כיצד לרפא תסמונת שחלה פוליציסטית

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 שנה את אורח החיים
• שיטה 2 השתמש בטיפול רפואי או בניתוח

תסמונת השחלה הפוליציסטית (PCOS) היא תפקוד הורמונלי שיכול להשפיע על נשים לאורך כל שנות הפוריות. מחזור הווסת מופרע והאישה הופכת פחות פורייה. הגוף מייצר עודף הורמונים זכריים, וגורם לצמיחה לא תקינה של שיער ואקנה. לכך ניתן להוסיף סיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2 וסיכון להתקף לב. אין תרופות להיפטר מתסמונת זו, אך ישנם טיפולים שונים להפחתה רבה של התסמינים.

בשלבים

שיטה 1 שנה את אורח החיים

1. 
   

   
   לרדת במשקל. ניהול המשקל שלך הוא קריטי עבור נשים הסובלות מתסמונת זו. אינכם צריכים לרדת במשקל אם מדד מסת הגוף שלכם תקין, אך אם אתם סובלים מעודף משקל, מספיק ירידה במשקל קלה בכדי לאזן את ההורמונים.
   • איבוד מינימום של 5 עד 7% ממשקלך במשך תקופה של 6 חודשים עלול להפחית באופן דרמטי את הרמה הגבוהה של תסמונת השחלה הפולי-בלוטת התריס הנגרמת גנטית. עבור יותר מ- 75% מהנשים, ההשפעות מרהיבות והפריון והביוץ מופיעים שוב.
   • תנגודת לאינסולין היא השפעה נוספת של PCOS, ואובנות מקדמת עמידות.
   • אינך צריך לנסות את הדיאטה האחרונה באופנה, או תרגילים גופניים אינטנסיביים בכדי לרדת במשקל. לרוב די במעקב אחר הקלוריות שנבלעות במהלך היום כדי לייצר תוצאה. אל תצרוך יותר מהממוצע היומי המומלץ של בערך 1200 עד 1600 קלוריות ובאופן טבעי תרד במשקל.

2. 
   

   
   
   
   שפר את הרגלי האכילה שלך. אכלו בצורה מאוזנת עם הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים ומוצרי חלב דלי שומן. עליכם לשקול גם שינויים בתזונה ביחס לרמת הסוכר שיש בדם.
   • מכיוון ש- PCOS קשור לתנגודת לאינסולין, חשוב לשמור על רמת סוכר יציבה בדם. עקוב אחר דיאטה דלת פחמימות, העדיף תזונה עשירה בסיבים תזונתיים.
     • אכלו פחמימות באיכות טובה כמו פירות, שעועית ודגנים מלאים, והימנעו מפחמימות באיכות נמוכה כמו סוכר, פחמימות מזוקקות כמו לחם לבן, מיצי פירות, או מאפים.
     • ליהנות מתזונה עשירה בפחמימות עם חלבון רזה כמו עוף, פירות ים, בקר רזה או חזיר, ביצים, מוצרי חלב מופחתים בשומן, אגוזים וסויה. מזונות אלה לרסן את עליית רמת הסוכר בדם, הנגרמת כתוצאה מצריכת פחמימות.

3. 
   

   
   הישאר פעיל. פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לכם לשמור על משקל בריא, אך בנוסף, פעילות גופנית שומרת על רמות הגלוקוז בדם ברמה נאותה ומגבילה את הסימפטומים.
   • אפילו פעילות מינימלית יכולה להועיל. אם אתה מתקשה לכלול פעילות גופנית ביום שלך, התחל ללכת 30 דקות ביום, 4-7 פעמים בשבוע.
   • התרכז בתרגילי לב וכלי דם ולא בתרגילי בניית שרירים. תרגילי לב-ריאה משפרים את בריאות הלב, הריאות ומערכת הדם הכללית שלך. הם משפרים את יכולת גופך לרדת במשקל ושומרים על משקל בריא. כל אימון המעלה את קצב הלב יכול להיחשב כפעילות לב וכלי דם. זה כולל פעילויות עדינות, כמו הליכה, או פעילויות אנרגטיות אחרות כמו שחייה או אופניים.

4. 
   

   
   
   
   תפסיק לעשן. אם אתם מעשנים באופן קבוע, או צורכים חומרים אחרים מאשר טבק, הפסיקו ככל האפשר. עצור ו"היה חסר ", אם אתה יכול להתמודד עם זה, הוא טוב באותה מידה. אבל אם זה קשה מדי, בחרו בכתמי מסטיק לניקוטין, שיכולים לעזור לכם להפחית את הצריכה שלכם בהדרגה יותר.
   • מחקרים מראים כי מעשנים מייצרים רמה גבוהה יותר של אנדרוגן מאשר לא מעשנים. מכיוון שרמות דנדרוגן בצורה חריגה נמצאות בסימפטומים של dyair פוליציסטיות, עישון הוא רק בעיה נוספת במקרה זה.

שיטה 2 השתמש בטיפול רפואי או בניתוח

1. 
   

   
   יש לווסת את המחזור החודשי שלך. תקופות שופעות ולא סדירות הן סימפטום קלאסי של PCOS. ניתן להשתמש במספר טיפולים להסדרת המחזור החודשי. באופן כללי, טיפולים אלה מבוססים על תרופות המגבירות את רמת הפרוגסטרון תוך הפחתה של ההורמון.
   • כל עוד אינך מנסה להיכנס להריון, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על כדור מיקרו-מינון, במיוחד כאשר גלולות אלו משלבות אסטרוגן ופרוגסטרון. על ידי הוספת ההורמון הנשי למינון, הורמון הגבר יורד. בנוסף, ייצור האסטרוגן מפסיק, מפסיק את הדימום הלא תקין ומפחית את הסיכון לסרטן רירית הרחם. הגלולה גם משפרת באופן דרמטי את בעיות האקנה הנגרמות על ידי PCOS.
   • אם אינך יכול ליטול את הכדור, הרופא שלך רשאי לרשום טיפול מבוסס פרוגסטרון שנמשך 10 עד 14 יום בחודש. טיפול זה מווסת את מחזור הווסת ומפחית את הסיכון לסרטן רירית הרחם, אך הוא לא ישנה את קצב האנדרוגן בגופכם.

2. 
   

   
   שפר את הביוץ שלך. תסמונת השחלה הפוליציסטית מפחיתה את פוריותן של נשים, מה שהופך את יכולתן להיכנס להריון לקשה יותר. אם אתה מנסה להיכנס להריון עם PCOS, הרופא שלך עשוי לרשום טיפול שיעורר את הביוץ שלך.
   • קלומיפה ציטרט הוא אנטי אסטרוגן. אתה יכול לקחת את זה בתחילת המחזור שלך כדי להגביל את ייצור האסטרוגן בגופך. לעתים קרובות די בהפחתת רמת האסטרוגן בגוף כדי לעורר ביוץ.
   • גונדוטרופינים הם הורמונים מורכבים המשפיעים על תפקודי הגונדות (שחלות ואשכים). שניים מההורמונים האלה מופרשים בכל החוליות, הורמונים מעוררי זקיקים ומלוטנים. הם גם יעילים, אך הם גם יקרים יותר מקלומיפן ציטרט, הם משמשים פחות. עם זאת, זריקות אלה מעלות את הסיכון להריונות מרובים (תאומים, שלישיות ...).
   • אם טיפולים קונבנציונליים לא עובדים, הרופא שלך יכול להפנות אותך להפריה חוץ גופית.

3. 
   

   
   טיפולי סוכרת. מטפורמין היא תרופה המשמשת בדרך כלל לטיפול בסוכרת מסוג 2, אך נראה ברור שהיא גם משפרת את תסמיני ה- PCOS.
   • תופעות הלוואי של מטפורמין כטיפול ב- PCOS אינן נטולות סיכון. מומלץ לבצע פיקוח רפואי.
   • התרופה מפחיתה את רמות הדם בסוכר ומגבירה את הרגישות של הגוף לאינסולין.
   • זה יכול גם להפחית את נוכחותם היבשתית בגוף. כתוצאה מכך, צמיחת השיער וההפרעה החריגה פוחתות, מחזור הווסת שלך מסודר ויכולת הביוץ שלך מתחזקת.
   • נוסף על כך, מחקרים מצביעים על כך שמטפורמין, בשילוב תזונה ופעילות גופנית קבועה כדי לרדת במשקל, יניבו תוצאות טובות יותר.

4. 
   

   
   הפחיתו את ההורמונים הגבריים. אם ברצונך לשלוט בסימפטומים של PCOS הקשורים לעודף קשקשים בגופך, הרופא שלך רשאי לרשום תרופה להילחם בייצור הורמונים זכריים. תרופות אלה נקבעות בדרך כלל למאבק נגד צמיחת שיער לא שרויה וחריגה.
   • Spironolactone, משתן המשמש בדרך כלל כטיפול ביתר לחץ דם, יכול להפחית את שיעור האנדרוגן. על הרופא שלך לפקח על האשלגן והכליות שלך, באמצעות בדיקת דם, אם אתה מקבל טיפול מסוג זה.
   • Finasteride היא תרופה אנטי-אנדרוגנית שנקבעה לגברים למאבק בנשירת שיער, ולנשים להפחתת צמיחת שיער לא תקינה.
   • טיפולים אלה קשורים בדרך כלל לאמצעי מניעה מכיוון שהם יכולים לגרום לחריגות בהריון.
   • Leflornithine הוא קרם שיכול לחסום את השפעות הקרם על העור, כולל צמיחת שיער על פני הנשים (hirsutism).

5. 
   

   
   כוון ישירות את השיער יותר מדי. הפחתת קצב הדנדרוגן תאט או תפסיק את צמיחת השיער המופרזת, אך אם עליכם להסיר אותה לפני תחילת הטיפול, הנה כמה רעיונות להיפטר ממנו במהירות האפשרית:
   • בקש הסרת שיער בלייזר. זקיקי השיער ממוקדים ונהרסים על ידי קרן הלייזר.
   • למדו על אלקטרוליזה. זרם חשמלי מוחל ישירות לשורש השיער, והוא נהרס לצמיתות.
   • למדו על משחות אפילציה. חלקם נמצאים במרשם רופא או לא, והם חלים על העור במקום בו נמצא שיער לא רצוי. הקרם שורף וצורך את השיער.
   • בבית אתה יכול להשתמש בשעווה, גילוח, פינצטה או הלבנת שיער כדי לשמור על הסימון.

6. 
   

   
   שוחח עם הרופא שלך על לפרוסקופיה בשחלות. עבור נשים הסובלות מתסמונת השחלה הפוליציסטית שמנסות להיכנס להריון, ללא הצלחה למרות הטיפולים שנקבעו, הרופא יכול להמליץ ​​על ניתוח מסוג זה.
   • המנתח יבצע חתך קטן בבטן, דרכו יכניס את הלפרוסקופ (צינור שבקצהו מותקנת מצלמה). דרך המצלמה המנתח יביט בתמונות של שחלות ואיברי המין שלך.
   • בנוסף לחתך, המנתח יכול להכניס מכשיר ולהשתמש בזרם החשמלי או בלייזר בכדי לשרוף את חורי הזקיקים הממוקמים על פני השחלות. חלק קטן מהשחלות ייפגע, ותפתח רקמת צלקת. הליך זה אמור להפחית את ייצור האנדרוגן ולקדם את הביוץ למשך מספר חודשים.

7. 
   

   
   למדו על ניתוח בריאטרי. אם אתם סובלים מהשמנת יתר ואינכם מצליחים לרדת מספיק במשקל באופן מסורתי, הרופא שלכם עשוי להמליץ ​​על ניתוח בריאטרי, הידוע יותר ככריתת חלק מהקיבה, או מיקום של רצועת קיבה.
   • כדי להשיג השמנה חולנית, מדד מסת הגוף שלך צריך להיות גדול מ- 40 או 35 אם השמנת יתר קשורה למחלה.
   • לאחר הניתוח, תצטרך להמשיך בשינוי אורח חיים כדי לשמור על המשקל שצבר, או להמשיך לרדת במשקל. זה כולל שינוי בתזונה ופעילות גופנית שהייתם מבצעים בכל מקרה כדי לרדת במשקל.