כיצד לחיות לאחר מות בן / בת זוג
מְחַבֵּר:
Robert Simon
תאריך הבריאה:
17 יוני 2021
תאריך עדכון:
24 יוני 2024
תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא טרודי גריפין, LPC. טרודי גריפין הוא יועץ מקצועי מורשה בוויסקונסין. בשנת 2011 השלימה תואר שני בייעוץ קליני לבריאות הנפש באוניברסיטת מרקט.במאמר זה מוזכרים 27 הפניות, הם בתחתית העמוד.
אובדן בן / בת זוג הוא אחת החוויות הכואבות ביותר. אתה עלול להרגיש המום לחלוטין או בהלם. ייתכן שהעולם הפסיק לחיות סביבך. אובדן של אדם אהוב משתנה כל חייך, במיוחד אם אותו אהוב היה גם החבר הכי טוב שלך. אתה עלול להרגיש אבוד ותקוע ולא נוח לקבל את ההחלטה הקטנה ביותר. דע כי הכאב יחלוף עם הזמן, בדיוק כמו שבסופו של דבר הפצע מרפא. זה לא אומר שלא תשמור צלקת, אך ללא ספק תמשיך לחיות. אנשים רבים חווים הפסדים גדולים ומוצאים תמיד לאורך זמן דרכים לקיים חיים מספקים ומשמעותיים, שגם אתם יכולים לעשות.
בשלבים
חלק 1 מתוך 2:
קח חופשה
- 9 עשה את מה שתמיד רצית לעשות. הרשה לעצמך לבצע שינוי משמעותי כדי להחזיר קצת התלהבות לחיות אחרי זמן מה וכאשר אתה מסוגל להתקדם. זה הזמן לעשות את זה! זה יכול להיות כל דבר. להיות אמן, טייס או צולל מתחת למים. צא לטיסת בלון.
- מעל הכל, נסו להיות מאושרים ומוגשמים. החלומות שלך יכולים להפוך למציאות ולעזור לך למלא את החלל בחייך. תפגשו אנשים חדשים ותבינו שהחיים יכולים להיות מספקים ומהנים גם אם אתם לבד.
ייעוץ
- דע שאתה לא מקרה מבודד.
- שקול לראות פסיכיאטר או להצטרף לקבוצת תמיכה.
- ישנם פתרונות אחרים להתאבדות, אם אתה חושב על זה. דברו עכשיו על הסבל שאתם חווים הגורם לכם להאמין שהתאבדות היא הדרך היחידה להקל על הכאב שלכם. היה מוכן לדבר על בעיה זו במשך מספר דקות.
- החברים הנשואים שלך יכולים להתרחק ממך כשאתה כבר לא במערכת יחסים. זה עצוב, אבל זה קורה לפעמים. היו פתוחים לחברויות חדשות.
- נצל את הצרכים של בני משפחה צעירים יותר, כמו ילדים או נכדים, כדי לעזור לך להתמקד במה שחשוב באמת בחייך ולעזור לך לתכנן תכניות חיים חדשות ופעילות יותר.
- שנה את הזיכרונות והתמונות שלך ממקומות, כך שלא תתמודד עם התזכורות הללו בכל פעם שאתה חוזר הביתה. קנו דברים חדשים שיכולים להעניק לכם שמחה, שיכולים להיות חלק מהבית החדש שלכם.
- ערכו פוסטר עם ציטוטים מעודדים מספרי השכול והניחו במקום בולט.
אזהרות
- התאבדות איננה דרך החוצה. התקשר לפלטפורמה טלפונית, אדם אהוב או פנה לפסיכיאטר בהקדם האפשרי אם יש לך מחשבות אובדניות. המספר הארצי של המרכז למניעת התאבדות הוא 0800 32 123.
בחירת אתר
כיצד לתקן מחשב
במאמר זה: תיקון מחשב שקופא או לא עובד טוב תיקון בעיה של הפעלה או מסך מוות כחול אנומליה ברכיבים המובנים של המחשב יכולה להשפיע על ביצועיה, אך ניתן לטפל בכמה סוגיות כלליות ללא צורך באיש מקצוע. בין הבעיות...
כיצד לתקן טבעת מעוותת
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את דיוק התוכן ושלמותו. ישנם 14 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העריכה כדי להבטיח שכל פריט ...