כיצד לבצע מדידות

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 השתמשו בקלטת מידה
• שיטה 2 עקוב אחר המשקל שלך
• שיטה 3 ביצוע או התאמת בגדים
• שיטה 4 המדידות לחזיות

יתכן שתצטרך לבצע את המידות שלך מסיבות שונות. יתכן שתרצה להכין, להתאים או לקנות בגדים או שתרצה להעריך ירידה במשקל. בהתאם לסיבות שלך, תצטרך לבצע את המידות שלך אחרת. כל שיטה היא קלה ודורשת רק כמה כלים בסיסיים, כמו גם לפעמים עזרה מסייעת של חבר. עקוב אחר הצעדים שלהלן כדי לבצע את המדידות שלך.

בשלבים

שיטה 1 השתמשו בקלטת מידה

1. השתמש במד מתאים. כשתבצע את המידות שלך, תצטרך מד מתאים. תזדקק לאחד מבד, פלסטיק או גומי רך, כמו אלה שמשמשים מעצבי אופנה. אל תשתמש במדדי מתכת כמו אלו המשמשים בבניין (זה לא יהיה מדויק מספיק).

2. 
   

   
   הישאר טוב. עמדו זקופים, כתפיים רגועות ונשמו כרגיל כשאתם נוקטים במדידות. במקרים מסוימים, תצטרכו לנשוף טוב יותר לפני שתמדדו, באחרים, לשאוף (זה יהיה תלוי בסיבה שבגללה אתם מבצעים את המדידות). אם אתם מתקשים לעשות זאת בעצמכם, אל תהססו לבקש מחבר עזרה.

3. 
   

   
   מודדים נכון. עליכם לוודא כי המונה שלכם ישר ועוקב אחר החלק בגופכם אותו תרצו למדוד. לדוגמה, עבור מרבית מדידות ההיקפים, יש למקם את המונה במקביל לקרקע (אופקית), ואילו למדידות אורך הוא צריך להיות במקביל או בניצב לקרקע (תלוי בכיוון המטר). החלק בגוף שיש למדוד).

4. 
   

   
   
   
   לבשו בגדים מתאימים. לא תהיה לך מדידה מדויקת מספיק אם אתה לובש בגדים רופפים או עבים. נסה ללבוש בגדים צמודים או קח את המידות שלך עירומות. באופן דומה, כאשר נשים עושות את מדידות החזה שלהן, רצוי ללבוש חזייה בגודל טוב ללא ריפוד כדי להשיג תוצאות מדויקות.
   • אם אתה לוקח את המידות שלך כדי ליצור בגדים בהתאמה אישית, תצטרך ללבוש בגדים למדידות מסוימות. זה המקרה למכנסיים וכתפיים.

5. 
   

   
   דע מתי למדוד את היקף או אורך. בהתאם לחלק הגוף, יהיה עליכם למדוד את ההיקף (היקף חלק הגוף) או את האורך (המדידה מנקודה אחת לאחרת). עליכם לדעת מה המדד הדרוש לכם, אך הכל מוסבר בהוראות שלהלן.

6. 
   

   
   רשמו את המידות שלכם. אל תשכח לרשום את המידות שלך בזמן שאתה לוקח אותן, כך שלא תשכח אותן ותצטרך למדוד אותן שוב.

שיטה 2 עקוב אחר המשקל שלך

1. 
   

   
   
   
   מדוד את סיבוב הזרוע. מודדים את ההיקף סביב רוב הזרוע העליונה, בדרך כלל ברמה של שריר הזרוע.

2. 
   

   
   מדוד את גודל החזה שלך. מדוד את ההיקף סביב חזהך, בנקודה הרחבה ביותר. עבור מרבית הגברים נקודה זו נמצאת בבתי השחי. לנשים, בשיא הפטמות.

3. 
   

   
   מדוד את קו המותניים שלך. מדוד את היקף המותניים והאגן שלך (שהם שני מדדים שונים). היקף המותניים הוא ההיקף הקטן ביותר של בטנך (בניגוד למקום בו המותניים ממוקמות על בגדי היום). הגובה שלך צריך להיות 2 עד 3 סנטימטרים מעל לחצן הבטן שלך. ממש מתחת למותניים שלך נמצאת הנקודה הרחבה ביותר בבטן שלך, בדרך כלל בגובה הטבור או ממש מתחתיו. זה המקום בו אתה משומן מלכתחילה כשאתה עולה במשקל.

4. 
   

   
   מדוד את המותניים שלך. מדוד את ההיקף סביב המותניים שלך בנקודה הרחבה ביותר. זה יהיה בערך ממש מעל המפשעה שלך.

5. 
   

   
   נמדד סביב ירכך. מדוד את ההיקף לאורך כל ירךך, בנקודה הרחבה ביותר. נקודה זו היא בדרך כלל חצי עד שלושה רבעים מהירך שלך מעל הברך.

6. 
   

   
   מדוד סביב העגל שלך. מדוד את ההיקף סביב החלק הגדול ביותר של העגל שלך, שהוא בדרך כלל כשלושה רבעים מהעגל שלך מהקרסול.

7. 
   

   
   לשקול את עצמך. אם ברצונך לעקוב אחר המשקל שלך, יתכן וחכם לכלול את המשקל שלך במדידות שלך. עליכם לשקול את עצמכם בסולם, זה יכול להיות אלקטרוני או מכני. סולמות ניתן למצוא בחנויות רבות, בחדר הכושר או במשרד הרופא.

8. 
   

   
   מדוד את הגובה שלך. הדרך הקלה ביותר למדוד את הגובה שלך היא לעמוד ישר, בלי נעליים ובחזרה לקיר. בעזרת עיפרון, צייר קו ממש מעל לראשך. העבר ומדד את הגובה באמצעות מטר מהקרקע עד לסימון בעפרון.

9. 
   

   
   חשב את מסת השומן שלך מדד מסת גוף (BMI). אתה יכול לעזור לך עם שומן בגוף שלך או BMI אם אתה רוצה לפקח על הירידה במשקל שלך. דעו כי אלה רק הערכות שלעתים קרובות מוטות ולא אמינות. עם זאת, LIMC היא דרך מדויקת למדידת המשקל שלך (אלא אם כן אתלטית מאוד, אז עדיף להימנע).

שיטה 3 ביצוע או התאמת בגדים

1. 
   

   
   קח את המידות שלך כמוסבר לעיל. תזדקק לרבים מהאמצעים שהוזכרו לעיל לצורך ייצור ויצירת בגדים שונים. עיין בהוראות למעלה אם אתה זקוק להן.

2. 
   

   
   מדוד את הכתפיים. מדדו את המרחק בין תפרי הכתפיים באמצעות חולצה או ז'קט חתוך היטב או את המרחק בין המקומות בהם תרצו למקם את התפרים. עליכם למדוד את המרחק לאורך הגב במקביל לקרקע.

3. 
   

   
   מדוד את שיפוע הכתפיים. מדוד את המרחק בין התפר או התפר הרצוי של הצווארון לכתף שלך.

4. 
   

   
   מודדים את אורך השרוולים. מדוד את המרחק בין תפר הכתפיים והמיקום הרצוי של האזיקים. יש לבצע מדידה זו בקו ישר לאורך החיצוני או בחלק העליון של הזרוע המורחבת במקביל לקרקע.
   • אמצעי זה, שנוצר בדרך זו, לוקח בחשבון את העובדה שהאזיקים עולים כאשר הזרוע נמתחת. כך שהשרוול שלך לעולם לא יהיה קצר מדי.

5. 
   

   
   מדוד את אורך הז'קט. מדוד את המרחק מאמצע תפר הכתפיים העליונות לשולי התחתון או לשולי התחתון הרצוי של הז'קט. ככל הנראה תצטרך לבצע את המדידה ממרכז התפר בחלק האחורי של הצווארון לחיבוק אם התפר של הצווארון גבוה במיוחד.

6. 
   

   
   מודדים את אורך הכתפיים במותניים. מדוד את המרחק בין תפר הכתפיים שחוצה את הצווארון למותניים שלך (לא האגן שלך, כפי שהוסבר לעיל). מדידה זו צריכה לעקוב אחר החלק העבה ביותר של החזה שלך.

7. 
   

   
   מודדים את אורך הכתפיים עד הפטמות. מדוד את המרחק מהמקום בו תפר הכתפיים מצטלב עם הצווארון והפטמות שלך. מדידה זו צריכה לעקוב אחר החלק העבה ביותר של החזה שלך.

8. 
   

   
   מדוד את החזה. מדוד את היקף החלק העליון של החזה. הניחו את המונה באמצע הגב, ממש מתחת לחזה (במקביל לרצפה אז) וסובבו סביב החזה ממש מעל החזה. זהו מדד העגלגלות וגובה החזה.

9. 
   

   
   מדוד את הבטן. מדוד את היקף החלק התחתון של החזה שלך. הניחו את המונה באמצע הגב, ממש מתחת לחזה (במקביל לרצפה אז) וסובבו סביב החזה ממש מתחת לחזה. זוהי מדידת הרוחב של כלוב הצלעות שלך.

10. 
    

    
    מדוד את אורך המכנסיים. מודדים את המרחק בין המותניים לחיבוק או לחיבוק של המכנסיים. עליכם לבצע מדידה זו בקו ישר מאמצע הרגל.

11. 
    

    
    מדוד את התפר הפנימי. מדוד את המרחק בין התפר למקום הרצוי של תפר המפשעה לספוילר או למקום הרצוי של דש המכנסיים על ידי עקוב אחר התפר לאורך הרגל. זהו מדד שנחשב לאינטימי מאוד. המעצבים מודעים לכך היטב ומקפידים לשמור על מרחק. אם אינך מרגיש בנוח, אמור זאת.

12. 
    

    
    מדוד את הסנפיר. מדוד את היקף קרסולך ושקול אם אתה מעדיף סנפירים רופפים או הדוקים. אתה יכול גם למדוד את הסנפיר של אחד המכנסיים שלך על ידי מדידת המרחק מתפר אחד לצד זה לזה של הצד השני על ידי עקוב אחר האחוריים.

13. 
    

    
    מדוד את הפוף. מדוד את המרחק בין התפר הקדמי של המותניים לבין התפר של המפשעה. זהו מדד שנחשב לאינטימי מאוד. המעצבים מודעים לכך היטב ומקפידים לשמור על מרחק. אם אינך מרגיש בנוח, אמור זאת.

14. 
    

    
    מדוד את הישיבה. מדוד את המרחק בין התפר האחורי של מרכז המותניים לתפר המפשעה. זהו מדד שנחשב לאינטימי מאוד. המעצבים מודעים לכך היטב ומקפידים לשמור על מרחק. אם אינך מרגיש בנוח, אמור זאת.

שיטה 4 המדידות לחזיות

1. 
   

   
   דע שישנן שיטות שונות. כל חברה מיישמת שיטה מעט שונה למדידת גודל החזיות. אם אתה מוצא את גיליון המדידה או את מדריך הגודל של המותג האהוב עליך בחזיות, השתמש בו. אתה יכול גם לקבל את המידות שלך בחינם (מעל לבגדיך) במחלקות בוטיקים או הלבשה תחתונה. השיטה המתוארת להלן היא נקודת התחלה טובה לקביעת גודל החזייה שלך, אך תצטרך להתנסות מעט כדי למצוא את החזייה המושלמת.
   • אל תשכח שגודל התומכים תלוי במין שלהם. תצטרך למשל כובע קצת גדול מהרגיל אם תבחר בדגם מרופד. באשר לבגדים, חלק מהתומכים יכולים גם לחתוך קטנים או גדולים.

2. 
   

   
   מדוד את הבטן. מדוד את החלק התחתון של החזה שלך בשיטה שתוארה לעיל. בהתאם למדידת חזה, תקבל את אורך רצועת החזייה: מ 63 עד 67 הלהקה היא 80, מ 68 ל 72 הלהקה היא 85, מ 73 עד 77 הלהקה היא 90, מ 78 ל 82 הלהקה היא 95, מ 83 ל 87 הלהקה היא 100, מ 88 ל 92 הלהקה היא 105, מ 93 ל 97 הלהקה היא 110, מ 98 ל 102 הלהקה היא 115, מ 103 ל 107 ה הלהקה היא 120, מ 108 עד 112 הלהקה היא 125, מ 113 ל 117 הלהקה היא 130, מ 118 עד 122 הלהקה היא 135 ומ 123 עד 127 הלהקה היא 140.

3. 
   

   
   מדוד את גודל החזה שלך. הנח את המונה בפטמות כמתואר לעיל. המד צריך לגעת בך בעדינות, מבלי להיות חזק מדי או רופף מדי ובמקביל לקרקע. עיגול למעלה.

4. 
   

   
   עכשיו אתה רק צריך להפחית את שני המדדים האלה. תקבל מספר בין 13 ל 23. המספר הזה תואם לגודל כוס. להלן ההתכתבויות:
   • 13 ס"מ: כובע A
   • 15 ס"מ: כוס B
   • 17 ס"מ = כוס ג
   • 19 ס"מ: כוס ד
   • 21 ס"מ: כוס E
   • 23 ס"מ: כוס F
   • שיטה זו נוטה להיות פחות מדויקת לשדיים גדולים. נסה לדבוק בשיטה הנהוגה על ידי המותג האהוב עליך.

• זכור כי לצורך יצירה או יצירה של בגדים, תזדקק ליותר בד לבחורים ותפרים.
• אם המדידות שלך שונות באופן קיצוני מהפעם הקודמת, למדוד שוב כדי למנוע טעויות.
• אם ברצונך לעקוב אחר הירידה במשקל שלך, שמור מחברת בה תרשום את המידות שלך בתזונה. עשה זאת באופן קבוע, קח את המדידות שלך כל 30 יום. כל שעליך לעשות הוא לגרוע את הספרות החדשות מהישנות כדי לראות את ההבדל.
• מידת הקלטת תהיה עדיפה בסנטימטרים לדיוק רב יותר.

• אל תדק יותר מדי את המונה על ידי ביצוע המדידות. זה ייתן תוצאות משביעות רצון יותר, אך גם כוזבות.

• סרט מדידה
• מחברת או גיליון מדידה
• עיפרון
• מראה