כיצד להתנהג עם מישהו עם הפרעה דו קוטבית

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 עזור לאדם הסובל מהפרעה דו קוטבית
• שיטה 2 ניהול שלבי המאניה
• שיטה 3 ניהול שלבים דיכאוניים

הפרעה דו קוטבית, הידועה גם בשם פסיכוזה מאנית דיכאונית, היא הפרעה הגורמת להפרעות קשות במצב הרוח ויכולה לבלבל אנשים אחרים. אנשים שנפגעו ממחלה זו יכולים להיות כל כך מדוכדכים שהם לא היו קמים מהמיטה כל היום וכל כך אופטימים ואנרגטיים למחרת עד שאיש לא יכול היה לעמוד בקצב. אם אתה מכיר מישהו הסובל מכך, עליך לפתח אסטרטגיות שיאפשרו לך לתמוך ולעודד אותו להתאושש. חשוב לדעת את גבולות יכולותיך ולבקש מיד עזרה רפואית במקרה של התנהגות תוקפנית או אובדנית של האדם.

בשלבים

שיטה 1 עזור לאדם הסובל מהפרעה דו קוטבית

1. 
   

   
   שימו לב לתסמינים. אם היא אובחנה אי פעם עם מצב זה, יתכן שכבר ידוע לך על הסימפטומים. המחלה מאופיינת בתקופות מאניות דיכאוניות. במהלך השלבים המאניים, נראה כי יש לו אנרגיה בלתי מוגבלת ובתקופות הדיכאון יתכן ולא יקום מהמיטה במשך מספר ימים.
   • במהלך השלבים המאניים, המטופל עשוי להיות אופטימי יתר על המידה או להיות במצב רוח רגיז. הוא עשוי להאמין שיש לו מספיק אנרגיה למרות חוסר השינה שלו, לפתח רעיונות לא מציאותיים לגבי יכולותיו שלו, לדבר מהר מאוד ולעבור מהר מהרעיון לרעיון. בנוסף, יתכן שהוא אינו מסוגל להתרכז, עשוי לקבל החלטות אימפולסיביות או שיפוטים גרועים, ואף עלול לחוות הזיות.
   • במהלך שלבים דיכאוניים המטופל עלול להיות נואש, עצוב, אובדן עניין בדברים, עשוי להיות עייף, לא מסוגל להתרכז, מתקשה לישון, מרגיש חסר תועלת או שיש לו רגשי אשמה, ואפילו מחשבות. אובדניות. בנוסף, שלב זה מאופיין בשינויים בתיאבון ובמשקל.

2. 
   

   
   
   
   זהה את ההבדלים הקיימים בין תת-סוגים של הפרעה דו קוטבית. מחלה רלוונטית דו קוטבית מחולקת לארבעה תת-סוגים. סיווגים אלה מאפשרים לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש לזהות לא רק את סוג ההפרעה הדו קוטבית ממנה סובל המטופל, אלא גם לזהות אם התסמינים שפירים או חמורים. להלן ארבע סוגי המשנה.
   • הפרעה דו קוטבית סוג 1 מאופיין בפרקים מאניים הנמשכים עד שבעה ימים, או מאופיינים בפרקים חמורים מספיק כדי לדרוש מאישפוז. אחרי פרקים אלה עוקב השלב הדיכאוני שיכול להמשך לפחות שבועיים.
   • הפרעה דו קוטבית סוג 2 מאופיין בפרקים דיכאוניים ואחריהם פרקים מאניים שפירים, שאינם מצריכים אשפוז.
   • הפרעה דו קוטבית לא צוינה (TPNS) מסווג מקרים של הפרעה דו קוטבית שתופעותיהם הספציפיות אינן תואמות את אלה מסוג תת-סוג 1 או 2. במילים אחרות, לחולה יש תסמינים של המחלה, אך אלה אינם עומדים בקריטריונים של הראשון או השני תת-סוג של ההפרעה.
   • ציקלותימיה המתרחשת כאשר חולה סובל מתסמינים של הפרעה דו קוטבית במשך שנתיים.

3. 
   

   
   
   
   הראה לו שאתה מודאג ממצבו. אם אתה חושב שמישהו סובל מהפרעה דו קוטבית, עליך להגיד להם משהו. כשאתה ניגש אליו, דבר איתו מנקודת מבט שמראה לו שאתה מודאג ממצבו ולא שופט אותו. זכרו שמדובר במחלה ושהאדם אינו יכול לשלוט בהתנהגותו.
   • לדוגמה, אתה יכול לומר לו משהו כמו "אכפת לי ממך, שמתי לב שיש לך בעיות בזמן האחרון, אני רוצה שתדעי שאני כאן בשבילך ואני רוצה לעזור לך".

4. 
   

   
   תציע לו את ההאזנה שלך. הסובלים מהפרעה זו עשויים לחוש נחמה שיש מישהו מוכן להקשיב למה שהוא מרגיש. יידע את האדם שאתה היית מאושר אם היא תוכל לסמוך עליך.
   • אל תשפוט אותה ואל תנסה לפתור את בעיותיה בזמן האזנה. עליכם רק להקשיב לו ולעודד אותו בכנות. לדוגמה, אתה יכול לומר לו: "אני מרגיש שאתה עובר תקופה ממש קשה. אני לא יודע איך אתה מרגיש, אבל אכפת לי ממך ואני רוצה לעזור לך".

5. 
   

   
   עזור לה לקבוע פגישה עם רופא. ייתכן שאדם אינו מסוגל לפנות (את עצמו) לפנות לרופא בהתחשב בתסמינים שלו. אז אתה צריך לעזור לו לעשות את זה.
   • אם היא מתנגדת לרעיון של קבלת עזרה, אל תכריח אותה. במקום זאת, יש לשקול רק לקבוע פגישה לבדיקת בריאות כללית ולראות אם היא מרגישה בנוח לשאול את הרופא על הסימפטומים שלה.

6. 
   

   
   עודדו אותה ליטול את התרופות הרשומות עבורה. וודא כי האדם לוקח את התרופות שנקבעו לו כדי לשלוט בתסמינים שלו. אנשים הסובלים מהפרעה רלוונטית דו קוטבית מפסיקים לעתים קרובות ליטול את התרופות שלהם כשהם מרגישים קצת יותר טוב או כאשר הם לא עוברים את השלב המאני.
   • הזכירו לה כי יש צורך בתרופות וכי בלעדיהן, התסמינים הללו עלולים להחמיר.

7. 
   

   
   היה סבלני. למרות ששיפור יכול להתרחש לאחר מספר חודשים של טיפול, הריפוי ייקח ככל הנראה מספר שנים. יתכן גם רגרסיה לאורך הדרך, אז נסו להיות סבלניים בזמן שהיא מתאוששת.

8. 
   

   
   קח זמן לעצמך. לתמוך במישהו עם הפרעה דו קוטבית זה יכול להיות קשה מאוד אז קחו קצת זמן לעצמכם. הקפידו לבלות זמן מהאדם בכל יום.
   • לדוגמה, אתה יכול ללכת לחדר כושר, לקרוא ספר או לשתות קפה עם חבר. מומלץ לשקול התייעצות עם יועץ לניהול הלחץ והמתח הרגשי של התמיכה שאתה מספק.

שיטה 2 ניהול שלבי המאניה

1. 
   

   
   נסה להירגע בנוכחותו. במהלך פרק מאני, אדם הסובל ממחלה זו עלול להתרגש מאוד או להתעצבן משיחות ארוכות או מנושאים מסוימים. לכן, דיברו איתו ברוגע ואל תצאו לריב או הימנעו משיחות ארוכות על משהו.
   • הימנע מלהעלות ויכוחים שיכולים לעורר פרקים מאניים. לדוגמה, עליך להימנע מלשאול אותה שאלות על משהו מלחיץ אותה או להתחיל לספר לה על מטרה שהיא ניסתה להשיג (ללא הועיל). במקום זאת, ספר לה על מזג האוויר, תוכנית טלוויזיה או כל דבר אחר שלא ילחץ אותה.

2. 
   

   
   עודדו אותה לישון הרבה. סביר להניח שבשלב המאני היא עשויה לחוש שהיא זקוקה רק לשעות שינה ספורות כדי להרגיש מנוחה. עם זאת, אי השינה מספקת עלולה להחמיר את המצב.
   • נסו לעודד אותו לישון כמה שיותר במהלך הלילה ולנמנם במהלך היום, במידת הצורך.

3. 
   

   
   נסו לצאת לטיולים. הליכה במהלך פרקים מאניים היא דרך נהדרת לעזור לשרוף עודפי אנרגיה. זה גם ייתן לשניכם הזדמנות נהדרת לדבר. לכן, הזמינו אותה לצאת לטיול ביום או לפחות כמה פעמים בשבוע.
   • פעילות גופנית קבועה יכולה גם לעזור למישהו עם הפרעה דו קוטבית להתמודד עם הסימפטומים של שלב הדיכאון. לכן עליכם לעודד אותו לבצע תרגילים, ללא קשר למצב רוחו.

4. 
   

   
   שימו לב להתנהגות אימפולסיבית. במהלך פרקים מאניים היא עשויה להיות מועדת להתנהגות אימפולסיבית כמו הוצאות פזיזות, עיסוק בצריכת אלכוהול, טיול ארוך. אז, הזמינו אותה לחשוב לפני שתבצע רכישה גדולה או לפני שתתחיל פרויקט חדש אם תעבור פרק מאני.
   • אם הוצאה מופרזת מתרחשת באופן קבוע, מומלץ לעודד אותה להשאיר כרטיסי אשראי וכסף נוסף בבית במהלך פרקים אלה.
   • אם המצב מחמיר על ידי אלכוהול או סמים, עודד אותם להתרחק משימוש בחומרים אלה.

5. 
   

   
   אל תיקח את הערותיו באופן אישי. כשהיא עוברת שלב מאני היא יכולה לומר דברים פוגעים או לנסות להתווכח איתך. לכן, אל תיקח את דבריו באופן אישי ואל תעסוק במחלוקות אלה.
   • זכור כי הערות כאלה נובעות מההפרעה והיא אינה משקפת את רגשותיו האמיתיים.

שיטה 3 ניהול שלבים דיכאוניים

1. 
   

   
   הצע לעבוד יחד כדי להשיג מטרה קטנה. במהלך פרקי דיכאון היא עשויה להתקשות להסתבך במשהו חשוב. לכן יהיה כדאי להגדיר יעדים קטנים וניתנים לניהול. השגת מטרה קטנה יכולה גם לעזור לו להרגיש טוב יותר.
   • לדוגמה, אם היא מתלוננת על הצורך לנקות את כל הבית שלה, אתה יכול להציע לה להתחיל במשהו פשוט יותר, כמו התחלת ניקוי הארון או חדר האמבטיה.

2. 
   

   
   עודדו אותה לאמץ אסטרטגיות התמודדות חיוביות. אנשים שעוברים את הפרק הזה עשויים להתפתות לפנות למנגנוני התמודדות שליליים, כמו צריכת אלכוהול, הפסקת תרופות, בידוד. במקום זאת, עודדו אותה להשתמש באסטרטגיות התמודדות חיוביות.
   • לדוגמה, בשלב הדיכאון תוכלו להציע לכם להתקשר למטפל שלה, לעשות פעילות גופנית או להיכנע לתחביב.

3. 
   

   
   עודדו אותה בכנות. זה יאפשר לו לדעת שיש מישהו שאכפת לו ממצבו. וודא שאינך מבטיח הבטחות או משתמש בתצלומי צילום כאשר אתה מעודד זאת.
   • לדוגמא, אסור לומר משהו כמו "אל תדאג, הכל יהיה בסדר", "זה רק הדמיון שלך", או "כשהחיים נותנים לך לימונים, הכינו לימונדה" .
   • במקום זאת, היית יכול לומר לו, "אני דוחה בשבילך", "אני כאן בשבילך", "אתה בן אדם טוב, ואני שמח שיש לך את זה בחיי."

4. 
   

   
   נסו לבסס שגרה. בשלב הדיכאון, אדם עם הפרעה דו קוטבית עשוי להעדיף להישאר במיטה, להיות לבד או פשוט לצפות בטלוויזיה כל היום. לכן, עשו כמיטב יכולתכם לעזור לה לתכנן שגרת יום כך שהיא תמיד עסוקה בעשיית משהו.
   • לדוגמה, אתה יכול לקבוע יחד מתי היא צריכה לקום להתקלח, להסתובב, לקחת את הדואר שלה ולעשות משהו כיף, כמו לקרוא ספר או לשחק.

5. 
   

   
   שימו לב לכמה שלטים. שימו לב לסימנים העשויים להעיד על מחשבות אובדניות. בתקופות של דיכאון, אנשים עם הפרעה דו קוטבית נוטים יותר לחשוב מחשבות אובדניות. לכן, אסור לקחת בקלילות על התאבדות.
   • אם יש לה מעשי התאבדות או שהיא מתכוונת להתאבד ולפגוע במישהו, התקשר מייד לשירותי חירום לקבלת עזרה. אל תנסה להתמודד עם מישהו שהוא אובדני או אלים.