איך להישאר ער מאוחר בלילה
מְחַבֵּר:
Laura McKinney
תאריך הבריאה:
10 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
15 מאי 2024
תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 59 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורתו ובשיפורם לאורך זמן.ישנם 12 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
יש פעמים בחיים שלך שאתה צריך להישאר ער ממש מאוחר בלילה. בין אם זה הולך למסיבה, לנסות לסיים פרויקט לפני יום המחרת או לצאת לטיול, קשה להישאר ער יותר ממה שגופך רגיל. עם זאת, עם מעט הכנות וכמה טיפים מועילים, אתם תבואו לצפות לאורך זמן רב מכפי שציפיתם.
בשלבים
שיטה 1 מתוך 3:
היכונו להישאר ערים
- 7 נגן מוזיקה קליטת. אל תקשיב לשירים מתוקים ומרגיעים. אתה מסתכן להיות רגוע ועייף אפילו יותר. המוזיקה התוססת שומר אותך ערה ופרודוקטיבית. מחקרים מראים כי השמעת מוזיקה נכונה בקצב העבודה שלכם עוזרת לכם להישאר ערניים. שירים עם BPM מהיר לא צפויים להירדם. פרסום
ייעוץ
- עשו דברים שגורמים לכם לחשוב או להיאבק בשינה.
- שחק משחקים בקצב מהיר כדי להישאר ערניים וממוקדים. התחרויות מושלמות כדי להישאר ערים.
- שתו קפאין בכמויות קטנות עם מים.
- ריסוס את הפנים שלך במים קרים אם אתה מתחיל לנמנם.
- אל תעשו זאת לעתים קרובות מדי מכיוון שיש לכם עיגולים כהים מתחת לעיניים. שימו לב כי חוסר שינה גורם לבעיות בריאות קשות.
- אל תתעורר מאוחר במשך כמה ימים ברציפות. תתחילו לעבור הזיות לאחר 3 ימי מחסור בשינה.
- אם אתה משתמש בקפאין כדי להישאר ער, קרא בעצות את העצות במאמר זה כדי לא לטעות.
הודעות חדשות
איך לענוד טבעות
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את דיוק התוכן ושלמותו. צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העריכה כדי להבטיח שכל פריט עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו. ניתן לענוד טבעות בד...
איך לובשים שומרי שיניים
במאמר זה: קנו את שומרי הברכיים הנכונים הימנעו את שומרי הברכיים כראוי דאגו למגני הברכיים שלכם 14 הפניות שומרי שיניים הם ציוד הגנה המשמש למניעת פגיעה ברגליים התחתונות במהלך פעילות ספורטיבית. בענפי ספורט...