כיצד להיפטר מהרגלים רעים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 3:
  שנה את מצב הנפש שלך
• ייעוץ

הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 32 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורתו ובשיפורם לאורך זמן.

ישנם 6 הפניות המובאות במאמר זה, הם בתחתית העמוד.

בואו נהיה כנים, כל אחד מאיתנו מטפח הרגל רע. אנחנו אוכלים את הציפורניים שלנו או מפצחים את מפרקי אצבעותינו. חלקנו לעתים קרובות מנתקים אחרים או דוחים את הכל. את כל ההרגלים הרעים האלה קשה לחסל. אבל אל תפחדו, בקרוב תופתעו!

בשלבים

חלק 1 מתוך 3:
שנה את מצב הנפש שלך

1. 8 תפסיק לשקר ללא הרף. זה הפך לך כל כך קל שהוא הפך לספורט: אתה משקר בכל עת, בלי שום סיבה ספציפית ואפילו אחרי שאתה מבטיח לא לשקר יותר. שקרים כפייתיים יכולים להרוס מערכת יחסים רומנטית. תקן את זה עכשיו לפני שהוא יסלים. פרסום

ייעוץ

• היו סבלניים. אי אפשר לשנות הרגלים בן לילה! הם הפכו מכניים עד כדי כך שאולי לא תבינו שאתם עושים זאת!
• העמיד פנים שהמחץ שלך צופה בך. האם תרצה לנשוך את הציפורניים או לפצח את האצבעות בחברתו של האדם הזה שיקר לך?
• היה חיובי, ברך את עצמך כאשר השגת את מטרתך!
• מצא תמיכה עם אחרים. ספר להם מה הם יכולים לעשות כדי לעזור לך. זה יקל עליכם להגיע למטרה.
• היה מפנק עם עצמך. תחושת אשמה אם תחדש את הרגלך לא תועיל במיוחד.
• השתמש במשהו כמו להקה אלסטית. בכל פעם שאתה תופס את עצמך עושה רע, הצמד את האלסטי על פרק כף היד שלך.
• שאל על הרגלך. המציאות הקשה של הרגלך המזיק והשלכותיו עשויות להניע אותך להפסיק לקחת אותו. מאמרים בוויקיפדיה, למשל, כוללים קטע "סיכונים בריאותיים" עבור חומרים ותרגילים שונים. זה גם מאפשר לך לראות בצורה ברורה יותר. אתה צריך לראות את התמונה ביחד, את הטוב ואת הרע.
• היה יותר מעניין ומוטיבציה כשאתה נותן את דעתך.
• יתכן שתזדקק לעזרה מקצועית, תלוי בחומרת הרגלך (כגון שתייה או עישון).

פרסומת נשלחה מ https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-of-bad-habitats&oldid=212122