כיצד להתגבר על נוירוזה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 3:
  לאלף את הרגשות והמחשבות שלך

שותף לעבודה של מאמר זה הוא טאשה רובה, LMSW. טאשה ראב היא עובדת סוציאלית מוסמכת במיזורי. היא השלימה את התואר השני בעבודה סוציאלית באוניברסיטת מיזורי בשנת 2014.

ישנם 13 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.

לאנשים הסובלים מנוירוזה יש לעיתים קרובות מוניטין רע. עצבניים, מתוחים, גחמניים, הם מתקשים לנהל את הלחץ והרגשות שלהם ועלולים לסבול מחרדה ודיכאון. אם אתם סובלים מנוירוזה, עשו מאמץ להתעמת עם המחשבות השליליות שלכם וליידע את עצמכם יותר על המחלה. קבל את הרגשות שלך והביע אותם בצורה בריאה. מול לחץ, חובה שתלמד לשלוט בעצמך בצורה יעילה יותר.

בשלבים

חלק 1 מתוך 3:
לאלף את הרגשות והמחשבות שלך

1. 
   

   
   4 התייעץ עם פסיכותרפיסט. הוא יוכל לעזור לך אם אתה מתקשה להתגבר לבד על בעיות הנוירוזה שלך. אתה יכול להתחיל טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). זה יעזור לך להתעמת עם המחשבות השליליות שלך ולהחליף אותן במחשבות חיוביות יותר. אפילו טוב יותר, המטפל יכול לעזור לך לפתח אסטרטגיות התמודדות שיאפשרו לך להתמודד ביעילות עם הלחץ שלך ולהיות מאושרים ומאושרים יותר.
   • CBT יעזור לך להבין כיצד המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלך מתקשרים זה עם זה, וכיצד השינויים שלך משפיעים על שלושת הדברים האלה.
   פרסום

נשלח מ- "https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640"