כיצד להתאושש מניתוח בעקבות פזיטיטיס plantar

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 התאוששות מניתוח אנדוסקופי
• שיטה 2 התאוששות מניתוח פתוח

Plantar fasciitis, המכונה גם plantar fascia, הוא מצב ניווני של ההיפודרמיס המכסה את גב כף הרגל, מהעקב לעקב. מצב זה משפיע על 10% עד 15% מהאוכלוסייה ובדרך כלל מתבטא כאב כשמתחילים ללכת לאחר תקופת מנוחה. ניתוח להקלה על דלקת המעי המומלצת מומלצת רק למטופלים בודדים כאשר טיפולים קונבנציונליים לא היו יעילים. הניתוח מתבצע בדרך כלל במסגרת חוץ-גופית. זמן ההחלמה משתנה תלוי אם סוג הניתוח שבוצע הוא ניתוח פתוח או ניתוח אנדוסקופי. הבחירה בסוג הניתוח תלויה במנתח, אולם מחקרים אחרונים הראו כי ניתוח אנדוסקופי הוא החלופה הטובה ביותר וקשורה להתאוששות מהירה יותר ולסיפוק רב יותר של המטופלים.

בשלבים

שיטה 1 התאוששות מניתוח אנדוסקופי

1. 
   

   
   נעל את הנעליים שלך לאחר הניתוח או את צוות ההליכה שלך. מכיוון שההליך האנדוסקופי פחות פולשני מניתוח פתוח, גם זמן ההחלמה קצר יותר. המנתח שלך יחבוש את כף הרגל לאחר הניתוח ועטוף אותו בתא מטען מהלך או לאחר ניתוח. אתה יכול לצפות ללבוש את זה במשך שלושה עד שבעה ימים לאחר הניתוח.
   • הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך ללבוש את המגף או הטיח יותר. תמיד יש ללבוש אותו בהתאם להוראות המנתח שלאחר הניתוח.

2. 
   

   
   הישאר במיטה במהלך השבוע הראשון. גם אם אסור לך ללכת, המנתח שלך ימליץ לך להישאר במיטה ככל האפשר בשבוע הראשון שלאחר הניתוח. זה יפחית את הכאב שלך, יגביל את תקופת ההחלמה וסיבוכים אפשריים כמו נזק לרקמות רכות באזור הפגוע.
   • המנתח שלך כנראה יגיד לך לשכב, אבל רק לקום ללכת לשירותים או לחדר האוכל.
   • עליכם לשמור על כף הרגל והתחבושת יבשה לחלוטין כדי להפחית את הסיכון לזיהום.

3. 
   

   
   
   
   לאחר שהמנתח הסיר את הגבס או את המגף, נעל נעליים החלקות. בתיאום המעקב הראשון שלך, המנתח יחליט אם להסיר את הטיח או את האתחול שלך. אם תחליט להסיר אותם, תומלץ לנעול נעלי הליכה התומכות בסוליות כפות הרגליים וכדי לרפד היטב את הזעזועים במהלך השבועות שלאחר מכן, תוך הקטנת משקל המשקל שעליך לכף הרגל שלך לשאת.
   • כירופודים ומנתחים רושמים לרוב מדרסים אורטופדיים בהתאמה אישית לנעליים לפני ביצוע ניתוחי פלסיטיס. אתה יכול לעשות שימוש חוזר באורתוטיקה שלך כמומלץ כדי לספק תמיכה נוספת לכף הרגל שלך במהלך תקופת הריפוי.

4. 
   

   
   תן למנתח שלך להסיר את התפרים שלך. המנתח יסיר את כל התפרים שנעשו במהלך ההליך במינוי הבא, אשר יתוזמן ככל הנראה בין 10 ל- 14 יום לאחר ההליך הראשוני. לאחר הסרת התפרים, תוכלו להתחיל לרחוץ את כף הרגל בצורה רגילה. אתה יכול גם להתחיל ללכת שוב על ידי מתן כף הרגל לתמוך בכל המשקל שלך.

5. 
   

   
   
   
   אל תנסה לחדש את שגרת ההליכה הרגילה שלך לפחות שלושה שבועות. גם אם התפרים שלך הוסרו ואתה כבר לא משתמש במונשלים, בוודאי תחווה אי נוחות מסוימת בזמן ההליכה לפחות שלושה שבועות.
   • אם העבודה שלך דורשת שתקדיש שעות ארוכות בעמידה, עליך לשקול לקחת פסק זמן. קבעו פתרונות עם המעסיק שלכם לפני שתכננו ניתוח לטיפול בפאשייה המנטרית שלכם.
   • אם עליכם לעמוד בשקט, תוכלו להיפטר מאי הנוחות הזו על ידי מריחת קרח לאחר מכן והקפדה על כפות רגליכם במצב מוגבה. אתה יכול לעשות זאת על ידי הנחת בקבוק מים קפואים על האדמה ומגלגל אותו מתחת לכף הרגל שלך. זה מאפשר לך למתוח את כף הרגל תוך כדי מצנן של האזור הפגוע.

6. 
   

   
   כבדו את כל פגישות הרופא שלך ואת כל מפגשי הפיזיותרפיה. יתקיימו פגישות מעקב נוספות עם הרופא שלך כראות עיניך. עליכם גם לצפות לפגוש פיזיותרפיסט שילמד אתכם למתוח את שרירי וגידים כף הרגל בבטחה בכדי להבטיח מצב טוב יותר של כף הרגל לאחר הניתוח. תמיד קבעו פגישות אלה בהתאם להצעותיהם של אנשי מקצוע אלו וכבדו כל פגישה.
   • תנועות מתיחה כוללות בדרך כלל מעסה את הפאשיה המטעית שלך באמצעות חפץ קטן וקשה כמו כדור גולף שאתה מגלגל מתחת לכף הרגל.
   • דרך קלה נוספת לתרגול הגידים והשרירים היא לכופף את בהונות הרגליים מבפנים ומטה כך שתוכלו להשתמש בהן לתפוס סמרטוט או אפילו את השטיח שמתחת לרגליכם.

7. 
   

   
   התייעץ עם הפיזיותרפיסט שלך לפני שתתחיל כל תוכנית אימונים נמרצת. אפילו לאחר שתצליחו ללכת כרגיל ללא אי נוחות, הרופא או הפיזיותרפיסט עשויים להמליץ ​​על תרגילים ברמה גבוהה יותר כדי להקל על כושרכם. התייעץ עם אנשי מקצוע אלה בכדי לדעת את התרגילים והתכניות הטובים ביותר שיאפשרו לך להמשיך בשגרת האימונים שלך.
   • אל תתפלאו אם הם ממליצים לך ללכת לתרגילים ברמה נמוכה יותר כמו שחייה או רכיבה על אופניים במשך חודשים רבים לאחר הניתוח.

שיטה 2 התאוששות מניתוח פתוח

1. 
   

   
   יש ללבוש את צוות השחקנים שלך כל הזמן שמציין המנתח שלך. שימוש קבוע בגבס או באורתוטיקה שלך נחוץ כדי לאפשר לפאסיה הצמחית להתאושש לחלוטין. גם אם אתם מרגישים טוב יותר ואינכם חשים כאב כשאתם שמים את כל המשקל על הרגליים, חשוב תמיד ללכת להחלמה מלאה. תחושת כאב ללא יכולת מוגברת אינה אומרת שגופך נרפא 100%. אתה יכול לצפות ללבוש טיח או אתחול למשך שבועיים-שלושה.
   • המנתח שלך כנראה ימליץ לך להישאר במלואו אלא אם כן תלך לחדר האוכל או לשירותים בשבוע או השבועיים הראשונים.
   • עליך גם לשמור על כף הרגל והתחבושת יבשה לחלוטין כדי להפחית את הסיכון לזיהום.

2. 
   

   
   השתמש בקביים שמספק הרופא שלך. למרות העובדה שאתה צריך להישאר בשכיבה מלאה לעתים קרובות ככל האפשר, הרופא שלך ייתן לך קביים לשימוש כשאתה צריך לקום. השתמש בהם באופן קבוע כדי לאפשר לך ללכת בלי לשים את כל המשקל שלך על הרגליים.

3. 
   

   
   קח את תרופות הכאב שקבע הרופא שלך. למרות שתהליך זה אינו פולשני לחלוטין, אופיו הפתוח של ההליך תמיד יגרום לכאבים במהלך החלמתך. הרופא שלך כנראה ירשום תרופות נגד כאבים שיעזרו לך להיות יותר נוח במהלך ההחלמה הראשונית. קח את תרופות הכאב שלך כאשר אתה סובל מכאבים בזמן שאתה מציית למרשמים. אם הכאב בלתי נסבל, פנה לרופא המטפל.
   • אם נגמרו התרופות שנקבעו על ידי הרופא, הוא יבקש מכם לקחת תרופות ללא כאב ללא מרשם. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו ליבופרופן יכולות לעזור לך להקל על הכאב שלך.

4. 
   

   
   תכנן והשתתף בכל פגישות המעקב שלך. המנתח יקבע פגישות מעקב כדי לעקוב אחר התקדמות ההתאוששות שלך ולקבוע מתי להסיר את הגבס או האתחול מכף הרגל. וודא שאתה לא מחמיץ אף אחד מהפגישות האלה ואל תסיר את הטיח או אתחול לפני שהרופא שלך נותן לך את ההזמנה.

5. 
   

   
   בהתחלה יש לנעול נעליים עם סוליות תמיכה מתאימות. ברגע שהרופא שלך יסיר את הגבס או את המגף, הוא ייתן לך אישור לנעול נעליים שוב כל עוד הן נוחות. מכיוון שהניתוח היה אחד המפלטים האחרונים, יתכן שכבר יש לך אורתוטיקה בהתאמה אישית לנעליים שלך. המשך להשתמש בהם לאחר הניתוח כדי להבטיח מצב גופני טוב של כף הרגל לאורך כל תהליך הריפוי.

6. 
   

   
   השתמש בגלידה כדי להפחית את אי הנוחות. ברגע שכף הרגל שלך מחוץ לגבס, אתה יכול גם להשתמש בקרח כדי להפחית את אי הנוחות, במיוחד אם אתה עומד במשך תקופה ארוכה. אחת השיטות היא להניח בקבוק מים קפואים מתחת לכף הרגל תוך כדי גלגול כף הרגל לאורך הבקבוק. זה עוזר להרפות את האזור סביב הקסם המזרחי שלך באותו זמן שאתה משתמש בקרח.

7. 
   

   
   היה נוכח בכל פגישות הפיזיותרפיה. אם הרופא שלך רואה סיבוכים כלשהם או אם ברור כי כפות הרגליים שלך תומכות בכל העומס במשקל שלך, הוא יכול לתכנן מספר פגישות כדי לשלוט טוב יותר בכף הרגל שלך. עם זאת, קרוב לוודאי שכדאי לפגוש פיזיותרפיסט בנקודה זו רק כדי ללמוד כמה תנועות מתיחה ותרגילים שיכולים להקל על מהירות ההחלמה.
   • סוגים אלה של תנועות מתיחה כוללים עיסוי הפאשיה המנטרית שלך בעזרת חפץ קטן וקשיח כמו כדור גולף וגלגלו מתחת לרגליים.
   • דרך קלה נוספת לתרגול הגידים ושרירי כף הרגל המקבילים היא לכופף את אצבעות הרגליים מבפנים ומטה ולנסות לתפוס מגבת או אפילו את השטיח שנמצא מתחת לכפות הרגליים.

8. 
   

   
   הגבל את הריצה והספורט עם השפעה גבוהה למשך שלושה חודשים לפחות. גם לאחר שתצליחו ללכת כרגיל ללא אי נוחות, הרופא או הפיזיותרפיסט עשויים להמליץ ​​לכם לחזור על שגרת האימונים שלכם בעלת השפעה גבוהה. אבל, תרצו להגביל מירוץ מהיר מאוד כמו גם קפיצות למשך שלושה חודשים לפחות. ראשית, התייעץ עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי לגלות אילו תרגילים ותוכניות אתה יכול לעשות כשאתה חוזר לשגרת האימון שלך.
   • הרופא והפיזיותרפיסט לא יעצרו אתכם לחלוטין מביצוע תרגילים, אך ככל הנראה הם יציעו תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו שחייה.