כיצד לטפל בבקע ביתי

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 שינוי אורח חיים
• חלק 2 קיום פעילויות גופניות
• חלק 3 מניעת הרניה אפשרית
• חלק 4 הבינו את מצבכם

בקע הוא בליטה שנוצרת כאשר איבר מפעיל לחץ על השריר או הרקמה המחזיקים אותו במקום. גידול זה שכיח יותר במעבדה. עם זאת, בקע יכול להיווצר גם בירך העליון, בטבור ובאזור הצמר. אף על פי שרוב ההרבורים אינם מהווים איום על חיי אדם, הם לא ייעלמו מעצמם ועשויים לדרוש ניתוח למניעת סיבוכים שעלולים להיות מסוכנים. ללא קשר להתערבות, ישנם תרגילים שתוכלו לעשות בבית ותוכלו לאמץ שינויים באורח החיים כדי לשפר את מצבכם.

בשלבים

חלק 1 שינוי אורח חיים

1. 
   

   
   אכלו מספר ארוחות קטנות. מומלץ לאכול 6 ארוחות תכופות ביום עם 3 ארוחות עיקריות ו -3 חטיפים, לסירוגין. ארוחות גדולות או ארוחות כבדות אינן מומלצות, מכיוון שהדבר עלול להוביל לריפלוקס של תכולת הקיבה, במיוחד במקרה של בקע בהיילון. חומצת קיבה עולה לוושט מכיוון שחלק מהקיבה בולט דרך הסרעפת אל בית החזה.
   • זה לא תירוץ לאכול יותר. חטיפים צריכים להיות תוספות פשוטות לארוחות קטנות יותר. התחל עם חצי או שלושת רבעים מהצלחת שלך עד שתתרגל לגודל המנות המתאימות.

2. 
   

   
   הימנע ממזונות מסוימים. עבור בקע בהיילייט, הימנע מאכילת אוכלים חריפים, משקאות המכילים קפאין או כל דבר שעלול לגרות את תכולת הקיבה. יהיה עליכם להימנע לחלוטין ממזונות שתמיד אהבתם, להפחית את הלחץ שיופעל על מערכת העיכול שלכם ועל גופכם באופן כללי.
   • זה כולל כמה תה כמו גם סודה וקפה. יש להימנע גם ממיצי הדרים ופירות כדי לשמור על רמות חומצה מאוזנות בבטן.
   • קח נוגדי חומצה אחת ליום לפני הארוחות כדי לנהל טוב יותר את הסימפטומים של בקע בהיילון, במיוחד אם אכלת בטעות משהו שיכול להרגיז את הקיבה.

3. 
   

   
   
   
   הימנע מביצוע פעילות גופנית לאחר הארוחות. אסור לשכב, להתכרבל או להישאר פעיל מיד לאחר הארוחה. פעילויות אלה עלולות להוביל לריפלוקס של תכולת הקיבה, כפי שצוין לעיל. על ידי הימנעות מהם, אתה יכול למנוע נזק ופגיעה נוספים באזור הפגוע.

4. 
   

   
   לרדת במשקל. ירידה במשקל מגבירה את הלחץ בחלל הבטן וגורמת לניתוק המעי, וכתוצאה מכך פריצות. כדי להשיג מטרה זו, תוכלו לעקוב אחר תזונה בריאה (המורכבת מארוחות קטנות תכופות) ולהתאמן כראוי.
   • לפני שתשנה באופן דרסטי את התזונה ואת התרגילים השגרתיים שלך, התייעץ עם הרופא שלך. זה ייתן לך את ההנחיות הנכונות להפחתת משקל מבלי לפגוע בבריאות שלך.

5. 
   

   
   קח משככי כאבים. תרופות אלה פועלות על ידי חסימת אותות הכאב המועברים למוח. אם nociceptives אלה לא מגיעים למוח, לא ניתן לפרש את הכאב או להרגיש אותו. למרות שאתה יכול לבקש מהרופא שלך תרופות הרגעה חזקות יותר במרשם רופא, אתה יכול לבחור במשככי כאבים ללא מרשם רופא. ישנן שתי קבוצות של כאבים שכדאי לקחת בחשבון.
   • משככי כאבים פשוטים. בדרך כלל מדובר ללא תרופות ללא מרשם שיכולות להקל על כאבים מסוימים. הדוגמה הנפוצה ביותר היא אקמול. המינון המתאים נקבע על סמך משקלך ומצבך הבריאותי. שאל את הרופא את המינון המתאים למצבך.
   • משככי כאבים חזקים. אלה הופכים נחוצים אם הכאב לא נעלם עם הטבליות הקודמות. עם זאת, יש לנקוט בכמה אמצעי זהירות כיוון שהם יכולים להיות ממכרים וההשפעות עלולות להזיק לאורך זמן. לדוגמה, ניתן להזכיר קודאין או טרמדול ותרופות אלו זמינות רק במרשם רופא.

6. 
   

   
   
   
   השתמש בטרלי. במיוחד כאשר הניתוח ממשמש ובא, הרופא יכול ללחוץ על הבקע בידיים כדי לדחוף אותו למקומו, ואז להמליץ ​​על חגורה (המכונה רשת) כדי להחזיק את בקע במקום עד לסיום ההליך. למרות שהיעילות של לבישת מטען אינה מוכחת במלואה, היא יכולה לעזור לך לאחר הניתוח.
   • עם זאת, שימו לב שזה יכול להיות הליך כואב ולא נוח מאוד, לכן עליכם להיות מוכנים ליטול משככי כאבים, כמו תילנול.
   • ישנם סוגים שונים של תומכים, עבור בקע מפשעתי או בטן, אתה יכול אפילו לקנות אותם באופן מקוון!

חלק 2 קיום פעילויות גופניות

1. 
   

   
   ערכו סקרי רגליים במטוס נוטה. כאמור, אזור מוחלש כמו דופן הבטן עלול לגרום לשטף של איבר או מעיים. כפתרון, תוכלו לבצע תרגילים שיעזרו לחזק את חלק הגוף בו מתרחש בקע. סקרי רגל נטועים הם נקודת פתיחה טובה. הנה איך.
   • קודם כל, תשכב, ראש נמוך יותר מכפות הרגליים.
   • הרם באטיות את שתי הרגליים לכ- 36 ס"מ או 30-40 מעלות. כדי ליצור התנגדות רבה יותר, תוכלו לנסות את התרגיל הזה עם בן זוג שיפעיל לחץ קל על הרגליים שלכם בזמן שאתם מרימים אותם ומורחים אותם מעט.
   • החזיקו במצב זה מספר שניות ואז חזרו למיקומכם המקורי. התחל בחמש חזרות והגדיל בהדרגה לעשר.

2. 
   

   
   בצעו תרגיל דיווש. עליכם להימנע מתרגילים או פעילויות הכרוכות בהרמה, משיכה או דחיפת חפצים כבדים, מכיוון שהדבר עלול לגרום להופעת בקע. זו הסיבה מדוע אימון מסוג זה הוא בחירה טובה. הנה איך.
   • שכב כך שכפות הרגליים גבוהות מהראש שלך והקפידו על הידיים על הצדדים.
   • כופפו את הירך והרימו את הברכיים לעבר שאר הגוף.
   • בעזרת שתי הרגליים התחל בתנועת דיווש. ברגע שאתה מרגיש צריבה בבטן, הפסיק להתאמן.

3. 
   

   
   הפעילו לחץ על הכרית. זהו תרגיל נהדר נוסף שיכול לחזק את הבטן ואינו דורש ציוד כושר יקר. הנה איך להגיע לשם.
   • שכב כך שהראש שלך נמוך מכפות הרגליים והברכיים כפופות. הניחו כרית בין הברכיים והחזיקו אותה.
   • התחל לנשום. במהלך הנשיפה, השתמשו בשרירי ירך כדי לסחוט את האוזן. היזהר לא להטות את האגן. לאחר הנשיפה, הרפי את שרירי הירך.
   • אתה יכול להתחיל בסדרה של עשר חזרות, ואז להגדיל בהדרגה לשלוש מערכות.

4. 
   

   
   נסה מיני abs. תרגיל זה מחזק גם את דפנות שרירי הבטן. אם אתה לא אוהב לעשות תרגילי בטן רגילים, נסה מיני abs.
   • תשכבי על הרצפה, ראשך נמוך מכפות הרגליים והברכיים כפופות.
   • התחל לכופף את פלג גופך ב 30 מעלות בלבד כשאת מכווצת את שרירי הבטן. החזיקו בתנוחה זו לרגע ואז חזרו לאט לאט למיקום המקורי.
   • התחל בסדרה של חמש עשרה חזרות והגדיל בהדרגה לשלוש מערכות.

5. 
   

   
   עשו כמה תרגילי שחייה. תרגילים אלו מגבירים את ההתנגדות ומקשים על האיזון. זה עוזר לחיזוק אזור הבטן. אם יש לך גישה לבריכה, עקוב אחר התרגילים הבאים.
   • התחל בהליכה במים תוך שלוש עד חמש הקפות של הבריכה.
   • לאחר שתעשו, בצעו 30 חזרות על תנועות צמצום הירך והירכיים, ואז כיפוף והארכה.
   • לבסוף, עשו 30 חזרות של סקוואטים.

6. 
   

   
   לך. הליכה מחזקת את הבטן העליונה, התחתונה ואת רצפת האגן. פשוט ללכת לפחות 45 דקות ביום בקצב קבוע, אם כי אתה צריך לעשות זאת בכל פעם! אתה יכול גם ללכת במשך 10 דקות בפעם אחת. הליכה יכולה להיות יעילה באותה מידה, אך גם מרגיעה מאוד.
   • שקול לבצע התאמות קטנות, כמו חניה מרחוק מהכניסות, לקחת את הכלב שלך לטיול מוקדם בבוקר או לאכול ארוחת צהריים בפארק וללכת כדי להשיג את התיאבון שלך.

7. 
   

   
   עשו יוגה. התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מבצע פעילות גופנית אינטנסיבית. עבור אנשים מסוימים, יוגה אינה מומלצת. כמו כן, הקפידו לאמץ את התנוחות תחת פיקוחו של מדריך יוגה מוסמך בכדי שיוכל להדריך אתכם. אם הרופא שלך מאפשר לך לעשות יוגה, אתה יכול לבצע את האסאנות הבאות (תנוחות) להקלת לחץ הבטן, לחיזוק שרירי הבטן ולדחיסת תעלת המפשעה:
   • sarvangasana (תנוחת נרות)
   • matsyasana (תנוחת דגים)
   • utthanpadasana (תנוחת רגל מורמת)
   • pawanmuktasana (תנוחה לשחרור רוחות רעות)
   • paschimottanasana (כפיפה קדימה עם מתיחת גב)
   • vajrasana (מיקום היהלום)

חלק 3 מניעת הרניה אפשרית

1. 
   

   
   הימנע מהרמת חפצים כבדים. על מנת לא להפעיל לחץ על השרירים והבטן, חובה להימנע מכל הובלה של עומסים כבדים. או אם מוטלת עליכם החובה לעשות זאת, קחו בחשבון מכניקת גוף תקינה. זכרו להרים חפצים עם הברכיים ולא עם הגב.
   • משמעות הדבר היא שעליכם לכופף את הברך לפני שלוקחים חפץ או שתלבשו את החפצים ליד פלג גוף עליון בכדי לפזר את המשקל. כך שתוכלו להשתמש בכל השרירים שלכם מבלי שתצטרכו להפעיל לחץ יתר על רקמת שריר ספציפית.

2. 
   

   
   תפסיק לעשן. עישון יכול להזיק עוד יותר לשרירים שלך, אך גם לרקמות אחרות בגוף. אם אינך עושה זאת למען הלב, הריאות, השיער, העור והציפורניים, עשה זאת לפחות כדי לשפר את בקע.
   • להפסיק לעשן זה טוב גם לסובבים אותך. נסה להשתמש במוצרים כמו טלאי ניקוטין או מסטיק כדי להפחית את הצורך בעישון. צמצם בהדרגה את ההתמכרות שלך, אינך צריך לעשות זאת בבת אחת.

3. 
   

   
   עשו כל מה שצריך כדי להישאר בריאים. התעטשות, שיעול, הקאות ואפילו תנועות מעיים יכולים להפעיל לחץ על המעיים וחלל הבטן. עם זאת, הגוף צריך לבצע כמה פונקציות תקינות. עשו כמיטב יכולתכם כדי להימנע מחלה כדי שלא תסבלו מבעיות כאלה.
   • הימנע מאילוץ הצואה כדי לא להפעיל לחץ יתר על אזור הבטן. אם יש לך שיעול מתמשך, היוועץ מייד ברופא בכדי להימנע ממאמץ נוסף של שרירי הבטן.

4. 
   

   
   שקול אפשרות של ניתוח. אם הצעדים שננקטו לפני כן נכשלו, יתכן שיהיה צורך בניתוח לריפוי בקע. אנו מדברים על "herniorraphy" וניתן לבצע פעולה זו באופן הבא.
   • "ניתוח לפרוסקופי". בשיטה זו נעשה שימוש במצלמה קטנה ובמכשירים כירורגיים ממוזערים כדי לתקן את הבקע דרך חתכים קטנים. תיקון בקע מתבצע על ידי תפר פשוט של החור, על מנת לסגור את דופן הבטן. רשת כירורגית משמשת גם לסגירת החור שנוצר על ידי בקע. ניתוח לפרוסקופי גורם פחות נזק לרקמות הסובבות ודורש תקופת התאוששות קצרה יותר בהשוואה לניתוח פתוח. עם זאת, קיים סיכון להישנות בקע.
   • "ניתוח פתוח". ניתוח זה מתאים לבקעים בהם חלק מהמעי נע לעבר שק האשכים. פעולה זו דורשת תהליך התאוששות ארוך יותר. אתה יכול לחזור לפעילות יומיומית רגילה שישה שבועות לאחר הניתוח.
     • התערבויות אלה מבוצעות בהרדמה מקומית או כללית. המנתח מיקם מחדש את הרקמה שבקע ובמקרה חנק, הוא הסיר את החלק שהתרוקן באיבר. ניתוח מסוג זה מבוצע כמו בהליך אשפוז.

חלק 4 הבינו את מצבכם

1. 
   

   
   גלה אם יש לך בקע מפשעתי. זהו הסוג השכיח ביותר של בקע. עבור גברים ונשים, תעלת מפשעתי נמצאת בצמר. אצל בני אדם, זהו האזור בו חוט הזרע המחבר בין אחד האשכים לשאר דרכי המין עובר מהבטן לשק האשכים. אצל נשים, תעלת מפשעתי מכילה רצועה המסייעת לשמור על הרחם במקום. הסימפטומים של בקע מפשעתי הם:
   • בליטה בכל צד של עצם הערווה, בולטת הרבה יותר כשאתה קם,
   • כאב, עקצוץ או אי נוחות באזור הנפיחות בבטן התחתונה כשאת מתכופפת, משתעלת או מתייצבת.
     • בקע חיסוני נפוץ אצל גברים מכיוון שהתעלה אינה נסגרת כראוי, ומשאירה אזור מוחלש שנוטה לבקע. בדרך כלל אשכיו של האדם יורדים במורד התעלה מפשעתי מעט לאחר הלידה ותעלה זו נסגרת כמעט לחלוטין מאחור. בקע במערכת העצבים מתפתח כאשר המעי מפעיל לחץ חזק על תעלת מפשעתי.

2. 
   

   
   גלה אם יש לך בקע מפריע. בקע ההייטאלי מאופיין במעבר של חלק מהקיבה דרך פתח הוושט של הסרעפת אל בית החזה. בקע מסוג זה שכיח יותר בקרב אנשים מעל גיל 50. מחלה זו גורמת לריפלוקס של מערכת העיכול, וגורמת לתחושת צריבה כתוצאה מדליפת תוכן הקיבה לוושט. תסמינים אלה כוללים:
   • ריפלוקס במערכת העיכול-העיכול, תחושת צריבה כאשר חומצת הקיבה עולה במעלה הושט עקב מעבר של חלק מהקיבה דרך הסרעפת אל בית החזה,
   • כאבים בחזה הרפלוקס של תכולת הקיבה והחומצה גורם לכאבים בוערים בחזה,
   • קשיים בבליעה. בליטת הקיבה גורמת לריפלוקס של תוכן הקיבה וזה נותן לאדם רושם שהאוכל תקוע בוושט.
     • כמו כן, מומים מולדים יכולים לגרום לפריון אצל הילוד.

3. 
   

   
   גלה אם יש לך בקע חריג. בקע חתול הוא סיבוך לאחר הניתוח המתרחש כאשר המעיים מפעילים לחץ דרך צלקת החתך או רקמה מוחלשת לאחר ניתוחי בטן.
   • נפיחות או נפיחות באזור הניתוח הם ה"סימפטום "היחיד. המעיים מפעילים לחץ דרך רקמת הצלקת או נחלשים, וגורמים לנפיחות או נפיחות.

4. 
   

   
   גלה אם ילדך סובל מבקע טבורי. תינוקות מתחת לגיל חצי שנה עשויים לפתח בקע טבורי אם המעיים שלהם בולטים דרך דופן הבטן ליד כפתור הבטן.
   • בכי מתמיד והמראה של בליטה או נפיחות ליד כפתור הבטן של הילד הם סימנים שעשויים להעיד על כך שתינוקך סובל מבקע טבורי.
   • סגירה לקויה של דופן הבטן מחלישה אזור זה ועלולה להוביל להתפתחות בקע טבורי. באופן כללי, בקע מסוג זה נעלם כשהילד בן שנה. אם בגיל זה הבקע עדיין קיים, עדיף לפנות לניתוח לתיקון הבעיה.

5. 
   

   
   זהה את הגורמים לבקע. הרניה יכולה להתפתח בפתאומיות או בהדרגה. הם יכולים להיגרם על ידי חולשת שרירים או מתח גוף.
   • הגורמים העיקריים לחולשת שרירים כוללים:
     • הגיל
     • שיעול כרוני
     • נזק מפציעה או מניתוח
     • העובדה שקיר הבטן לא נסגר כראוי ברחם (מום מולד)
   • גורמים המשפיעים על גופך ויכולים לגרום לבקע כוללים:
     • לסקיט (נוזל בבטן)
     • עצירות
     • הריון
     • הרמת משאות כבדים
     • שיעולים והתעטשות מתמשכים
     • משקל עודף פתאומי

6. 
   

   
   זהה גם את גורמי הסיכון. ישנם מספר גורמים המגבירים את הסיכון להתפתחות בקע, כלומר:
   • עצירות כרונית
   • שיעול כרוני
   • סיסטיק פיברוזיס (זה חוסם את תפקוד הריאות וגורם לשיעולים כרוניים)
   • של השמנת יתר או עודף משקל
   • הריון
   • היסטוריה אישית או משפחתית עם מקרים של hernias
   • עשן
     • חלק מגורמי הסיכון הללו בשליטתך. מכיוון שבקעים עשויים להופיע שוב, עדיף שתסיר גורמים אלה בכדי להפחית את הסיכוי להופעה חוזרת של מצב זה.

7. 
   

   
   התבשר על ההליך לאבחון בקע. כל סוג של בקע מאובחן בצורה שונה. האבחנה נעשית באופן הבא.
   • לבקע מפשעתי או חתך. האבחנה תהיה בדיקה גופנית. הרופא מחפש בליטה בבטן או בצמר, העלולה להחמיר כשאתה קם, משתעל ומפעיל כוח.
   • לבקע בקע. יבוצע צילום רנטגן או אנדוסקופיה לצורך אבחון בקע מסוג זה. במהלך הרנטגן עם בריום, החולה שותה תמיסת בריום נוזלית ואז תירשם סדרת צילומי רנטגן של דרכי העיכול. אנדוסקופיה נעשית על ידי שימוש במצלמה קטנה המחוברת לצינור אותה עובר המומחה דרך הגרון, הושט והקיבה. בדיקות אלה מאפשרות לרופא לצפות במיקום הקיבה בגוף.
   • לבקע הטבור. המומחה מבצע אולטרסאונד הנעשה על ידי גלי קול בתדירות גבוהה היוצרים תמונה של המבנים הפנימיים של הגוף. בדיקה זו מבוצעת לאבחון בקע טבורי אצל ילדים. בקע טבורי אצל תינוקות נעלם לאחר ארבע שנים. יש לפקח על יולדים הסובלים ממצב רפואי זה לאורך זמן.

8. 
   

   
   למדו על הסיבוכים הפוטנציאליים של בקע. למרות שבהתחלה בקע אינו בדרך כלל רציני, אי טיפול עלול להחמיר את מצבו של המטופל ולהוביל לכאבים מדהימים. עדיף להתייעץ עם הרופא שלך בסימן הראשון של כל סוג של בקע. שתי בעיות עיקריות יכולות להופיע במקרה של אי טיפול.
   • הסרת המעי. זה יכול לגרום לבחילות, עצירות וכאבים כאשר חלק המעי נלכד בדופן הבטן.
   • חנק. זה יכול לקרות כאשר המעי אינו מקבל מספיק דם. רקמת המעי עשויה להיות מושפעת ועלולה להשפיע על תפקודיה התקינים. זה יכול להיות מסוכן מאוד ומחייב התערבות רפואית מיידית.