איך לנקום בחברך לשעבר

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 מתוך 3:
  תן לו שינוי בחדרו
• ייעוץ
• אזהרות

מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את דיוק התוכן ושלמותו.

במאמר זה מובאים 16 הפניות, הם בתחתית העמוד.

צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העריכה כדי להבטיח שכל פריט עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו.

קרעים הם כואבים, במיוחד אם האקסית שלך באמת פגעה בך. כשאת עוברת פירוק כואב, זה נורמלי לרצות לנקום באקס שלך. למרות שזה אולי נראה כיף בתיאוריה, בפועל אתה רק יחמיר את מצבך. אם אתה באמת רוצה לנקום, יש כמה אסטרטגיות פשוטות להציב שיחסכו לך בעיות. עם זאת, הנקמה הטובה ביותר היא להראות לו שאתה לא צריך אותו. בנוסף, ייתכן שתרגיש טוב יותר לנהל את הצורך שלך בנקמה מכיוון שזה מעיד שאתה סובל.

בשלבים

שיטה 1 מתוך 3:
תן לו שינוי בחדרו

1. 1 תן לרגשות שלך לבטא. זה הימור בטוח שאתה סובל עכשיו וזה נורמלי. מובן גם שאתה רוצה לנקום. אמור לעצמך שהרגשות שלך לא מהווים בעיה ושחרר אותם.
   • אפשר לומר לעצמך, "אני ממש כועסת על ז'אן כי הוא נפרד ממש לפני יום האהבה. חשבתי שספרתי בשבילו. אני רוצה שהוא יסבול כמו שאני סובל. "

   המועצה: אתה עלול להרגיש קצת אשם בכך שאתה רוצה לנקום, אבל אין שום סיבה להרגיש אשמה. זה נורמלי לחלוטין לדמיין את הנקמה שלך.

2. 2 תצוגה הנקמה שלך וההשלכות שלה. באופן כללי, רעיון הנקמה משביע יותר מהנקמה עצמה. דמיין שאתה פוגע באקס שלך, למשל על ידי ציור פצצה על הדשא או שריפת חולצות הטריקו האהובות עליו. תיהנו מהסיפוק הכרוך בלראות אותו סובל. ואז דמיין מה היה קורה אם היית עושה את זה באמת.
   • לדוגמה, דמיין שהוא הוליך אותך שולל. אתה יכול לראות את עצמך מצייר על מכוניתו "אני בחור לא נאמן". ואז דמיין את הבושה שהוא יצטרך לנהוג במכוניתו עם זה. חשוב על ההשלכות של מעשה זה. לדוגמה, אמה עלולה להתעצבן ותוכל להיעצר או שתצטרך לשלם עבור תיקונים עבור המכונית שלה.
3. 3 מצא פעילות שמרגיעה אותך. אתה בטח מרגיש מוטרד עכשיו ויש לך את הזכות לזה. נסו לא לקבל החלטות בזמן שרגשותיכם מעלה. במקום זאת, עשו פעילויות המאפשרות לכם להירגע ולחזור לשלוט.
   • לדוגמה, תוכלו לקחת שיעורי יוגה, לעשות צביעה, לצאת לטייל בטבע, לצאת לחלון קניות עם חבריך או לשחק עם חבריך.
4. 4 דון באיך אתה מרגיש עם האקס שלך. גם אם אתה בטח לא רוצה לראות אותו שוב, אתה עשוי להרגיש טוב יותר לדבר איתו על הכאב שאתה מרגיש. אם אתה חושב שזה יכול להיות מועיל, דבר פנים אל פנים או בטלפון יחד. ואז השתמש במשפטים בגוף ראשון כדי להראות לו עד כמה מעשיו השפיעו עליך.
   • משפטים בגוף ראשון מכניסים אותך למרכז בלי להצביע אחד על השני. לדוגמה, אתה יכול לומר לו: "אני מרגיש שאתה לא מכבד אותי" במקום להגיד "אתה לא מכבד אותי. "
   • אתה יכול לומר לו, "אני מרגיש ששברת את הביטחון שלי וזה כואב לי מאוד. "

   וריאציה: אם אתה לא רוצה לדבר איתו, אתה יכול לשלוח לו o או משהו שיספר לו איך אתה מרגיש.

   
   
5. 5 רחמים עליו. כרגע אתה שונא את זה וזה נורמלי. עם זאת, אם אתה רואה אותו כמי שמגיע לך רחמים, אתה עלול להרגיש טוב יותר במצב זה. נסה לראות בו ילד פגוע בחיים או חלש שלא יכול היה להתמודד עם מערכת היחסים שלך. ואז תבינו שזה ממש עצוב.
   • אתה יכול לומר "זה באמת עצוב שהוא לא מספיק בוגר כדי להיפרד עם אף אחד לפני שהוא עובר לסיפור אחר", או "הוא באמת צריך להרגיש בודד לחשוב שהוא צריך שתי חברות. אני מצטער עליו. "
   פרסום

ייעוץ

• זכרו את המשפט הזה: "הנקמה הטובה ביותר היא חיים עמוסים. "

פרסום

אזהרות

• אתה יכול להחמיר את מצבך על ידי מימוש הנקמה שלך. עדיף שתתרכז בדברים שמשמחים אותך ולא נפגעים.
• אל תשתף תמונות עירום או רמיזות של האקסית שלך כדי לנקום בעצמך. בנוסף להיותו בלתי הולם לחלוטין, זה גם לא חוקי.
• אל תפר את החוק כדי לנקום אותו. לדוגמה, אל תגרד את מכוניתו או תעבור את חפציו.

נשלח מ" https://fr.m..com/index.php?title=se-venger-de-son-ex-petit-ami&oldid=265556 "