כיצד למנוע שלפוחיות בכפות הרגליים

תוֹכֶן

• בשלבים

אם כבר יש לך שלפוחיות בכף הרגל, טפל בהם והתייחס אליהם. עם זאת, אם אתם עומדים לצאת לטייל, לרוץ או ללכת ברצונכם למנוע התפתחות שלפוחיות, המשיכו לקרוא.

בשלבים

1. 
   

   
   שימו לב כי נורות מיוצרות במהלך החיכוך. בדרך כלל זה קורה כאשר הבוהן שלך משפשפת הרבה על משהו רטוב, חם או מלוכלך. כדי להימנע משלפוחיות, עליך להפחית את החיכוך ולשמור על כפות הרגליים נקיות, יבשות וקרירות.

2. 
   

   
   התחל בלנעול נעליים מתאימות. כדי למזער את החיכוך, חייב להיות פער של סנטימטר בין הנעליים לקצות אצבעות הרגליים. הימנע מנעליים שיוצרות נקודות לחץ.
   • עבדו על הנעליים לפני שתלבשו אותם לתקופה ממושכת.

3. 
   

   
   בחר את הגרביים הנכונות. אתה יכול להפחית את החיכוך על ידי חבישת 2 גרבי ירח אחד על השני. באותו אופן, פוליפרופילן ובדים סינטטיים נושמים אחרים הנלחמים נגד לחות יעזרו לכם.
   • הימנע מגרבי צינורות. מכיוון שהם אינם מותאמים, הם יגרמו לחיכוך.
   • הימנע מכותנה. כותנה סופגת לחות ועשויה להיות אגרסיבית יותר מבדים אחרים.
   • הימנע מגרביים עם חורים, מכיוון שהם יגרמו לחיכוך עוד יותר.
   • גרבי זיעה מניילון (כמו גרבי נשים) מפחיתים את משפשפי כפות הרגליים ומונעים מהם ללבוש בזמן שהם לובשים גרביים עבות, כל אשר יהיו עליהם. אתה יכול לשטוף ולעשות שימוש חוזר בגרבי ניילון.

4. 
   

   
   
   
   על ידי חיזוק עורכם תוכלו למנוע היווצרות נורות. זכור למרוח תמיסת בנזואין כדי לחזק את עורך. באותו אופן תוכלו לנסות ללכת יחף בביתכם ובחוץ בחללים הבטוחים, על מנת להקשיח את סוליות כפות הרגליים. עוד דווח ששפשוף אלכוהול יכול לחזק את העור.

5. 
   

   
   עקוב אחר אחת הטכניקות שלהלן למניעת גירוד:
   • להחיל חומר נגד קמטים כמו המותג Bodyglide (מותג פופולרי בקרב רצי מרתון);
   • שמור על כפות רגליים יבשות על ידי מריחת אבקת כף רגל, טלק או עמילן תירס, אם הגרביים שלך נוטלות מים, החליפו אותן והניחו זוג נקי;
   • למנוע גירוד על ידי הנחת הגנות "עור שני" כמו עור עור או קלטת ספוג תחמוצת אבץ על אזורים מועדים לשלפוחיות.