איך לעבוד קשה

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 קח הרגלים טובים
• שיטה 2 הרחב את האחריות
• שיטה 3 הישארו בהתמדה

איש לא נולד מוכן לעבוד קשה. יש תכונות ותכונות אישיות הקשורות לאנשים עובדים קשה, בעיקר עקביות והתמדה. בעוד שחלקכם עשויים להיות בעלי נטייה לתכונות אלה, רק בעבודה קשה ומסירות אתם יכולים להיות עובדים קשה שמפיקים את המקסימום מהפוטנציאל שלכם.

בשלבים

שיטה 1 קח הרגלים טובים

1. תרגול להיות חיובי. על ידי למידה להיות אופטימי, יהיה לך קצת פחות מאמץ לעבוד קשה. אנשים אופטימיים רואים באירועים שליליים רגעים חולפים שיש בהם מעט מאוד אחיזה. אמצו את הדרך של האופטימיסטים להסביר אותם לראות את האירועים החיוביים והשליליים באור אופטימי יותר.
   • תאר אירועים שליליים, כמו מצגת קשה, באור חיובי יותר. לדוגמה, במקום להתלונן על האחריות שלך, אתה יכול לקבל את זה ולראות בה סיכוי להראות את המסירות ואת מוסר העבודה שלך בפני המנהיג שלך.
   • תאר את הדברים החיוביים בחייך כתמיד קבועים ויומיומיים. זה יעזור לך להרגיש תמיכה כשאתה מנסה לשפר את כישוריך בעבודה.
   • הוכח גם כי לאופטימיסטים יש ציונים גבוהים יותר במבחנים שנועדו למדוד את המזל והתפיסה העצמית של האדם. ככל שמתוודעים לעצמכם, כך תוכלו לחסל את חולשותיכם.

2. 
   

   
   זהה והפריך מחשבות לא הגיוניות. שימו לב לזמנים בהם אתם רואים רק את התוצאה הגרועה ביותר האפשרית (מה שנקרא אסון), כאשר אתם מעריכים את התכונות והתרומות שלכם או כשאתם חושבים בשחור לבן. הצלחות קטנות הן הצלחות ועליכם לתת לעצמכם אישור להרגיש גאים במה שאתם עושים.

3. 
   

   
   
   
   ראו את הבעיות כשיעורים. מסגור מחדש חיובי יחזק את ההיבטים החיוביים של מצבך וימנע מכם להרגיש המום. זה גם יעודד אותך לגשת למצב מנקודת מבט פתוחה יותר. על ידי שמירה על ראש פתוח תמצאו את זה קל יותר למצוא פתרונות לבעיות שלך ותחושת השליטה על המתרחש בעבודה תעזור לך להשיג שקט נפשי, מה שיקל על העבודה שלך בטווח הרחוק.

4. 
   

   
   אל תעשו הרבה דברים בבת אחת. הרבה מחקר הוכיח שגם אם אתה חושב שאתה יכול לעשות הרבה דברים בבת אחת, תמיד יש דברים שליליים לנסות לעשות את זה.
   • טכניקה זו מקטינה את הביצועים הכוללים שלך, גם אם מתחשק לך לעשות המון, אתה באמת חסר מידע חשוב.
   • על ידי הסחת דעת מתמדת על ידי משימות מרובות, אתה מונע כי החלק במוח האחראי לפיתרון בעיות ויצירתיות מתפקד בצורה מיטבית.

5. 
   

   
   אל תתלונן. גברים מתלוננים, זה טבעי וספק אם אי פעם תיפטר מההתנהגות הזו בחיים שלך. עם זאת, אם אתה מתלונן ללא מטרה או שיש לך פיתרון להציע, אתה נכנס למעגל שלילי התורם לדיכאון, דימוי רע של עצמך ולחץ. זה ימנע מכם לנקוט בצעדים הנדרשים בכדי לקחת את הזמן ולעשות את המאמצים הדרושים כדי להיות עובד טוב יותר.

6. 
   

   
   
   
   להיות חברתי יותר. על ידי פתיחת עצמך במכוון לאחרים וניסיון להתחבר לעמיתים שלך, תפתח אמפתיה רבה יותר. זהו מרכיב חיוני בפתרון סכסוכים, שיתוף פעולה, פשרה, הקשבה וקבלת החלטות. על ידי פיתוח חברותיות ואמפתיה שלך, אתה מאפשר לעצמך לעבוד קשה יותר עם עמיתיך ותישאר אחראי יותר כלפי היעדים שלך.
   • על פי כמה מחקרים, מה שמדענים מכנים "אמפתיה מכוונת" או הדמיית סבלם של אחרים מפעיל במוח תגובה לכאב הדומה לזה המתרחש באופן טבעי עם אמפתיה.
   • הכירו את גבולות ההבנה שלכם ושאלו שאלות ליצירת תנאים בהם תוכלו לחוש ולתרגל את האמפתיה שלכם.

שיטה 2 הרחב את האחריות

1. 
   

   
   עבדו שעות נוספות במידת הצורך. בעוד שתרצה לעשות משהו אחר, אתה יכול להתאמן על חריצות בשעות העמוסות ולהראות לעמיתיך את המסירות שלך על ידי הפשטת שרוולים במידת הצורך. הערך את העבודה שתעשה על ידי בדיקה עם המנחה שלך ושאל כיצד מתנהל הפרויקטים השונים.
   • היזהר שלא להגזים. עבודה רבה מדי יכולה להיות בעלת תופעות לוואי חמורות על בריאותכם.

2. 
   

   
   להיות אחראי יותר. לעולם לא תוכל לטפל בבעיות שלך אם אתה לא מוכן להתמודד איתן. זה יכול להיות קשה לקחת אחריות על מעשיך, אך פתרון מלא וזמן קונפליקט אינם מתאפשרים אם אינך מתמודד בכנות עם שורש הבעיה.
   • הימנע מלהצדיק את עצמך או להסביר את עצמך. באופן כללי, מדובר בבזבוז זמן, מכיוון שתמיד ישנם גורמים נוספים שתוכלו לחשוף כדי להסביר את מעשיכם.

3. 
   

   
   תפתח את הפוטנציאל שלך. שפר את החולשות שלך, הימנע מהערכת הערכות ההצלחות שלך, אפילו הקטנות, וזיהוי אזורים שבהם אתה יכול להשתפר.
   • המשך לשפר את כישוריך על ידי השתתפות בסמינרים, השתתפות בשיעורים או התנדבות באזורים שבהם אתה יכול להשתמש בהם.
   • אתה יכול לדאוג לחולשות שלך על ידי סיום דפוסי מחשבה שליליים וביצוע משהו אחר, למשל על ידי טיול רגלי, הכרה שאתה רק אנושי וכי לעולם לא תשיג שלמות או על ידי מציאת לעצמך מנטור שינחה אותך. ותומך בך.
   • ערוך שינויים ספציפיים כדי לעזור לך להישאר באחריות. ייתכן שתבקש מהמפקח שלך לדבר על בעיות בביצועים הפרטיים שלך אם אתה ביישן.

4. 
   

   
   קח יוזמות. דרוש הרבה ביטוחים כדי לקפוץ על הזדמנות כשזה עולה, ותוכלו לפתח את האיכות הזו על ידי התמודדות עם מטרות קטנות כדי להתחיל לפני שתגדילו את הקושי ותקבלו אחריות רבה יותר.
   • לפני שתציע הצעות, קח הפסקה וחשוב כיצד להוציא את הרעיון שלך לפועל ביעילות. זה יכול להיות קל לשים את עצמך בהגנה על רעיונותיך שלך, אבל אתה עלול להרגיש פחות מורכב על ידי ביטול כמה הצעות לא סבירות.

5. 
   

   
   מקם רשת תמיכה בריאה. בני אדם הם יצורים חברתיים. גם אם אתה חושב שאתה בודד למדי, רשת תמיכה בריאה תעזור לך לשפר את איכות העבודה שלך, לשמור על ההחלטות שלך ולהקטין את תחושת ההסתבכות במה שאתה צריך לעשות.
   • השתמש במערכת התמיכה שלך לייעוץ כשאתה מחפש עבודה חדשה או בעת הגשת בקשה לקידום מכירות.
   • שתף פעולה עם הקולגות שלך. לעולם לא תוכלו לדעת מתי תזדקקו לעזרתם.
   • הימנע מהתחרות. זה יכול להיות קשה, במיוחד כאשר המפקח שלך רוצה להשתמש בו כדי לעודד ביצועים, אך על ידי השוואה מתמדת עם הקולגות שלך, אתה עלול להרגיש מאוכזב ולא מתאים.

שיטה 3 הישארו בהתמדה

1. 
   

   
   תרגול התייחסות אוטומטית חיובית. תרגלו שימוש בביטויים המדברים אליכם. Lautosuggestion חיובית מאשרת את ההצלחות שלך כדי לעזור לך להגיע לפוטנציאל המרבי שלך.
   • השתמש בביטויים בהווה כדי לתרגל את ההחלשה האוטומטית כדי לחסל את הדאגה לעתיד בטענותיך.
   • שכנע את עצמך בבסיס הלא נכון של פחדיך על ידי שאלת עצמך מה המקור ואיך אתה יכול לתקן אותם.

2. 
   

   
   לאמן את הרצון שלך. ככל שתחזקו את הרצון שלכם על ידי אימונים, כך הוא מתחזק. התבונן ברורה בעצמך כדי להתייחס לנושא הרצון. אם אתה מאמין שרצונך מוגבל, תרגיש חוסר לעתים קרובות יותר.
   • אתה יכול להתאמן כדי לאמן את רצונך ולהישאר בריא. עלייה זו בפעילות הגופנית שלכם תעזור לכם לשמור על מוח פעיל יותר.

3. 
   

   
   דמיין את התהליך. חשבו על מה תרגישו כשאתם עובדים לקראת המטרות שלכם וכשתגיעו אליהם. דמיינו את עצמכם בעבודתכם ומצאו הרמוניה, הגשמה וגאווה, מאפיינים המשותפים לכל האנשים המצליחים.

4. 
   

   
   תעשו קצת מדיטציה. חוקרים רבים בנושא כוח הרצון והתמדה הבחינו בהשפעה החיובית של המדיטציה על סיבולת, ריכוז ולמידה. על ידי לוקח עשר דקות להרגעת דעתך, לנשום עמוק ולהתמקד ברגע הנוכחי, תבוא להתמקד מחדש ולהציל את עצמך.

5. 
   

   
   הערך את ההתקדמות שלך. אם תבחין בהצלחותיך בעבר, תבין להבין את ההתקדמות והתפתחותך בקריירה שלך. הערכה זו מעודדת גם דיונים פרודוקטיביים לגבי הביצועים שלך, סדרי העדיפויות והאתגרים שלך.

6. 
   

   
   חזור כשאתה נכשל. כאב הכישלון תמיד קשה למזומן, אפילו לאנשים שמצאו הצלחה, אל תרגישו מורכבים כשחוזרים לאוכף לאחר כישלון. השתמש בהאטה אוטומטית בכדי להפחית רגשות שליליים ולהתחיל לארגן דרך חדשה להתקרב למטרה שלך.

• התמקדו בדבר אחד שתרצו לעשות בכל פעם.
• אל תפנימו את השליליות של אחרים. זכרו שהם היו יכולים לעשות הרבה עבודה כדי להרתיע אתכם, למשל אם אתם מייצגים תחרות או אם הם מקנאים.
• למד מהטעויות שלך ואל תחדש אותן מחדש.
• אם יש לך מיומנות שלדעתך היא היחידה שיש לה, יידע את המעסיק שלך על כך. תמיד הראו את הטוב ביותר שיש לכם להציע תוך שמירה על צנוע וידיעה שהכישרון המולד הוא רק תוצאה של מקריות.
• תן דוגמאות להצלחות העבר שלך במהלך ראיון עבודה. זו יכולה להיות אחת התכונות שהמעסיק מחפש.
• למדו אחרים לעבוד קשה. בזכות הכרת התודה והתמיכה של אחרים, סביבת העבודה שלך תשתפר.
• בקש עזרה אם אתה זקוק לה. אנשים רבים ישמחו לעזור לכם.
• עבוד עד לרמה הטובה ביותר על ידי מתן כל מה שיש לך. ואז להוסיף עוד קצת לעבודה או למטרה שלך. שימו לב כיצד התקדמתם על ידי הוספת עוד עבודה, מעט אחר מעט. התקדמו לאט לעבודה קשה יותר ולפני שאתם יודעים זאת הוא יהפוך לטבעי לחלוטין.

• אל תלוי רק בכישרון שלך. אל תשכח שעבודה קשה מנצחת את הכישרון בטווח הרחוק. אם אתה תלוי רק בכישרון שלך, תהפוך לא זהיר ותאבד את כישוריך.
• אל תהיה שחצן. ברגע שתגיע לעבוד קשה, הכיר במאמצים שעשית ואל תתן לגישה שלך למנוע ממך להמשיך ולהשתפר.