כיצד להשתמש חילבה כדי להגדיל את ייצור החלב

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 הבינו שתינוקכם זקוק ליותר חלב
• שיטה 2 החלט להחליט חילבה
• שיטה 3 השתמש בשיטות אחרות כדי להגדיל את ייצור חלב אם שלך

לאורך הדורות, נשים רבות השתמשו בחילבה בתכונות הגלקטוגניות שלה. חומר המגביר את ההנקה בבני אדם ויונקים אחרים נקרא גלקטוגן. הוויכוח על יעילות חילבה כגלקטוגן הוא מלא חיים, אם כי העדויות להשפעתו על ההנקה הן אנקדוטליות מאוד. השימוש בחילבה הוא רק אפשרות אחת מבין השיטות הרבות לשיפור ייצור חלב אם שלך.

בשלבים

שיטה 1 הבינו שתינוקכם זקוק ליותר חלב

1. 
   

   
   בדוק שאתה מייצר מספיק חלב. מרבית הנשים מייצרות מספיק חלב כדי להאכיל את תינוקותיהן. עם זאת, הנקה והרגשות הנלווים לכך יכולים להשתנות לאורך כל תקופת ההנקה. אתם עשויים לחוש שאתם מספקים מעט מדי חלב כאשר זהו פשוט שינוי פיזי המתרחש כאשר גופכם מתרגל להניק. אם בתחילת ההנקה חלבך זרם מעצמו והיום אתה לא רואה דליפה נוספת, זה לא בהכרח אומר שאתה לא מייצר מספיק חלב. יתכן וגופך הפיק את ייצור החלב בפשטות על פי צרכי התינוק שלך.

2. 
   

   
   שימו לב למשקל התינוק שלכם. זוהי הדרך האמינה ביותר לדעת אם תינוקך זקוק שתפיק יותר חלב אם. בין הלידה לשלושה חודשים התינוקות נוטלים בממוצע 25 גרם ליום, לאחר הירידה במשקל מיד לאחר הלידה. לאחר מכן הם לוקחים כ- 15 גר 'ליום בין שלושה לשישה חודשים. אם משקלו של תינוקך ממוצע, הוא אוכל טוב ונראה מאושר ובריא, כנראה שזה בסדר.

3. 
   

   
   
   
   בקש ייעוץ לרופא הילדים שלך. לכל אם יש ייצור שונה של חלב, אך בדרך כלל זה מספיק כדי להאכיל תינוק. ייצור חלב אם מתייצב בדרך כלל כמה שבועות לאחר הלידה, כדי להסתגל לצריכת התינוק, אך לא תמיד זה המצב. ייצור חלב אם יכול לרדת גם לאחר החזרה לעבודה כשנדרש להשתמש במשאבת שד.

4. 
   

   
   התייעץ עם מומחה אם יש לך תאומים. אם יש לכם תאומים, קל וחומר לשלשות, חשוב להתייעץ במהירות עם יועץ הנקה. לרוב קשה יותר לספק מספיק חלב כדי להאכיל מספר ילדים בו זמנית. ייצור חלב הופך לבעיה אמיתית לאמהות אלו, אשר מחליטות לפעמים לצרוך חילבה.

5. 
   

   
   קבע את הגורם לחוסר חלב שלך. שוחח עם הרופא שלך על הסיבות הרפואיות שעלולות לגרום לחוסר חלב אם שלך.נשים הסובלות מהפרעות פוריות מתקשות לעיתים קרובות לייצר חלב אם, אך הדבר יכול לנבוע גם מרעלנים בסביבת האם, סרטן השד או ניתוחים מסוימים בשד. לבסוף, יש נשים שאינן מייצרות מספיק חלב מכיוון ששדיהן לעולם אינן ריקות לחלוטין, מה שחיוני להפעלה מחדש של ייצור החלב.

שיטה 2 החלט להחליט חילבה

1. 
   

   
   
   
   שאל עצה מיועץ ההנקה שלך. הדעות חלוקות מאוד באשר ליעילות חילבה. יש נשים שנשבעות כי הדבר מגדיל את ייצור החלב באופן משמעותי בעוד שמחקרים מדעיים מעדיפים להציג תוצאות שוליות למדי. אם עדיין יש לך ספק לאחר התייעצות עם יועץ ההנקה שלך, דבר עם הגינקולוג שלך.

2. 
   

   
   קח חילבה. אם החלטתם שזה הדבר הנכון לעשות בשבילכם, קחו חילבה. זה נמצא בצורה של אבקה או כמוסות בחנויות מזון בריאות ובפרפארקים. אם תרצו, תוכלו גם לצרוך חילבה בצורה של זרעים: כפית מכילה שווה ערך לשלוש כמוסות. המינון הוא לרוב 2-3 כמוסות, שלוש פעמים ביום. נשים שניסו חילבה מבחינות בעלייה בייצור חלב אם לאחר יום אחד לשלושה. לאחר שהגעתם לייצור החלב הרצוי, הפסיקו לצרוך חילבה.

3. 
   

   
   שימו לב להופעת תופעות לוואי. נשים רבות ציינו כי הזיעה או השתן שלהן הריחו כמו סירופ מייפל כשאכלו חילבה, והפסיקו כשהפסיקו ליטול אותה. בין תופעות הלוואי המטרידות ביותר הן גזים ושלשולים, שנפסקים שוב עם הפסקת צריכת חילבה. נשים עם אסתמה, סוכרת או היפוגליקמיה עלולות להחמיר. לכן עליהם להיות ערניים יותר אם הם מחליטים לצרוך חילבה.

4. 
   

   
   אל תיקח חילבה אם את בהריון. חילבה יכולה להשפיע על הרחם ואף לגרום ללידה מוקדמת. הימנע גם מנטילת חילבה אם אתה חושב שאתה עלול להיכנס להריון.

שיטה 3 השתמש בשיטות אחרות כדי להגדיל את ייצור חלב אם שלך

1. 
   

   
   לישון כמה שיותר. אמנם קשה להגיע לתקופות שינה ארוכות ללא הפרעה כשמטפלים בתינוק, נסה לנמנם כשאת עייפה, אם אתה יכול. להיות מנוחה היטב תעזור לך לשמור על אספקת החלב שלך.

2. 
   

   
   שתו מים. שתייה של בין 1.5 ל 2 ליטר מים ביום היא התחלה טובה. הנקה מייבשת את הגוף וחשוב להתייבש.

3. 
   

   
   לאכול בריא. אתה עלול להרגיש שאתה צריך לאכול יותר. זה נורמלי לחלוטין. הפקת 30 ליטר חלב דורשת 20 קלוריות, מה שאומר שאתה שורף 400 עד 600 קלוריות נוספות בכל יום כשאת מניקה, בהתאם לתיאבון של תינוקך. צרכו פירות וירקות טריים, דגנים מלאים, דגים ומזונות שומניים באיכות טובה, כמו אגוזים או אבוקדו.

4. 
   

   
   הנקה את התינוק שלך לעתים קרובות יותר. הדרך הפשוטה והיעילה ביותר להגביר את ייצור החלב היא הנקה בתדירות גבוהה יותר. נסה להניק כל שעה או חצי שעה ולא כל שעתיים וחצי עד שלוש שעות כפי שמומלץ בדרך כלל.

5. 
   

   
   בחר באבקת החלב. אם נראה כי שום דבר לא עובד, אתה יכול לתת לתינוקך את כל חומרי המזון שהוא זקוק לו עם אבקת חלב. למרות שהנקה יכולה להיות חוויה נהדרת ולהועיל לבריאות האם והילד כאחד, במקרים מסוימים זה פשוט לא אפשרי.