איך להציל נישואין לאחר ניאוף

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 הגיב לאחר גילוי הסולם
• שיטה 2 לבנות מחדש אמון ותקשורת
• שיטה 3 בקש עזרה מאיש מקצוע

הסטטיסטיקה מצביעה על כך שיותר ממחצית מכל הנישואין יצטרכו להתמודד עם כאב המשפחה. עם זאת, לא כל מקרי בגידה בזוג צריכים להוביל לגירושין. על ידי התאמצות להצלת הנישואין שלך, לרוב תצליח להפוך את מערכת היחסים שלך עם בן זוגך לחזקה מבעבר. יהיה קשה ללמוד כיצד להציל את הנישואין שלך אחרי המשפחה וזה ידרוש קרבנות ופשרות משני בני הזוג.

בשלבים

שיטה 1 הגיב לאחר גילוי הסולם

1. 
   

   
   קח אחריות על מעשיך. אם אתה שרמת את בן / בת הזוג שלך, חשוב לקחת אחריות על מעשיך ולסיים מערכת יחסים זו. עליך לסיים את כל התקשורת עם אותו אדם ולהימנע מאינטראקציות עתידיות עם אותו אדם. אם בן זוגך לא היה נאמן, עליך לאשר אתו כי הוא קץ למערכת היחסים הזו ושהוא יעשה את הנדרש כדי להימנע ממגע בעתיד.
   • הימנע מההחלטה מייד אם להמשיך בנישואיך או לא. במקום לקבל החלטה חשובה זו בעובי הפעולה, עליכם להסכים לשניהם לראות את הבעיות שלכם יחד. זה יפיג חלק מהלחץ שיש לשניכם בזמן שאתם עובדים על מערכת היחסים שלכם ונסו לעשות כמיטב יכולתכם להמשיך הלאה.

2. 
   

   
   הביעו את רגשותיכם בכנות ובגלוי. אל תפחד להביע את רגשותיך לבן / בת הזוג שלך וגם להקשיב לשל עצמו. לעתים קרובות, ייתכן שיעזור לעבור להכרה בגידה ולהסביר מדוע זה כואב ופוגע בנישואייך. אם בן / בת הזוג שלך הוא זה שניהל רומן, עליו להיות מוכן להקשיב לך איך אתה מרגיש, לתרץ ולקבל את סבלך. הבעת רגשות יכולה לעזור לך לנהל בהדרגה את הכאב שאתה מרגיש ולהמשיך הלאה.
   • כשאתה מגלה את המשפחה כשבן / בת הזוג שלך מגלה אותה, חשוב לא לקבל החלטות במהירות. אתה בוודאי תכעס ותיפגע. הימנע מלהניח לרגשות האלה להכתיב את תגובתך. נסה לדון בבעיה באופן גלוי עם בן / ת הזוג ולהתמקד בהבעת רגשותיך במקום לצעוק אחד על השני.

3. 
   

   
   
   
   קחו זמן אחד מהשני. גילוי מערכת יחסים נואפת או הודאת קשר כזה עם בן זוגו יכולים לגרום לרגע אינטנסיבי ביותר. אתה יכול לפעול תחת דחף של כעס או לסבול מהלם. קח זמן מבני הזוג שלך לחשוב על מערכת יחסים זו ולהתמודד עם הרגשות שלך. אל תפחדו לתת מקום אחד לשני אם אתם חושבים שזה יכול לעזור לכם להמשיך הלאה.

4. 
   

   
   דבר עם המשפחה והחברים. חפש תמיכה אובייקטיבית ולא שיפוטית מחברים, משפחה או כומר. אם אתם כבר פוגשים מטפל, תוכלו לבקש תמיכה וייעוץ. לעיתים קרובות, מועיל למצוא מישהו שמקשיב לך בזמן שאתה מתמודד עם הרגשות שלך ומעניק לך תמיכה, בין אם הוא או היא מדברים אליך בזמן שאתה מתמודד עם אירוע אינטנסיבי זה.
   • אתה יכול גם לפנות למשפחה ולחברים כשאתה ממשיך להתמודד עם בגידה ולעבוד על הרגשות שלך. לאחר שהחלטת לתת סיכוי לנישואין שלך, יתכן שיעזור לרשותך רשת תמיכה שאתה תומך בה. אולי תרצה לבלות בסופי שבוע כדי לבלות עם המשפחה או החברים בזמן שאתה עובד בנושא זה עם בן / בת הזוג שלך.

5. 
   

   
   
   
   חשוב על הסיבות האפשריות לבעיה. זכור כי בגידה יכולה להתרחש מסיבות רבות ושהסיבה שאתה מתמודד עשויה להיות ייחודית לבן / בת הזוג שלך. כדי לעזור להציל את הנישואין שלך לאחר שגילית את אי-נאמנותו של בן / בת הזוג או הודאת בן / בת הזוג שלך, חשוב להיות שקוף וישר. אם גיליתם שבן / בת הזוג שלכם מנהלים רומן, חשבו על הסיבות שעלולות היו לגרום לכם לשטות. שאל את בן / בת הזוג שלך אם הוא יודע מדוע היה לו קשר זה ואם גורמים מסוימים נכנסו לשחק כדי לגרום לו לבצע את ההתעללות. ישנם גורמים רבים שיכולים לתרום לבגידות, חלקם אינם קשורים למין. הנה כמה גורמים אפשריים:
   • משיכה מינית למישהו אחר ממך וההחלטה להמשיך במקום לגרום לרצון הזה להיעלם,
   • התחושה של קשר חזק עם מישהו,
   • שטף בעיות במערכת היחסים שלך עם מישהו אחר ממך,
   • התפתחות של פנטזיות לא מציאותיות על מישהו והאושר הנגרם על ידי פנטזיות אלה.

שיטה 2 לבנות מחדש אמון ותקשורת

1. 
   

   
   הערך את הקישור שלך עם בן / בת הזוג שלך. לאחר שהתגברתם על ההלם הרגשי הראשוני של גילוי המשפחה, עליכם להקדיש זמן לחשוב על הקשר שיש לכם עם בן / בת הזוג. חשבו כיצד הערכים שלכם משלימים זה את זה ואם יש בסיס משותף עליו תוכלו לבנות את עתידכם. חשוב ששניכם חולקים יעדים להתקדם.
   • שאל את עצמך אם אתה באותה רמה ביחס למשפחה, כספים ועתידך.
   • שאל את עצמך אם בן / בת הזוג שלך משמח אותך.
   • שאלו את עצמכם אם אתם עדיין רוצים לגרום למערכת היחסים הזו לעבוד או אם אתם רואים עתיד ביחד.
   • שאל את עצמך אם אתה עדיין נמשך מינית לבן / בת הזוג שלך.
   • שאלו את עצמכם אם אתם מחליטים על יעדים והשיגו אותם יחד ואם שניכם אוהבים לבלות יחד.

2. 
   

   
   דנו במה תוכלו לעשות יחד כדי להביא לשקיפות רבה יותר. כל הזוגות יתקרבו לנושא השקיפות בדרך אחרת. יש זוגות שמחליטים לשתף את עצמותיהם ולדבר בפתיחות על לאן הם הולכים ומי מלווה אותם. זוגות אחרים עשויים להחליט לנהל שיחה עמוקה בזמן ארוחת הערב כדי לדון ביום שלהם ולשתף את החוויה שלהם בדרך זו.
   • הרעיון הוא להימנע מסודות ושקרים משחיקת הקשר כששניכם עוברים למשהו אחר. כשתהיה כנה ופתוחה כל יום, יתכן שתוכל לבנות מחדש את האמון שלך ואולי אפילו לנישואין חזקים יותר ממה שהיה לך לפני השנה.

3. 
   

   
   עבדו על סליחה. סליחה של בן זוגו של אדם אין פירושה שכחה או צמצום הקשר. עליכם להיות פתוחים לרעיון של יום אחד לסלוח את ניאוף לבכם.
   • יתכן ויחלפו שנים עד שתצליחו לסלוח לבן / בת הזוג, אך חשוב שלא תתקרבו לאפשרות זו. בן / בת הזוג חייבים להיות מסוגלים להרוויח את חנינתך על ידי התאמצות לשקם את האמון בין שניכם כדי שהנישואין יוכלו לעמוד בפני הקשר. אתה יכול לעשות זאת באמצעות פעולות, למשל על ידי מתן אפשרות להיות איתך פתוח ושקוף או על ידי טיפול זוגי. אתה זקוק לזמן כדי להצית מחדש את רגשותיך כלפי בן זוגך ולסלוח להם לאחר שתמשיך הלאה.

שיטה 3 בקש עזרה מאיש מקצוע

1. 
   

   
   נתראה יחד עם יועץ נישואין. עליכם לשני לבקש עזרה ממטפל שהוכשר בטיפולים זוגיים כדי לעזור לשניכם לעבוד על המשפחה. מטפל טוב יכול לעזור לך לשנות את נקודת המבט שלך לגבי הבעיה שלך, לזהות גורמים שעשויים לתרום לבעיה וללמד את שניהם כיצד לבנות מחדש את מערכת היחסים שלך.
   • מטפל הנישואין שלך יכול גם להציע לך קריאות בהן תוכל לדון יחד בבית כדי להציל את הנישואין שלך. חשוב שתראה לבן / בת הזוג שאתה רוצה להתאמץ לגרום לנישואין שלך לעבוד על ידי התחייבות עצמך מדי שבוע להתייעץ עם המטפל ולקרוא את הקריאות שהוא העביר לך.

2. 
   

   
   יש להתייעץ עם מטפל לבד, במידת הצורך. אתה עלול להרגיש צורך להתייעץ עם מטפל לבד כדי לעבוד על הבעיות שלך, במיוחד אם אתה שעבר את המחלה. בעוד שטיפול זוגי עשוי להועיל עבורך ועבור בן / בת זוגך, התייעצות פנים אל פנים עם מטפל יכולה להראות לבן / בת הזוג שאתה מוכן להתמקד בבעיות שלך, כך שלא יפריעו להתקדמות שאתה עושה יחד. במהלך הטיפול הזוגי.
   • תוכל גם לשקול ללכת למטפל לבד אם אתה חושב שכמה בעיות אישיות גרמו למחלה או גרמו לך לפתח רגשות כלפי מישהו אחר מאשר בן / בת הזוג שלך. על ידי עבודה על סוגיות אלה תוכל לתמוך טוב יותר בבן / בת הזוג שלך בזמן שאתה בונה את הנישואין שלך.

3. 
   

   
   הצטרף לטיפול קבוצתי. חפש קבוצות תמיכה לזוגות המתמקדים בהצלת הזוג לאחר המשפחה. יכול להיות שימושי לחלוק את החוויה שלך עם אנשים הסובלים מאותן בעיות כמוך.
   • את קבוצת התמיכה מוביל בדרך כלל מטפל מוסמך אשר ימתן את הקבוצה ויאפשר דיון בינך, בן / בת זוגך וזוגות אחרים.