כיצד לזהות את הסימפטומים של מכת חום

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 זהה סימנים של מכת חום וספק עזרה ראשונה
• חלק 2 מניעת מכת חום

מכת חום מתרחשת כאשר גוף האדם אינו מסוגל להתקרר מעצמו בתנאי חום קיצוניים. זה יכול להיות פחות או יותר רציני, ולפעמים זה יכול לבזות את בריאותו של האדם עד כדי סכנת חייו. ישנם סוגים שונים של מכת חום המייצרים תסמינים שונים.

בשלבים

חלק 1 זהה סימנים של מכת חום וספק עזרה ראשונה

1. 
   

   
   היו מוכנים להימנע ממכת חום. פגיעה זו היא הצורה החמורה ביותר של הלם חום, שעלול להיות קטלני. זה מתרחש כאשר הגוף אינו יכול עוד להוריד את הטמפרטורה שלו מתחת ל 39.5 מעלות צלזיוס.
   • עור חם (לעיתים מזיע), כאבי ראש, הזיות, סחרחורות, צמרמורות, בלבול והפרעות בדיבור הם התסמינים השכיחים ביותר של מכת חום.
   • אם אתם חווים מכת חום, פנו לשירותי רפואת חירום בהקדם האפשרי. מכת חום עלולה לגרום לנזק בלתי הפיך במוח, בלב, בכבד, בכליות ובריאות ועלולה להיות קטלנית במקרים הגרועים ביותר.
   • כדי להפחית את הסיכון למכת חום, אל תשתו משקאות המכילים קפאין (כולל משקאות מוגזים) או אלכוהול.
   • כשאתה מחכה להתערבות של אנשי מקצוע בתחום הבריאות, הקפד להתקרר על ידי הסתתרות בחדר המצויד במערכת מיזוג אוויר, בישיבה מול מאוורר או הרטבת בגדים במים קרים.
   • כאשר האדם בהיפרתרמיה מגיע לחדר המיון, רופא גורם לו לעבור כמה בדיקות בכדי לוודא שהוא סובל ממכת חום לפני שהוא מבצע טיפול שיוריד את טמפרטורת הגוף. האדם מונח לרוב מול מאוורר, מתחת לשמיכה קירור או תחת שקיות מלאות בקרח או טובלים במים קרים. הרופא יכול לעבור בדיקת דם לבדיקת רמות האלקטרוליטים, בדיקת שתן לבדיקת רמת התייבשות ומצב הכליות, בדיקות להערכת תפקוד השרירים והוא יכול לצלם תמונות רנטגן בכדי לבדוק את מצב האיברים. פנימי.
   • הרופא עשוי גם לייבש את האדם מחדש על ידי עירוי תוך ורידי במידת הצורך.

2. 
   

   
   
   
   דע כיצד לזהות מצב של תשישות בגלל חום. אובדן משמעותי של מלחי מים ומינרלים, בדרך כלל על ידי הזעה, מייצר עייפות. עלייה מתונה בטמפרטורת הגוף, שיוצרת גם עייפות, אמורה לעורר תגובה מהירה למניעת מכת חום.
   • הזעה קיצונית, עור לח, עור חיוור או סמוק, חולשה כללית, סחרחורת, בלבול, בחילה, הקאות, התכווצויות ונשימה רדודה ורדודה הם התסמינים העיקריים של אירוע מוחי. לחמם.
   • התייבש על ידי שתיית מים או נוזל שמכיל הרבה אלקטרוליטים כמו מיץ פירות או משקה ספורט.
   • הורידו את חום גופכם על ידי ישיבה או שכיבה במקום חשוך או בחדר עם מיזוג אוויר, מקלחת קרה או שימוש במאוורר.
   • אם בריאותכם לא משתפרת תוך שעה לאחר התסמינים הראשונים של מכת חום או אם טמפרטורת גופכם עולה מעל 40 מעלות צלזיוס, בקשו עזרה מהרופא.

3. 
   

   
   דע כיצד לזהות את סימני הסינקופ עקב החום. מצב זה של חוסר הכרה מתרחש כאשר התייבשות קשה, כאשר הוא נמצא בתנאי מזג אוויר קיצוניים (של חום) אליהם איננו מורגלים, במיוחד אם קמים בפתאומיות לאחר ישיבה או שכיבה ממושכת.
   • הסימפטומים העיקריים של הסינקופ הם סחרחורות והתעלפויות.
   • כשאתה מרגיש את ההשפעות האלה, ללכת מיד למיטה. הישארו היטב עד שתוכלו לקום בעדינות לחות את עצמכם על ידי שתיית מיץ פירות או משקה ספורט לפני שתמצאו מקום קריר וחשוך.

4. 
   

   
   
   
   שימו לב להתכווצויות. אם אתה מזיע הרבה, בטח איבדת הרבה מים, מלחים מינרלים ואלקטרוליטים. כאשר הגוף חסר מדי במינרלים ויונים, קיים סיכון גבוה להתכווצויות שרירים.
   • עוויתות שרירים ברגליים, בזרועות ובמעבדות הם התסמינים העיקריים להתכווצויות שרירים.
   • הגבל התכווצויות על ידי עצירת כל פעילות גופנית מאומצת והירגע במקום קריר.
   • מלאו את האלקטרוליטים והמינרלים במיץ פירות או משקה ספורט. שתיית מים לרוב אינה מספיקה מכיוון שלעתים קרובות הם אינם מכילים מספיק מינרלים.
   • אם מכת חום משפיעה על ליבך, אם אתה עוסק בדיאטה דלת מלח או אם התכווצויות נמשכות יותר משעה, פנה לרופא.

5. 
   

   
   דע להכיר כפתורי חום. הם מופיעים לרוב על המצח והצוואר בתנאי חום הגורמים להזעה קיצונית, במיוחד כאשר האוויר עמוס בלחות.
   • פצעונים בחום הם בליטות קטנות או בועות אדומות העלולות לגרום לגירוד.
   • כדי לטפל בהם יש להפחית תחילה את חשיפת הגוף לחום ולשטוף את אזורי העור הנגועים לפני הייבוש.

חלק 2 מניעת מכת חום

1. 
   

   
   לבשו בגדים רופפים המכסים לחלוטין את הרגליים והזרועות. לפיכך, על מרבית גופך, עורך מוגן מפני כוויות שמש והוא ינשם טוב יותר.
   • הימנע מבגדים בעלי צבע כהה מכיוון שהם סופגים יותר אור שמש מאשר בגדים בהירים.
   • יש ללבוש בגדים העשויים מאי העשוי מסיבים טבעיים קלים המשחררים את האוויר (וזה לא המקרה באיים סינתטיים רבים).
   • חבוש כובע רחב שוליים המעניק צל לפנים שלך.
   • קחו הפסקות למנוחה כשאתם צריכים לעבוד או לבצע פעילות גופנית במזג אוויר חם. במידת האפשר הימנע מפעילות גופנית או עבודה בחוץ בשעות החמות ביותר, כלומר בין השעות 11 בבוקר ל 3 אחר הצהריים.

2. 
   

   
   שימו לב שתוכלו לקבל כוויות שמש על משטחי עור המכוסים על ידי בגדים. אם אתה לובש בגדים קלים ומשוחררים, עליך לפזר שכבה של קרם הגנה על פני העור שהם מכסים כדי להגן עליו מפני קרניים אולטרה סגולות.

3. 
   

   
   הערך כמה נוזלים אתה צריך לספוג. אם אתה מרגיש צמא, גופך כבר החל להתייבש. שתו כמויות קטנות של נוזלים באופן קבוע בזמן שאתם חשופים לחום, גם אם אינכם צמאים. באקלים ממוזג, על גבר לשתות כ 12 כוסות (כ 3 ליטר) נוזל ביום ואישה צריכה לשתות כ 9 כוסות (2.2 ליטר).
   • אם אתה לוקח רק כמות קטנה של דורין או אם הוא חשוך, כנראה שלא ספגת מספיק נוזלים.
   • אל תשתו משקאות המכילים אלכוהול, כמות גדולה של סוכר או מנה גבוהה של קפאין.
   • הימנע מסמים, כמו אמפטמינים, קוקאין או אקסטזי, העלולים להגביר את הרגישות של הגוף לחום. אמפטמינים וקוקאין יכולים אפילו לגרום ישירות לעלייה בטמפרטורת הגוף.

4. 
   

   
   הקפידו להתרגל בהדרגה לאקלים חדש. אם תעבור לאזור חדש עם אקלים שונה מאוד מאזור הבית שלך, סביר להניח שתצטרך חודשים להתאקלם ולקבל את רמת האנרגיה והסיבולת של הילידים. החום יכול לייצר מצב עייפות גבוה מאוד, וסביר להניח שתרגישו הרבה יותר מוחלשים מהצפוי.
   • הימנע מפעילויות קשות בשעות החמות ביותר של היום (בין השעות 10 בבוקר לשעה 14:00).
   • תכנן לקחת הפסקות רבות כדי לתת לך הזדמנויות לרענן את עצמך.

5. 
   

   
   היזהר מאוד אם אתה חושב שאתה עשוי לסבול ממכת חום. להלן הקטגוריות העיקריות של אנשים שבירים במיוחד בתנאי חום גבוה:
   • הקשישים,
   • ילדים,
   • נשים בהריון,
   • אנשים שעובדים בסביבה חיצונית,
   • אנשים שזה עתה התיישבו באזור עם אקלים חם יותר מאשר אזור הבית שלהם,
   • אנשים הסובלים מבעיות בריאותיות כמו אלו הסובלים מאסטמה, סובלים מלחץ דם גבוה, חולי סוכרת, חולים במחלת ריאה או סובלים מהשמנת יתר,
   • אנשים הפגיעים במיוחד להתייבשות, כמו אלה הסובלים מהפרעות עיכול,
   • אנשים הנוטלים תרופות המגבירות את רגישות החום, כמו תרופות משתנות מסוימות, אנטיהיסטמינים, חוסמי בטא, תרופות הרגעה ותרופות אנטי-פסיכוטיות.

6. 
   

   
   האזן לתקשורת מזג האוויר המקומית כדי להיות מודע להגעתו של גל חום. זה ייתן לך מספיק זמן להתכונן לתקופה של חום אינטנסיבי.
   • דעו שבימים בהם האוויר רטוב מאוד, גופכם מפנה את הזיעה לאט יותר, מה שמקשה על צינון טבעי.
   • כמו כן, שימו לב שיכולה להימשך מספר דקות בלבד של חשיפה לחום גבוה כדי להתרחש זעזוע תרמי, אך זה יכול לקרות גם לאט לאחר חשיפה ממושכת לחום במשך מספר ימים.