כיצד למנוע ולחסל את הקרן והקליפת הרגליים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מרכך את קרן הרגליים
• חלק 2 הכנת פדיקור
• חלק 3 מניעת היווצרות קרניים ונקבים

האם ידעת שאדם יכול ללכת יותר מ -120,000 ק"מ בתוך 70 שנה, יותר משלוש פעמים ברחבי העולם? כפות הרגליים לחוצות כל הזמן, אך לרוב מוזנחות. עם זאת, די בשגרה פשוטה עם טיפולים דייקניים בכדי לתחזק אותם. כדי שיהיו לך רגליים בריאות יפות, יש צורך בלחות, למחוק ולהגן עליהן כל יום. אחרת, החיכוך והלחץ שהם עוברים גורמים להופעת תירס, סקרנות וקרן. אם הרגליים שלך לא היו מטופלות במשך זמן רב מדי, בצע טיפול אינטנסיבי ואז יש לשמור אותן באופן קבוע.

בשלבים

חלק 1 מרכך את קרן הרגליים

1. לעשות אמבטיה עם מיץ לימון. מתיקות מתוקה וטבעית הנמצאת בלימון עוזרת לרכך ולהמיס עור מת. טבלו את כפות הרגליים במיץ לימון למשך כעשר דקות לפני הסרת שאריות עם אבן ספוג או חרס.
   • ניתן למצוא בבית המרקחת סכיני גילוח סכיני גילוח שיכולים לחתוך עור מוקשה. עם זאת, כירופודים לא ממליצים על כלים חדים אלה, מכיוון שהם יכולים לגרום למחסור ופציעות העלולים להדביק במהירות.

2. 
   

   
   הכינו מזור לעקבים סדוקים. אם עור העקבים שלך קשה וסדוק, הכין משחה מזינה ולחות. בבקבוק שאפשר לסגירה מחדש או בבקבוק, ערבבו מנה אחת של מיץ לימון לארבע מנות של שמן זית. אם תרצו, הוסיפו מנה של דבש נוזלי לתכונותיו המתרככות והלחות או כמה טיפות שמן אתרי לבנדר. סוגרים את הבקבוק ומנערים נמרצות כדי להמיס את התערובת. אתה חייב לקבל סדר נמס. החל את הבאלמס על כפות הרגליים עם דגש על העקבים. גרמו לתערובת לחדור על ידי עיסוי בתנועות סיבוביות קטנות. אתה יכול לשמור על המשחה שלך למשך כמה ימים. הקפד לערבב אותו לפני השימוש שוב.

3. 
   

   
   
   
   לעסות את כפות הרגליים בשמן צמחי לפני השינה. אם יש לך סדקים, עליך ללחות את עורך ולעזור לבנות אותו מחדש. עשה אמבטיה לרגליים או פשוט שטוף אותן מהאמבטיה או המקלחת שלך. יש לייבש את כפות הרגליים במגבת מבלי לשכוח את הרווחים בין אצבעות הרגליים. החל שמן צמחי על כל כף הרגל לעיסוי כדי לחדור טוב יותר. ניתן להשתמש בשמן שקדים מתוק, שמן זית, דרגן או מקדמיה. תלבש זוג גרביים עבות ושמור עליהם כל הלילה. חזור על הפעולה כל לילה במשך מספר ימים כדי למצוא עקבים עם עור רך וקל יותר למחיקה.
   • גרביים מונעות את השבת של הנפט על הסדינים שלך וממקסמים את היעילות שלו. הזמן זוג לטיפול שלך.

4. 
   

   
   הכינו מסיכת לילה. כדי לחות את כפות הרגליים למקסימום ולהקל על הה פילינג, אתה יכול להשתמש בכלי זרע. זוהי נגזרת נפטית שהשראתם והרכבם מעניקים לחות לעור ושומרים על מים. בקערה מערבבים כף וזלין ומיץ לימון. שטפו את כפות הרגליים וייבשו אותן היטב. מרחו את כל התערובת על כפות הרגליים והדגישו את העקבים. לבשו זוג גרביים צמר עבות ושמרו עליהן כל הלילה. למחרת, עשה את הפילינג שלך.
   • וזלין הוא מוצר שומן ודביק מאוד. ללבוש גרבי צמר עבור מה שלא נמצא בסדינים שלך.

5. 
   

   
   
   
   להכין אמבטיה של פרפין. טיפול זה מוצע במכון, אך תוכלו לעשות זאת בבית. ממיסים בקערה גדולה את הפרפין בתנור מיקרוגל או בביין-מארי. ניתן לקבל גם ערכה שלמה הכוללת מחמם פרפין. הוסף כמות שווה ערך של שמן חרדל. מעבירים את התערובת לקערה. צללו רגל אחת באגן למשך מספר שניות וציפו אותה בתערובת. הוצא את כף הרגל, תן לפרפין להתקשות ואז צעד חזרה לאגן. ואז עטוף אותו בניילון נצמד או השתמש בשקית ניילון. חזור על אותן פעולות עם כף הרגל השנייה. שמור את מעטפות השעווה כחמש עשרה דקות. ואז הסר את הפלסטיק וקילף את הפרפין.
   • בדומה לפטרוליטום, פרפין הוא נגזרת נפט שתכונות הלחות והעלימה שלה משמשות רבות בקוסמטיקה תעשייתית. לשמן חרדל יש פעולת חימום המחזקת את הפעולה של ניילון הפרפין. זה עוזר לחיזוק העור עוד יותר.

חלק 2 הכנת פדיקור

1. 
   

   
   לעשות אמבטיה לרגליים במידת הצורך, קנו אגן גדול בו תוכלו להשרות את רגליכם בנוחות. מלאו את האגן במים חמים באמצע הדרך והוסיפו כמות קטנה של סבון נוזלי. אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי אהוב עליך כדי לקדם רגיעה. שב והספיג את הרגליים במים במשך כעשר דקות.
   • ליצירת אמבטיה מטהרת, החליפו את הסבון ב -120 גר 'מלח אפסום. הוא עשיר במגנזיום וגופרית זמינה ביולוגית, והוא מזכיר את העור מחדש. צומת המלח של אפסום מרגיע דלקת והתכווצויות, מעודד הרפיה על ידי גירוי ייצור סרוטונין ומשפר את זרימת הדם. בנוסף, זה עוזר בהעלמת ריחות רעים ויכול לשמש פילינג.
   • ניתן להחליף את הסבון גם ב 50 מ"ל חומץ לבן. החומציות שלו מסייעת בריכוך עור מוקשה וניקוי כפות הרגליים. חומץ לבן מגביל את התפשטות החיידקים האחראיים לריחות כמו גם פטריות הגורמות לזיהומים שונים כמו כף הרגל של אתלט. אתה יכול גם להשתמש בחומץ סיידר.

2. 
   

   
   לחסל עור מת ובלאבים. על השפשוף להיות שניהם מספיק חזקים בכדי להסיר עור יבש ורך כדי להימנע מפגיעה בעור בריא. בעזרת אבן ספוג או מגרסת רגליים, שפשפו בעדינות את אזורי העור המוקשים. המשך בתנועות סיבוביות עד שהעור גמיש.עם זאת, הקפידו להשאיר שכבה דקה של קרן בעקבים כדי להגן על העור. העקבים, הבוהן העליונה, האדנית, כף הרגל הקדמית והיקף כף הרגל הם אזורים הנתונים לחיכוך ולהיווצרות יבלת.
   • יש להרטיב את הפומיס לפני השימוש. זה חייב להיות מחוספס כדי למחוק ביעילות חלקים כמו עקבים או משטח השטוח של אצבעות הרגליים. לעומת זאת, העדיפו אבן חלקה יותר כך שתעבוד באזורים בהם העור דק או שביר יותר. בין אצבעות הרגליים, נגב סיד או עיסוי בתערובת פילינג. בכדי להסיר קרן עבה וקשה מאוד, תוכלו להשתמש בפומפיה ידנית או חשמלית. שימו לב שהוא יבש.
   • הימנע מכלים חדים כמו פתיונות עם להבים או חותכים. שימוש לא נכון יכול להוביל לפציעות שניתן לפגוע בהן. אכן, החום ולחות כפות הרגליים מעדיפות את התפשטות החיידקים והפטריות. זיהומים יכולים להתפתח במהירות.

3. 
   

   
   התייחס לציפורניים שלך. התחל בלחץ את הציפורניים לאחור בעזרת כלי ספציפי או מקל עץ. הם מרככים במים, הם קלופים בקלות. אם זה לא המקרה, טבלו את אצבעות הרגליים באמבט פושר או סגרו אותן בקרם נוזל למשך מספר דקות. הקפד לא לדחוף את הציפורניים רחוק מדי, מכיוון שהן מספקות הגנה אטומה למים בין הלונג לעור האצבע. ואז חותך את הציפורניים עם גוזז ציפורניים גדול או הגיש אותם ישירות כדי לקצר אותם. לא משנה מה הבחירה שלך, שמור על ציפורניים מרובעות. אל תעגלו בפינות שכן הציפורניים שלכם יכולות להיות נוקשות, מה שיגרום לזיהומים וכאבים. אם אתה רוצה לשמור על הציפורניים ארוכות, וודא שהן לא יחרגו מסוף לוריל כדי להגביל את התפשטות החיידקים, החיידקים והפטריות. ואז הגישו את הציפורניים כדי להחליק את הקצה ולהימנע מכפילויות. תלוי בעובי וגודל הציפורניים שלך, בחר קובץ עשוי זכוכית, קרטון או מכוסה בנייר אמרי. נקה את הכלים שלך עם אלכוהול כדי להימנע מכל סיכון לזיהום.

4. 
   

   
   לחות את כפות הרגליים והקרסוליים שלך. מרחי קרם לחות על הרגליים, שלא לדבר על בהונותיך וציפורניך. יש לעסות לקרסוליים עד שהמוצר נספג לחלוטין. כדי להגדיל ולהאריך את השפעות העיסוי, השתמש בעיסוי רולר מעץ או השקיע במכונת עיסוי חשמלית.

5. 
   

   
   לכה את הציפורניים. אם תרצה, אתה יכול לכה את הציפורניים שלך. התחל על ידי הסרת שאריות שמנת וכל משקעי שומן עם ממיס עדין. לאחר מכן פרשו את בהונות הרגליים עם דף מגבת נייר או תומך קצף כדי להקל על יישום לכה. זה נעשה בשלושה שלבים. שחררו שכבת בסיס ברורה. בנוסף לפונקציות הביצור והמגן שלו, הבסיס מאפשר לתקן טוב יותר את הלכה. ואז מורחים את הלכה בשתי שכבות. הראשון הוא בסדר ומאפשר להגדיר את קווי המתאר. השנייה עבה יותר ומכסה. נקה את הקוצים בהדרגה עם כותנה ספוגה בממיס. הסתיים עם א מעיל עליון כדי להאריך את ההתנגדות של הלכה. תן לק שלך להתייבש לחלוטין לפני שתנעלי את הנעליים או תלבשי את הגרביונים או הגרביים. אל תהסס להשאיר את בהונותיך באוויר גם אם הלק שלך מרגיש יבש למגע. אכן, superposition של השכבות יכול להגדיל את זמן הייבוש.
   • ממסים קונבנציונליים מכילים לקטון, חומר יעיל להסרת כל שאריות הלכה. עם זאת, הוא מחליש את הציפורניים ופוגע בעור. מבין האלטרנטיבות לממס הקלאסי תוכלו לבחור פורמולה טבעית וללא אצטון או להכין ממס משלכם. ניקוי הציפורניים יהיה ארוך יותר, אך רך יותר.

חלק 3 מניעת היווצרות קרניים ונקבים

1. 
   

   
   בחר נעליים מתאימות. זה אולי נראה ברור מאליו, אך נוחות מוזנחת לעתים לטובת האסתטיקה. עם זאת, ניתן ליישב בין רגלי בריאות ואופנה, בתנאי לבחור נכון את נעליו. וותרו על הזוגות ההדוקים והלא נוחים מדי שלכם וקחו כמה אמצעי זהירות לפני שתרכשו חדשים. הנעלה מתאימה חייבת להיות קלה ללבישה ולהמראה, להבטיח תמיכה נאותה בכף הרגל ולהשאיר מספיק מקום כדי להגביל את החיכוך.
   • מדדו את הגודל של כל אחת מכפות הרגליים שלכם מכיוון שהן אינן סימטריות לחלוטין. יתכן שאחת מרגלייך רחבה יותר מהשנייה. קח את הגודל המתאים לכף הרגל הגדולה שלך.
   • קנו את הנעליים בסוף היום מכיוון שכפות הרגליים נוטות להתנפח במשך שעות. כשמנסים זוג נעליים חדש בסוף היום, דאגו לקחת מידה שמתאימה לכם בכל עת.
   • אל תסתמך על הגודל שצוין על ידי היצרן. אכן, גם אם זה מתאים לך, אלמנטים אחרים כמו צורת הנעל או גובה העקב עשויים להיות לא מתאימים. נסה תמיד את הנעליים לפני שאתה קונה אותן. אם אתה מזמין אותם באופן מקוון, וודא שאתה יכול להחזיר אותם אם יש בעיה.
   • על בסיס יומיומי, יש לנעול נעליים שצורתן מתחתנת ככל האפשר עם כפות רגליך. לדוגמה, אם בסיס בהונות הרגליים רחב, אל תחפשו לנסרר בנעליים מחודדות. זה מאפשר להגביל את החיכוך ולכן את הופעת הכאבים.
   • אמנם נכון שנעליים יכולות להיות מעוותות בשימוש, אך הן עדיין שומרות על גודלן. לכן אין טעם לקנות נעליים קטנות מדי או הדוקות מדי.
   • וודא שאצבעות הרגליים וכביסת כפות הרגליים שלך אינן קשורות בנעליים.
   • כדי להבטיח את נוחות הנעל, יש ללבוש אותה ולדחוף את כף הרגל קדימה. חייב להיות רווח של אצבע אחת לפחות בין העקב לנעל.

2. 
   

   
   שמור על כפות רגליים יבשות. אם אתה סובל מזיעה מוגזמת או ספורט, חבוש גרבי כותנה רכות. בניגוד לחומרים סינתטיים, כותנה סופגת לחות ומקדמת ניקוז כפות רגליים. החלף גרביים כל יום, או אפילו באותו יום אם אתה מזיע או נרטב. שטפו את כפות הרגליים מדי יום וייבשו אותן בזהירות, תוך שימו לב במיוחד למרווחים בין בהונות הרגליים המועדות יותר לזיהומים.
   • הימנע מהליכה יחפה במקומות ציבוריים לחים כמו בריכות שחייה. העדיפו לנעול כפכפים או סנדלים.

3. 
   

   
   לחות את כפות הרגליים מדי יום. אחד הגורמים העיקריים להופעת הקרן הוא חוסר ההידרציה. בעיה זו מודגשת בחורף מכיוון שהקור נוטה להתייבש ולתקוף את העור. למניעת סדקים וכאבים יש למרוח קרם לחות מדי יום. עדיף לעשות זאת בלילה לפני השינה. אכן, בבוקר יתכן ויגמר לך הזמן למרוח את השמנת כראוי.
   • תיהנו משימוש בקרם לעיסוי כפות הרגליים בכדי להירגע ולעורר את זרימת הדם.
   • שטפו את כפות הרגליים במים פושרים או התחלפו בין מים חמים וקרים. בכל מקרה יש להימנע מטמפרטורות קיצוניות, בסיכון לייבוש עורכם.
   • העדיפו קרמים שעוצבו במיוחד לטיפול בכף הרגל. הם עבים ועשירים יותר במרכיבים פעילים בלחות מאשר בקרמים בגוף. בחר מוצרים שאינם מכילים אלכוהול מכיוון שהוא מייבש את העור.

4. 
   

   
   הגן על אצבעות הרגליים. כאמור, בחירת הנעליים חיונית. כאשר הנעל צמודה מדי מקדימה, היא דוחסת את אצבעות הרגליים שלך שעוברות חיכוך מכל הצדדים. עם זאת, אלה הם האחראים העיקריים להיווצרות תירס, אטמי בטן ו קליעה. הם גם מחמירים בעיות אחרות כמוhallux valgus . נשיאת עקבים גבוהים היא גם מקור לחץ המדגיש את החיכוך במשטח הגבי של אצבעות הרגליים. דאג לכל קרן במהירות באמצעות קרם קרוליטי או תחבושת ספציפית. עם זאת, הדרך הטובה ביותר להגן על אצבעות הרגליים היא מניעה.
   • לחות את בהונות הרגל שלך מדי יום. לפחות פעם בשבוע, בצע פילינג עדין שקודם אמבטיה לרגליים. השתמש באבן ספוגית שחוקה מכיוון שהיא חלקה ורכה יותר לעור הצד הגבי של אצבעות הרגליים. אתה יכול גם לבחור לשפשף עם מלח ושמן צמחי. אם העור המוקשה מתנגד פילינג, העדיפו אבן פילינג יותר או קובץ. סיים על ידי מריחת בושם לחות על ידי עיסוי כל בוהן.
   • אתה יכול להגן על אצבעות הרגליים שלך על ידי חבישת תחבושות כנגד קרניים או כריות כף רגל. מוצרים אלה מגבילים את החיכוך ומקלים על הלחץ. אל תבלבלו אותם עם חבישות החזה. אכן, אלה מכילים חומרים המטפלים בתירס, אך פוגעים בעור הבריא.
   • קנו נעליים שמתאימות לרגליים. אם אתה נועל עקבים, הם לא צריכים לעלות על 4 ס"מ.

5. 
   

   
   לעורר את זרימת הדם שלך. העיסוי הוא מחווה אידיאלית לשיפור זרימת הדם שלך. במשרד, הקפידו לשנות את תנוחתכם באופן קבוע ולמתוח את הרגליים ככל האפשר. אם יש לך הרגל לחצות את הרגליים, שנה את עמדתך באופן קבוע. אם יש לך הזדמנות, הרם את הרגליים.

• אם יש לך סוכרת, שמירה על כפות הרגליים חיונית. לפני שתטפל בכל טיפול שעלול להוביל לפציעה, לא משנה כמה קטן, בקש ייעוץ לרופא המטפל. בנוסף, שימו לב לכל שינוי בצבע או במרקם העור שלכם.