדר המיון. עם זאת, אם אתה צופה באחת מהתופעות הבאות, עליך לפנות לעזרה רפואית:
- כאב בחזה,
- כאבי בטן חזקים או התכווצויות,
- ראייה מטושטשת או התעלפות,
- בלבול,
- חום גבוה ונוקשות בצוואר,
- כאב ראש חזק,
- הקיא שלך מכיל דם או נראה כמו קפה טחון.