איך להתאהב

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 הורד את המשמר שלך
• שיטה 2 להכיר אנשים חדשים
• שיטה 3 בנה מערכת יחסים שנמשכת

האם אתה מתקשה להתאהב? אחד הדברים שצריך לעשות כדי להגיע לשם זה לקבל את הפגיעות יותר, מה שאומר שאתה צריך להוריד את המשמר שלך. אם אתם לא במערכת יחסים כרגע, עליכם לצאת ולנסות להכיר אנשים חדשים. אם אתה מתחיל מערכת יחסים עם מישהו, אתה צריך לשמור על מצב נפשי חיובי וליהנות מאותם רגעים שבהם אתה מתוודע. זכרו שעליכם להקדיש את זמנכם לאהבה, עליכם להיות סבלניים, אסור לכם להכריח דברים ועליכם לתת לחיבור לצמוח באופן טבעי.

בשלבים

שיטה 1 הורד את המשמר שלך

1. 
   

   
   זהה את מנגנוני ההגנה שלך. שאל את עצמך אם אתה לא בונה סביבך חומות כדי להימנע מסבל. תמיד יש סיכון למישהו אחר ויש לך את הזכות לפחד לתת לאחרים להתקרב. כדי להתאהב עליכם להיות פגיעים ותצליחו אם תבינו את מנגנוני ההגנה שלכם.
   • אם ניהלת מערכת יחסים בעבר, חשוב על מתי נמנעת מלהיות קרוב מדי לבן הזוג שלך. לדוגמה, יתכן שלא אמרת לה כמה אתה נזהר מחשש שרגשותיך אינם הדדיים.
   • קשה לחשוב על מנגנוני ההגנה של האדם, במיוחד מכיוון שלעתים קרובות הם קשורים לסבל עבר. נסו להיות כנים עם עצמכם וזכרו שלכולם יש חוסר ביטחון ופחדים משלהם.

2. 
   

   
   קבל דברים שאתה לא יכול לשנות. אל תשכח שאיש אינו מושלם וקבל את עצמך כמו שאתה. בכך, יהיה לך יותר קל להיפתח לבן זוג פוטנציאלי ולהתאהב.
   • עם זאת, תמיד אפשר לחרוג. לדוגמה, אינך יכול להיות גבוה יותר או קטן יותר, אך אתה יכול להתאמץ לעקוב אחר תזונה בריאה ופעילות גופנית כדי להיות בריאים יותר.
   • אל תשכח שאתה בן אדם טוב ושיש לך איכויות מצוינות! הסתכל על עצמך במראה ואמר "אני טוב, בגלל זה אני לא צריך לפחד מעצמי! הורד את המשמר שלך והרשה לעצמך להתאהב. "

3. 
   

   
   
   
   הפנה מחשבות קריטיות מדי. לכל אחד יש קול ביקורתי קטן ולפעמים מחשבות ביקורתיות עצמית יכולות להיות לא הגיוניות ולא מציאותיות. אם אתה חושב על דברים כמו "אני לא מספיק טוב" או "אני לא הולך לישון", אתה צריך להפסיק לחשוב ולזכור להישאר מרוכז.

   המועצה: בכל פעם שאתה מבחין במחשבות שליליות פולשניות, הפנה אותן מחדש. במקום להגיד לך שאתה עדיין עושה הכל לא בסדר, אתה צריך לומר לעצמך שאיש אינו מושלם, אלא שאתה מנסה לעשות כמיטב יכולתך. לפעמים תעשו טעויות וזה נורמלי לחלוטין.

4. 
   

   
   התנגד לדחף לשחק זה עם זה. בימינו טכניקות גרירה רבות כוללות העמדת פנים שאינן מעוניינות, להראות חשובות מאוד או להסתיר את מה שאתה מרגיש. עם זאת, עדיף לך להיות כנה לגבי רגשותיך. גם אם אינך צריך לחלוק כל פרט בדייט הראשון שלך, עליך לנסות להיות כנים במקום לשחק.
   • לדוגמה, אם המינוי שלך עבר טוב והיה לך זמן טוב, ספר לו. אם אתה רוצה לשלוח לו o כדי להגיד לו שהיה לך ערב טוב, עשה זאת. אל תחשוב שאתה צריך לחכות שלושה ימים לפני שתתקשר או יתנהג כאילו אינך מעוניין.
   • חשוב לזכור לבנות מערכת יחסים קרובה. אין צורך לספר לו את התחושות הסודיות ביותר שלך מההתחלה, אבל אתה ובן / ת הזוג שלך לא יתאהב אם אתה לא כנה.

5. 
   

   
   
   
   אל תפחד מדחייה. יהיה כואב לאהוב מישהו שלא אוהב אותך, אבל זו חוויה שכולם עושים. אתה יכול לשכוח את הכאב, גם אם נראה לך בלתי אפשרי כרגע. עם זאת, תתגעגע לכל הדברים הנפלאים של אהבה אם לא תסתכן בהורדת המשמר שלך.
   • אם אתה חושף את עצמך ואתה מונע החוצה, אל תראה את זה סוף העולם. מערכות יחסים מסתיימות מסיבות רבות. זה לא בגלל שאתה לא תואם מישהו שיש לך בעיה.

שיטה 2 להכיר אנשים חדשים

1. 
   

   
   חשיפה במקום להסתמך על מקריות. אם אתה כבר לא יוצא עם מישהו, נסה לשוחח בצ'אט עם אנשים שאינך מכיר. שוחח עם האדם שמאחורי הקו בסופר, אמר שלום למישהו בבית קפה או אכל ארוחת צהריים עם עובד חדש או סטודנט.
   • לפעמים צריך להפשיל שרוולים כדי למצוא אהבה. אל תחכו וקפצו על האדם האידיאלי במקרה. צאו החוצה, הכירו אנשים והבנו טוב יותר את מה שאתם מחפשים בבן זוג רומנטי.
   • גם אם אינך מעוניין באנשים שאתה פוגש, אתה תרגיש בנוח יותר במצבים אלה על ידי שיחה איתם.

   לדוגמה משפטים כדי להתחיל בשיחה

   
   

   "הם מגישים את הקפה הכי טוב בעיר כאן, לא? "

   
   

   "שלום, שמתי לב לספר שלך. זולה היא גם הסופרת האהובה עליי! "

   
   

   "מה אתה חושב על מזג האוויר? אני לא מכיר אותך, אבל אני מוכן לעתיד. "

   
   

   "האם דמיוני או שתפקידי אתמול נראים אינסופיים? מה אתה חושב? "

2. 
   

   
   מצא תחביב או הצטרף למועדון. תחביב חברתי חדש יאפשר לכם להכיר אנשים חדשים ולדחוף את גבולות אזור הנוחות שלכם. נסה למצוא פעילות הקשורה למוקדי העניין שלך. בדרך זו, כבר יהיה לך משהו משותף עם האנשים שאתה פוגש.
   • לדוגמה, אם אתה אוהב ספרים, הצטרף למועדון ספרים. תוכלו לקחת שיעורי בישול, יוגה או טיפוס או אפילו להצטרף למועדון כדורגל או טניס. אם אתה בבית הספר, הצטרף למועדון בית ספר. אם יש לך כלב, אתה יכול להביא איתך לפארק לפגוש אוהבי כלבים אחרים.

3. 
   

   
   נסה אותם אתרי היכרויות. תאר את עצמך בתמציתיות בפרופיל שלך בשפה מונפשת. ציין כמה מהאינטרסים שלך, אך הקפד על התיאור להיות מספיק קצר. כשאתה שומר תמונות, וודא שהן ברורות, שאתה מסתכל בעדשה וכי אתה מראה את החיוך הכי טוב שלך.
   • סע לאט ובטוח באינסטינקטים שלך כשאתה פוגש אנשים ידועים ברשת. התחל בדיון באפליקציה בה אתה משתמש או בתגובה מיידית לפני שאתה שוקל לשנות את מספרי הטלפון שלך כשאתה מרגיש נוח יותר. דבר בטלפון לפני פגישה עם אדם זה וכשתקבע פגישה בחר מקום ציבורי.
   • אל תשכח שאתרי הכרויות מיועדים למבוגרים. אם אתה מתחת לגיל שמונה עשרה, אתה חייב להיפגש בבית הספר, דרך החברים שלך או פעילויות מחוץ לבית הספר.

4. 
   

   
   חשוב על התכונות שאתה רוצה אצל האחר. כשאתה יוצא לפגוש אנשים חדשים, אל תחשוב שיהיה קליק כשתפגוש את אחותך. האינטואיציה שלך תמלא את חלקה, אך עליכם גם להכין רשימה של המאפיינים הספציפיים שאתם מחפשים אצל בן / בת הזוג.
   • לדוגמה, בראש הרשימה שלך הוא (היא) חייבת להיות אחראית, כנה, וחוש הומור. אם יש לך יעדים בחיים, למשל להביא ילדים לילדים או לטייל ברחבי העולם, אתה צריך למצוא בן זוג שחולק את אותם הדברים.
   • למרות שמשיכה גופנית ממלאת תפקיד ביצירת החיבור, אסור שתעמידו בראש הרשימה. חשוב למצוא מישהו שעושה לך את העדיפות שלו ומקבל אותך כמו שאתה.

5. 
   

   
   הימנע מפסקי דין חפוזים. בין אם אתה פוגש מישהו בכיתה או באינטרנט, אתה צריך לשמור על ראש פתוח. עליכם לקבל מושג טוב לגבי התכונות שאתם מחפשים אצל בן / בת הזוג, אך עליכם להימנע משיפוטים חפוזים ולהניח שמישהו לא מספיק טוב בשבילכם.
   • באותו אופן, אסור לך אף פעם לומר לעצמך שאתה לא מספיק טוב למישהו. שמרו על נקודת מבט מאוזנת ואל תוותרו.
   • הישאר פתוח לאפשרויות אחרות. אתה עשוי לגלות שאתה נמשך לאדם האחרון שציפית לו.

שיטה 3 בנה מערכת יחסים שנמשכת

1. 
   

   
   תנו לזוגיות לצמוח באופן טבעי. עשו כמיטב יכולתכם כדי להיפטר מהצורך לשלוט במערכת היחסים. מאוהב, לא תמיד תהיי ליד ההגה, ולכן עליכם לעשות כמיטב יכולתכם כדי להיות סבלניים. אתה לא יכול להחליט להתאהב במישהו ואתה לא יכול להכריח אף אחד להתאהב בך.
   • אם חוסר השליטה הזה גורם לך לחרדה, אתה יכול לנשום עמוק ולהגיד "אל תדאג ואל תתייחס לזה כל כך ברצינות. אתה אוהב לבלות עם האדם הזה וזה כל מה שחשוב לעת עתה. אם זה לא טוב, זו לא בעיה! "
   • עם הזמן תבינו שלאנשים מסוימים יש רצון להיות האדם האידיאלי, אך הקשר לא מוביל לשום מקום. לא ניתן להכריח אותך להתאהב. אם אתה יוצא עם מישהו ואין ביניכם דלכימיה, עליך לקחת את זה כשיעור. בסופו של דבר תמצא את האדם הנכון בהמשך.

2. 
   

   
   שמור על ראש חיובי וסקרן. כשאתה יוצא עם מישהו אתה צריך להתמקד בזמנים המהנים יחד. תיהנו מהיכרות עם האדם הזה, נסו דברים חדשים יחד ושתפו איתם דברים על עצמכם. נסה לא להפעיל לחץ יתר על עצמך ועל האדם שאתה יוצא איתו.
   • לדוגמה, כשאתה יוצא עם מישהו לראשונה, שאל אותו שאלות והראה לו שאתה מעוניין בתשובות שהם נותנים לך. אם הכל יתנהל כשורה, תרצו לדעת יותר על ילדותו או תחביביו.
   • גם אחרי שהתאהב, אתה צריך להישאר חיובי וסקרן. אנחנו לא מחליטים להתאהב, אבל מחליטים להישאר. בחר להמשיך ליהנות, ללמוד עוד אחד על השני ולשתף חוויות חדשות.

3. 
   

   
   תקשרו באופן גלוי עם בן / בת הזוג. תקשורת היא הכרחית, בין אם אתם במערכת יחסים הולכת ובין אם אתם נשואים שנים. נסה לנהל שיחות איכותיות בתדירות גבוהה ככל האפשר. שתפו את התקוות והפחדים שלכם, ספרו סיפורים מצחיקים וודאו שכולם בריאים בכל יום.
   • לשיחות איכותיות, עליכם להקדיש זמן לשוחח ללא הסחות דעת, למשל במהלך הארוחות או אחריה. שאלו את עצמכם שאלות פתוחות, למשל: "מה היה הרגע המעניין ביותר של היום שלך? במקום שאלות עליהן תוכלו לענות על כן או לא.

4. 
   

   
   דונו ביעדים ותכניותיכם. דון בכיוון שאתה רוצה לנקוט במערכת יחסים זו ובתקוות שלך לעתיד. כאשר הזוגיות שלכם מתבגרת, דונו ביעדים ספציפיים כמו נישואין, ילדים וקניית בית.
   • אתה תעזור לעצמך להתאהב על ידי מילוי הדדי של צרכיך. תוכלו גם לסייע בחיזוק הקשר המאחד אתכם על ידי שיתוף ביעדים שלכם ועזרה זה לזה להגיע אליהם.
   • בנוסף, שניכם צריכים להיות באותו עמוד ביחס למטרות חייכם. לדוגמה, אם אתה מוכן לשאול את עצמך, אתה לא רוצה להסתבך במערכת יחסים רצינית עם מישהו שלא רוצה להביא ילדים לעולם.

   המועצה: הזמן הנכון לדון בצעדים חשובים במערכת היחסים כמעבר לגור יחד או להתארס תלוי במערכת היחסים. נסו להתייחס לנושאים אלה מבלי להפעיל לחץ זה על זה. יכולת לשאול אותו, "האם תרצה להביא ילדים אחר כך? או "מתי אתה חושב שזה הזמן הנכון במערכת יחסים לגור יחד?" "

5. 
   

   
   שתפו יחד חוויות חדשות. זה נהדר להרגיש בנוח עם בן / בת הזוג שלך, אבל אתה לא רוצה להיתקע בשגרה. נסה דברים חדשים ובקר במקומות חדשים כדי לחזק את הקישור שלך. אם אתה מרגיש שהזוגיות שלך זקוקה למעט דחיפה, דון בדרכים שונות לשנות את השגרה שלך עם בן / בת הזוג.
   • צאו לשניהם באופן קבוע והימנעו מלעשות אותם דברים בלי להפסיק. תוכלו לנסות מסעדה חדשה או סוג חדש של מטבח או לחקור שכונה חדשה בעיר שלכם.
   • קחו אתגר מהנה או למדו יחד משהו חדש. תוכלו לצאת לצניחה חופשית, טיולים רגליים, טיפוס או שיעורי בישול.

6. 
   

   
   גילו עניין בתשוקותיו של האחר. עודדו אחד את השני לעקוב אחר האינטרסים שלכם מחוץ למערכת היחסים. תן לעצמך מרחב שיהיו לך אינטרסים משלך, אך עודדו את בן / בת הזוג ללכת אחרי שלו.
   • לדוגמא, דמיין שבן הזוג שלך אוהב לרוץ מרתונים. תוכלו ליהנות מפעילויות רבות יחד, אך ההדרכה שמורה בשבילו. תן לו זמן ללכת בלעדיך ולעודד אותו במהלך המירוצים בכך שתגיד לו שאתה גאה מאוד מכיוון שהוא ניצח את התקופה הטובה ביותר שלו בשבוע.
   • ככל שהזוגיות מתבגרת, זה נורמלי ששני חלקי היחסים ירגישו קצת אבודים. על ידי לקיחת זמן יחד ולחוד, תעזרו לשמור על מערכת היחסים שלכם לאורך זמן.

7. 
   

   
   היו נחמדים זה לזה. טובות הנאה הן דרך נהדרת להראות לבן הזוג שאתה אוהב אותם. לדוגמה, אתה יכול לתת לו פתק כדי לומר לו שאתה אוהב את זה לפני שהוא הולך לעבודה או שאתה יכול לשטוף את הכלים אחרי שהוא יבשל את ארוחת הערב. מחוות קטנות אלו יכולות לחזק את רגשות האהבה שלך.
   • אם יש לך רושם שהלהבה כבה עם בן / בת הזוג שלך, פעולות יומיומיות קטנות יכולות לעזור לך להחיות אותה. קח יוזמה והשאיר לו מילים קטנות, הביא לו מתנה קטנה או עשה עבודות בית שהוא (היא) לא אוהבת לעשות. כשהוא יראה שאתה עושה מאמצים לקיים את הקשר, הוא יעשה אותו דבר.

8. 
   

   
   מצא דרכים בריאות לניהול קונפליקטים. דאג לבעיה או התנהגות מסוימת בצורה רגועה ובונה במקום לפנות להתקפות אישיות. חילוקי דעות הם חלק בלתי נמנע של מערכת יחסים. אם אתה יודע להתמודד איתם בצורה הנכונה, יהיה לך זמן טוב בזוגיות שלך.
   • לדוגמה, אתה יכול לומר "מתחשק לי לעשות את רוב עבודות הבית. אתה יכול לעזור לי בבית? זו דרך בונה להתקרב לנושא. "אתה עצלן ונמאס לך" זה התקפה אישית.
   • כשאתה מוצא פיתרון לוויכוח, הימנע מהכחשת בן זוגך, התמודדות עם טיעוני עבר, איום להתפרק כל הזמן או להעיר הערות סרקסטיות.
   • אם אתה ובן / ת הזוג צריכים להירגע, פשוט הימנעו מההתעלמות והתעלמו זה מזה. במקום זאת, "אני חושב שזה יהיה טוב שנקח קצת זמן להירגע עכשיו. נדון בזה בהמשך בשלום.