איך להישאר רגועים כשאתה עובר טרחה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 4:
  הישאר רגוע ברגע

המחבר המשותף למאמר זה הוא טרודי גריפין, LPC.טרודי גריפין הוא יועץ מקצועי מורשה בוויסקונסין. בשנת 2011 השלימה תואר שני בייעוץ קליני לבריאות הנפש באוניברסיטת מרקט.

ישנם 30 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.

לעבור זמנים קשים זה חלק מהחיים. יתכן שתתרשם להיות במבוך בלי לדעת לאיזה כיוון לקחת, להרגיש אבודה, המומה וחסרת אונים. התחל בהתמודדות עם מתח זה על ידי מציאת פיתרון מיידי להקלה על מצוקתך הרגשית. למד כיצד לנהל את הרגשות שלך כדי להקל, בחלקם, על הקונפליקט והמצוקה הפנימיים שלך. קבל גם את זה שכולנו עוברים זמנים קשים. אסטרטגיות אלה יעזרו לכם להרגיש חזקים יותר, מועצמים יותר ומוכנים להתמודד עם האתגרים שהחיים עומדים לרשותכם.

בשלבים

חלק 1 מתוך 4:
הישאר רגוע ברגע

1. 
   

   
   5 זכור לעקוב אחר טיפול. זה יכול להיות קשה להישאר רגועים כאשר זמנים קשים. יתכן שהרושם שלך כבר לא לשלוט ברגשות שלך. אתה עלול גם להתקשות בשינה. אם יש לך תחושה לאבד שליטה על חייך, תוכל לעקוב אחר טיפול. אם אתה מרגיש מדוכא ללא הפסקה, עצוב או חסר אונים, וזה מכביד עליך בחיי היומיום שלך, דבר עם מטפל. אדם זה יכול לעזור לך למצוא את השלווה הנחוצה לך. פרסום

נשלח מ" https://fr.m..com/index.php?title=rester-calme-when-the-traverse-a-evidence&oldid=220577 "