כיצד להיפטר מיובש בנרתיק

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 שפר את שימון הנרתיק
• שיטה 2 ערוך שינויים באורח החיים
• שיטה 3 ניהול יובש בנרתיק הנגרם על ידי רמות הרסניות נמוכות

יובש בנרתיק הוא בעיה שכיחה אצל נשים במהלך גיל המעבר או אחריו. זה יכול לקרות גם לנשים צעירות מכמה סיבות. לא משנה מה מקורו, הבעיה עלולה לגרום לקיום יחסי מין לא נוח או בלתי אפשרי ולגרום לאי נוחות כללית לאורך היום. אם יש לך יובש בנרתיק, אתה יכול לנסות להקל עליו באמצעות חומרי סיכה או קרם לחות, לנסות תרופות המכילות אסטרוגן ולהמריץ התרגשות לפני ובמהלך פעילות מינית.

בשלבים

שיטה 1 שפר את שימון הנרתיק

1. 
   

   
   השתמש בחומר סיכה במהלך פעילות מינית. חומרי סיכה אינטימיים על בסיס מים יכולים לעזור לכם בזמן קיום יחסי מין. תוכלו למצוא מוצרים רבים מסוג זה בבתי מרקחת ובמרכולים. השתמש בהם ככל שתרצה לפני ובזמן המין כדי להפחית חיכוכים לא נעימים הנגרמים בגלל בצורת.
   • מוצרי סיליקון הם גם בחירה טובה, אך עשויים להכתים בגדים וייתכן שלא תואמים כמה אביזרי מין.
   • הימנע מחומרי סיכה על בסיס שמן כמו שמנים מינרליים, שמני תינוקות ופטרולום. עדיף להימנע ממשחות יד או גוף שכן הם יכולים להחמיר את היובש והגירוי.
   • אם אתה מעדיף מוצרים טבעיים, בחר בשמן זית, שמן חוחובה או אלוורה.

2. 
   

   
   קנו ג'ל או קרם לחות בבית המרקחת. אם תרצו להימנע מטיפולי הורמונים, השתמשו בג'ל לחות פשוט שתוכנן במיוחד לנרתיק. אתה צריך למצוא מותגים רבים ברוב המרכולים או בתי המרקחת. ג'לים וקרם לחות נבדלים מחומרי סיכה מכיוון שלמרות שהם משמשים רק בזמן קיום יחסי מין, ניתן להשתמש בקרמים לחות וגינלים בנרתיק בכל עת כדי להקל על אי הנוחות המתמשכת הנגרמת בגלל יובש בנרתיק.
   • כשאתה קונה מוצר וודא שהוא לא מכיל דסטרוגן, שהוא נטול ניחוחות וחסר טעם ושימוש בו בשיטות שנקראות אמצעי מניעה למכשול (כמו קונדומים).
   • השתמש במוצרים אלה כל יומיים-שלושה.

3. 
   

   
   
   
   לעורר התרגשות מינית. במקרים מסוימים, יובש בנרתיק מתרחש כשאתה מנסה לקיים יחסי מין ללא התרגשות מספקת. לקסציטציה מגבירה את זרימת הדם באיברי המין והגוף מתחיל לייצר לעצמו חומר סיכה וגינאלי. נסה דרכים שונות להתרגש, ואם אתה עדיין נתקל בבעיות, פנה לרופא, פסיכולוג או סקסולוג.
   • אל תמהרו: לבזבז מספיק זמן במוקדמות. ליטופים, נשיקות, גירוי ידני, עיסוי ומין אוראלי עוזרים לגוף להרגיש מוכן לסקס.
   • השתמש באביזרי מין כוויברטור כדי להגביר את ההנאה. נשים רבות זקוקות לגירוי דגדגן כדי להתרגש ולהשיג אורגזמה.
   • נסה לאונן לגלות מה מעניק הנאה לגופך ולשתף אותו עם בן / בת הזוג.
   • Détressez לך. נשים רבות סובלות מבעיות בהתרגשות מסיבות פסיכולוגיות. עשו משהו מרגיע לפני סקס, כמו אמבטיה חמה או טיול.

שיטה 2 ערוך שינויים באורח החיים

1. 
   

   
   הימנע מסיפורים או מתזות נשיות. מוצרים אלה מיועדים לנשים שרוצות לשפר את ההיגיינה האישית שלהן, אך הנרתיק מנקה את עצמו. לכן, אם אתם סובלים מיובש בנרתיק, הימנעו מהם מכיוון שהם יכולים להחמיר את הבעיה.
   • מספיק מים חמים כדי לנקות את הנרתיק. אל תשתמש בסבון או במוצרים אחרים לניקוי פנים הנרתיק או מחוצה לו.

2. 
   

   
   
   
   השתמש רק במוצרים פשוטים ללא בושם. סבונים מבושמים, אמבטיות בועות, חומרי ניקוי וקרמים עלולים להחמיר את הבצורת מכיוון שהם מכילים כימיקלים אגרסיביים. במידת האפשר, השתמש במוצרים שאינם מכילים בושם או חומרים כימיים. בחר בחומרי ניקוי טבעיים והימנע מריכוך העלים.

3. 
   

   
   היזהרו מג'קוזי ובריכות. בריכות ציבוריות מכילות לרוב כמויות גדולות של כלור, מה שהופך את העור ליבש מאוד. הימנע מבלה של יותר מדי זמן במקומות ציבוריים אלה, ואם אתה צריך ללכת, לשטוף את הנרתיק לפחות עם מים קרים בסוף האמבטיה.

4. 
   

   
   הישאר לחות. הישארו לחות לאורך כל היום שכן התייבשות תורמת ליובש בנרתיק. לידיל היא לשתות לפחות 2.2 ליטר מים ביום, בערך 9 כוסות.
   • שתו יותר מים אם אתם רגילים להזיע הרבה, אם אתם פעילים גופנית או גרים באזור חם מאוד.
   • אפילו מיצים ותה נחשבים לנוזלים.

5. 
   

   
   התאמנו באופן קבוע. זה עוזר לשמור על איזון ההורמונים. פעילויות אירוביות מגבירות את קצב הלב והנשימה. פעילויות נוספות כוללות הליכה, ריצה קלה עם בריכה, שחייה ורכיבה על אופניים. נסה לעשות לפחות 30 דקות של פעילות אירובית לפחות 5 ימים בשבוע.

6. 
   

   
   אכלו שומנים טובים וסויה. לחומצות שומן אומגה 3 ולמוצרים כמו שמן זרעי פשתן וסויה יש תכונות דומות לאלו של אסטרוגן, כך שהן יכולות לעזור בהפגת יובש בנרתיק. לכן, אכלו דגים שמנים (סלמון או מקרל) מספר פעמים בשבוע ושילבו בתזונה מוצרי סויה.
   • אתה יכול גם לנסות לשפר את בריאות הנרתיק שלך על ידי נטילת פרוביוטיקה בצורה של כמוסות שתוכל למצוא בבית המרקחת או בצורה של יוגורט עם תרבויות חיות.

7. 
   

   
   תפסיק לעשן. התמכרות לניקוטין קשורה ליובש בנרתיק ועלולה להחמיר. תפסיק לעשן עכשיו ותראה שהסימפטומים יפחתו.

8. 
   

   
   הפסיקו להשתמש בתרופות שמחמירות את הבעיה. חלק מהתרופות נגד דיכאון, תרופות קרות ואלרגיות יכולות לייבש את הריריות, כולל העור הרגיש של הנרתיק. ערוך רשימה של התרופות שאתה לוקח כרגע והראה אותה לרופא שלך. נסו לברר אם מישהו מהם מחמיר את הבצורת ואם אפשר לשנותם.
   • לעולם אל תפסיק ליטול תרופות בלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.

שיטה 3 ניהול יובש בנרתיק הנגרם על ידי רמות הרסניות נמוכות

1. 
   

   
   למדו על גורמי סיכון. הריכוז ההרסני בגוף פוחת במידה ניכרת במהלך גיל המעבר ואחריו, וגורם לאי ספיקת מחזור ואטרופיה בנרתיק, המתבטאת בייבוש והידלדלות דפנות הנרתיק. הוא מרגיש שהדרך היעילה ביותר לטיפול ביובש בנרתיק היא להחליף את ההורמון שאבד בגוף. עם זאת, שימוש הרסני אינו בטוח לכל הנשים, לכן יש לדון עם הרופא או הגניקולוג.בעל המקצוע ירצה להכיר את ההיסטוריה הרפואית שלך ותעבור לבדיקות.
   • רמות הרסניות נמוכות עלולות להתרחש גם אם עברו טיפול באבלציה או טיפול כימותרפי.
   • אל תשתמש בחרדים אם חלתם או חוויתם סרטן שד או רירית הרחם.
   • אסור להשתמש בהם אם יש לך דימום בנרתיק שעדיין לא אובחן.

2. 
   

   
   השתמש בקרם הרסני. מתן אסטרוגן וגינאלי יכול להיעשות באופן אקטואלי דרך קרמים. מרחו את הקרם לפי בחירתכם בנרתיק בעזרת אפליקטור. עשה זאת כל יום במשך שבוע-שבועיים, ואז פעם אחת או שלוש פעמים בשבוע בשבועות שלאחר מכן או לפי הוראות רופא.
   • לסטרוגן ניתן להשיג גם בטבליות בנרתיק. הכניס טבליה אחת לנרתיק בעזרת המוליך כל יום במשך שבועיים, ואז פעמיים בשבוע למשך זמן רב ככל שתרצה.
   • אסטרוגנים מהנרתיק נחשבים בטוחים לשימוש לטווח ארוך.

3. 
   

   
   נסה טבעת וגינלית. אם אינך מעוניין להשתמש בקרם, דע שיש אפשרויות נוספות, כמו טבעת הנרתיק. זהו צינור פלסטיק גמיש המוחדר לנרתיק שמשחרר אסטרוגן באופן מקומי. אם אתם מתקשים להכניס אותו, תוכלו לשאול את הרופא כיצד לעשות זאת. יש להחליף את הטבעת כל 3 חודשים.
   • אתה יכול להשאיר אותו בנרתיק בזמן קיום יחסי מין.
   • רק כ- 10% מהאסטרדיול נספג באופן שיטתי, לכן יהיו לך מעט תופעות לוואי.

4. 
   

   
   נסה פרסטרון. Dehydroepiandrosterone (DHEA) או פרסטרון הוא משקע בנרתיק ללא אסטרוגן. הכנס את התוסף לנרתיק מדי יום. זוהי אפשרות נהדרת אם אתה מעדיף טיפול מקומי בנרתיק, אך ברצונך להימנע מאסטרוגן.

5. 
   

   
   קבל לוספימופן שנקבע. תרופה זו אינה מיוצרת מהסטרוגניים, אך היא דומה ופועלת באותו אופן בנרתיק. פשוט קח את זה כדי להיפטר מיובש בנרתיק.
   • גלי חום הם תופעת לוואי שכיחה.
   • תרופה זו עשויה להגביר את הסיכון להיווצרות קריש דם וסרטן הרחם. בנוסף, עליכם להימנע משימוש בו אם חלתם או חוויתם סרטן שד בעבר. שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים והיתרונות של נטילת תרופה זו.

6. 
   

   
   נסה טיפול בתחליפי הורמונים. במקרה זה, האסטרוגן נלקח דרך הפה ורמות ההורמון המדובר עולות בכל הגוף ולא רק באזור הנרתיק. פיתרון זה יכול לעזור לך אם יש לך כמה סימנים חמורים של גיל המעבר, כגון גלי חום. עם זאת, סביר להניח כי תופעות לוואי יופיעו, כמו גם סיכון מוגבר לחלות בסוגים מסוימים של סרטן.
   • ניתן לקבל טיפול בתחליפי הורמונים ככתם, גלולה, שתל transdermal או ג'ל מקומי.
   • דון עם הרופא שלך על היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים של טיפול בתחליפי הורמונים.