איך להוריד 2 קילו
מְחַבֵּר:
Robert Simon
תאריך הבריאה:
23 יוני 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא מישלה דולן. מישל דולן היא מאמנת פרטית מוסמכת BCRPA בקולומביה הבריטית. היא מאמנת פרטית ומדריכת כושר משנת 2002.במאמר זה מובאים 17 הפניות, הם בתחתית העמוד.
ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לאנשים לרצות להוריד כמה קילוגרמים, בין אם זה שני הקילוגרמים האחרונים לפני שהם מגיעים למטרה שלהם או לפני אירוע מיוחד כמו חתונה או מפגש. איבוד של כמה קילוגרמים יכול גם לעזור לאנשים מסוימים להרגיש בטוחים יותר במהלך אירוע חשוב או אפילו להרגיש טוב יותר עם עצמם ובריאות טובה יותר. זה יכול להיות מהיר ופשוט יחסית, מכיוון ששני קילוגרמים אינם מייצגים משקל משמעותי. אם אתה רק רוצה להוריד שני קילוגרמים, אתה יכול לעשות זאת בקלות על ידי שינוי כמה הרגלי אכילה, פעילות גופנית ושינוי הרגלים אחרים.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
קבעו מטרה קלורית סבירה
-
5 שתו מספיק נוזלים. חשוב להישאר לחות כל יום. זה עוזר לגופכם לתפקד כרגיל ותורידו במשקל ביתר קלות.- כשאתה צמא, גופך שולח אותות למוח הדומים מאוד לאלו שנשלחים כאשר רעבים. אנשים רבים מתחילים לאכול כך שהם רק צריכים לשתות.
- כל אחד זקוק לכמויות נוזלים שונות בכל יום. המטרה שלך היא לא להיות צמא ושיהיה לך שתן צהוב בהיר מאוד בסוף היום.
- שתו רק משקאות נטולי סוכר נטול קפאין כמו מים, מים בטעם או קפה ותה נטול קפאין.
- הימנע ממשקאות ממותקים כמו משקאות מוגזים, תה מתוק, משקאות איזוטוניים ומיצי פירות. הם מכילים סוכרים וקלוריות נוספות אשר ימנעו ממך לרדת במשקל.
פרסומים
כיצד להקל על דלקת בגידים
במאמר זה: הכרת הסימפטומים של דלקת בגידים דלקת בגידים בטיפול בביתו של טיפול רפואי חוזר 37 הפניות גיד הוא צרור רקמת חיבור, עמיד ואלסטי, המאפשר להכניס שריר על השלד. דלקת ב דלקת הגיד היא דלקת שפירה של הגי...
כיצד להרים משקולות
במאמר זה: הרם היטב את המשקולות אל תעבוד את זרועותיו אל תעבוד את רגליו התפתח הרגל הפניות תרגול הרמת משקולות מדי יום ולמידה של הטכניקות הנכונות להרמת משקולות היא דרך נהדרת להיכנס לכושר וליהנות ממה שנכחו...