איך לובשים שומרי שיניים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 קנה את שומרי הברכיים הנכונים
• חלק 2 יש ללבוש מגני ברכיים בצורה נכונה
• חלק 3 דואגים למגני השוק שלך

שומרי שיניים הם ציוד הגנה המשמש למניעת פגיעה ברגליים התחתונות במהלך פעילות ספורטיבית. בענפי ספורט מסוימים כמו כדורגל, כל שחקני המגרש חייבים ללבוש אותם, אך כמו בכל ציוד אחר, שומרי הברכיים יעילים רק אם הם נלבשים כראוי. הפוך לספורטאי טוב יותר על ידי ידיעתך לבחור את זוג שומרי השוק הנכון ולחבוש אותם כראוי להגנה מרבית.

בשלבים

חלק 1 קנה את שומרי הברכיים הנכונים

1. 
   

   
   מודדים את הרגליים. זוג שומרי סורגים לא תקין יכול להשפיע על ביצועיו של ספורטאי. זה גם יכול להיות מסוכן מכיוון שמגני צוואר קטנים לא יכסו את הרגל במלואה ויחשפו אתכם לזעזועים. שומרי שוקה גדולים מדי יכולים לטייל בך ולפגוע בך. לכן חשוב לבחור זוג הגנות המותאמות לביצועים מוגברים ובטיחות אופטימלית.
   • נמדד מחמישה סנטימטרים מתחת לברך לקרסול. שומר השוק צריך לכסות את כל החלק הזה והאורך המדוד יקבע את הגודל האידיאלי של ההגנה שלך.

2. 
   

   
   בחר את שומרי הברכיים הנכונים. ישנם שני סוגים עיקריים של שומרי שוקה. כל אחת מהן מציעה רמת הגנה וגמישות ייחודית.
   • שומרי שיניים פשוטים. לרוב מדובר בצלחת מגן המוכנסת לשרוול דחיסה שנלבש על השוק כגרב. מגני הברכיים הללו מספקים טווח תנועה רחב יותר, אך מציעים פחות הגנה. הם מיועדים לשחקנים מנוסים.
   • שומרי שיניים עם מגני קרסול. הם מורכבים מפלטת מגן הנצמדת סביב השוק והריפוד העוטף את הקרסול. הם מיועדים לשחקנים צעירים יותר או לבעלי ניסיון מועט מכיוון שהם מציעים הגנה טובה יותר.

3. 
   

   
   
   
   לכו לחנות ספורט. כנסו לחנות של מוצרי ספורט ובחרו גודל וסוג שומר שיניים. רובם מציעים ציוד לפעילויות ספורט רבות. אם אתה שחקן מנוסה שמחפש סוג מסוים של שומר שיניים, גש לחנות המתמחה בסוג הספורט שאתה עוסק בו. השתמש במדידות הרגל כדי למצוא את הגודל הנכון וסגנון ההגנה.
   • מחיר שומרי השוקיים משתנה מחנות לחנות אחרת. כלל כללי יהיה שככל שהם יקרים יותר, כך ההגנה שהם מציעים טובים יותר, אך זה לא תמיד נכון. מתחילים אינם זקוקים לציוד יקר, אלא רק להגנה נאותה. איש מכירות יכול לעזור לכם לבחור ולמצוא את זוג שומרי הברכיים הנכון במחיר הנכון.

4. 
   

   
   נסה את שומרי השוק שלך. וודאו שהם יתאימו היטב. זכרו שהגודל האידיאלי של שומר הברכיים צריך להיות מראש החלק הקרסול עד חמישה סנטימטרים מתחת לברך. אם המדידה הראשונית שלך גדולה מדי או קטנה מדי, חפש זוג אחר שיתאים לך יותר. אז קח כמה צעדים עם שומרי הברכיים שלך וודא שהם נוחים ואל יפריעו לתנועות שלך. עליכם להיות בעלי הגנה המאפשרת לכם לשחק ביעילות בו זמנית.
   • ללכת ולרוץ עם שומרי השוק שלך. הם לא צריכים להטריד אותך או להאט אותך.
   • עשו את התנועות שתעשו בשטח. לדוגמה, אם אתה משחק כדורגל, נסה להכות בכדור. שומרי שוקה לא צריכים להפריע לתנועות שלך.

5. 
   

   
   
   
   שאל את המוכר אם יש לך בעיה. המוכרים יכולים לייעץ לך ולהדריך אותך בבחירת הזוג של שומרי השוק הנכון.

חלק 2 יש ללבוש מגני ברכיים בצורה נכונה

1. 
   

   
   הכנס את שומרי השוק שלך. החלק את מגן הברכיים מעל קרסולך ומשוך אותו עד לשוקך. זה ודאי הדבר הראשון לעשות שכן ההגנות נלבשות מתחת לגרביים.

2. 
   

   
   מקם את שומרי השוק שלך בצורה נכונה. וודאו שהם מרוכזים בשוקכם ואל יחליקו בצדדים. עליהם לכסות את הקרסול מתחת לברך. אם למגן השוק שלך יש הגנה על הקרסול, יש לכסות את החלקים הגרמיים משני צידי הקרסול. וודא שהשומרים ממוקמים כראוי לפני המעבר, אחרת אתה עלול להיפצע קשה.

3. 
   

   
   קשרו את הרצועות בצורה בטוחה. לרוב שומרי הברכיים רצועות בחלקו העליון. רצועות אלה מאפשרות לחבר אותן בצורה מאובטחת לרגלך. עליכם לוודא שהם מספיק הדוקים בכדי לשמור על ההגנה במקום, אך לא הדוקים מכדי לשמור על זרימת הדם שלכם.
   • אם כפות הרגליים שלך מתחילות לגרד, להתנפח, קהות או לא לצבוע, כנראה שומרי הברכיים שלך צמודים מדי. שחרר אותם כדי למנוע פגיעה ברגליים.

4. 
   

   
   הדבק את שומרי השוק שלך במידת הצורך. שומרי שוקה עם או בלי הגנת קרסול דורשים לעתים קרובות התקשרות נוספת כדי להישאר במקום. אפילו דגמים עם רצועות חזקות יכולים לרדת לאחר מספר דקות של משחק.
   • למגני שוקה פשוטים אין חוטיני ולרוב יש להדביק אותם בשני הקצוות. עטוף קלטת אתלטית דבק בחלק העליון והתחתון של ההגנות שלך, ואז בדוק אותם וודא שהם לא יורדים בקלות.
   • אם שומרי הברכיים שלך מצוידים בחוטיני, אתה יכול להשתמש בכדי לשמור אותם על מקומם. עטפו את הרצועות וודאו כי הם מחוברים היטב לרגליים. אם הם יורדים, אתה רק צריך לחבר אותם לקלטת, כמו עם שומרים בודדים.
   • שמור איתך קלטת במהלך פעילויות הספורט שלך. סביר להניח שעליך לתקן שוב את שומרי השוק שלך בהפסקות או במחצית.

5. 
   

   
   הניחו את הגרביים מעל שומרי הברכיים. הגרביים שלך לא מכסים רק את שומרי הברכיים שלך: הם גם מחזיקים אותם במקום. לכן עליך לבחור גרב המותאמת היטב לרגלך, אך אינה צמודה מדי כדי לא לחסום את זרימת הדם שלך.
   • משוך את הגרביים באופן קבוע כדי להתאים לך. אם הם מגיעים לראש הברכיים, גלגל אותם למגני השוק שלך כדי לשפר את קיבועם.

6. 
   

   
   תלבש נעליים. אם הנעליים שלך בגודל הנכון, הן לא צריכות להפריע להתקשרות של שומרי הברכיים שלך.

חלק 3 דואגים למגני השוק שלך

1. 
   

   
   עקוב אחר הוראות הניקוי המצורפות לציוד שלך. ישנם סוגים של שומרי שיניים בעלי דרישות שטיפה ספציפיות ויכולים לחבל אם לא ממלאים אחר ההמלצות. אם הציוד שלך אינו כפוף למגבלות ספציפיות כלשהן, תוכל לבצע את הצעדים הבאים כדי לנקות אותם ולהקטין את הסיכון לזיהום.
   • תדירות ניקוי שומרי הברכיים תלויה בעיקר בתדירות השימוש בהם. אם אתה משתמש בהם לעתים קרובות, תצטרך לנקות אותם לפחות פעם בחודש כדי למנוע ריח והצטברות חיידקים.

2. 
   

   
   יבש את שומרי השוק שלך לאחר השימוש בהם. הצטברות הזיעה על שומרי הברכיים אינה רק לא היגיינית, אלא היא גם הגורם ללבושם לאורך זמן. במקום להשאיר אותם בתיק חדר הכושר שלך אחרי משחק או אימון, תן למאבטחי הברכיים שלך להתייבש בחוץ.

3. 
   

   
   שוטפים את מגני השוק שלך במים חמים וסבון. ציוד ספורט מהווה כר גידול לחיידקים, שעלול לגרום לזיהומים קשים במקרה של חתכים. סבון ומים לא רק יבטלו את החיידקים שאולי התיישבו על שומרי הברכיים שלכם, אלא הם גם יגנו עליכם מפני זיהומים.

4. 
   

   
   יבש היטב את שומרי השוק שלך לפני השימוש בהם. שומרי השוק שלך יתייבשו מהר יותר אם תשאיר אותם בחוץ בשמש.

5. 
   

   
   מפזרים סודה לשתייה בכדי לחסל ריחות. אתה בוודאי שם לב ששומרי השוק שלך מתחילים להרגיש זיעה לאחר מספר שימושים. לאחר שהתייבשו, מפזרים עליהם סודה לשתייה בכדי לחסל ריחות.

6. 
   

   
   בדוק באופן קבוע את מצב שומרי השוק שלך. לא רק זוג שומרי שוקה פגומים לא יגן עליך כראוי, אלא שהוא גם יכול לפגוע בך. אם הציוד שלך נשבר במהלך השימוש, פלסטיק עלול לגרום לפציעה. אם אתה מוצא סדק כלשהו בשומרי הברכיים שלך, הגיע הזמן להחליף אותם.