כיצד למנוע דלקת ריאות

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 טיפול בבריאות הכללית שלך
• חלק 2 התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות
• חלק 3 טיפול בדלקת ריאות

דלקת ריאות היא מחלת נשימה הנגרמת על ידי זיהום ריאה. חום, שיעול, קשיי נשימה וכאבי חזה הם תסמינים שכיחים. דלקת ריאות מטופלת בדרך כלל בבית ומחייבת ריפוי של 3 שבועות של טיפול אנטיביוטי. עם זאת, שימו לב שתוכלו לנקוט כמה צעדים כדי למנוע דלקת ריאות.

בשלבים

חלק 1 טיפול בבריאות הכללית שלך

1. 
   

   
   יש מערכת חיסון מתפקדת. חשוב שתהיה מערכת חיסון טובה שתמנע לא רק דלקת ריאות, אלא גם מחלות ועייפות רבות אחרות. אנשים עם מערכות חיסון חלשות, ילדים מתחת לגיל שנתיים, מבוגרים מעל גיל 65 ואנשים עם מחלות כרוניות נמצאים בסיכון גבוה יותר לדלקת ריאות. אם אתה נמצא בסיכון גבוה, עליך לנקוט בצעדים נוספים אלה כדי להבטיח מערכת חיסון מתפקדת.
   • יותר מדי סוכר, עודף משקל, לחץ או חוסר שינה יכולים להשפיע על יכולת מערכת החיסון שלך להילחם בזיהומים.
   • אכלו אוכל בריא המכיל הרבה חלבון וויטמינים, כמו פירות וירקות.
   • אם אתה יודע שיש ליקויים בכמה ויטמינים, כמו ויטמין D שאנו מקבלים בעיקר מחשיפה לשמש, קח תוספי מזון כדי לאזן את מה שגופך אינו מייצר בכמויות מספיקות.
   • מערכת חיסונית לקויה יכולה להגיע כתוצאה מפעילות גופנית לא מספקת ומן עודף משקל. אם אתם סובלים מעודף משקל, יתכן שמערכת החיסון שלכם לא תעבוד במלוא יכולתה.

2. 
   

   
   
   
   התרחק מאנשים חולים.
   • דלקת ריאות מתכווצת ביתר קלות אם אתם כבר מושפעים ממחלה אחרת, אפילו הצטננות, לכן עליכם להימנע ממקומות בהם אתם עשויים להיחשף לעוד חיידקים בכדי למנוע דלקת ריאות.

3. 
   

   
   שטפו ידיים לעיתים קרובות. הידיים שלך מקיימות אינטראקציה מדי יום עם מספר גדול של חפצים ואנשים, כך ששמירתם נקייה היא דרך נהדרת למנוע דלקת ריאות.
   • חשבו על כל הדברים בהם אתם נוגעים מדי יום, ועל חלקי גופכם שאיתם באים במגע, מהעיניים ועד הפה. אתה צריך לשמור עליהם נקיים כדי להישאר בריאים.

4. 
   

   
   תפסיק לעשן. הפסקת עישון היא אחת הדרכים הקלות ביותר (ואולי הקשות ביותר) להגביר את מערכת החיסון ולמנוע דלקת ריאות.
   • אם אתה מעשן, יהיה לך קשה יותר למנוע או להילחם בדלקת ריאות מכיוון שמדובר בדלקת ריאות, ועישון גורם לריאות שלך חלשות.

5. 
   

   
   
   
   יש אורח חיים בריא. זה מומלץ על ידי מרבית הרופאים, מכיוון שהדבר יאפשר לכם להיות מוגנים מרוב הזיהומים.
   • אורח חיים בריא תלוי בדברים שעליכם לעשות, כמו גם בדברים שעליכם להימנע מלעשות. לכן כדאי להימנע משומנים רעים, יותר מדי אלכוהול וממצבים מלחיצים.
   • השומנים שנמצאים בצמחים ובשמנים, כמו חומצות שומן אומגה 3, טובים יותר עבורך מאשר השומנים הרוויים שנמצאים בבשר ובמוצרי חלב כמו חמאה.

6. 
   

   
   קבל מספיק שינה. המבוגר הממוצע זקוק ל-7-8 שעות שינה ללילה. ספר למטה כדי לגלות אם אתה ישן מספיק.
   • לישון במצב טוב. תוכלו לנוח טוב יותר אם תישן במצב בו הצוואר והראש שלך ישרים. הימנע משינה על הבטן, מכיוון שהדבר מביא למצב מוזר של הראש.
   • הפחיתו את האור והרעש בשעה שלפני השינה. תן לגופך זמן להאט על ידי הימנעות משימוש בציוד אלקטרוני. אם אתה מרגיש חסר מנוחה, נסה לקרוא במיטה.
   • ספירת שינה לא מספקת יכולה להקשות על המאבק בזיהומים.

7. 
   

   
   דע כיצד לזהות את הסימפטומים של דלקת ריאות. ברגע שאתה מכיר את האויב שלך, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי למנוע מהם לתקוף אותך. הידיעה מה עליכם לחפש תעזור במניעת דלקת ריאות.
   • שיעול המכיל ריר מוזר, למשל צבע ירוק או דם.
   • חום, יכול להיות בינוני עד חזק.
   • צמרמורת
   • נשימה קצרה בזמן העלייה במדרגות.
   • בלבול
   • עור מיוזע ולח.
   • כאבי ראש.
   • אובדן תיאבון, ירידת אנרגיה ועייפות.
   • כאבים חריפים בחזה.

חלק 2 התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות

1. 
   

   
   קבע אם יש לך מחלה קשה. אם יש לך מחלה קשה, כמו סרטן או איידס, דבר עם הרופא שלך כי יש סיכוי גבוה יותר לקבל דלקת ריאות בגלל מערכת החיסון שכבר נחלשת.
   • גורמים אחרים עשויים להעלות את הסיכון לחלות בדלקת ריאות, כגון תרופות או שבץ מוחי.
   • כדי למנוע דלקת ריאות, עליכם לאכול אוכל בריא ופעילות גופנית.
   • שאל את הרופא שלך מה אתה יכול לעשות כדי למנוע את ההידבקות, מכיוון שהוא או היא יכולים להמליץ ​​לך המלצות ספציפיות.

2. 
   

   
   יש להתייעץ עם רופא אם מופיעים תסמינים של דלקת ריאות. לפני שתבצע את הטיול ותבזבז כסף, עליך לוודא שלא מדובר רק בהצטננות.
   • אם אתה חושב שיש לך תסמינים, התייעץ עם הרופא שלך בהקדם האפשרי כדי למנוע את החמרת המחלה.
   • למרות שאינך צריך לחכות יותר מדי לפגישה עם רופא אם יש לך דלקת ריאות, אחת הדרכים להימנע מהידבקות בה היא להתרחק ממקומות בהם יש אנשים חולים, כמו בתי חולים. או פרקטיקות רפואיות. אז בדוק תחילה אם התסמינים שלך דומים לאלה של דלקת ריאות או אם הם הצטננות.

3. 
   

   
   להתחסן. ילדים מחוסנים בדרך כלל נגד דלקות פנאומוקוקיות מכיוון שחיסון מסוג זה מסייע לכדוריות דם לבנות לזהות את הזיהום וכיצד להילחם בו.
   • למרות שחיסון אינו תרופת פלא או אפילו אמצעי מניעה אולטימטיבי, הוא עוזר לגופך לדעת נגד מה הוא צריך להילחם.
   • להתחסן נגד מחלות אחרות כמו חצבת או שפעת מסייע גם במניעת מחלות אלה להתפתחות לדלקת ריאות.

4. 
   

   
   קבעו ביקורי שיקים קבועים. בדיקות קבועות הן דרך נהדרת לשמור על אורח חיים בריא ולמנוע כל מיני מחלות, כולל דלקת ריאות. תמיד קל יותר למנוע מהמשהו להתחיל, ולא לעצור אותו ברגע שזה קרה.
   • למרות שבדיקות סדירות עשויות שלא לאתר או למנוע דלקת ריאות בפרט, ביצוע בדיקות מקיפות לאיתור דברים כמו ליקוי חיסוני, יתר לחץ דם, אסטמה וכו '. תמנע מכל מחלה אחרת להתפתח לדלקת ריאות.

חלק 3 טיפול בדלקת ריאות

1. 
   

   
   שתו הרבה נוזלים. חשוב מאוד להישאר לחות כשאתה חולה.
   • הימנע ממשקאות המכילים סוכר.
   • מים חמים או בטמפרטורת החדר הם הדרך היעילה ביותר להישאר לחות. אתה יכול להוסיף מעט לימון כדי לתת לו ארומה.

2. 
   

   
   קח אצטמינופן. טיילנול או אספירין עוזרים להפחתת כאב וחום, ובכך להפחית את אי הנוחות שלכם.

3. 
   

   
   התמלאו במנוחה. שינה רבה תעזור לגופך להתאושש מהר יותר מכיוון שפעולת דבר לא מאפשרת לך לאסוף אנרגיה להילחם בזיהום.

4. 
   

   
   בקש מרופא מרשם. אם יש לך דלקת ריאות, הרופא שלך ירשום אנטיביוטיקה שתעזור לך להילחם בזיהום תוך יומיים או שלושה.
   • הרופא שלך יקבע איזו אנטיביוטיקה מתאימה לך, בהתבסס על גילך, בעיות בריאות אחרות והיסטוריה רפואית.