איך לפסל את גופך ללבוש ביקיני

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 מתוך 5:
  הציב יעדים
• ייעוץ
• אזהרות

הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 69 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורתו ובשיפורם לאורך זמן.

הכנת גופך לעונת הביקיני היא עבודה קשה הדורשת זמן, אך אינה חייבת להיות עינויים. למדו כיצד לרדת במשקל בצורה בריאה, תוך כדי כיף!

בשלבים

שיטה 1 מתוך 5:
הציב יעדים

1. 3 מצא בן כיתה שרוצה גם לרדת במשקל. אתה יכול להניע אחד את השני כשאתה בצרה ואפילו לעשות קצת תחרות שתתן לך את ההזדמנות להמשיך. פרסום

ייעוץ

• אל תהיה קשה מדי עם עצמך אם אתה מרים בכל פעם. זה יכול לקרות לכולם. קח אותו בחזרה והתחל שוב. הישאר תמיד חיובי.
• נסה לברר מהם המזונות חולשותך ונסה להימנע ממקומות שבהם אתה יודע שתמצא אותם.
• אסור לראות את כל התרגילים כעבודה. השתמש בפעילויות כמו קניות כדי לעבוד על הסיבולת הלב שלך!
• אל תגווע ברעב! תקבלו רק בעיות בריאות.
• מצא אוכל בריא כמו פירות ואכל אותם במקום חטיפים מתוקים.
• טיפ טוב הוא לשפשף את הטלוויזיה ולצאת. הליכה נעימה וארוכה תעזור לך יותר מסתם לשבת בחיבוק ידיים!
• אם אתם מתקשים להתנגד לשוקולד או לסוכרים ושומנים, עשו כמה תרגילים כמו שרירי הבטן במקום לחשוב על זה. שתו הרבה מים ואל תאכלו יותר מדי.
• אם אתה מת לפני שאוכלים חטיף שוקולד או לוקח סיר פופקורן לסרטים, הרשה לעצמך את זה! אם אתה לא מרשה לעצמך זאת מעת לעת, אתה במהירות להתייאש. העדיפו מתינות, אל תאכלו אותה כל הזמן, אך אל תשתגעו על ידי שלילת עצמכם ממנה!
• קבע את סוג גופך. אם יש לך גוף בצורת אגס, עדיין תהיה לך צורה זו גם לאחר שתאבד 10 קילו. לא משנה כמה משקל תעלה או תאבד, הטופס שלך יישאר זהה. ככל שתבין זאת מוקדם יותר, כך תהיה הרמוניה יותר עם גופך.
• אל תרעבו את עצמכם כדי להשיג את הגוף הזה שאתם כל כך רוצים! אתה תהיה מעולה בכל מקרה לקיץ!

פרסום

אזהרות

• הקפידו לצרוך מספיק קלוריות בכדי להיות במצב טוב.
• התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל דיאטה או תרגילים.
• היזהר בעת הרמת משקולות או ציוד ספורט אחר.
• אל תצפו לראות שינויים קיצוניים בעוד מספר שבועות.

נשלח מ- "https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373"