כיצד להשתמש בזרעי צ'יה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 כמוצר קוסמטי
• חלק ב 'כמזון
• חלק 3 כקישוט

גברים מתרבויות עתיקות השתמשו בזרעי צ'יה במשך מאות שנים ולאחרונה הם הפכו פופולריים שוב כמזון-על בחברה העכשווית שלנו. אם מעולם לא השתמשת בזרעי צ'יה, אתה יכול להשתמש בהם כדי לדאוג לגופך, ליופי שלך, לבישול ולקישוט. קרא את המאמר שלהלן כדי ללמוד יותר על השימושים בזרע-על זה.

בשלבים

חלק 1 כמוצר קוסמטי

1. 
   

   
   לחות את שיערך בג'ל העשוי מזרעי צ'יה. אתה יכול לחות ולהגן על שיערך מפני אוויר יבש בעזרת ג'ל העשוי מזרעי צ'יה ומיץ לימון.
   • יוצקים 80 מ"ל זרעי צ'יה למיכל אטום ושופכים 500 מ"ל מים. מערבבים היטב ונותנים לעמוד 5 עד 10 דקות.
   • מערבבים פעם נוספת ומניחים לעמוד במקרר למשך 15 דקות או עד שהתערובת הפכה לג'ל.
   • מערבבים בג'ל 45 מ"ל מיץ לימון.
   • החל את התערובת על שיערך והשאיר הלאה למשך 10 דקות לפני השטיפה.

2. 
   

   
   הכינו פילינג עשוי מזרעי צ'יה לעורכם. זרעי צ'יה קטנים יכולים לשמש פילינג טבעי ועדין כשאתם מערבבים אותם עם שמן קוקוס ומיץ לימון.
   • מערבבים 125 מ"ל שמן קוקוס ו 15 מ"ל מיץ לימון עם 30 מ"ל זרעי צ'יה.
   • הרטיבו את פניכם קלות במים חמים והמרחו את תערובת זרעי הצ'יה על פניכם. תן לזה לעבוד במשך 2 דקות עד שהוא יוצר ג'ל.
   • הסר את ג'ל הצ'יה בעזרת מגבת לחה ושטוף את פניך במים קרירים לאחר שתסיים.

3. 
   

   
   
   
   הכן מסיכת לחות לעור שלך. שילוב של לבן ביצה, יוגורט טבעי ושמן זרעי צ'יה יכול להחיות את עורך, להפוך אותו ליותר רך ויבש.
   • מערבבים 2 חלבוני ביצה, 250 מ"ל יוגורט רגיל ו -15 מ"ל שמן זרעי צ'יה שקנו בחנות.
   • החל את התערובת על הפנים שלך והשאיר הלאה למשך 10 דקות לפני שטיפה במים מתוקים.
   • הלבן ביצה הופך את עורך למוצק יותר והיוגורט הופך אותו לרך יותר. שמן זרעי צ'יה מתייבש את העור שלך.

4. 
   

   
   השתמש בשמן זרעי צ'יה כקרם עפעפיים. אתה יכול למרוח שמן זרעי צ'יה ישירות על האזור סביב עיניך לפני השינה כדי לעזור בריפוי עורך.
   • טפטפו מעט שמן זרעי צ'יה אורגני שנמכר בחנות סביב העיניים, עם מעט דגש על הכיסים הנראים לעין.
   • האומגה 3 הכלולה בצ'יה תפחית את גודל הכיסים ותעזור לכם להסיר קמטים קטנים.

5. 
   

   
   
   
   טפלו באדמומיות ובצלקות על הפנים בעזרת צ'יה ג'ל. ג'ל צ'יה יכול לסייע בהפחתת הדלקת בריכוז הגבוה של אומגה 3.
   • מערבבים 15 מ"ל זרעי צ'יה עם 45 מ"ל מים ונותנים למשך 10 דקות עד שנוצר ג'ל. מערבבים כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר כדי להגביר את ההשפעות.
   • מרחו את התערובת על אדמומיות וצלקות. השאירו מספר דקות לפני שטיפה במים קרים.

6. 
   

   
   השתמש בזרעי צ'יה ברפואה אלטרנטיבית. באופן לא רשמי, זרעי צ'יה משמשים לעתים לטיפול בסוכרת, לחץ דם ומחלות לב וכלי דם בכלל.
   • זרעי צ'יה מכילים הרבה אומגה 3 וסיבים תזונתיים. מחקרים ראשוניים העלו כי חומרים מזינים אלה עשויים לסייע בהפחתת חלק מהגורמים הגורמים למחלות לב.
   • אנשים עם סוכרת יכלו לשפר את בריאותם על ידי צריכת 37 גרם זרעי צ'יה "סלבה" בכל יום במשך 12 שבועות. מינון זה יכול לסייע במניעת בעיות לחץ דם ולהפחתת כמות החלבונים הדלקתיים התגובתיים C וגורמי פון ווילברנד האחראים להיווצרות קריש דם בדם.
   • אסור לאכול זרעי צ'יה אם אתה בהריון, מניקה, אם אתה בסיכון לסרטן הערמונית, אם אובחנת כחולה בסרטן הערמונית, או אם יש לך שיעור גבוה של סרטן הערמונית. טריגליצרידים.
   • שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע את המינון הנכון של זרעי צ'יה למצבך הבריאותי הספציפי.

חלק ב 'כמזון

1. 
   

   
   השתמש בזרעי צ'יה במקום ביצים. ניתן להשתמש בג'ל זרעי הצ'יה המתקבל על ידי ערבוב זרעים עם מים להחלפת ביצים ברוב המתכונים האפויים.
   • מעצבים חופן זרעי צ'יה במטחנת קפה יבשה, בבלנדר או במעבד מזון.
   • מערבבים 15 מ"ל מזרעי הצ'יה עם 45 מ"ל מים. בואו לעמוד 15 דקות או עד לקבלת ג'ל.
   • אתה יכול להשתמש בכמות זו כדי להחליף ביצה ברוב המתכונים האפויים.

2. 
   

   
   הכינו קמח זרעי צ'יה. אם כבר מדברים על מתכונים אפויים, תוכלו גם לטחון זרעי צ'יה לקמח גס ללא גלוטן שתוכלו להשתמש בו במתכונים רבים, כמו מתכוני עוגה אפויים.
   • שופכים חופן זרעים למעבד מזון, מטחנת קפה או בלנדר ומתחילים עד שנוצרת אבקה.
   • לפסטה עבה יותר, תוכלו להחליף קמח מסורתי בקמח צ'יה בחלקים שווים.
   • לפסטה עדינה יותר, ערבבו מידה אחת של קמח זרעי צ'יה עם שלושה מדדים של קמח ללא גלוטן.

3. 
   

   
   מעבים את הנוזלים עם זרעי צ'יה. זרעי הצ'יה סופגים את הנוזלים ומעניקים להם שעות עבה יותר. אם הם נמצאים בריכוז גבוה יותר, זרעי צ'יה יכולים להפוך נוזל לג'ל, אך בכמויות קטנות יותר הם פועלים כעיבוי.
   • הוסף למרקים, תבשילים, רוטב גרוי רטבים ורטבים 30 מ"ל זרעי צ'יה מלאים או טחונים במקום קורנפלור או קמח. מערבבים היטב ונותנים לעמוד 5 דקות לפני שתבדוק שהתוצאה עבה מאוד.
   • ניתן להוסיף זרעי צ'יה בנוזל עד לקבלת השעון הרצוי.

4. 
   

   
   הכינו חטיף בריא. יש הרבה חטיפים העשויים מזרעי צ'יה שתוכלו להכין בבית. כמה מהדברים הפשוטים ביותר לעשות הם עוגיות צ'יה ופודינג צ'יה.
   • ישנן דרכים שונות להכין ביסקוויטים עם זרעי צ'יה, אך הפשוטה ביותר רק דורשת ממך לערבב את זרעי הצ'יה עם מעט תבלינים ומים, לפני שאתה אופה אותם.
     • מערבבים 125 מ"ל זרעי צ'יה עם 125 מ"ל זרעי חמניות, 125 מ"ל זרעי דלעת ו -125 מ"ל זרעי שומשום.
     • מערבבים 250 מ"ל מים, שן שום מגורדת, 1 כף. ל ג. בצל קצוץ דק ו 125 מ"ל מלח בנפרד לפני הוספתם לתערובת הזרעים.
     • מורחים את התערובת הסופית על תבנית אפיה ואופים 30 דקות על 160 מעלות צלזיוס.
     • חותכים לביסקוויטים מלוחים, הופכים לצד השני ומבשלים עוד 30 דקות לפני הטעימה.
   • ניתן להכין פודינג צ'יה על ידי ערבוב 500 מ"ל חלב קוקוס, 125 מ"ל זרעי צ'יה, 2 כפות. ל s. אבקת קקאו, 1 כף. ל ג. תמצית וניל וכף. ל s. של דבש. בואו נעמד 10 דקות במקרר לפני ההגשה.

5. 
   

   
   נסה זרעי צ'יה במקום פירורי לחם. אם אתה רוצה למצוא דרך בריאה ללחם את קציצותיך או פילה עוף, חזיר או דגים, זרעי צ'יה עשויים להיות הפיתרון שאתה מחפש.
   • אם אתה רוצה לעבות בשר, הוסף 2 עד 3 כפות. ל s. זרעי צ'יה ל 500 גרם בשר ומערבבים היטב לשילוב שני המרכיבים.
   • אם אתה רוצה להשתמש בזרעי צ'יה לפירור לחם, מערבבים מידות שוות של זרעי צ'יה עם קמח שקדים או כל סוג אחר של קמח ללא גלוטן. טובלים חתיכות בשר לתערובת ומטגנים.

6. 
   

   
   גדל נבטי צ'יה לסלטים שלך. אתה יכול לגדל נבטי צ'יה בבית שלך באותה צורה שאתה מגדל כל סוג אחר של נבטים. הנבטים הללו פריכים, בריאים וטעים בסלטים ובטופ.
   • שופכים חופן זרעי צ'יה לצנצנת זכוכית. מכסים במים כ -5 דקות.
   • מסננים את הזרעים ונותנים להם לשבת בצנצנת הסגורה כמה ימים.
   • שוטפים את הזרעים במים נקיים כל שתים עשרה שעות, מחליפים את המים בצנצנת.
   • החיידקים צריכים להיות מוכנים לאחר מספר ימים.

7. 
   

   
   הכינו ג'ל אנרגיה. זרעי צ'יה מעורבבים עם מי קוקוס יווצרו ג'ל עבה ומעניק לחות בריא בהרבה ממשקאות האנרגיה וג'לי האנרגיה שתוכלו למצוא בשוק.
   • יוצקים 2 כפות. ל s. זרעי צ'יה ב 250 מ"ל מי קוקוס. בואו נעמד 10 דקות עד לקבלת ג'ל.
   • אתה יכול לטעום ג'ל זה כמשקה אנרגיה, הוא מועיל גם לבריאותם של ילדים ומבוגרים.

8. 
   

   
   הכינו ריבה קלה ביתית. ניתן לרסק את הגרגרים שנותרו לכם ולערבב אותם עם זרעי צ'יה להכנת ריבה פשוטה וטעימה.
   • מערבבים 250 מ"ל פירות יער עם כף אחת. ל s. זרעי צ'יה וכף. ל s. מים חמים. עבור למיקסר כדי לתת לו את העקביות של ריבה.
   • נותנים לתערובת לשבת 60 דקות לפני ההגשה.

9. 
   

   
   מערבבים זרעי צ'יה שלמים במנות אחרות. אפשר גם לטעום זרעי צ'יה שלמים. במקום להפחית אותם לאבקה, תוכלו ליהנות מהם שלמים בסלטים, צ'יפס, מוזלי או כל סוג אחר של אוכל.

חלק 3 כקישוט

1. 
   

   
   גדל צמח צ'יה משלך. המילה "צ'יה" הפכה פופולרית בתרבות המערבית באמצעות "צ'יה חיית מחמד", אך אתה יכול גם ליצור גרסה משלך על ידי הנבטת זרעי צ'יה בסיר והקפיצת אותה לעתים קרובות.
   • מלאו סיר חרס באדמה. אם אתה רוצה להיות יצירתי יותר, אתה יכול לנסות למצוא סיר בצורת חיית מחמד, אך לא איזה סיר יעשה את העבודה.
   • זרעו את זרעי הצ'יה בסיר. לחץ בעדינות בעזרת האצבעות כדי להיכנס לאדמה.
   • הוסף מספיק מים כדי להשאיר את האדמה לחה. המשיכו להשקות את הסיר, והקפידו שהוא יישאר לח ולשים את הסיר במקום שטוף שמש.
   • אתה אמור לראות את החיידקים מופיעים לאחר מספר ימים.

2. 
   

   
   השתמש בזרעי צ'יה למניעת בוץ. אם אתה שם זרעי צ'יה באזור בצל הגן שלך, הם יעזרו לך להימנע מבוץ ולשמור על הדשא שלך נקי ומטופח.
   • מפזרים חופן זרעי צ'יה באופן שווה על שטח קטן בגינתך בצל. השתמש בכפות הרגליים או בחלק האחורי של האת כדי להכניס את הזרעים לאדמה.
   • אם הם לא בשמש ומושקים באופן קבוע, סביר להניח שלא ינבטו.