איך לקבל
מְחַבֵּר:
Peter Berry
תאריך הבריאה:
15 אוגוסט 2021
תאריך עדכון:
22 יוני 2024
תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא טרודי גריפין, LPC. טרודי גריפין הוא יועץ מקצועי מורשה בוויסקונסין. בשנת 2011 השלימה תואר שני בייעוץ קליני לבריאות הנפש באוניברסיטת מרקט.ישנם 10 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
קבלה עצמית היא היכולת להעריך את כל היבטיכם ללא תנאי. המשמעות היא שעליכם להעריך גם את התכונות שלכם וגם את מה שהייתם רוצים לשפר בבית. תהליך קבלת עצמך מתחיל בהכרה ובריכוך השיפוט שאתה עושה לגבי עצמך, כך שניתן יהיה להעריך את כל ההיבטים באישיותך. בנוסף, חשוב להתחייב לנטייה שלך לשפוט את עצמך ולהאשים אותך בתחושת חמלה וסובלנות.
בשלבים
חלק 1 מתוך 4:
הכירו את הדרך של האדם לראות את עצמו
- 3 הציבו גבולות ודעו לתקשר עם אחרים בביטחון. כשאתה צריך לקיים אינטראקציה עם אנשים שהם ביקורתיים ואינם תומכים בך, יתכן שתצטרך להטיל עליהם גבולות. דברו עם האנשים האלה כדי שיבינו כיצד התגובותיהם סטריליות ופוגעות.
- אם, למשל, הבוס שלך מבקר כל העת את העבודה שלך, אתה יכול לומר לו: "אני מרגיש שלא תומכים בי מספיק במה שאני עושה. אני רוצה לעשות עבודה טובה, אבל אני מרגיש שקשה לספק אותך. בואו ננסה למצוא פיתרון שמתאים לשנינו. "
ייעוץ
- ההליך של קבלת עצמו עשוי לקחת זמן. אחרי הכל, עליכם ללמוד לסקור את הדרך בה אתם מדברים עם עצמכם. היה סבלני כלפי עצמך.
- הזמן הוא יקר. תן ערך לכל יום בסבלנות וחמלה אינסופית לעצמך.
- שקול מה שאחרים אומרים עליך. נסו להשתפר בהתאם, אך אל תשנו לחלוטין. אין שני אנשים בעולם כמוך.
תראה
כיצד לנקות צינור מים מזכוכית
במאמר זה: הכן את צינור המים. ניקוי הצינור והאח. ניקוי צינור המים תחזוקת צנרת מים היא משימה שהיא לא רק קלה, אלא גם דורשת הוצאה הרבה פחות ממה שאתה יכול לדמיין. השקיעו 5 עד 10 דקות בכל חודש, צינור המים ש...
כיצד להפחית את המראה של צלקות ישנות
במאמר זה: נטילת תרופות השבת תרופות הומיאופתיותניתוח הגשת ניתוח הסתר צלקות 11 הפניות צלקות מופיעות על העור מסיבות רבות, כמו חתך ישן, כוויה, אקנה נגוע, בין היתר. למרות שרוב הצלקות הללו נרפאות באופן מושל...