איך לדעת מדוע הכללים שלו מאחרים

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 שקול סיבות אפשריות
• שיטה 2 בקש עזרה מאיש מקצוע
• שיטה 3 מעקב אחר מחזור הווסת שלך

עיכוב במחזור הווסת יכול להיות מצב מלחיץ עבור כל אישה. לא משנה אם אתם מתכננים הריון ובין אם אתם סקרנים מדוע ייתכן שהכללים מאחרים, התשובה היא בעלת חשיבות רבה לרווחתכם הפסיכולוגית והפיזית. בנוסף להיריון, גורמים רבים יכולים להשפיע על סדירות המחזור החודשי. רמת לחץ גבוהה, שינויים בפעילות היומיומית, מינית או פיזית, תרופה חדשה, הפחתה משמעותית בקלוריות, תרגול של פעילות גופנית אינטנסיבית, מחלה, ניתוח עדכני, זיהום יכול לעכב את הווסת. כל חודש השגיח על המחזור שלך כדי לדעת את התאריך של הכללים הבאים שלך. אם אתה חושב שהעיכוב עלול להיגרם מהפרעה בריאותית, כמו בעיה בבלוטת התריס או תסמונת שחלה פוליציסטית, התייעץ עם הרופא שלך מייד.

בשלבים

שיטה 1 שקול סיבות אפשריות

1. 
   

   
   שקול אפשרות להריון. הריון הוא אחת הסיבות השכיחות ביותר לווסת מאוחרת. אכן, לוטרוס מפסיק לאבד את הממברנה הפנימית שלו (רירית הרחם) במהלך ההיריון, מה שעלול לעורר את הווסת.
   • אם מקיימים יחסי מין קבועים, עליך לשקול הריון כאחת הגורמים האפשריים לווסת מאוחרת, גם אם אתה מגן על עצמך במהלך ההריון. אף צורה של אמצעי מניעה אינה יעילה במאת האחוזים, ולכן יש תמיד סיכון להיכנס להריון.
2. קחו למשל אובדן או עלייה משמעותית במשקל. ירידה משמעותית במשקל או עלייה יכולה להשפיע על הבריאות הכללית, כולל ווסת מאוחרת או מחזור לא סדיר. מצבים פתולוגיים כמו השמנת יתר, בולימיה או לאנורקסיה עשויים גם להסביר מדוע יש לך וסת מאוחרת בזמן האחרון.
3. שקול את התרופות שאתה לוקח. תרופות מסוימות, דוגמת דיפו-מדרוקסיפרוגסטרון אצטט (Depo-Provera®), יכולות להשפיע על המחזור החודשי. אצל מרבית הנשים, לאחר נטילת Depo-Prover®, המחזור החודשי נעלם לחלוטין או הופך לא סדיר. קרא את עלון התרופות בזהירות או שאל את הרוקח אם התרופות שאתה נוטל עלולות לגרום לתופעה זו.
4. שקול את צריכת האלכוהול שלך וחומרים אחרים. אלכוהול, נרקוטים וניקוטין יכולים להשפיע על סדירות המחזור החודשי. אם אתם צורכים חומרים אלו, נסו להימנע מהם זמן מה כדי לראות אם זה יגרום לתקופה שלכם לחזור אחורה. במידת הצורך יש להתייעץ עם רופא.
5. קחו בחשבון את אורח החיים שלכם. להיות סטודנט או להיות אתלט הם שני גורמים שיכולים להשפיע על סדירות המחזור החודשי שלך. כ -2-3% מהנשים הלומדות באוניברסיטה או העוסקות בספורט מקצועי, סובלות מחזור לא סדיר.

6. 
   

   
   
   
   חשוב על שינויים בהרגלי היומיום שלך. כל שינוי שתבצע בפעילויות הרגילות שלך יכול להשפיע על המחזור החודשי שלך מכיוון שהגוף רגיש מאוד לסוג זה של שינוי, ולעתים קרובות המחזור החודשי הוא הראשון שסובל מההשפעות השליליות. חשבו על מה שהשתנה בחייכם במהלך החודש האחרון, והערכו האם חלו שינויים שיבשו, באופן מסוים, את שגרת היום שלכם.
   • בין השינויים האפשריים, יתכן ששינית עבודות או דפוסי שינה, התחלת ליטול תרופה חדשה או הפסקת להשתמש באמצעי מניעה מסוים (כמו הגלולה), הפכת לפעילה מינית או שינית את התוכנית שלך. פעילויות גופניות.

7. 
   

   
   שלוט ברמות הלחץ שלך. זהו אחד הגורמים המובילים לווסת מאוחרת. אם יש לך חיים מאוד מלחיצים, בין אם פסיכולוגיים ובין אם בכל דרך אחרת, ניתן לפגוע מאוד בסדירות המחזור החודשי שלך. צמצם את רמות הלחץ בחיי היומיום שלך כדי לנסות לנרמל את המחזור.
   • אם אתה מחפש את הגורם לתקופת המאוחרות שלך, שאל את עצמך אם היה לך לחץ רב בחודש האחרון. האם חייתם לפרידה כואבת במקרה? האם עשית עבודה במועדים קפדניים בעבודה? היו לכם אורחים מסובכים בבית? האם הייתה לך מטלה חשובה לאחרונה?

שיטה 2 בקש עזרה מאיש מקצוע

1. 
   

   
   
   
   עשה א בדיקת הריון בבית. מכיוון שהווסת המאוחרת עשויה להצביע על הריון, יתכן שיעזור לכם לבצע בדיקת הריון. ניתן לקנות בדיקת הריון בכל בית מרקחת או בכל סופרמרקט. ההליך פשוט מאוד: להשתין על הרצועה הכלולה באריזה ולחכות מספר דקות עד שהתוצאה תופיע.
   • באופן כללי, בדיקות הריון שיש לבצע בבית הן די מדויקות. עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה רוצה להיות 100% בטוח.

2. 
   

   
   התייעץ עם רופא. גורמים גופניים רבים יכולים לעכב את המחזור החודשי. אם אתה מודאג ממצבך, קבע פגישה עם הרופא שלך בכדי שיוכל לקבוע בדיקות שיעזרו לקבוע את סיבת הבעיה שלך. לפחות תוכלו להיפטר מכמה מהגורמים הרפואיים החמורים ביותר, וזה עשוי להעניק לכם נוחות מסוימת.
   • הרופא שלך ירשום בדיקות קליניות כדי לקבוע אם הווסת המאוחרת שלך נגרמת על ידי מצב רפואי, כמו חוסר איזון הורמונאלי, הפרעה בבלוטת התריס או תסמונת שחלה פוליציסטית.

3. 
   

   
   קח אמצעי מניעה דרך הפה. בנוסף למניעת הריון, גלולת המניעה משמשת לעיתים קרובות לקידום מחזור קבוע יותר. למעשה, תרופה זו יעילה מאוד להפעלת הווסת באותו יום בכל חודש.
   • זכרו כי הגלולה למניעת הריון אינה מתאימה לכולם. זה לא יהיה יעיל אם תמיד תשכח לקחת אותו. אם אתה מעשן, שים לב שהסיכון ללקות בשבץ מוחי גבוה יותר בקרב נשים הנוטלות את הכדור ואצלן מעל גיל 35.
   • סוגים אחרים של אמצעי מניעה יכולים גם לעזור לך לווסת את המחזור שלך, כמו למשל IUD. התייעץ עם גניקולוג כדי לקבוע את האפשרות הטובה ביותר על סמך ההיסטוריה הרפואית, אורח החיים והעדפותיך האישיות.

שיטה 3 מעקב אחר מחזור הווסת שלך

1. 
   

   
   הזן את היום הראשון לתקופה שלך בכל חודש בלוח השנה. כדי להבין את סיבת העיכובים שלך, עליך לדעת בדיוק את תאריך הכללים שלך. מכיוון שגופה של כל אישה שונה, עליך לשים לב לאורך התקופה שלך לאורך זמן כדי לגלות מה נורמלי לגופך המסוים. כל חודש, סמנו את היום הראשון לתקופת הווסת שלכם בלוח השנה.
   • המחזור החודשי של אישה בוגרת נמשך בדרך כלל בין 21 ל 35 יום, אם כי הממוצע הוא בדרך כלל 28 יום.

2. 
   

   
   התייעץ באתר מיוחד. ישנם מספר כלים מקוונים שתוכננו במיוחד למעקב אחר מחזור הווסת. באיזה אתר שתשתמש, תצטרך להזין מידע בסיסי כלשהו, ​​כולל גילך ובריאותך הכללית. לאחר ההרשמה, עליך לציין את תאריכי ההתחלה והסיום של המחזור החודשי שלך. לאחר מספר חודשים הכלי יתחיל להשתמש באלגוריתמים כדי לחשב את התאריך הסביר לביוץ שלך ואת התקופות שלך.
   • להלן כמה דוגמאות לאתרים בשפה האנגלית, שתרצה לבדוק את המחזור שלך: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo ו- StrawberryPal.
   • בנוסף לאתרים המוקדשים אך ורק למטרה זו, תוכלו להשתמש במחשבון מחזור ווסת מקוון לקביעת התאריך של תקופת הווסת הבאה שלכם. להלן כמה דוגמאות לכלים אלה: Calculer-ovulation.fr ו- Magicmaman.com.

3. 
   

   
   הורד אפליקציה לנייד. יש גם יישומים רבים שתוכלו להוריד לטלפון הנייד שלכם כדי לפקח על הסימפטומים שלכם ולחזות את יום התקופה הבאה שלכם. זוהי דרך נהדרת לשמור על דיסקרטיות את תאריכי המחזור שלך (במקום להדגיש אותם בלוח השנה), תוך גישה נוחה למידע הדרוש לך. כל שעליכם לעשות הוא להוריד אחד מהיישומים הללו בטלפון הנייד שלכם וליצור חשבון בהתאמה אישית ברגעים ספורים. פשוט הזן כמה נתונים חיוניים ואל תשכח להזין את תאריכי ההתחלה והסיום של המחזור החודשי שלך.
   • כמה מהאפליקציות הטובות ביותר לניטור מחזור הווסת כוללות רמז, מעקב אחר תקופות פלו ולוח השנה של VANIA®. רוב היישומים הללו הם בחינם וזמינים עבור מכשירי iOS ו- Android.